㈠ 21金維他的具體服用方法
21金維他適用口服方法：12歲以上一次2片，12歲以下兒童一日1片，想要21金維他的效果最大化，建議飯後服用，這樣才能保證它的有效成分能夠更好的被身體利用，不然可能會出現有效成分轉化成熱量的情況。
1、應按推薦劑量服用。
2、服用本品後尿液色變黃，但不影響使用。
3、兒童必須在成 人監護下服用。
4、本品性狀發生改變時禁用。
5、請將本品放到兒童不宜接觸到的地方。
(1)維他膳食怎樣吃效果好擴展閱讀
雖說21金維他是乙類OTC，但是將他歸為營養品更確切，因為它的主要成份含三大類、21種營養元素，即12種維生素、八種礦物質以及一種氨基酸。
包括維生素A(含β胡蘿卜素50%)、鐵、維生素B1、錳、煙醯胺、泛酸鈣等。因為維生素和礦物質均為維持機體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質，所以21金維他利用這些營養成分構成多種輔酶和激素，參與體內糖類、氨基酸、脂肪代謝，從而達到降低代謝障礙和減少疾病發生。
參考資料來源：網路-21金維他
㈡ 如何正確食用維生素
正確食用維生素的的方法
1、對於運動愛好者，你需要知道，在運動過程中，人體需要更多的能量，對氧的攝取量和消耗量都增多，導致身體內自由基的比例增多，有時甚至達到正常狀態下的4倍。這個時候，身體只能靠消耗大量的抗氧化物質VE來消滅多餘的自由基。
高強度的運動後，服用適量的VE補充劑。VE還可以減輕肌肉酸痛，並且防治慢性病和預防身體器官的老化。
2、經常熬夜的人比日間工作消耗體力大，補充營養素首選維生素A，因為維生素A可調節視網膜。多食用感光物質，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。因熬夜而疲勞的人，最容易出現維生素B族的缺乏，從而容易情緒緊張，煩躁激動，導致更容易疲勞，所以補充維生素B族也很必要。
補充維生素B族、維生素A。深綠色葉菜類及豆類，正是B族維生素最好的來源。深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免受傷害。此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12，有利於增強記憶力，提高工作效率。
3、刷屏族上班離不開電腦，手機用iPhone，搭地鐵的空閑還要玩會兒PSP，或者用iPad看部進口大片。連續守著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏營養，特別是缺少VA，因為它與視網膜感光直接相關。
現在的孩子從小就是iPad、iPhone族，沒完沒了地玩游戲、看動畫片。所以家長也應該注意給孩子補充VA。
服用復合維生素，能夠補充失去的VA，同時還可以提供可以轉化成VA的胡蘿卜素，以及VB、VD等其他與視神經有關的維生素。
(2)維他膳食怎樣吃效果好擴展閱讀:
不能補充維生素的情況
1、牛皮癬：避免維生素A。牛皮癬常規葯物類視黃醇是維生素A的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用（男性每天超過0.7毫克，女性每天超過0.6毫克）會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫發和皮膚病惡化。
2、心臟病：別補維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現，心臟病患者大劑量補充維生素E（每天400國際單位，相當於363毫克），心臟衰竭及發病後住院危險分別會增加13%和20%。過量補鉀（每天超過3500毫克）會增加心悸和心律失常危險。
3、糖尿病：避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3（男女每天分別超過17毫克和13毫克）會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。
4、骨質疏鬆症：避免維生素A和磷。血液中磷水平過高（補劑超過1000毫克/天）會導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏鬆症危險。英國健康指南建議每天補磷不超過250毫克。大劑量補充維生素A與骨骼礦物質密度降低密切相關。
每天補充維生素A超過1.5毫克，骨質密度降低危險增加6%—14%。目前男女維生素A日推薦量分別為0.7毫克和0.6毫克。
參考資料來源：人民網-8種人如何正確補充維生素維生素C可美白【3】
㈢ 湯臣倍健多種維生素礦物質片什麼時候吃效果好
補充復合維生素，飯後補充效果最佳。因復合維生素中有水溶性維生素和脂溶性維生素，脂溶性維生素易溶於脂肪，在進食後腸胃內有脂肪覆蓋，也能加快維生素的吸收和利用。因此補充復合維生素，最適合補充的時間是一日三餐的正常時間。按照一天的時間來看的話，早餐和午餐的隨餐時間會更適合，盡力不要在晚上睡前來進行補充。因為晚上睡覺前，身體的代謝會漸漸放緩，體溫也會因睡眠逐步下降，不利於攝入的維生素吸收等，且也會對代謝造成一些負擔可能會影響睡眠的質量。目前像湯臣倍健、21金維他這類復合維生素選擇，科學配比會更適合日常補充，且維生素原料主要來自帝斯曼，是擁有70多年維生素生產經驗與歷史的生產集團，復合維生素更適合日常補充。
㈣ 21金維他到底該怎樣服用才科學
21金維他應該 兩天吃一片，一天吃一片容易上火。我就是這樣，以前一天吃一片流鼻血。
㈤ 21金維他通常什麼時間吃怎麼吃效果最好
我覺得吃葯總是不好的，每個人體質不一樣，所需要的各種維生素都不一樣，所以不要亂吃葯。可以多吃水果，補充維生素，對身體好，也健康，還便宜哦！
還有，沒事多運動也很重要，散散步，做做家務，都很好！
㈥ 想給孩子補維生素D，吃什麼比較好
寶寶缺維生素d應該吃什麼？
1、多吃富含維生素d的食物，如動物肝臟、蛋黃等。
2、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命d的營養強化食品中也含有豐富的維生素d。
3、加強護理，合理喂養，供給豐富的營養，及時添加富含維生素D的輔食。增加戶外活動，可以多出去走走曬曬太陽。
4、因為是補充維生素d，鈣劑自然也是不可少的，其中奶製品是鈣的最好來源。給予鈣劑的時候要注意應選用含鈣高、對胃腸道刺激性又小的鈣劑。
5、在膳食中可以適當補充豆製品、海藻和綠葉蔬菜。
給寶寶補充維生素d很重要，但是媽媽們一定要避免給孩子重復補充。在給寶寶長期口服VD制劑時，應避免與VD強化食品重復。科學補鈣，理性補鈣。在選擇鈣劑時也應該根據寶寶的體質，避免盲目跟風。
㈦ 21金維他怎麼吃
：21金維他
【性狀】本品為薄膜衣片
【作用類別】本品為維生素及礦物質類非處方葯葯品。
【葯理作用】維生素和礦物質均為維持機體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質，二者是構成多種輔酶和激素的重要成分，缺乏時可導致代謝障礙而引致多種疾病。
【適應症】用於預防和治療因維生素和礦物質缺乏所引起的各種疾病。
【用法用量】口服，成人及12歲以上兒童一日2片，12歲以下兒童一日1片，飯後服用。
【注意事項】
1、應按推薦劑量服用
2、服用本品後尿液色變黃，但不影響使用。
3、兒童必須在成人監護下使用。
4、本品性狀發生改變時禁用。
5、請將此葯品放在兒童不能接觸的地方。
【葯物相互作用】
1、抗酸劑可能影響本品中維生素A的吸收，故不宜同服。
2、如正在使用其他葯品，使用本品前請咨詢醫師或葯師。
【貯藏】遮光，密封，在乾燥處保存。
【包裝】塑料瓶，每瓶裝60片。
【有效期】2年