Ⅰ 年輕人怎樣打發時間
鍛煉身體吧 早上6點左右起來跑步，起碼20分鍾左右。 下午健身，一個星期起碼堅持3次。 1：腹肌：我個人覺得我自己的腹肌練的還是比較好.不過還得堅持.每周做3--4次,但是練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左右.做到6組左右.練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。 俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。 手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。 2：胸肌：平躺，舉杠鈴，重量以自己的情況為准。每組10個，每次3-5組。 俯卧撐，每組30個，做3-5組。 3: 啞鈴,臂力器,拉力器,也是要分組做，根據自己的情況，3-5組，啞鈴每組50個，臂力器,拉力器每組15個。 4：如果脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。 5：飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.注意吃點高蛋白的食品.做到以上幾點,並且堅持不懈,持之以恆,我相信你會達到自己的目的的
求採納
Ⅱ 如何打發無聊的時間
打發時間的方式，總有一種適合你，不僅可以打發時間，還能豐富你的閱歷經驗。
1、早上早一點兒起床，到公園裡面和老人家打打太極
2、去一個離自己比較近的朋友那裡，訂好時間兩人一起逛一天。
3、找一首喜歡的詩詞或者詩歌，朗讀並錄下來，或者有寫詩歌朗讀的平台可以試一試。
4、把家裡整理一番，該扔的就扔掉，該收起來的就收起來。
5、如果有特別喜歡的明星，可以花點時間學習一下，自己做一個關於她的視頻。這樣就又有一個新技能學會了
Ⅲ 如何打發時間
一個人放假在家的時候，若是不找一些事情來做，會感到非常的無聊。對此，不妨通過打游戲，或者是吃東西、整理東西的方式來解決這個問題，這樣既打發了時間，還可以鍛煉自己、放鬆自己，何樂而不為？
最後一點，如果經濟條件允許，平時在家還可以通過網上購物來打發時間。在挑選的過程中，款式多種多樣，所以會花費很多的時間。這時，就不用擔心無聊了。
Ⅳ 打發時間的好辦法最好是有意義的
有好幾種打發時間：1.邊看電視邊收拾折疊衣服2.邊運動邊聽音樂 3.一邊聽音樂一邊打掃衛生 4.有空還可以搞一些下午茶。 這樣你一天下來就會好充實
Ⅳ 一個人在空閑的時候，應該怎樣在空餘時間里打發時間
一年或者有那麼一段時間，怎麼也睡不著，閑得慌。拿起手機，看看視頻，索然無味。想找個說說話，又不知道找誰。看看電影，看看小說電視劇，感覺也就那般滋味。感覺自己什麼都有又感覺自己很缺。以下有幾種打發時間的辦法，一起來看看吧
Ⅵ 最好的打發時間的辦法是什麼呢
可以打打球，鍛煉一下身體;可以看看書，在補充一下「電」，充實一下自己；可以聽聽音樂陶冶一下自己的情操：可以幫父母做一下家務等等吧，
主要是做一些有意義的事，
Ⅶ 什麼方法可以最好的打發時間
消磨時間，就是一種心理上的無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發泄出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。郁悶和悶，有著不同的概念，郁悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候,因為沒有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛么？也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，要活的開開心心的，快快樂樂的，心情最重要，是不是？心情好，一切都會好的，這樣，我想你想不開心都難。你可以聽音樂，隨著音樂釋放自己的壓力；看電視劇，讓自己感動的稀里嘩啦的；畫畫，畫那種感人的唯美的；上網聊天，找和自己興趣相投志同道合的；也可以玩游戲，玩的興奮的狂叫的那種；打麻將，要贏的眼睛發紅；看看書，看那種幼稚的；出去逛街，買一些打折的處理的東西瘋狂購物；找朋友訴苦，要他們都聽的能睡著。不是很好么？我覺得就很不錯，自己想做什麼就做什麼，無所顧忌，開心就好！偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該干嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
嘿嘿！
還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業余愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！就是我說的，很靈的，不信試試！
冬雁心理問答，希望給你帶來幫助和快樂！
Ⅷ 怎樣才能更好的打發時間呢
你可以採取以下建議:
1,做自己喜歡做的事情,做自己擅長的事情,找回成功的喜悅,找回失去的信心,找到前進動力和方向;
2,心累了,人煩惱了就歇歇,讓心靈去旅行,可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然;
3,可以做喜歡的運動發泄一些,推薦跑步,散步和籃球。跑步可以鍛煉身體,鍛煉和提高人的意志和忍耐力;散步可以讓人休閑,放鬆;籃球可以讓人學會配合,增強團隊意識和集體觀念;
4,可以找知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友傾訴,讓溫馨的友情驅散你內心的無聊,苦悶和孤獨;
5,多和家人聊天,或者打電話,加強溝通,增進感情,告訴家人,我愛他們;
6,尋找知心戀人,讓愛情升華你的情感,點綴你的生活,照亮你的靈魂;
7,如果有什麼煩惱不方便和朋友,家人說的,可以上網於陌生人聊天,傾吐一下,也可以找到新的朋友;
8,在網上寫日記,記下生活的點滴;
9,可以和三五知己逛街購物,說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你,從中你可以收獲意外的驚喜;
10,夕陽西下,來到野外尋找蒲公英,對著夕陽,迎著晚風輕輕一吹,那就是我飛揚的蒲公英,呵呵!!!(*^__^*)飛揚的蒲公英!
Ⅸ 如何打發時間
我們每個人確實每天都會有很多空閑的時間，這些時間如果用來安排到得當的事物上，那麼時間會是緊張的，因為往往這時候你會發現時間還不夠用。反之，如果你的這些空閑時間是用來消遣，根本沒有安排好它的「流程」，那麼時間會變得很漫長，迷茫，甚至是無聊，由此引出你的「打發」構想；
因此，最後你的時間會隨著你的「打發」構想進而慢慢滲入到你的生活，生活因此會變得茫然，人會變得失去目標；
所以，我們要用這些空閑下來的時間好好的充實自己，保持良好的心態，開心快樂的過好每一天！至於打發寂寞的辦法有很多啊，如：聽音樂，看電影，逛街，看動畫片（兒童的最愛），等。。總之，保持輕松的心情是很重要的，這樣生活的空閑就不再是無聊，會很充實啊！當然，這樣就不能算是打發時間了，只能稱之為「享受生活」。呵呵，朋友，是不？最後，祝你天天好心情！