1. 如何學習輪滑鞋
輪滑是一項充滿魅力的休閑運動。它在娛樂的同時，還具備鍛煉心臟、健身減肥、增強肌肉力量等多種優點。輪滑對女性的最大吸引力還在於它可以消耗大量卡路里，充分鍛煉臀部和大腿的肌肉，對減肥尤其是下半身塑形有非常大的幫助。
輪滑裝備
除了選擇一雙優質合腳的輪滑鞋，護具是必不可少的裝備，它們可以防止造成不必要的運動傷害。全套的護具包括：護膝、護腕、護肘、安全帽，缺一不可。
准備活動
1、在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒展開；
2、初學者穿好鞋後首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋後慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的T字，這樣就可以穩穩地站住了；
3、接下來學習如何「走」，走得熟練後自然可以慢慢地滑起來。初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。
下半身塑形練習
此套動作不需要滑行，只要原地練習就可以達到塑造下半身的效果。
1、開始姿勢。上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，並保持放鬆平行；
2、滑行動作。右腿向外、向後蹬出，保持滑輪始終擦地，同時自然地向外側伸出右臂，感覺動作像滑起來一樣地舒適自然。每次向外側伸腿滑出時，身體自然向上，腿收回時，身體再次前傾；
3、注意事項。支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。重復向右側伸腿收回10次，然後改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做2 3套，待力量和協調能力提高後可以逐漸增加次數。
2. 怎麼才能快速學會輪滑
朋友剛開始學習「直滑」嗎？一定要大膽一點，不要怕摔，
1、先一步一步的學著走路的樣子往前邁步，很快你就能平衡了，輪子也能慢慢轉動了；
2、然後雙腳要成「外八字型」交替著踏步往前走，慢慢的就可以滑行一點了，
3、這樣踏步練好後，就開始兩腳成「外八字型」交替著往外側蹬地，就可以滑行啦~~~
4、在練習的過程中，一定要保持上身的前傾，雙手擺出來保持平衡，當腳下滑動厲害快要摔倒時要努力把上身往前傾就會又保持平衡了。
5、主要還是自己練習哦，三四天就會滑起來的!!加油哦！！希望能幫到你，歡迎追問~~~
3. 滑旱冰的方法，怎樣快速學會滑旱冰
1，學會站立，穿上滑冰鞋後，先扶著固定物體，兩腳平行地站好，先抬起一隻腳，垂直下，再抬起另一隻腳，垂直放下，這樣交替，並逐漸用力。練上一個小時，看看站穩了沒有，如果還沒有站穩，就繼續練，如果站穩了，就放開扶著固定物體的手。再抬起一隻腳，垂直放下去；再抬起另一隻腳，垂直放下去，這樣交替，並逐漸用力。如果你沒有倒下去，就可以學走步了。
2，穿滑冰鞋走步，要使兩腳成外八字，挺胸收腹，右腳向右前方，左腳向左前方，交替先跨出一小步，只要是向前就可以，這時的關鍵是身體的重心必須隨著跨出去的腳，同步向前移動。注意，移多了就會向前摔倒，移少了就會向後摔倒，這樣走步鍛煉，直到走穩為止。
3，學滑步，要讓輪子向前滾動，就是每一次腳抬起向前觸地時，用身體前移的壓力，把輪子向前推動，兩腳仍要成外八字，不過，這時最好使滑冰鞋向內稍微傾斜，這樣可以防摔跤。練這一步時，最好有人在一旁幫助扶著，學起來就快的多了。
4，當練的基本不摔跤時，就可以加快速度。在無障礙的廣場上多練，要相信熟能生巧，只要每天都練，就一定會滑的自如。
5，在廣場上不會摔跤以後，就可以上路，路上比廣場上的條件要復雜的多，有上坡下坡，有坑有雜物，要特別注意。這里有個要領，就是要把腳的重心放到腳的後半部，前半部觸地要輕些，這樣在遇到障礙時，就不容易被摔到了。下坡是很危險的，為了能安全通過下坡，開始就要掌握速度，要把兩腳分的大一些，身子放低一些，這樣就會安全了。
6，向後滑，要在向前滑的很熟練後再練，基本要領和向前是一樣的，但兩腳要成後八字，兩腳跟向外分開，向後移步時，身體向後壓，經過一定時間練習後就能滑了。
4. 怎樣學好輪滑
首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學者在第一次穿上輪滑鞋之後，往往急於想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前後滾動，使得身體難以維持平衡而前仰後倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之後，應該手扶欄桿或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內，做好站立姿勢。然後放開技校桿的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學習進程。
練習方法
（1）原地站立。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成「八」字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。
（2）原地提踵練習。手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習，感受兩個前輪和制動器的位置，維持好身體平衡。
（3）原地兩腳交替前後移動。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前後移動，體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺。
（4）原地踏步。手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳（稍離地面），然後右腳4個輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節奏，體會4個輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至獨立完成。
在學習、掌握了原地站立與踏步之後，就可以進一步學習向前滑行了。
穿好輪滑鞋在原地站穩而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會因為腳下的輪子滾動不聽使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那麼怎樣才能盡快使身體適應特定的滾動條件下的平衡呢？這先要從改變日常走路習慣著手。人們走路養成的直接用前腳掌後蹬習慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋，按照走路習慣用前腳掌直接向後蹬地，就會由於腳下的輪子也產生前後的滾動，而無法獲得一個穩定的支點，所以身體也無法獲得向前移動的動力，因此只有把向後蹬地改為向側後方蹬地，才能得到一個穩定的支點，使身體獲得向前運動的力。
練習方法
練習前為了防止摔倒後地面擦傷手和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套。
小步走。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內刃向側後方蹬地前行，開始步子要小一點，慢點走，然後逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動重心與維持身體的平衡。
在同伴幫助下（練習者站立，不做任何用力動作），雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受。如果雙腳能藉助慣性前滑時，這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。
（1）雙腳滑行
站立，用右腳內刃向側後方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地後的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當向前滑行將要停止時，再用左腳內刃向側後方蹬地，蹬地後迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續向前滑行。
1.原地兩腳分成「八」字形站立，先做左腳內刃向側後方蹬地的雙腳滑行。兩臂向側前方伸出，以便維持身體平衡。開始時，左腳內刃蹬地的力量要小些，蹬地時步幅小一些，逐漸加大。當左腳蹬地雙腳滑行有一定技術後，應換右腳蹬地的雙腳滑行。
2.在上述練習較熟練後，即進行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。
（2）前葫蘆步
開始以雙腳內刃站立，起滑時身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當雙腳向前外滑出至最大弧線時（兩腳稍寬於肩），兩腳尖迅速內收入靠攏，恢復至開始姿勢。連續做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進。
1.在完成滑行練習後，從原地站立開始，向前滑出，兩腳尖外展，兩膝稍屈，兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時，兩腳尖內收靠攏，恢復至開始姿勢。
2.從靜止原地站立開始，做雙腳前滑，體會慣性前滑，腳和膝的協調配合動作。
（3）前雙曲線滑行
兩腳平行站立，左腳以內刃向側後蹬地（四輪不離地），身體重心在右腳上，向右滑雙腳曲線，然後右腳用內刃向側後方蹬地，重心偏向於左腳，向左滑雙腳曲線，依次連續進行。
前雙曲線滑行練習方法
從兩腳平行站立開始，身體重心向右移，同時用左腳內刃向側後方蹬地，兩腳同時向右前方滑行，在地面上形成平行的曲線。滑出一段距離後，身體重心向左移，同時用右腳內刃向側後方蹬地，向左滑雙曲線。該動作主要體會身體重心的移動與蹬地動作的協調配合，感受滑曲線時流暢的滑行感覺。
（4）單腳向前直線滑行
原地兩腳成「T」形站立，左腳在前，右腳在後，兩腿稍彎曲，用右腳內刃蹬地，重心慢慢移至左腿，右腿蹬直後右腳蹬離地面，成左腳向前滑行。然後收入右腳在滑足側面落地後，左腳蹬地重復上述動作，成右腳單腳向前滑行。兩腳交替向前直線滑行。整個滑行中，兩手向側分開幫助維持身體平衡。
單腳向前直線滑行練習方法
1.在雙腳曲線滑行的基礎上，身體重心逐漸移至單腳上，成單腳滑行，慢慢減少雙腳滑行過程，直至單腳支撐滑行，另一腳在滑行腳後舉起。
2.原地兩腳成「T」形站立，體會單腳蹬地，重心移至另一腳成單足滑行的配合動作 。
向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習「向後葫蘆滑行」，再學「向後蛇形滑行」，然後過渡到「單腳向後滑行」。
（1）向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重復上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。
向後葫蘆滑行練習方法
1.在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2.原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
（2）蛇形向後滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內側輪蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重復上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
蛇形向後滑行練習方法
1.在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後，即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2.左右腳各蹬地滑行一次後，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習 。
在掌握了一定的滑行方法、獲得一定的滑行速度後，就應該著手學習停止滑行的動作。停止方法多種多樣，這里僅介紹內「八」字停止法、「T」形停止法、雙腳急停法和向後滑行停止法。
（1）內「八」字停止法
在獲得一定向前滑行速度後，兩腳平行分開站立，隨後腳尖內轉，兩腳以內側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。
內「八」字停止法練習方法
1.在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內轉，以內側輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。
2.在上述動作基礎上，再按照內「八」字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。
（2） 「T」形停止法
單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的後跟處成「T」形放好後，將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。
「T」形停止法練習方法
1.原地左腳在前，右腳在後成「T」形站立，右腳以內側輪蹬地，左腳向前滑行，隨後右腳在左腳跟後做「T」形停止動作，速度可由稍慢開始，以便體會動作。
2.在上述動作完成的基礎上，加快向前滑行速度，按照「T」形停止動作進行練習。
（3）雙腳急停
在向前滑行時，兩腳同時做順時針（或逆時針）方向急轉，左腳以內側輪、右腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側伸，即可使身體停止下來。
雙腳急停練習方法
1.原地兩腳平行分開站立，按上述動作依次練習，隨後在低速向前滑行中完成動作。
2.保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習，直至熟練掌握後，就可隨意使用雙腳急停動作。
（4）向後滑行停止方法
向後滑行的停止方法，由於花樣輪滑鞋的前端裝有制動器，所以在向後滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時，身體稍前傾，兩臂側舉維持平衡。
向後滑行停止方法練習方法
1.手扶欄桿或在同伴扶持下，原地抬起腳跟，身體稍前傾，以制動器支撐站立。
2.向後慢速滑行中，兩腳平行站立滑行，隨後抬起腳跟，以制動器壓緊地面至停止。
壓步是花樣輪滑的基本動作。它是獲得滑行加速度、改變滑行方向的重要手段。它根據身體的滑行方向，可分為：前壓步和後壓步；又可根據滑行方向分為：左壓步、右壓步。因此壓步包括左前壓步、右前壓步、左後壓步和右後壓步4種
5. 初學者要怎樣學習輪滑
一、學穿鞋
把鞋穿的牢固舒服滑起來感覺才好，才能用上力量，保持平衡。選鞋大小要合適，不宜太大。系鞋帶用力不要太大，到上面的掛鉤的時候要由下而上一層層掛好，這樣可以好好的保護腳彎。
二、學走
第一次穿上鞋不要先急著滑，要先學走。要領是腿微曲，身體前傾，兩腳前部向外約15度，即成外八字狀，手扶護欄，小步前行，剛開始的時候步幅不要太大，以 10-20厘米為宜。
沿場地來回走動大約10幾分鍾後，基本就可以不用扶護欄走了，再走10幾分鍾，應該走得比較平穩了。記住，在沒學會走之前不要嘗試去滑，否則很容易摔倒的。
三、學滑行
當您走的很平穩的時候您可以嘗試著去學滑行了。要領是身體前傾，兩腳輪換輕輕向側後用力，身體的重心左右移動，兩腿稍微彎曲，腰稍向前彎，兩臂自然擺動，目視前方。不斷的熟練，速度就會越來越快了。
四、學轉彎
轉彎的時候因為向心力的作用，大多數的朋友剛開始因為平衡掌握不好，不太敢轉。
溜冰轉彎的原理和騎自行車是一樣的，就是要身體先往裡移，然後兩腳跟上，裡面的腿要稍微彎曲。
五、學向前單腳滑
當你雙腳向前滑行的時候，盡量延長挪動腳的落地時間，這樣你單腳支撐身體的時間會越來越長，你的單腳滑行的技術也就練成了。
因為我們的雙排輪旱冰鞋具有自動轉向功能，所以您若用腳掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就會自動左右轉彎。因此，用單腳也可以自如的轉向。
六、學側身滑
側身滑是指滑行時一隻腳尖向前，另一隻腳尖向後。學這個動作的要領有兩步：
先用丁字步起步，再抬後腳的腳跟跟上，再用丁字步用力，再抬後腳的腳跟跟上，循環往復，就可向前滑動。
剛學的時候一般不敢直著滑，可以先在地板上學轉小圈，這樣比較簡單，等熟悉後可以把圓的半徑逐漸變大，當半徑為無窮大的時候，那就是在直線滑行了。
當再熟悉的時候，會發現，當的重心往身後移動的時候，就會側著往後轉了。
任何動作的學習必須做到安全第一、循序漸進。
6. 初學者怎樣快速學會溜冰技巧
可以先學習如下面的方法：
初學者：剛剛學習的時候，一定不要太緊張，人越緊張肢體就越僵硬，那樣溜不起來，建議去空間大人少的場合去學習，靠牆邊或者扶手慢慢溜，可以的話最好找個會溜冰的手拉手帶你，這樣更快；
入門者：剛剛學會溜的時候，建議還是用外八字法溜，可以張開雙手來維持平衡，一定要注意腳要分開溜。
拓展資料：
溜冰是香港目前流行的叫法，而國內則叫旱冰或輪滑，台灣稱為溜冰，澳門則叫它做雪屐。不論叫法如何，其目的只是區別水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特點是在溜冰鞋底裝上輪子或冰刀，踏著它在地面上滑行。
溜冰也叫"滾軸溜冰"、"溜旱冰"，它是水冰在陸上輔助訓練過程中逐漸演變形成的運動項目。同水冰相比，它更刺激、驚險和時髦，而且四季皆宜。如今，輪滑已成為廣大青少年喜愛的娛樂休閑運動了，有時，我們常常能在街上看到背著書包的追風少年駕著"風火輪"從身邊飛馳而過。
參考資料：網路-溜冰