① 每天早上起床都特別困難賴床，有哪些小技巧能夠快速起床
正所謂春困秋乏，夏熱冬冷，這四個季節對於一些人來說，都傻逼屬於睡覺的好時節，每天早上的起床成為了人生一大困難的事情。特別是對於上班族而言，不起床或者起床晚了，那就意味著自己上班就要遲到或者已經遲到了，那就會被扣工資，那麼該如何讓自己能夠及時有效的起床避免遲到呢》有哪些好的小技巧？
三、尋求幫助。
如果說你真的是屬於那種想讓自己起床但是又不想起床，還下不了決心讓自己受到上述“折磨”的話，那就只能靠別人來叫醒自己了。在家可以出動老爸老媽的力量，在外可以尋求朋友、叫醒服務等幫助，讓自己能夠清楚的知道自己的當天需要完成的計劃，讓自己能夠樹立一點點的小意志力。
其實，說到底，起不來床的根本在於自己，多一點信心，多一點意志力，世上無難事只怕有心人！加油吧陌生人！
② 早上不想起床怎麼辦
早上不想起床，是在休息的時候可以睡到自然醒，要上班就要強制自己起來了。
很多年輕人都會出現早晨起不來的現象，如果早晨起不來怎麼辦：
第一、我們應該調整睡眠節律，晚上應該盡量早睡，一般應該在晚上10點之前上床。如果睡眠充足了，早晨就會自然醒，而不存在起不來的情況。
第二、如果早晨起不來，我們應該在頭一天晚上把鬧鍾上好，鬧鍾可以選擇自己應該起床的20分鍾左右，然後設置不同的間隔時間，保證自己能夠在要求的時間內起床。
第三、早晨起不來還可以跟家人說，讓家人進行叫早，當然這不是一個獨立的人應該選擇的。早晨起不來，歸根結底是自己想起床的意志力不強。如果我們有必須辦的事就會有一定的動力，而不會出現早晨起不來的情況。
③ 如何快速起床
掌握3個小技巧，輕松擺脫起床困難症
1、睡前確定一個小目標
很多人之所以不想起床，或許不是因為懶惰，而是因為這天沒有什麼值得期待的事情要發生。確實，多數上班族起床的目的就是為了上班，然後完成那些重復性的工作。對此，建議大家每天晚上臨睡覺前，給自己制定一個目標計劃，這個計劃主要是關於第二天的打算，如與朋友約會唱歌、參加戶外活動等，只要心中有了想做的事，相信你早上醒來時，會為了這件事而積極起床。
2、逐漸提早起床時間
有的人每天嘴裡喊著「早起、早起」，可實際上早起的習慣堅持幾天後，就又恢復為「賴床狀態」。對於有起床困難症的同學，建議不要急於求成，而應該慢慢轉變。比如，你平時習慣賴床到7點起床，就不要一下子提早到6點起床，可以先提早5分鍾，然後再慢慢提早10分鍾、15分鍾、30分鍾，讓身體有個習慣的過程。
3、只設置一個鬧鍾
為了貪睡，很多人會設置很多個鬧鍾，總是早上鬧鍾響起卻想再睡幾分鍾，一次又一次地按下「貪睡」，從而最終導致遲到。要擺脫起床困難症，建議只設置一個鬧鍾，不給自己留下餘地，只要鬧鍾一響，就立馬起床。
④ 早上怎樣快速起床
怎樣才能快速起床，我們可以嘗試以下幾種方式：
1、首先，握緊雙拳。如果自己的眼睛已經睜開，卻感覺自己沒有勇氣起床，那麼不妨在溫暖的被窩里先活動一下手腳，將沉睡的身體逐漸喚醒。握緊雙拳並維持2~3秒，然後再松開，將雙手張開，用力撐開五指並維持2~3秒，重復該動作，直至起床為止；
2、其次，抖被子。人剛剛醒來後，很容易倒頭再睡，為了避免睡過頭，建議起床後抖抖被子，這樣可以防止再次回到被窩里繼續睡。抖被子的同時，自己的手臂也得到了鍛煉，晃動手臂等於鍛煉心臟，提高自己的心率，讓身體活躍起來；
3、最後，吃早餐一定要吃一些比較脆的東西。健康的早餐可以讓自己一整天精神充沛，吃比較脆的食物可以喚醒人的面部肌肉，有助於讓頭腦變得更加清醒。早餐脆的食物有蘋果、黃瓜、生菜等等。
⑤ 怎麼樣可以快速起床
解決建議：
1.晚上早點睡覺，冬天比夏天要更多的睡眠時間。
2.早上開鬧鍾，堅持每次一聽鬧鍾就馬上起來去刷牙洗臉。不管多冷就馬上起來，不要思考。因為你越是在被子里老想再睡一下睡一下，那麼你會一直不想起來，何不一次痛苦解決。多堅持，冬天很快就會過去的，現在溫室效應那麼嚴重，是吧。
⑥ 怎樣才能迅速起床
怎樣才能快速起床，我們可以嘗試以下幾種方式：
1、首先，握緊雙拳。如果自己的眼睛已經睜開，卻感覺自己沒有勇氣起床，那麼不妨在溫暖的被窩里先活動一下手腳，將沉睡的身體逐漸喚醒。握緊雙拳並維持2~3秒，然後再松開，將雙手張開，用力撐開五指並維持2~3秒，重復該動作，直至起床為止；
2、其次，抖被子。人剛剛醒來後，很容易倒頭再睡，為了避免睡過頭，建議起床後抖抖被子，這樣可以防止再次回到被窩里繼續睡。抖被子的同時，自己的手臂也得到了鍛煉，晃動手臂等於鍛煉心臟，提高自己的心率，讓身體活躍起來；
3、最後，吃早餐一定要吃一些比較脆的東西。健康的早餐可以讓自己一整天精神充沛，吃比較脆的食物可以喚醒人的面部肌肉，有助於讓頭腦變得更加清醒。早餐脆的食物有蘋果、黃瓜、生菜等等。
⑦ 早上不想起床怎麼辦
起床困難戶怎樣才能輕鬆起床？
1、保證充足的睡眠時間
想要輕松的起床，最好的方式就是將睡眠睡夠。如果熬夜熬到3點再睡，想要在7點順利起床是非常困難的事，因為四個小時根本無法滿足人體睡眠所需。所以如果在第二天的早上7點計劃起床，在夜晚的11點就必須要進入睡眠狀態，這樣保證8個小時的睡眠，第二天起床的時候，也不會太過於睏倦而導致起床困難，可以養成早睡早起的生物鍾，在生物鍾的影響下就能夠很快的起床。
2、睡前適當的喝點兒水
有時鬧鍾把我們叫不起來，但是膀胱里的尿液可以。很多人就是因為要小便，而不得不下床，小便之後睡意也就沒了，這也不失一種起床困難或解決起床困難的方法。但是需要注意的是，在夜晚睡覺之前，千萬不要喝太多的水，以免喝水過多導致夜裡起夜尿尿頻繁，反而會影響睡眠質量，第二天更是起不來。而且喝水喝多了還容易造成水腫，第二天臉腫腿腫對顏值也是種影響。
3、多重鬧鍾叫醒法
為了能夠在第二天早上順利的起床，定多個鬧鍾也是一種好的方法。為此可以將手機定好鬧鍾，然後選擇幾個鍾表也定好鬧鍾，並且把這幾個鬧鍾都不放在手邊都能夠到的位置，這樣在第二天起床的時候，不得不下床去尋找鬧鍾，關閉鬧鍾。這個過程就足夠人們去清醒了，然後順利起床。並且制定這幾個鬧鍾的時候，如果有家人存在，也會有一種擔心鬧鍾吵到家人的這樣一個心態，這樣也可以逼著人們去起床。
⑧ 賴床不起怎麼辦
1、保證充足的睡眠時間
想要輕松的起床，最好的方式就是將睡眠睡夠。如果熬夜熬到3點再睡，想要在7點順利起床是非常困難的事，因為四個小時根本無法滿足人體睡眠所需。所以如果在第二天的早上7點計劃起床，在夜晚的11點就必須要進入睡眠狀態，這樣保證8個小時的睡眠，第二天起床的時候，也不會太過於睏倦而導致起床困難，可以養成早睡早起的生物鍾，在生物鍾的影響下就能夠很快的起床。
2、睡前適當的喝點兒水
有時鬧鍾把我們叫不起來，但是膀胱里的尿液可以。很多人就是因為要小便，而不得不下床，小便之後睡意也就沒了，這也不失一種起床困難或解決起床困難的方法。但是需要注意的是，在夜晚睡覺之前，千萬不要喝太多的水，以免喝水過多導致夜裡起夜尿尿頻繁，反而會影響睡眠質量，第二天更是起不來。而且喝水喝多了還容易造成水腫，第二天臉腫腿腫對顏值也是種影響。
3、多重鬧鍾叫醒法
為了能夠在第二天早上順利的起床，定多個鬧鍾也是一種好的方法。為此可以將手機定好鬧鍾，然後選擇幾個鍾表也定好鬧鍾，並且把這幾個鬧鍾都不放在手邊都能夠到的位置，這樣在第二天起床的時候，不得不下床去尋找鬧鍾，關閉鬧鍾。這個過程就足夠人們去清醒了，然後順利起床。並且制定這幾個鬧鍾的時候，如果有家人存在，也會有一種擔心鬧鍾吵到家人的這樣一個心態，這樣也可以逼著人們去起床。
4、濕毛巾起床法
如果一個人實在是任何一種方法都無法把自己叫起床，可以試一下濕毛巾起床法，這個方法可以由別人實行，也可以由自己實行。由別人實行，就是在該起床的時候把毛巾弄濕，覆蓋在人的臉上，這樣就能夠使人變得清醒。自己實施就是在床頭放一盆清水，然後擺一條毛巾，在該起床的時候掙扎著睡意朦朧的眼去做這一件事，也可以使自己得到清醒。
起床困難戶耽誤的是一個人的時間，影響的是一個人的工作，所以應該盡量改正這種壞習慣，規定的時間內按時起床，這樣在開展一天工作或學習的時候，會更加的精力充沛，效率也會提高。