『壹』 國家規定的冬季作息時間
1. 冬季作息時間------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）
2. 夏季作息時間------7：00 -11：00， 14：00 -18：00
3. 1986年4月，我國採取夏令時 。
具體作法是：每年從四月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京時間），將時鍾撥快一小時，即將表針由2時撥至3時，夏令時開始；
到九月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京夏令時），再將時鍾撥回一小時，即將表針由2時撥至1時，夏令時結束。
從1986年到1991年的六個年度，除1986年因是實行夏時制的第一年，從5月4日開始到9月14日結束外，其它年份均按規定的時段施行。
(1)冬季上班作息時間是怎樣的擴展閱讀：
勞動者工作時間包括准備結束時間、作業時間、勞動者自然需要的中斷時間和工藝中斷時間。
（1）准備結束時間系指勞動者在工作日（班），為完成生產任務或作業的准備和結束所消耗的時間；
（2）作業時間系指勞動者直接用於完成規定的生產任務或作業所消耗的時間；
（3）勞動者自然需要的中斷時間系指勞動者因自身的生理需要而必須中斷正常工作的時間；
（4）工藝中斷時間系指勞動者在工作時間中，因工藝技術特點的需要使工作必須中斷的時間。——《勞動部關於國家鐵路勞動者實行綜合計算工時工作制的批復》（勞部發521號）
『貳』 冬季上班作息時間表
冬季作息時間：8：00 -12：00，14：00 -18：00（或：13：00-17：00）
勞動者工作時間包括准備結束時間、作業時間、勞動者自然需要的中斷時間和工藝中斷時間。
1、准備結束時間系指勞動者在工作日（班），為完成生產任務或作業的准備和結束所消耗的時間；
2、作業時間系指勞動者直接用於完成規定的生產任務或作業所消耗的時間；
3、勞動者自然需要的中斷時間系指勞動者因自身的生理需要而必須中斷正常工作的時間；
4、工藝中斷時間系指勞動者在工作時間中，因工藝技術特點的需要使工作必須中斷的時間。
冬季作息時間介紹
1、冬季作息時間
「我們都知道，冬季早上天亮得晚，加上氣溫低。從各方面的健康考慮，都不建議人們過早起床，更不要過早外出活動，這也是一種順應天時。」冬季最適合晚上11點入睡，早上7-8點起床，這樣不僅時間充足，而且符合自然作息規律，在子時之前入睡有利養陰，此時七八點天亮了才起，正好外界溫度上升，陽氣生發，此時活動也比較好。
對於中老年人來說，這樣甚至還可以降低一些心腦血管病突然發作的風險，不誇張地說，是可能「救命」的。冬季作息時間
2、冬季作息要堅持早起
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
『叄』 冬季作息時間是什麼
冬季作息時間是上午8：00-12：00，下午14：00-18：00（或：13：00-17：00）。
夏季作息時間是上午7：00-11：00，下午14：00-18：00。由於冬季的白天日出比較慢，因此白天作息時間相對於夏季會晚一些;而冬季的晚上天黑的也比較快，因此下班時間也比較早，根據不同的地區會有不同的調整。
冬季養生
不要蓋重棉被
冬天裡人們的被子加厚，有人甚至蓋上兩三層的大厚被，影響睡眠，更會對呼吸道造成傷害。而且蓋重被子，人會有壓迫感，不能放鬆全身，厚棉被壓在胸上，會造成輕微的缺氧。加上厚棉被灰塵多，幾層被的灰塵吸入呼吸道，對呼吸道黏膜造成一定的影響。
不能蒙頭睡覺
蒙頭睡覺會使空氣不流通，被窩里的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應，它還可以誘發做夢，而且常常是噩夢連連，人易從夢中驚醒。醒來後，人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。
不要穿過多的衣服
有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。由於人在睡眠狀態下軀干、四肢肌肉是放鬆的，而且睡得越香甜，肌肉越鬆弛。穿過多的衣服睡覺，會影響全身肌肉的放鬆，不利於血液循環和呼吸功能的發揮。衣被裹壓易出現做噩夢、窒息以致夜驚等病症發生。
『肆』 東北上班作息時間
東北上班作息時間如下：實行冬季作息時間即：上午辦公時間為 8：00—12：00，下午辦公時間為 14：30—17：30；夏季作息時間即：上午辦公時間為 8：00—12：00，下午辦公時間為 14：00—17：00。
上班族，7：30起床，洗漱吃飯，然後8：30出門上班，20分鍾到單位，中午吃飯休息會，13：00上班，16：30下班，然後回家吃飯，吃完飯看會電視，下樓運動運動走走，然後21：00看電視，22：00多洗漱睡覺，這是正常工作日作息規律。
東北的風俗
服飾文化民俗、冬捕民俗、粘豆包慣俗、凍梨飲食民俗、酸菜飲食民俗。
1、服飾文化民俗：東北地區少數民族的服裝服飾色彩豐富，受自然崇拜和信仰的影響人們對色彩的喜愛各不相同。
2、酸菜飲食民俗：以前東北人不是不吃鮮菜，是吃不上新鮮菜。冬天，人們為了備足越冬蔬菜，除了在地窖里藏白菜、蘿卜外，家家都漬酸菜。
『伍』 冬令時上班時間一般什麼時候開始
1、東部冬季時上班時間，一班是上午8點到下午17點。中午休息兩小時。
2、中部部分地區與東部相似，也有很多地方是上午8點到下午17點30分，中午休息兩小時，或者是朝九晚五，中午休息一個小時。
3、中西部地區，有一部分是朝九晚五（中午休息一個小時）。或者九點上班，下午18點下班，中午休息兩小時。
4、大西北地區（新疆），是上午十點上班，13點下班，中午休息兩小時，下午15點上班，19點或20點下班。
夏令時制度已在1992年廢除，一般分為夏季工作時間和冬季工作時間，7月1日-10月1日執行夏季工作時間，其他是冬季工作時間。
(5)冬季上班作息時間是怎樣的擴展閱讀：
世界冬令時分布
1、亞洲和非洲的大部分地區不實行冬令時制度。
2、北美和歐洲的大部分地區，以及中東的部分地區，實行冬令時制度。在南美洲，北部靠近赤道的國家不實行冬令時制度，不過巴拉圭和巴西南部地區是例外。
3、大洋洲只有澳大利亞南部的部分地區和紐西蘭實行冬令時制度。