① 得了下肢靜脈曲張怎麼緩解
靜脈曲張的緩解應該從以下幾方面：
1、平時的習慣問題，要避免久坐、久站，長時間坐立45分鍾時要活動15分鍾，站立45分鍾時要靜坐10-15分鍾，以保持姿勢的不停變化。
2、很多老年人喜歡泡腳，這個習慣非常不好，會加重靜脈曲張的進程。
3、對於教師、醫生以及長時間站立的工作者，建議在站立時佩戴彈力襪，對於靜脈曲張較輕的患者，可以佩戴保健型彈力襪，對於靜脈曲張較重的患者，建議配戴治療性彈力襪，根據自己小腿的粗細佩戴。對於已經產生靜脈潰瘍和色素沉著的患者，建議及早進行手術治療。
② 長時間站立工作的人,如何預防靜脈曲張
預防靜脈曲張的方法：
1、如果是長期站立工作，應該穿彈力襪套。對於長期坐著工作的人群，應該時不時站起來一下，避免下肢靜脈壓力過大。
2、肥胖的人群應該減肥，但是不要過度減肥，以免得不償失，減肥要循序漸進，有效預防靜脈曲張。
3、女性經期或者孕期時要注意腿部的放鬆、休息，給腿部特殊的關照，可通過按摩腿部來促進腿部血液循環。
(2)長時間站立怎樣緩解筋脈曲張擴展閱讀：
靜脈曲張發生的原因：
1、內因：內因是指自身的生理條件容易患靜脈曲張，比如先天性靜脈壁薄弱，靜脈瓣發育有問題，都會造成血液倒流形成靜脈曲張。年紀越大越容易出現這樣的情況，下肢靜脈曲張多是由於股靜脈瓣膜功能不全或缺失導致。
2、外因：外因則是久站久坐、肥胖等，因為長時間站著或坐著會造成下肢靜脈壓力增高，但是很多人是因為工作需要不得已而為之。而肥胖能夠間接造成靜脈曲張，體重會對雙腿造成壓力，容易讓靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。所以有這兩種情況的人平時一定要多多注意預防。
③ 經常站立的人應如何預防靜脈曲張
避免長時間站立或行走，自我調節站立姿勢，適當活動左右腳，輪換承擔身體重量或以腳尖為中心，做踝部旋轉運動，以緩解長時間站立引起下肢麻木水腫，減輕體重對雙足的壓力，既減輕疲勞，又增加腳踝關節韌帶和皮膚柔韌度。此外還應經常做踮起腳跟，保持2至3秒，重復2至3次，通過雙側小腿後部肌肉收縮、擠壓，促進血液迴流。
④ 想要緩解靜脈曲張該怎麼做
靜脈曲張可以通過以下方式緩解：
一、避免久立、久行、久坐。具體有以下幾種措施：
1、當患者需要長時間站立時，中途應該適當的坐下休息，或者抬高下肢休息，從而促進下肢靜脈的迴流。
2、當患者需要長距離行走時，可以少量、多次的行走，從而減輕下肢靜脈的壓力。
3、當患者需要久坐時，如坐飛機、坐長途火車時，可以適當的活動小腿，或者勾腳尖，從而改善靜脈的瘀滯狀態。
二、穿醫用減壓襪。靜脈曲張患者或者有靜脈曲張家族史的人群，在進行下肢鍛煉、負重行走時，可以穿醫用減壓襪，從而避免靜脈承受過大的靜水壓，減緩靜脈曲張發展的速度。此外，以上人群還可以在小腿局部纏繞彈力綳帶，對於緩解局部明顯的靜脈曲張有較好的效果。
三、防止慢性咳嗽和便秘的發生。因為咳嗽、便秘，可能引起腹壓增高，從而導致靜脈損傷。隨後，靜脈迴流也會受到影響。
⑤ 長時間站立，會不會得靜脈曲張怎麼樣預防
您好，長期站立很容易得靜脈曲張，休息時候抬高腿部，促進血液迴流，可以在醫生的指導下穿醫用彈力襪，也可以下班或者空閑的時候參與有氧運動，不要一直坐著或者是站著，少提重物，可以預防或者緩解症狀。
⑥ 如果天天站八個小時往上 怎麼避免靜脈曲張和緩解疲勞 還有 怎麼站才能不累啊 我快死掉了。。
因為靜脈曲張的產生一般是久坐久站等因素導致下肢靜脈瓣膜功能受損，引起下肢靜脈的高壓所導致的疾病，所以預防包括：
1、避免患者久坐和久站，長時間的久坐和久站會加重靜脈曲張，加重臨床症狀。建議患者適當的多運動；
2、適當穿彈力襪，是預防靜脈曲張最重要的一個方式。彈力襪在靜脈曲張中是主要預防方式，機理是通過彈力襪的壓力促進雙下肢靜脈血液的迴流，彈力襪壓力是有梯度的，一般從遠端到近端梯度逐漸減小，這樣適合下肢的血液迴流。彈力襪也分一級、二級和三級，不同的級數壓力不一樣。一般臨床用於預防的彈力襪一般一級彈力襪就可以，壓力大概在15mmHg左右。彈力襪預防的時候一般建議患者白天起床就穿起，一直到晚上夜間休息的時候才把彈力襪脫掉。
⑦ 如何緩解因長期站立導致的靜脈曲張
1.泡個熱水澡，水溫高約在37℃到39℃左右，可有效地放鬆綳緊的肌肉與神經。
2.換上寬松的衣物，以棉質為主的家居服。女性也請卸除內衣，可穿深色的家居服。
3.室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。
4.晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
5.晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
6.睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
7.盡量在晚間11時到凌晨2時上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到2時以後再起床，因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了就會造成血液不暢。
⑧ 上班久坐或久站的人，教您哪些動作，有效預防靜脈曲張
久坐或者久站的人都很容易出現靜脈曲張，一般來說像是教師、護士、警察等，都會因為工作的原因而無法估計到身體狀況，長期維持一種動作，血液受到重力的作返流，會對靜脈瓣膜造成壓力，進而出現功能不全的局面，最後導致靜脈曲張的結果。
第二、這個動作可以坐著完成，在椅子上先隨便抬起一條腿，與地面平行形成90度角就ok，腳尖分別向內和向外弓到極致，各自重復5秒鍾的時間，可以讓久坐的腿得到舒展和放鬆，這個動作鍛煉了小腿內側的肌肉，讓這里的血液循環更加流暢。
即使是在辦公室坐著，一邊敲鍵盤打字也能一邊做到的動作，非常省心省力，可以一心二用哦，長時間坐下來還有減肥效果，大家快試試吧！
⑨ 有什麼好辦法可以緩解靜脈曲張嗎靜脈曲張是如何引起的
緩解靜脈曲張的好方法，避免長時間的久站久坐，躺在床上休息的時候可以把腿抬高。我們還可以買壓力襪來緩解靜脈曲張。如果以上這些方法都不好使，我們還要及時去醫院就醫，在醫生的指導下進行正確用葯或者手術治療。患上靜脈曲張和遺傳因素有關，和自己的職業有關，經常站立久坐，經常參加重體力勞動等都會引起靜脈曲張。
如果以上這些方法都不管用，就需要及時就醫，在醫生的指導下，可以服用一些葯物，根據病情需要，醫生可能會建議我們做手術。平時不要讓小腿受涼，要注意小腿的保暖，可以適當參加一些運動來恢復身體健康。