『壹』 求防止坐長途汽車暈車的好方法
種種預防暈車法
1、 乘暈寧（眩暈停）。在乘車、船前40分鍾用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。
2、 感冒通。在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。
3、 也可用安定片1片，維生素B1兩片，乘車前40分鍾溫開水送服，亦能防止暈車。
4、 可取新鮮生薑1片，或鮮土豆1片，貼於神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼， 同時將傷濕止痛膏貼於內關穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有 一定的預防作用。
5．胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10～15分鍾吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車症狀者，可再服1片。途中臨時服葯者應在服葯後站立15～20分鍾後坐下，以便葯物吸收。此法有效率達97％，且無其它暈車片引起的口乾、頭暈等副作用。
6．桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然後對准兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
7．風油精：乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。
8．食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。
9．傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
10、指掐內關穴：當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。
11、無葯之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內臟在體內過分晃動，上車後雙目注 視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手，減緩慣性對內臟的沖擊， 密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助於預防暈車現象發生，如 稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺--往往是最好最省錢有效的防 暈車方法。
有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過飢過飽
治暈車暈船的妙法
廣東省神經內科主治醫師詹培源介紹，暈車、暈船是非常普遍的現象，有器質性的原因，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發生率要高於女孩，成年人則是女性比較多見。
平常我們習慣於在地面上行走，而不習慣於比較陌生的運動刺激，如乘車、乘船、乘飛機時的上下顛簸和動搖不定。有的健康人，並無器質性疾病和功能障礙，在接受上述的不同方向、不同速度強烈的運動的刺激後可出現頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車、暈船、暈機的現象。這是一種生理性十分正常的反應，只要人們脫離刺激環境後症狀可自然消失。
暈動病的症狀常為逐漸發展的，從胃部不適到惡心、出冷汗，最後到嘔吐。暈動病是可以預防的，雖然每個人的體質和敏感程度不同，有些人特別的敏感，但還是有辦法幫助這些容易暈車的人避免出現暈動病的情況。
(1)加強鍛煉身體，加強前庭器官耐受性。暈動病多發生於前庭器官比較敏感的人。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉頭、彎腰轉身及下蹲等動作，以增加前庭器官的耐受性。
(2)吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發生和症狀加重，因此要避免這些不良因素。
(3)特殊的前庭訓練。可通過康復訓練預防暈動病，如反復多次乘船、乘車訓練，以提高前庭器官對不規則運動的適應能力。此外，害怕暈車的人可以經常參加一些活動，特別是有助於調節人體位置平衡的體育項目，如鞦韆、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目，能提高前庭器官的適應能力。
(4)乘車、乘船時應盡量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉性刺激。有可能的話，盡量平卧。
(5)避免不良的視覺刺激。乘車時少往窗外觀看，坐車、坐船時看書更容易誘發暈動病，因此閉目養神可減少暈動病的發生。
乘車前可服用怡含寧含片等，以預防暈動病。抗膽鹼類葯物對大腦皮層有抑製作用，可阻止眩暈和嘔吐。
運動鍛煉治暈車暈船
乘車船旅行，絕大多數人都能很好地適應。但對於一些有暈動病的人來說，卻是一樁苦事。這些人每逢乘車船，輕則頭暈惡心、煩悶不適，重者天旋地轉、翻腸倒肚，苦不堪言。
暈動病是暈車、暈船、暈機和由搖擺、顛簸、旋轉、加速運動等因素所致疾病的統稱。易患暈動病的人，
其內耳平衡器官--前庭器官對旋轉等不規則的體位變化適應能力較差。當然，暈動病的發生還有其他誘發因素，例如高溫、高濕、通風不良，雜訊、不良氣味、情緒緊張、睡眠不足、過度疲勞、飢餓或飽餐、身體虛弱等。
醫學專家指出，可用運動鍛煉治療暈動病。患者平時可有意識地做些含有搖擺和旋轉方式的運動，例如可循序漸進地做一些低頭彎腰，搖晃腦袋和反復下蹲起立的運動，待逐漸適應後可做一些旋轉度較大的鍛煉，如藉助轉椅慢速左右交替旋轉身軀。通過循序漸進的運動，可增強內耳前庭器官對不規則運動的適應能力，逐漸減輕乃至克服暈動病。
經驗之談 ：
換換方向！ （例如：一般我們坐車是面向車行駛的正前方， 您可以在開始感覺不舒服的時候，讓身體向左或向右轉90度！ 當然最好提前轉一下身體， 另外也不一定非 90度，這么標准 ！）
經驗之談，大家可以試試，也不花一分錢！
還有，現在很多私家車里儀表台里多數放置著不同的香水，我小孩座車從未暈車，計程車出經常座，等自己家買車後怎麼座一次暈一次，然後自己找原因，把香水倒掉把香味除干凈，然後裝上自來水，以後我小孩座車就沒暈車了，有類似情況的家長可以試試，不要捨不得你這點香水，香水座還可以當裝飾的。
治暈車暈船的妙法
1 、不要緊張。要保持精神放鬆，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。
2 、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。
3 、乘坐交通工具不宜過飢或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現惡心、嘔吐等症狀。
4 、盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。並且保持空氣流通。
5 、頭部適當固定，避免過渡擺動。
6 、乘坐交通工具前半小時，口服暈車葯。
7 、盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！另：有人試用跌打止痛膏貼於肚臍上，有一定效果，但機理有待探討。
『貳』 坐長途客車要注意什麼
不要爭搶座位
以前長途客車的票沒有座號，誰搶到就是誰的座位，所以因為哄搶座位而發生的摩擦太多了，嘟嘟有一次抱著孩子就被身後搶座的人給撞倒了。幸虧有別人的幫助這才沒發生危險。現在買的車票都有座號，所以不用搶座，只是要注意看好自己的座號，不要弄不明白就和別人起爭執。
與同車人的態度
既然能坐在同一輛車上，要相伴十幾甚至二十幾個小時，不得不說其實就是一種緣分。不要對旅伴過度挑剔，客氣禮貌的相處著，同是坐車人，不存在誰高貴誰低賤，相互幫一把，讓無聊的時間變得溫暖起來。
防人之心不可無
雖說要友善的與同車人相處，可並不代表就無所顧忌，自己來自哪裡，去往何處，要做什麼，甚至連家裡的情況都說的很詳細，這就非常不好了。不可能知道談話的人到底有什麼目的，也不知道他可能會對什麼產生興趣，所以要記住，友好，不代表熟悉。
到服務區時要注意
嘟嘟所乘坐的車子一般要經過二十幾小時才能到站，所以中間要去好幾個服務區，每到服務區就要下車方便或吃飯。這個時候要注意，保管好自己隨身的物品，看好自己的孩子，並不要走遠，也不要和同車人分散，萬一迷路或者車子開走了你就完蛋了。
晚上睡覺時要注意
白天坐車無聊時可以看看路邊風景，只是到了夜間需要關燈睡覺，整個車子只有司機那裡是亮的，這個時候要注意，把你隨身的貴重物品貼近身體，孩子看管好，並做好保暖，雖說車里都有空調，但是在高速上行駛的夜間會很冷的。
和孩子的座位距離
如果需要帶著孩子出行，如果孩子需要買全票，那麼一定要選擇下鋪，與相鄰的座位，一來上下車方便，二來睡著的時候防止掉下來，三可以方便照顧孩子，萬不可只顧自己而忽視孩子的安全，這一點尤為重要。
少些進食流食
坐車要注意適當的喝水，只是一定不要大喝特喝，那樣的話會很尷尬的。乘坐長途客車，不可能時時刻刻的停下來，一般五六個小時停一次，要是領著男孩子的話，帶個飲料瓶用於男孩子解手，總之這一點要引起注意。
『叄』 我是長途貨車司機,如何鍛煉身體
跑長途的最低要9米6的車廂，也要分三橋或四橋，按1000公里算，三橋車一個來回大概能剩四千以上，一千公里一個人開一個來回要6天左右，包括找貨和上下貨的時間！拖板車一個來回能剩8000以上。前提是自己的車。
『肆』 如何比較舒適地坐長途汽車
我比較喜歡坐長途汽車的時候，抱一個較大的包把它放在胸前，這樣你的身體就可以和座位形成一個完美的三角形，把身體的重量全都壓在包上，這樣就不會對頸椎造成太大的壓力，會舒適很多。
『伍』 長途汽車坐車技巧 坐長途客車要注意什麼
1、首先確定你自己是否暈車，如果有暈車的表現，應該買點暈車葯，並且一定要吃點飯。
2、如果長途要坐很長時間的話，一定不要穿緊身的衣服，因為在車上本來活動就不是很方便，再穿緊身的話，會讓你很難受的。
3、一定要去正規大車站坐車，不要貪圖便宜坐那些零散的拉客車，這樣很不安全。
4、上車後一定要注意自己的行李物品，由於你坐的是長途汽車，所以你的座位使你的一邊口袋或者挨著窗戶，或者挨著過道，這就應該將你的錢物放在別人不容易接觸到的地方。你所帶的行李不要放在自己座位的頂部，要放在你一眼能看到的位置。
『陸』 坐長途汽車暈車怎麼辦
在乘坐車、船時，經受振動、搖晃的刺激，人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的神經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車症狀。
暈車原因
一、暈車的生理基礎：半規管是感受正，負旋轉加速度的感受器。當半規管對刺激過度敏感或受到過強刺激時，會引起一系列自主性功能反應，如暈車。
二、暈車的個體差異
（一）外因
1．當傳入的平衡刺激過分強烈時，如急剎車、劇烈旋轉時，即使在平衡系統安全正常的狀態下，也會讓人感到頭暈，這是正常的生理現象。但有些人這種耐受力差，對輕微的平衡刺激即產生強烈的反應。
2．睡眠差、過度勞累時容易發生。
3．過飢過飽時亦易發生。
4．患某些耳部疾病時可發生。
5．車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質的氣味刺激，如汽油等。
6．看到汽車時，嚴重的產生了條件反射，看到或想到車（尤其是公共汽車）就會暈車。
（二）內因
1．個體的敏感性不同。
2．心理原因。
防治暈車
最簡單有效實用的方法就是戴上耳機聽音樂，並把音量調大一點，這樣能幹擾人內耳對平衡刺激的反映，其他常用方法還有：
1．常暈車者在乘車前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車反應。
2．乘車前進食不過飽或過飢。
3．乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。
4．可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，並將頭稍後仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。
5．嘔吐時可服乘暈寧或胃復安等。精神緊張時可服鎮靜葯，如安定等。
6．平時應加強鍛煉，增強體質，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。
7．乘車前10分鍾左右可佩帶電子防暈防吐儀到內關穴，共有1-5檔，根據自身舒適度選擇合適的檔位，選擇坐在空氣流通的地方，對緩解暈車效果顯著。
8． 在汽車踩油門、剎車、旋轉時深吸氣能減輕症狀。
9．穴位按摩。用右手拇指點按左手虎口正中的合谷穴。
10．按膻中穴，位置：在體前正中線，兩乳頭中間。
11．乘車前半小時，用風濕止痛膏貼肚臍，效果明顯。（肚臍為神厥穴，常被養生學家譽為保健「要塞」。在這里主要刺激清醒大腦）
『柒』 我是長途貨車司機,如何鍛煉身體
1、貨車駕駛員朋友、特別是長途貨運汽車駕駛員，最要注意的就是腰部和頸椎，由於長期處在一個姿勢因此腰部和頸椎的神經與肌肉長期處在同一種狀態，容易的頸椎病和腰間盤突出，平常多鍛煉腰部力量和緩慢的頸椎活動，切記鍛煉頸椎一定要緩慢，網上有許多鍛煉頸椎的視頻，你以為去看一下。
2、心態一定要放平和，在工作中盡量不要著急、生氣，因為著急、生氣對人體內部的臟器影響比較大，特別到年齡比較大以後容易產生不良後果。腸胃病也是職業司機的職業病，建議司機朋友在工作時要少吃多餐，不一定按三餐進餐，更不能暴飲暴食，不要給腸胃太多的負擔。可以帶一些餅干類的食品，略微餓了就少吃一點。
3、遠方在外的駕駛員朋友注意安全、注意身體。