① 產後肚子還是很大很鼓，有什麼快速瘦肚子的方法呢
媽媽們其實是非常偉大的一類人，因為她們為了孕育出這個小生命自己付出了很多。其中最常見的就是在生完寶寶以後身材會變樣，有的時候甚至很難會恢復到以前的樣子。隨著小寶寶的慢慢長大，媽媽們的肚子也會逐漸的變大。但是當小寶寶出生了以後，其實肚子也並不會很快的變小，因為在懷孕期間媽媽們增長的重量和他們在生完寶寶以後減少的重量是不成正比的。因此每個媽媽在生完孩子以後在減肥這方面就要花費很大的努力，特別是瘦肚子。
除此之外媽媽在吃完了飯以後也不要立刻坐下，可以緊貼著牆壁站立半個小時。在站立的時候盡量讓整個身體都緊緊的貼著牆面，這樣做不僅能夠瘦肚子而且身體的各個部位都有一定的減肥效果。減肥並不是一蹴而就的事情，所以說媽媽在生完寶寶以後也不應該過於焦慮，應該順其自然慢慢的去減肥。
② 如何在產後快速減掉大肚腩
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③ 產後大肚子如何瘦下去
1. 空腹喝水 建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因為在晚上睡覺時人體的腸胃在休息，早上空腹的時候喝杯水，能夠促使腸胃運作，而且會比平常更快，這樣就會增加大腸的蠕動，軟化糞便，讓其快速排出體內。
2. 靠牆站 除了飯後散步，晚飯後靠牆站也是瘦身的好方法。可以讓整個身體背對牆壁，緊貼上去，同時要夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡可能地與牆面緊貼。雖然這種鍛煉比較累，但是一定要堅持下去，建議每次站15分鍾。
3. 收腹走路 無論是走路，還是站著，建議新媽媽要盡量收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來更結實。所謂的腹式呼吸就是吸氣時，肚子鼓起來，呼氣時，肚子收起來。
4. 撿豆子 「撿豆子」被視作一個有趣的產後瘦身游戲。女性可以每天在地上撒200顆黃豆，然後再一顆顆撿起來，但是注意腿不能彎曲。
5. 站立扭腰 此項運動可以中午或者晚上時進行，方法是起身站立，挺胸抬頭收腹，然後左右扭腰大約100，每天都要堅持，不久就能消除肚子上的贅肉。
④ 產後怎麼減掉大肚子
明明已經生完寶寶一年了，自己的肚子還和懷孕五六個月一樣大！
⑤ 產後怎麼瘦肚子
產後瘦肚子的快速方法 1.空腹喝水 建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因為在晚上睡覺時人體的腸胃在休息，早上空腹的時候喝杯水，能夠促使腸胃運作，而且會比平常更快，這樣就會增加大腸的蠕動，軟化糞便，讓其快速排出體內。 2.靠牆站 除了飯後散步，晚飯後靠牆站也是瘦身的好方法。可以讓整個身體背對牆壁，緊貼上去，同時要夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡可能地與牆面緊貼。雖然這種鍛煉比較累，但是一定要堅持下去，建議每次站15分鍾。 3.收腹走路 無論是走路，還是站著，建議新媽媽要盡量收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來更結實。所謂的腹式呼吸就是吸氣時，肚子鼓起來，呼氣時，肚子收起來。 4.撿豆子 「撿豆子」被視作一個有趣的產後瘦身游戲。女性可以每天在地上撒200顆黃豆，然後再一顆顆撿起來，但是注意腿不能彎曲。 5.站立扭腰 此項運動可以中午或者晚上時進行，方法是起身站立，挺胸抬頭收腹，然後左右扭腰大約100，每天都要堅持，不久就能消除肚子上的贅肉。
⑥ 產後如何減掉肚子上的贅肉
產後恢復一直是每個女人的困擾，尤其是肚子上的贅肉，剛生完孩子，身材走樣，讓人苦惱的不行。比如肚子比較胖的這些寶媽們可以用檸檬汁來減肥，檸檬的維生素C含量也是眾所周知的，許多人都用檸檬美白皮膚，但它的最佳功能是促進腸道蠕動，所以它能使腹部的脂肪移動，達到腹部減肥的效果。
如果你擔心減肥，你應該少吃含有脂肪多的食物，多注意飲食來減肥，平時少吃高脂肪豬肉，選擇高蛋白低脂肪的禽類和魚類，有利於減肥。為了達到減少腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是腰腹部的一種好方法。但是，應該注意控制節奏，避免在開始時做太多次，並且慢慢增加次數，否則會引起肌肉酸痛。同時，應該注意的是，控制力的是腰部，而不是腿部或手臂。
⑦ 產後如何瘦肚子最快
1、慢跑、散步、仰卧起坐等運動
想要瘦肚子方法不少，但是一定要選擇健康的方法，產婦可以選擇簡單的方法減肥，就是運動。未滿月之前，可以在屋子裡走一走，等到滿月後，可以慢跑，每天堅持，肚子會瘦下來，身體比例也更為協調一些。還可以採取仰卧起坐的方法瘦肚子比較明顯。
2、飲食要合理安排
想要瘦肚子，當然不能飢一頓飽一頓，而且還要合理的搭配膳食，堅持每天喝牛奶，水果與蔬菜也要多吃一些，可以補充身體所需的維生素，注意不能吃甜食，油炸類的食物也要少吃。
總之，產後想要瘦肚子，做一些簡單的腹部運動，效果不錯。比如躺下做蹬自行車，注意腹部用力，有非常好的瘦肚子效果。
⑧ 產後肚子還是很大，怎樣才能快速減掉大肚子
生完孩子肚子上還是一大坨肉需要注意飲食，適當的運動，可以幫助瘦身。產後適當的有氧運動。產後適當的有氧運動可以加速改善身體肌肉的彈性，適當燃燒脂肪，對恢復子宮和體形很有幫助。注意飲食，肚子很大還在生坨肉的時候，需要注意個人平時的飲食，最好不要經常吃太油膩的食物，保持飲食的平淡，多吃點糖和鹽也可以適當吃點粗糧的食物，可以滿足身體的營養需求。
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⑨ 產後如何快速瘦肚子你知道什麼方法嗎
動作瘦身
往常走路和站立的時分，要用力收小腹，協作腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，可能剛開始幾天會不習氣也會不記得，可是一貫堅持隨時提示自己「收小腹才乾瘦身」，一朝一夕，不光小腹會變得平整，你走路的氣質也會變得很誘人。
起床喝水。當你早上起床後，先用切一片檸檬泡一大杯水，可是不要一飲而盡，而是一口一口地喝下去，冷水能夠影響到腸道的活動，檸檬的酸度也是很好的天然瘦身劑，在清晨打掃體內廢物是非常重要的，產後不久常會呈現便秘的情況，也能夠在水裡邊加一點鹽，正確的喝水習氣會讓你的「美腹方案」提速。
⑩ 如何減掉產後兩年肚子贅肉
產後肚子上的贅肉可以通過三個方法來減掉：
第一、運動療法，通過每天45分鍾到1個小時的快步走，這種方式可以很好的減掉肚子的贅肉，同時可以增加下肢力量，開始幾天可能會排稀便，這屬於正常現象。
第二、飲食療法，這個也需要堅持，少吃油多、熱量高的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是黃瓜，非常推薦。
第三、刮痧，這種物理療法可以每天利用業余時間來進行，特別是刮肚子和帶脈，手法不要很重，可以輕刮，力度透達腹部為准，只要堅持下去，腹部的贅肉很快就會減掉。