Ⅰ 怎麼減肥最快，而且不反彈
首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚加1000毫升冷水，煎到豆爛分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。（注意：每次食用只是這個半份的量）
這個食譜可以排毒，是高纖維低脂肪的，而且山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。幾種食物一起煮，有助各種單品的功效最大限度的發揮
其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
不過我用的是
「纖麗蘆薈百合減肥產品」
效果不錯。是純天然植物提取的，無副作用，一個療程減了15斤。我的意見僅供參考。你也可以去他們官網看看
Ⅱ 怎樣減肥又快又不反彈
Ⅲ 怎樣快速減肥且不反彈
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
Ⅳ 如何快速減脂不反彈
毫無疑問，減脂瘦身是一個持久戰，特別是不想瘦下來反彈的，更要堅持。燕教授營養師告訴大家，想要做到快速減脂不反彈，養成健康的飲食、運動習慣是關鍵！學習一下日常減脂飲食、訓練的6大關鍵准則 ：
6、保持良好的心態
在減脂過程中，「飢餓感」是最大的減脂阻力，很多減脂者忍受不了飢餓感而放棄減脂，最後導致減脂不成功，還白白浪費了時間。可以靈活地調整飲食運動，避免身心過於疲憊，中途放棄。還要保持好的減脂心態，減脂效果會事半功倍，堅持就是勝利。
綜上所述就是燕教授營養師給大家分享的全部內容了，想了解更多專業健康知識，請鎖定燕教授健康研究所，專業有態度的研究所，更多精彩等著你哦！
如何快速減脂不反彈 ？日常減脂飲食、訓練的6大關鍵准則
Ⅳ 如何快速減肥不反彈
如果你真的有決心減肥的話，可以嘗試下這個21天的瘦身方法。只要你夠有毅力，堅持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地獄減肥法
第一階段
3天：
完全斷食，只飲水。(前提：體質正常，一天飲水不少於2500毫升)
（排毒階段）第二階段
8天：
蔬菜水果餐
不可過量。（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
第三階段
10天：
慢慢恢復正常飲食（先從吃麵包、喝粥開始）如果你不想減肥後又反彈，建議21天後一定要適當控制自己的飲食哦。
本人前3天減了6j，前三天是最難熬。
第一天過得很輕松什麼都沒吃，喝了很多水，跑了N趟廁所。第二天上午反應不大，下午去逛街的時候堅持不住了。人明顯的沒有力氣，還冒汗。晚上餓的實在難受。睡覺都睡的不太安穩。（所以，想減肥，是要付出很大代價的）第三天明顯感覺身體很虛，吃東西的慾望很強。我寢室在5樓，明顯覺得走不動，聽說很虛的時候喝點蜂蜜水，馬上就能恢復體力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天過去了！瘦了8j，雖然這么辛苦。卻覺得還是挺值得的~~
第二階段有點太得意了。所以沒能堅持的住啊。後來反彈了2斤。後悔自己太沒毅力啊。打算再試次。這個方法雖然減肥效果很好。可是對身體有點不太好哦。所以21天之後。要注意食物的營養要均衡（但也不能吃太多），然後慢慢的調理身體，讓它恢復正常的健康的狀態。至於減肥效果。因人而異，看個人基數啦。有人可以減30幾斤，而有的人只能減10幾斤。最後希望你能減肥成功哦。
Ⅵ 什麼方法減肥又快又不反彈
引起肥胖的原因有很多，先天性的，由飲食過量引起，腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多引起的。
最快最有效的減肥方法就是多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理
方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
方法2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
方法3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化
食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
方法5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
方法7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
方法8、如果迫切需要減肥的，可以選用一些減肥產品，選葯的時候到網路搜索「花蜜尼兒」的博客參考一下哦，要找那些沒有副作用的~減肥產品只是起到一個輔助作用~健康減肥才是最終要的
Ⅶ 怎樣才能快速減肥而不反彈呢
正常情況下減肥想要做到不反彈的話，那麼只需要堅持做到一點就可以了，堅持減肥在兩個月以後仍然保持運動，據科學研究表明，在我們減肥的過程當中，前兩個月的減肥效果是比較明顯的，而在兩個月以後會一直保持著平穩的狀態，也就是說減肥的效果不是很明顯，但是這個時候我們需要仍然堅持住減肥，然後就會慢慢看到減肥的效果，雖然仍然沒有兩個月之前那麼明顯，但是這個時候只需要一直堅持下去，就會降低反彈的幾率，也就是說減肥的前兩個月雖然比較快，但是如果這個時候我們停止鍛煉的話，那麼反彈的速度就會同樣很快，不過當我們一直在兩個月後堅持下去的話，那麼反彈的速度將會很慢，甚至做到不反彈。當然在減肥的過程當中，我們也可以通過以下幾個方法來輔助減肥不反彈：
3、注意忌口
最後一點我們需要注意的是忌口，因為在減肥的過程當中，我們肯定會合理規劃自己的飲食，這個時候肉食對我們的誘惑將會非常的大，所以肯定會特別的難受，不過這個時候我們一定要把握住自己，如果在這個時候選擇放縱自己的話，那麼我們之前的努力就白費了。