當前位置:首頁 » 自動清洗 » 產後怎樣快速瘦身
擴展閱讀
怎樣獲取鄰居wifi密碼 2022-01-25 22:06:35
怎樣把照片左右翻轉 2022-01-25 21:56:21

產後怎樣快速瘦身

發布時間: 2022-01-15 01:56:59

1. 產後怎樣減肥又快又健康

產後如何瘦肚子,產後瘦身的方法

產後媽媽的皮膚鬆弛,腹部變大,腰部負擔也加重,在重力作用下,內臟容易下垂。極易形成大肚子,而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛煉,並採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用,還可以防止內臟下垂,促進子宮收縮和骨盆快速回位,幫助體內機能慢慢恢復。那麼產後如何瘦肚子,產後瘦身有沒有好的方法呢?下面介紹。
產後瘦身操
1
產後瘦身操-瘦背的方法:
一、俯卧抬胸
1、俯卧於運動墊上,雙手掌心向下朝左右伸直;雙腳與肩同寬,抬肩下看。
2、吐氣抬胸。
3、往右側提高30度,左手碰地。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
4、循環1-3順序,換邊重復,左右兩側做完為一次。每回合10-15次,休息15秒,重復3回合。

2
產後瘦身操-瘦腰的方法:

一、收腹碰腿
1、仰躺於運動墊上,雙手伸直放置耳朵兩側;雙腳屈膝與肩同寬,腳尖輕點運動墊。腹部下壓,下背緊貼地板。
2、吐氣收腹,肩膀離地,抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離,雙手前伸輕碰小腿兩側;雙腳抬起至大腿垂直於地面,小腿平行於地面。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,每回合10-15次,休息15秒,重復3回合。
二、轉側踢腿
1、仰躺於運動墊上,雙手合掌墊在頭下;雙腳屈膝並攏抬起至大腿垂直於地面,並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹,伸直上側小腿,腳尖放鬆。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、單側循環1-2順序,每側10次,休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合,重復3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺於運動墊上,雙手合掌墊在頭下;雙腳抬起至大腿垂直於地面,膝蓋位於骨盆上方,小腿平行於地面。
2、吐氣收腹,往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,換邊重復,左右兩側做完為一次。每回合10-15次,休息15秒,重復3回合。
以上三組動作,踢腿時下背均下壓不隆起,若後腰不舒服,可加毛巾墊於腰部下方,動作轉換

3
產後瘦身操-瘦腿的方法
一、剪刀腳
1、仰躺於運動墊上,雙手掌心向下輕放在臀部兩側;雙腳抬起至大腿垂直於地面,打開呈V字狀。
2、吐氣收腹,雙腳用力往中心交叉。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,換邊重復,左右兩側做完為一次。每回合10-15次,休息15秒,重復3回合。
換腳時腰部不隆起。

4
產後瘦身操-瘦臀的方法

一、仰卧舉腿
1、跪姿於運動墊上,肩膀放鬆,手肘靠地置於肩膀下,掌心朝前向下;雙腳與肩同寬,膝蓋位於骨盆下方,腹部收緊不駝背,下看。
2、吐氣夾臀,腰部不下凹,抬高右大腿至平行於地面。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,每側20-30次,休息15秒換邊。每回合10-15次,重復3回合。3回合結束後,臀部坐在腳跟上、胸口貼大腿,額頭著地,雙手伸直放置耳朵兩側,休息15秒(放鬆臀部肌肉和伸展背部)。
二、俯卧側舉
1、跪姿於運動墊上,肩膀放鬆,掌心朝前向下置於肩膀下;雙腳與肩同寬,膝蓋位於骨盆下方,下看。
2、吐氣夾臀,腰部不下凹,側舉右大腿至45度於地面。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,每側20-30次,休息15秒換邊。每回合10-15次,重復3回合。
以上二組動作,只要感覺到臀部肌肉收縮即可,抬腿不宜過高,動作速度不宜太快。

END
使用產後收腹帶及使用方法
1
第一步:先把收腹帶放到腰合適的位置;

2
第二步,先固定第一層。

3
第三步:固定好裡面的帶子以後,再將外面的兩條帶子一條粘到胃的位置,一條粘到子宮的位置;

4
第四步:粘好以後自己感覺哪裡不舒服再拉好,或者覺得拉不緊再拉緊。

END
合理安排飲食
1
坐月子的時候很多准媽媽都大量的攝入動物脂肪,導致了脂肪的堆積。所以,月子後要適當的減少對動物脂肪的攝入,多吃素食。

2. 產後怎麼快速減肥 揭秘產後怎麼減肥最快

生產後什麼時候減肥比較好

順產的媽媽們在產後42天內不要節食,腹帶不能過緊,合理飲食是最重要的;適當的運動可促進新陳代謝,避免體內熱量蓄積。

剖腹產產後6周可酌情開始減肥,坐完月子後也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃,產後2個月後可以循序減重,逐步通過運動,改善飲食結構來進行控制。可以做跑步,瑜伽,爬山,跳繩等運動,另外每次運動要持續30分鍾才有效。

5、不要不把肥胖當回事

很多人認為產後發胖是理所當然的事情,就會不把肥胖放在心上。如果你是這樣放縱自己身材的話,你就沒有動力減肥,好身材離你就會更遠一步了。

6、腹帶不能過緊

腹部肥胖是產後發胖的突出問題。產婦在產後早期可以使用腹帶。因為,產後產婦的肚皮較為鬆弛,每當活動量大時,體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受,但應切記腹帶不能過緊。

3. 產後怎麼減肥最快最有效

1.堅持母乳產後最快最有效的減肥方法就是堅持母乳。因為產後要恢復身體,不能不吃東西,就算吃了再多有營養的東西,都會轉化成母乳給小孩兒吃,而自己不會長肉。2. 有氧運動產後不要因為身體還沒有恢復好就長期卧床不動,反而應該站起來進行比較緩慢的有氧運動,那樣不僅能加快血液循環,促使身體恢復,還能減脂減肥。


2.飲食結要構合理產後減肥也要注意飲食結構的合理性,不要只吃蔬菜,不吃魚肉,那樣的話體內流失的大量蛋白沒有辦法得到補充,雖然能夠減肥,但是是以自己的身體健康作為代價,不是明智之舉。3.不要有消極的情緒由於生產後身材變得比較累贅,與之前的變化較大,對自信心有很大的打擊,但是這個時候要調整好自己的情緒,好的情緒能夠幫助激素正常分泌,也有利於幫助減肥。

4. 產後如何瘦身最快,健康瘦身如何進行

產後如何瘦身最快?這是產後新媽媽們最關心的事情之一了,新媽媽們在懷孕時候,為了寶寶的營養,媽媽們拚命補充各種營養,寶寶生下來後只留下了一堆贅肉,這樣的自己別說老公不喜歡,就是自己都很感覺很討厭。愛美的新媽媽一定很想恢復到懷孕之前的苗條身材,要怎麼做呢?首先,科學的方法減肥才是最正確的。下面就來看看產後怎樣健康瘦身,產後如何瘦的最快。在科技發達的當今時代,運用HICIBI智能生物酶,避免了產後無法減肥的弊端,為產後媽媽解決了這一後顧之憂!
產後如何瘦身最快,健康瘦身如何進行——產後快速瘦身的弊端
產後如何瘦身最快方法一:節食減肥(傷身、反彈)
導致身體缺乏多種維生素和礦物質,嚴重時會導致酸血症,甚至昏迷,而一旦停止節食,就會出現反彈。「飢餓式節食減肥」是不可取的,人體每天至少需要1200千卡的熱量才能滿足基本的生理功能,保證身體各個臟器安全有效地運轉,否則,機體蛋白質會消耗並可引發代謝紊亂,嚴重時可危及生命。只以蔬菜水果為主的「減肥營養餐單」是不可取的。改善飲食習慣,尤其要避免暴飲暴食,就餐次數仍應以3次為佳,餐次少時血糖起伏大,飢餓的細胞會超強吸收和貯存養分,不利於減肥。HICIBI智能生物酶,不用節食就可以減肥,既可以享受美食,又可以針對性的減肥。
產後如何瘦身最快方法二:運動減肥(需要毅力)
運動見效緩慢,而且短於大約40分鍾的運動無論強度大小,脂肪消耗均不明顯。因此難以長期堅持,很容易半途而廢。並非所有的運動都有減肥效果。大強度運動後,血糖水平會降低,使人食慾大振,一不小心,吃下的食物熱量就會超過運動時消耗掉的熱量。而短時間運動,如跳健身操,持續時間大約只有1個小時左右,此時脂肪才剛剛開始分解,卻停止了運動,哪有什麼減肥效果。還有快速爆發力運動,得到鍛煉的主要是白肌纖維,這類纖維橫斷面較粗,用此方法減肥,只會越練越壯。即使經過正確運動後,達到了理想體重,也並不意味著減肥已大功告成。運動一旦停止,就會再度發胖。只有長期堅持運動,才能保持身材。在減重期間七分飲食,三分鍛煉,可見攝入的熱量控制,決定了鍛煉的結果。生活較規律的寶寶可以控制熱量攝入,盡量控制澱粉,動物油,植物油和糖分的攝入。熱愛生活的美食達人,經不起美食的誘惑也無妨,新科技HICIBI智能生物酶可以阻止熱量攝入,切斷脂肪堆積的源頭也可以輔助減重。
產後如何瘦身最快方法三:葯物減肥(副作用大)
減肥葯會影響人體內分泌系統、消化系統等的正常機能,久而久之容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口乾、腹痛等不良反應。一旦停葯,體重反彈之勢有如神助。而且,是葯三分毒,長期服用減肥葯,對神經系統、心血管、腎臟等都會產生不良影響。HICIBI智能生物酶經過上萬次臨床驗證,安全有效。
這些普通的方法很難達到產後減肥的效果,而且還存在有很大的安全隱患,對於產後媽媽來說需找一種最快速最有效最安全的減肥方法為當務之急。HICIBI智能生物酶讓產後媽媽恢復自信。
產後如何瘦身最快,健康瘦身如何進行——人體肥胖的原因
很多時候,時刻遠離高熱高脂食品運動,堅持不懈地努力,但為什麼贅肉還是照樣長在身上,多餘的脂肪為何如此難以擺脫?減肥的基本原理很簡單,而且眾所周知:只要攝入的能量小於消耗的能量就行。但是如果真有這么容易,肥胖就不會成為與生活方式有關的全球首要健康問題。在充斥著各種大量廉價高熱量垃圾食品的現代社會,人們要想減肥、保持苗條的身材,其實非常困難。幾乎每個試著節食減肥的人都堅持不了多久就會失敗——2007年,美國心理學協會回顧了31項節食研究發現,2/3的節食者在兩年內就會終止嘗試,而且體重甚至超過節食前。醫學專家深層研究肥胖的真實原因:們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖,肥胖與否,並非全在於攝取脂肪的多少,而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出,因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。
產後如何瘦身最快,健康瘦身如何進行——HICIBI科學的瘦身原理
HICIBI智能生物酶,針對肥胖的最終原因,根據中國人體質指數研發保持基礎代謝,強化甘油磷酸氧化酶活性,加速脂肪的分解和消耗,將腰、腹、臀、大腿等部位最頑固的脂肪徹底分解成二氧化碳和水,並隨著新陳代謝排出體外。它能增加血液中葡萄糖向肌膚組織的輸送,並有效促進脂肪酶活性,強力阻止、減少脂肪的合成,快速分解、消耗脂肪的同時,阻止脂肪的再次堆積避免反彈。HICIBI智能生物酶,採用靶向定位技術,真正做到定向減脂,想瘦那裡瘦那裡,精準控制想瘦部位。獨有的緩釋技術,使有效成分持續分解消耗脂肪,徹底解決傳統減肥方法的弊端。能激活脂肪酶活性,加速體內堆積脂肪廢物分解。刺激機體產生更多的脂肪酶活細胞,來激活體內脂肪分解酶的活性,進一步分解消耗過多囤積脂肪,使之隨代謝排出體外,塑造纖美身姿。
產後如何瘦身最快,健康瘦身如何進行——HICIBI調節消化酶形成易瘦體質
HICIBI智能生物酶,一貫推崇科學減肥健康纖體理念,即合理有規律的運動,健康均衡的飲食,每次餐前服用,不用節食就可以減肥,既可以享受美食,又可以針對性的減肥,熱量阻斷、調節消化酶、預防反彈,三個步驟同時進行,一舉多得的輕松完成智能生物酶。HICIBI智能生物酶歷經上萬次的臨床驗證,囊括各國的技術專利100多項,真正做到操作方便,容易堅持、科學有效。在不影響原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重,同時又預防反彈的360度減脂解決方案,形成易瘦體質,想吃就吃!最最最重要的是可以放心的給孩子哺乳!
產後如何瘦身最快,健康瘦身如何進行?健康瘦身,產後如何瘦身最快,最後跟大家說,產後肥胖不可怕,但是不能因為自己當了媽媽就放棄自己,好身材是自己爭取的,減肥成功後,的老公的孩子,都會以為傲!HICIBI智能生物酶,讓產後媽媽健康、快速的瘦身,從而恢復自信,重塑往日窈窕身姿!

5. 產後怎樣快速減肥

產後瘦身首先,要合理調整飲食。產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行,有著至關重要的作用,要保證嬰兒和產婦營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。其次,要樹立正確的觀念,產後6個月是產婦瘦身的黃金期,但剛剛分娩不久的產婦,不能盲目節食瘦身。因為剛生產完身體還未完全恢復到孕前的程度。加之有些產婦還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。還有,適當有氧運動,生產後的第2天產婦就可以先下床走動。而失血較多、血壓低以及剖腹產的產婦,第3天下床走動較佳。如果要服用減肥葯,在嬰兒斷奶之後再使用減肥產品,使用一些效果比較好且較安全的產品。

6. 產後怎麼在家快速瘦身

首先,產後並不適合馬上減肥的,應該在合適的時間,身體恢復到一定的程度才可以的!

還有,因為寶寶要吃母乳,你的營養也要跟上才行。

最佳的減肥時間:在產後的半年

產後半年,大多數的寶媽身體是完全恢復了,而選者在這個時候可以放心的減肥,甩脂肪。可以加強運動、控制高熱量食物的攝入,例如,跑步,跑步可以消耗熱量,堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大。游泳也是全身有氧運動,可以提高身體的柔韌性和靈活性,還能讓皮膚變得結實。

飲食

1.平時的飲食要有規律,不能暴飲暴食,要按時吃飯;尤其要吃早餐,中午和晚上不要吃太飽,尤其是晚上一定不能吃太多,七八分飽就可以了。

2.不要挑食,什麼都要吃,這樣才會讓營養均衡。遇到喜歡吃的可以稍稍多吃點,但應該適量;遇到不喜歡吃的,一定不會吃的很多,但也不能 不吃,也得吃到有足夠熱量和營養滿足自己身體的需要才行。

3.吃飯的速度不能太快,吃東西的時候應細嚼慢咽,控制飲食量,達七八成飽就行了,這樣吃不容易發生肥胖。

運動

1.逛街:事實上逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時,多則三四個小時,這樣不停地走動可增加腿部力量,消耗體內多餘熱量 。一項調查顯示,女性在每周徒步逛商場的過程中,平均步行不少於7000步,會消耗約385卡路里熱量。因此,只要握緊你的荷包,多逛逛街也是個不錯的減肥良方。

2.跑步:跑步可能是幾乎每個人都 嘗試過的減肥方法了,但事實上卻很少有人能堅持下來,長期堅持跑步不但可以幫助身體消耗多餘的脂肪還有利於四肢的勻稱。重要的是經常跑步鍛煉的人有一種由內而外的朝氣和活力。當然這個跑步力度還是要適量了,速度一定要很慢,根據自己的體質而行。

7. 產後如何瘦身最快

1、產後如何瘦身最快-及時給寶寶喂母乳
在產後也一定要及時給寶寶吃母乳。及時給寶寶餵奶一方面可以有效地滿足寶寶營養需求,另一方面寶寶吸吮母乳也能夠消耗媽媽的很大一部分脂肪,從而幫助女性朋友們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果。
2、堅持鍛煉
產婦媽媽們在生完孩子之後身體是非常虛弱的,所以盡量不要進行一些劇烈的體育鍛煉,不過適當的進行一些動作輕柔的有氧運動鍛煉,也可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身效果。
3、控制飲食
產婦媽媽們在生完孩子以後需要補充大量營養來促進自身身體的康復,但是一定要注意,千萬不要攝入一些油脂比較高的熱量食物,少吃一些雞鴨魚肉等食品,可以適當的吃一些雞蛋,牛奶等營養品來調理自身虛弱的身體素質。

8. 產後如何快速減肥

首先在產後要注意飲食調整,不要過度營養。其次,在產後一定要保持適當的活動量,不要總是躺在床上。產後1~2個月就可以進行體育鍛煉。
產後的媽媽一般肚皮都會鬆弛,由於腹部不斷的變大,從而腹直肌中線產生的分離,導致腹直肌分離。產後需要做的是修復腹直肌,緊實肌肉。
大悅腹直肌分離修復儀,通過低頻電刺激物理療法激活較多的肌纖維,肌肉發生收縮,進行肌肉鍛煉,改善肌肉鬆弛,增強肌力,提升局部緊實程度,緊致腹部肌肉,修復腹直肌分離。快速恢復完美身材。

9. 產後如何瘦身最快

女性朋友在懷孕期間可能由於補充營養過盛,在生產之後會出現肥胖的情況,一般建議在產後減肥,尤其實在哺乳期的時間,減肥一定不能選擇節食減肥,以免由於營養不良要造成乳汁缺少的發生。產後減肥的方式有很多,可以在出月子之後選擇健身鍛煉、瑜伽練習等方式進行健康瘦身,平時的飲食生活多以高蛋白、低脂肪的食物為主,比如牛奶、雞蛋、牛肉等,平時盡量多運動,多吃新鮮的水果和蔬菜。建議在懷孕期間的女性平時也要盡量控制飲食,不能因為懷孕的原因就選擇暴飲暴食,造成產後肥胖。

10. 產後媽媽如何實現快速瘦身

產後減肥5條建議 產後為何肥胖 有些身材苗條的婦女,經過妊娠、分娩,當了媽媽之後,身體逐漸發胖,失去了往日的風韻。究其原因,一方面是因為妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂,特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因為我國有傳統的「坐月子」的理論,在產後的頭一個月內,為了哺乳,讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品,使攝入的營養量大大超過需要量,而極少的體力活動又使能量消耗大為降低,最終使機體脂肪細胞充盈。 北京天壇醫院婦產科賈曉芳主任醫師向記者介紹說,「正常妊娠期間,胎兒的重量、羊水、血容量及細胞間液的增加,子宮和乳房的增大等都導致了體重的增加,生理性體重可以增加15公斤左右。」 「孕婦在懷孕期間,蛋白質的攝入量、儲存量都會增多,如果不適當控制飲食,每天攝入的熱量過高,就會超出生理性肥胖。產後婦女體重超出正常范圍20—50%,醫學上稱為生育性肥胖。生育性肥胖不僅給許多愛美的女性帶來煩惱,而且對產婦健康也有很大的影響。產後肥胖的婦女往往出現食慾不振、四肢無力、生殖器恢復緩慢,嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮後傾或脫垂等問題。因此,積極預防生育性肥胖應引起產婦及家人的重視。」 賈曉芳主任醫師提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手: 一、產後42天內不要節食 無論是孕期還是產後,科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食原則應該是平衡膳食,要避免高脂肪、高熱量的食物,既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養,又要避免營養過剩。 飲食結構首先要合理,孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養,但不要偏食雞鴨魚肉蛋,而應葷素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。 賈曉芳主任醫師強調,「產後42天內不要節食,此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度,還應保證營養的供給,但同時也不要吃得太多了,造成營養過剩。」 二、自然分娩:產後第一天就開始活動 孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝,避免體內熱量蓄積。 一般自然分娩的產婦,在產後第一天就可以開始活動,例如:在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。 而做剖腹產的產婦,在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動,拆線後就可以適量地活動了。 孕婦在產後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步,可以促進新陳代謝的調節,促進脂肪分解,消耗體內多餘的能量,使自己不致發胖。產後一周,可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動,以此鍛煉腹肌和腰肌,有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復,同時又可減少腹部、臀部的脂肪。 舍賓中國總部董事長康天成建議產婦應在產後12小時後,站立或半跪在床上,做上肢的輕度活動,主要以擴胸、平展雙臂繞肩、側卧單肩繞環進行運動。如果是剖腹產者,則要在24小時後在床上進行同樣的動作。目的是快速恢復血液循環,特別是肺循環,防止血栓形成,減少產褥期重症發生,肩帶部活動亦助於胸肌力量的加強,支持乳腺組織,有益泌乳。 產後第4天,產婦除了上肢活動和下地走動以外,還要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些訓練(剖腹產者除外)。在懷孕和生產期間,孕產婦的腹肌、盆底肌、會陰肌的肌纖維和韌帶會發生彈力降低,纖維斷裂,會造成腹壁鬆弛,恥骨分裂,嚴重的還會出現宮脫垂等情況,盡早恢復肌力,對於改善上述狀況和子宮回復是必要的手段,同時還可以預防產婦的便秘發生。 康天成說,「在產後的8周內由於生殖器官特別是子宮需要恢復正常,故我們不允許產婦參加舍賓恢復訓練。參加舍賓訓練應在產後2個月後進行。生殖器官基本恢復正常的健康女性,訓練前要進行身體狀況測量,以後每月測量一次,以此為依據,用來判斷訓練成果。訓練時間為35分鍾一節課,每周進行3次。」 康天成強調,「有些產婦不適宜產後訓練,例如:產後大出血、產褥期嚴重感染、妊娠合並重症肝炎、妊娠合並心臟病、急慢性腎炎、重症糖尿病、甲狀腺功能亢進、肺結核、產婦嚴重心理障礙、6個月內頭部受傷者。」 三、腹帶不能過緊 產婦在產後早期可以使用腹帶。因為,產後產婦的肚皮較為鬆弛,每當活動量大時,體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受,但應切記腹帶不能過緊。 四、忌吃減肥葯 賈曉芳主任醫師提醒產婦,「千萬不要吃減肥葯、減肥茶。減肥葯主要是通過人體少吸收營養,又增加排泄量,從而達到減肥的目的。同時,減肥葯影響人體正常的代謝,尤其是哺乳期吃減肥葯,大部分葯物會從乳汁里排泄,這樣就等於給嬰兒也吃了減肥葯,嬰兒肝臟解毒功能差,減肥葯量大了易使嬰兒的肝臟功能降低,容易引起嬰兒的肝功能異常。」 五、信心最重要 賈曉芳主任醫師介紹,「產婦產後的心情也很重要,不要總是心事重重的樣子,要開朗。產後正處於一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期,大約需要42天才能恢復到孕前的水平,回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心,這樣才能有助於身體的恢復。」 母乳喂養能減肥不可信 記者向賈曉芳主任醫師請教,「曾有報道說,母乳喂養有助於產婦減肥,母乳喂養真有這樣的效果嗎?」 賈曉芳主任醫師回答說,「母乳是嬰兒天然的、營養比例全面的佳品,母乳喂養不僅可以滿足嬰兒生長發育的需要,而且對於產婦的恢復也有好處。因此,我們非常提倡母乳喂養。同時,給嬰兒餵奶還是促進子宮收縮的有效方法之一。但是產婦並不會因此而得到減肥。當產婦在母乳喂養時,由於孩子需要的營養量大,母親反而吃得多。」