『壹』 如何快速做一個營養美味的早餐
早上對上班族來說，的確是得爭分奪秒。我的快速美味早餐大致有以下幾種，我們一起分享。
第一種：牛奶，煎蛋，麵包片，再加一桔子。
先把牛奶放微波爐里，定時3分鍾。拿出麵包機加熱麵包片，定時估計在1分鍾左右。在熱牛奶和麵包的同時拿出煎鍋煎雞蛋，雞蛋要煎的外焦里嫩估計，一般需要5分鍾。這樣的話最快10分鍾就可以吃到美味早餐了。考慮到沒吃到蔬菜，為補充維生素，再吃一個桔子。
第四種：豆漿，雞蛋，包子。早一天晚上把黃豆泡好，早上起來，洗好放入豆漿機打豆漿，豆漿機帶自動加熱功能，估計時間十分鍾左右。與此同時，鍋里加水，把雞蛋放鍋里去煮，拿出篦子放鍋上，從冰箱拿出包子放篦子上，蓋好鍋蓋，這樣蒸包子的同時雞蛋就煮熟了。這也需要十分鍾。這樣的話，豆漿煮好的同時，雞蛋和包子也熟了。一道製作的美味早餐就好了。
我的早餐基本就是這樣，也可以把牛奶、豆漿換成麥片、黑芝麻糊、蛋湯、八寶粥等，根據自己喜好進行調換，偶爾會在外面喝一碗老豆腐加油條或丸子湯加一份烙餅，這個我自己做不了，冬季的話，還可能去吃一碗羊肉湯加餅，冬至以後，還會陪愛人去喝頭腦加燒麥，頭腦的分量比較大，早上吃一份頭腦，中午我都不用再吃午餐了。
『貳』 牛奶是很多人早餐的首選，怎麼加熱最合適
開工第一天來上一杯熱牛奶，一天的工作興致都蓬勃起來。大多數人喝牛奶時都會加熱，但是哪種加熱牛奶的方式最科學呢？
『叄』 早餐牛奶 怎麼加熱 最健康
1、使用微波爐加熱，中火加熱一分鍾左右即可，但使用微波爐加熱牛奶缺乏科學性，極易造成牛奶營養成分的缺失，微波爐加熱時間越長，營養成分流失越多，因而需要密切注意加熱時間；
2、使用鍋煮沸牛奶加熱，研究表明，經過煮沸加熱的牛奶，其中的鈣含量會轉變為磷酸沉澱，乳糖可能會產生焦化現象，從而導致營養物質的流失，因而使用中火加熱三分鍾左右即可，這樣可達到營養價值最大化效果；
3、使用隔欄進行隔水加熱，這是最為科學的加熱方式之一
『肆』 早上上班時間很緊，如何能快速做出一頓豐盛的早餐
早上時間太緊早餐只能馬虎？先教你兩種早餐，營養健康，省時省力
早上起來不知道大家有沒有這么一種感覺，時間過得飛快，不知不覺我們的時間就流失掉了。起來洗個漱，上個廁所，時間就剩十分鍾啦，昨天晚上上床睡覺的時候還想著，想著明天一定要早起做一頓豐盛的早餐，吃一個營養健康的早餐，這計劃恐怕又要等到今天晚上再想一遍啦，盼望著明天早上時間能過的慢一些，然後再實現。這我想這一直都是大多數人的想法吧。我也是，早上已經很積極的在趕時間了，可是還是只能馬馬虎虎對付一餐。現在我先告訴一個可以節省時間並且還能保證營養的方法，現在我就來告訴你們我今天的早餐食譜。
4、煮雞蛋正常煮熟就好，但有時想做一個茶葉蛋，前一天把煮熟的雞蛋稍微打開一點縫隙，然後用，生抽醬油，老抽，料酒，八角，香葉，花椒，在加入一點茶葉，煮半小時，正常經過一夜的浸泡正好可以早上吃。
早餐是我們很重要的一餐，就算是真的沒有這么多時間去吃飯，也還是在家准備點麵包牛奶，外面的餅油確實是有點多，並且沒有營養。花上幾分鍾就可以吃一頓健康營養的早餐，何樂而不為呢。
『伍』 簡單而方便，快速的早餐如何弄
如果要快速方便你可以購買燕麥片、芝麻糊當早餐；也可以買袋切片麵包，一罐奶油，白菜或者西紅柿，菜只需要用開水燙一下就可以了，做頓營養方便的三文治早餐。如果想喝粥不想早上起來煮，只需要買個保溫杯，晚上把開水和一點米倒進去早上就能喝熱乎乎的粥了。
『陸』 上班族怎麼快速做早餐
上班族怎麼快速做早餐？
快手早餐的四個要點：
01提前做好准備
能提前准備的工作提前一晚做好。比如說菜洗好，第二天早起直接切了炒。魚蝦肉提前處理前放冰箱冷藏，是做丸子還是想煎想炸想烤，提前腌制入味，放冰箱冷藏，早上起來直接烹飪，省去了很多時間。總之，就是所有能前一晚准備的就提前准備出來。
02得手的炊具
現在廚房小家電都很智能，電飯鍋、電高壓鍋、破壁機、豆漿機、電燉鍋等等都有預約功能。充分利用好，也會節約早餐的大部分時間。做粥或米飯，臨睡前洗好米預約好，早上起來米飯就好了。做排骨湯、雞湯時，把食材處理好放進去預約，早上起來加點鹽調味，湯就好了。還可以用湯做面條、疙瘩湯、面片、粥等等。所以，想要快手早餐，智能小廚電要有那麼一兩個。
03巧存速成速凍食物
速凍食品是節約早餐時間的必備食物。周末或是有閑時間的時候，包些餃子餛飩包子之類的，冷凍起來，早上或煮或煎或蒸都很快手。或是做幾個手抓餅蔥油餅披薩餅餡兒餅等餅胚凍上，晚上取出室溫解凍，早起來就烙，省時間。多做點骨湯雞湯類，按一頓食用量分包裝冷凍起來，煮麵做湯。但這些要注意不要冷凍時間過長，會影響味道，半個月內滅掉最佳。有人會說了，凍起來再加熱的口感不會很好。那是當然，任何食物都是新鮮的好吃。可不是不想早起來嗎，只能將就了。
04統籌安排做早餐時間
早上時間有限，在有限的時間里如何高效出早餐就要好好規劃一下。先做烹飪時間稍微長一些的食物，利用食物在烤燉或是燜的時間去做其他。比如烤雞排，先把雞排放到烤箱或空氣炸鍋里。然後切麵包抹果醬倒牛奶拌蔬菜沙拉等，雞排好了，一頓早餐也就OK了。
1、黑米飯，清蒸蝶魚，胡蘿卜蘋果汁。
清蒸蝶魚，蝶魚切適當厚的片，抹一層鹽，適量料酒，一點糖，蔥絲姜絲，放冰箱腌制入味（提前一晚准備），早起拿出倒掉湯汁。入鍋內大火燒開，蒸5分鍾關火，燜5分鍾（蒸的時間根據魚片的大小厚度調整）。取出後放入蔥姜絲和小米辣絲，澆上熱油炸出香味。醬油、蚝油、一點糖一點水調汁淋入即可。有蒸魚豉油之間淋上也可。
蒸魚的時間做胡蘿卜蘋果汁。半個胡蘿卜（提前蒸熟）半個蘋果，切塊後放入破壁機中，倒入一盒安慕希原味酸奶，果蔬功能，點動打2分鍾，OK。根據酸奶的甜度和個人口味可以加點蜂蜜。現打現喝，防止蘋果氧化。
2、蔬菜炒蕎麥面，荷包蛋，醬黃瓜鹹菜，木瓜，低脂奶。
蔬菜炒蕎麥面，蕎麥面煮好過冷水，鍋里放油，放圓蔥炒出香味，再放其他蔬菜，淋入醬油炒翻均勻後放入蕎麥面條，加適量鹽，翻炒均勻即可。
蔬菜炒麵，簡單易上手，蔬菜隨意搭配。圓蔥、牛心菜、胡蘿卜，是必放的，也是常備的食材。還可以放香菇或是木耳。
3、香菇牛肉醬拌米粉，白煮蛋，桔子，雜豆豆漿。
米粉，煮完了用紅芥菜汁浸泡一下（沒有可以不泡，更省時間更快）。煮米粉，過冷水，挖勺醬，拌之。所以想要快手早餐，有一瓶醬也能解決。香菇肉醬可以拌飯拌面夾饅頭抹麵包。只有你想不到的，沒有香菇牛肉醬拌不到的。
『柒』 一次性塑料杯早餐粥怎麼快捷加熱
如果你不想用。那個一次性。塑料杯的話，就可以把它倒在鍋里加熱。或者是在鍋里加上水，把一次性塑料杯早餐粥放在裡面加熱就可以了。
『捌』 早上經常起不來，外面的小吃部又不衛生，怎麼快速做早餐
第一款：手抓餅醬香餅
1、原味手抓餅放入鍋中煎制2分鍾。煎至兩面金黃出鍋冷卻。
2、調好醬汁：1勺豆瓣醬，1勺黃豆醬，1勺白芝麻，1勺白糖。
3、准備好蒜末和蔥花。
4、鍋中倒油預熱，倒入醬料翻炒，然後倒入澱粉粉水勾芡。
5、翻炒均勻，煮至濃稠就可以盛出備用。
6、煎好的手抓餅上面均勻的抹上一層醬料。
7、撒上蔥花和芝麻點綴,切成小塊就可以開吃啦。
『玖』 用微波爐做簡單的早餐應該怎麼做
微波爐早餐
麥片粥＋麵包
1、將快熟麥片適量，和水一起加入微波爐碗內，水不必太多，1：1即可。放入微波爐，加蓋，5分鍾高火；
2、在這5分鍾裡面，可以准備等等要用的麵包；
3、在粥出爐時放入麵包，1～2分鍾高火
4、粥出來時肯定很燙，用勺子快速攪動，並往裡面加入牛奶（我用1升裝的牛奶，經濟實惠）和適量蜂蜜。（有兩個好處，1、快速冷卻，2、調整麥片粥的粘稠度）
5、粥調好的時候，麵包也熱好了。一共6～7分鍾的事情
皮蛋瘦肉粥
材料：裡脊肉100克，蛋1隻，皮蛋1隻，白飯3杯
調料：（A）熱水6杯；（B）精鹽2匙，紹酒1匙，白鬍椒粉少許，芝麻油1匙，色拉油1匙
操作：1、裡脊肉切片，皮蛋切丁，蛋打散備用。
2、將器皿加油，塗抹於底部，以高火預熱1分鍾後加入蛋液略喲搖一下，使之攤成一薄片，以高火煎40秒後取出，切成小丁備用。
3、取一器皿，放入熱水及肉片、皮蛋丁、蛋皮丁及調料（B），加蓋，以高火煮8分鍾即可。
牛奶、雞蛋，簡單易行
材料：牛奶、生雞蛋、餅干。
做法：把一個生雞蛋直接打入牛奶中，攪拌均勻，在微波爐里加熱3分鍾左右，一碗香滑可口的牛奶雞蛋羹就做好了，再配上一些雜糧餅干，一份美味的早餐就完成了。
雞蛋漢堡包
微波爐中火2分鍾煎蛋，微波爐高火10秒鍾翻熱麵包，微波爐高火1分鍾加熱牛奶。在切開的麵包上塗好沙拉醬，放入生菜，再放入煎蛋，所有的的工作做好5分鍾足矣。
微波爐做糕點
清蛋糕：
材料：雞蛋2個，麵粉200克，牛奶半瓶，發酵粉10克
調料：白糖200克，香精少許
操作：
1、雞蛋打散至起泡沫，和白糖、牛奶、香精一起拌和。
2、將麵粉和發酵粉倒入蛋中拌勻。
3、將拌好的粉料分批裝盤，高火5分鍾，待面黃即可.
微波爐製作蛋糕
准備的材料：
麵粉80克 泡打粉5克 雞蛋4隻 牛奶60ml 白糖80克 油少許
首先，蛋黃和蛋白分開。麵粉和泡打粉混合好。
然後，將蛋黃、牛奶、40克白糖，少許油混合，攪拌均勻。
將麵粉和泡打粉混合好後，可以用打蛋的刷稍微攪一下，這樣可以消除麵粉的顆粒。然後倒進蛋黃混合液中，攪拌均勻。
接著開始打蛋白了。先打一會，看到一些泡泡了，加入40克白糖，也可分2次加白糖，繼續打……
一直打到蛋白的泡沫發起來了，而且比較細才可以。
看看蛋黃混合液和蛋白的成果。
然後，將蛋白分2到3次加入蛋黃混合液中，加一次就攪拌均勻，然後再加。
完全攪拌均勻後，准備好一個微波爐的容器，裡面四周抹上油。
將完全混合好的粉漿倒進容器……
記住了，裝粉漿的時候一定別裝太滿了，要留一定的高度給它膨脹。
把裝了粉漿的容器在桌上震幾下，這樣可以把大的氣泡趕出來。然後就可以進微波爐了！
想加熱均勻一些的話，就先在下面墊一雙竹或者是木的筷子，然後把容器放在筷子上。
微波爐調至中高檔火力，5分鍾左右。
5分鍾後打開來看，要是還不夠熟就再多加熱1分鍾。
完成後，拿出來，倒扣在盤子上就OK啦！
想要做什麼造型的，可以直接早外面抹上奶油啊巧克力啊什麼的。不做造型的就直接切開來吃。
另外做的時候，還可以在裡面加一些葡萄乾。
微波爐烤雞翅
李錦記的叉燒醬2調羹、豆豉香辣醬1調羹（依個人口味而定）、少許料酒、孜然粉、素味鮮、糖（1調羹）、醬油（以浸沒雞翅為准），調勻後，加入新鮮雞翅10對，加蓋放入冰箱後24小時可取出進行再加工。
一、先把沾滿醬汁的雞翅平放至燒烤盤上，微波1分鍾；
二、將雞翅正反兩面均勻塗上經稀釋過的蜂蜜入箱；
三、改用燒烤功能15分鍾（每5分鍾後雞翅需翻面）；
四、改用烘烤功能2分鍾即可出爐。