❶ 脖子扭筋怎麼辦
扭到脖子筋，應該考慮脖子軟組織的損傷。扭傷之後，需要立即停止所進行的任何動作，在扭傷2天之內，可以使用干毛巾將冰塊包裹起來，放在腫脹疼痛最為明顯的部位。間斷性冷敷，能夠有效的減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，每次冷敷的時間大約在20分鍾，每2個小時冷敷1次。扭傷2天之後，可以進行局部熱敷，有利於活血化瘀，促進恢復。口服消炎鎮痛葯物洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以使用頸托固定，但是不建議推拿、按摩。還要積極的完善核磁共振檢查以及頸椎椎體CT檢查，明確有沒有寰樞關節半脫位。如果存在，還要進行持續的頜枕帶牽引，促進關節脫位的復位。
❷ 扭到脖子如何可以好的快
脖子扭了主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕後可以用韭菜汁加熱擦頸部，一天擦七八次。2-3天可以收到明顯效果，還可選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
❸ 脖子筋扭了，怎麼能快點好呀
脖子筋扭了
一、冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鍾，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
三、按摩:
在家人的幫助下，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
❹ 睡覺扭到脖子快速恢復的方法
脖子落枕最快恢復辦法
冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鍾，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
熱敷：待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。此外，拿吹風機用暖風吹脖子，也可促進那根打了結的筋舒展開來。
按摩法一：患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其餘四指(拇指在左，四指在右)分別置於頸項後兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項，其餘四指置於對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反復進行約15分鍾，疼痛可迅速緩解。
按摩法二：可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子;然後再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用麵杖在疼痛處輕輕擀幾下;最後拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕症狀很快就能緩解了。
拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鍾，對落枕的疼痛有緩解作用。
聳肩縮頸法：從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。
抬腳按摩拇指法：只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，則你的落枕將獲得最大修復。如果發覺腳拇趾肌肉緊綳，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助於預防脖子的傷害。
落枕的十個自我治療小方法
1.伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長，至不能再伸長時，盡量向下縮，縮至不能再縮短時，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發生粘連，連續伸縮30次。
2.旋轉頸部：坐站均可，先將頸部盡量向左轉動，兩眼看左肩膀，停5秒鍾後，頸部向右轉動，看右肩膀，左右旋轉各20次。
3.輕揉頸部：解開上衣領扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕後重，直到局部發熱為止。
4.左右歪頭：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳盡量貼靠左肩，然後再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。
5.低頭仰頭：坐站均可，頭先向下低，盡量讓下頜骨貼近胸部，停5秒鍾後改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鍾後再低頭，如此反復做20次。
6.搖擺下頜：坐站均可，向左右擺動下頜，先輕後重，盡量使頸部肌肉有牽拉感，從幅度小到幅度大，連續30次。
7.聳動雙肩：坐站均可。兩肩膀同時向上下聳動，先輕後重，先慢後快，連續30次。
8.拍打雙肩：坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，兩手同時拍打兩側肩膀，先輕後重，連續30次。
9.按摩枕部：解開上衣領口，將兩手搓熱，放在枕部(後腦勺)轉圈按摩，先輕後重，直到局部發熱為止。
10.以頭“寫”字：以自己的頭部擺動模仿筆，向空中做“寫”字狀，使點頭的動作讓頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前後各方位的活動，消除局部的氣血淤滯、通經活絡，防止肌肉粘連。可寫“永”字，也可寫自己的姓氏，感到頭頸部發熱時為止。
❺ 如何速效止脖子扭到筋
病情分析：
由頸部過度旋轉扭曲造成的,稱為頸部扭傷.
指導意見：
落枕是由於睡眠時姿勢不正確,受涼所致.落枕也屬於頸部扭傷.頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫,出血和肌痙攣.由於損傷反復發作,引起組織粘連,則可形成頸部陳傷.治療：用活血散,接骨散外敷治療,效果最好.陳傷加推拿按摩,葯酒,舒筋葯水外擦.
❻ 脖子扭到筋了怎麼才能好啊如題 謝謝了
脖子扭了病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 還有個小偏方 醋敷法治落枕 取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鍾，每日2至3次，兩日內可治癒
❼ 脖子扭到筋了怎麼辦啊！
脖子筋扭了一、冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹粗大冰粒敷患處，每次15-20分鍾，每天兩次，嚴峻者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症痛苦悲傷加重時，再思索熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖和器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
三、推拿:
在家人的協助下，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂地位，用右手拇指放在患肩痛處輕揉推拿，並向肩外悄悄推捋以別離痙攣痛點。逐日推3-6次，普通在分筋推拿後，頸肩痛苦悲傷都可緩解。
❽ 摔倒扭到脖子，怎麼樣可以讓恢復快點。
扭到脖子可作以下處理。 一、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鍾，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。 二、熱敷:待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。 三、按摩:經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
❾ 脖子扭到筋怎麼辦
脖子扭到了症狀比較輕的情況下，可以到附近的保健室做幾個頸椎的按摩，放鬆下筋骨，疏通血脈，讓扭到的關節活動一下，平時也可以自己做一下肩頸部位的保健操將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上。然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
❿ 脖子扭到大筋了怎麼辦
一是睡眠姿勢不適當。睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。因此稱為「落枕」又稱失枕。
二是睡眠時感受風寒。患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，並產生疼痛。造成局部經絡不通，氣血運行不暢而引起，故又有「落枕風」之稱。大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。
(1)熱敷療法。在後枕部使用50℃-6O℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時局部經常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。
(2)按摩頸部。在發生了落枕後，可在其後枕部作按摩。先令患者倒座於靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。按摩時，先順著枕後的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鍾，然後令傷者的頸部作來回轉動，其速度由快到慢，如此4-5分鍾即可。