① 有人知道褪黑素吃多久有效果嗎
褪黑素片，一般是兩瓶一療程，但有一點需要注意的是，褪黑素片為保健品，因此，不能將其等同於葯品來看待。
如需要服用褪黑素片的患者朋友，最好按照療程來服用這樣可以保證葯效，相對於一些治療失眠的葯品來說，褪黑素片的見效會慢一點，一般需要服用二至三療程，才可見效。
根據褪黑素片每日一次，每次一片來計算，一瓶褪黑素片有60片，則需服用120至180天左右，才可以突出突顯褪黑素片的療效。
因此，失眠情況嚴重者，可能需要服用的療程就不止二至三療程，具體是幾療程需遵循醫囑。
褪黑素有兩大主要功效：第一大主要功效：改善睡眠質量。能夠使深睡眠時相延長，淺睡眠時相縮短，故可增加睡眠質量。第二大主要功效：褪黑素可以起到抗氧化的效果。但是褪黑素會有一定的副作用，所以最多服用一個月後就要逐漸停葯。但停葯時切記不可一次性突然停葯。要在半個月內逐漸減量，如之前是每夜服用2片，則減量為每日睡前服用1片，持續一周後，再每周服用半片，再減量一周，逐漸完全停用。
了解症狀
失眠
推薦科室：精神科，臨床心理科、神經內科、呼吸內科
現在臨床醫學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。...
了解症狀
失眠
推薦科室：精神科，臨床心理科、神經內科、呼吸內科
現在臨床醫學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。...
② 褪黑素的效果是什麼怎麼樣 效果最好的是哪種的
從理論上來說，褪黑素是由松果體產生的，有促進睡眠的作用。
它和光線的強弱有很大關系，完全黑暗的時候分泌更多，所以晚上應盡量不加班，爭取多睡覺。
當然褪黑素也有抵抗癌細胞產生的功效。
腦白金就是典型的褪黑素。
但是，任何東西都有利弊，適當的補充可以，不能長時間服用，有一定毒性。
至於如果你是年輕人的話，我就不是很知道應該吃哪種，因為我只是從所學知識的理論角度來看。更何況我認為食療和睡眠才是根本，子午覺非常重要，11點到1點這個時間最好是能好好休息。
祝你身體健康。
③ 褪黑素有什麼作用呢
褪黑素的作用主要是幫助睡眠延緩衰老。褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。褪黑素不宜長期補充，長期補充會產生依賴性，服用後可能會出現頭暈、頭痛、煩躁、白天嗜睡、胃部不適、記憶力下降、性慾減退等不良反應。褪黑素延緩衰老的作用和自由基有關，褪黑素有清除自由基的作用，人體內酶促反應和非酶促反應可能產生自由基。
自由基與衰老有著密切的關系，正常體系內由自由基的產生與消除，處於動態的平衡狀態，如果這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子比如像脂肪、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老，退黑素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應，來保護細胞的結構，防止DNA受損，降低體內的過氧化物的含量，從而可以達到延緩衰老的目的。
④ 褪黑素的功效與作用
首先先了解什麼是褪黑素？
褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內松果體腺釋放出的物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質量。
通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素，並不需要補充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統安眠葯更安全有效的。
褪黑素主要針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位後遺症（晚睡晚起）、睡眠周期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。
附帶推薦三款比較知名的品牌，失眠的可以考慮使用（嚴重失眠者需要醫生指導下使用）：
第一款：美國vitafusion睡眠軟糖
成分：褪黑素（3mg含維生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣添加劑。
質地：片劑
服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用。
GNC口碑一直不錯，片劑形式需要溫水送服，入睡時間半小時以上，入睡時間一般。
溫馨提示：保健品不是葯物，最多隻能作為輔助治療的手段，因此服用前需要咨詢醫生。
望採納！
⑤ 褪黑素的作用與功效是什麼
如果體內褪黑素分泌減少，那麼服用褪黑素可以起到明顯的作用，但如果是因為抑鬱、身體疾病、飲食等原因造成失眠，褪黑素就『無能為力』了，長期服用甚至還會有副作用。
褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，確實能起到改善睡眠的作用，但其副作用也不可忽視。長期大劑量服用褪黑素，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理慾望的副作用。相比現代新型治療失眠葯物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用葯，目前老百姓購買到的褪黑素並非是真正的治療性葯物，只是保健品，其治療作用是極其有限的。因此，對於失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。
⑥ 褪黑素是治什麼，有什麼作用
1、抗衰老
退黑素有抗衰老的功效。因為退黑素對外源性毒物所引起的過氧化反應，以及對自由基所造成的身體組織損傷有明顯的拮抗作用。因此，能夠起到抗衰老的效果。此外，退黑素還能對黃樟素引起的損傷起到保護作用。
2、改善睡眠
退黑素有改善睡眠的功效。因為退黑素能明顯減少在睡眠中的覺醒次數，以及減少淺睡眠的時間，從而延長深睡眠的時間。同時，退黑素還有調整時差的作用，能幫助人體調節內分泌，抑制身體排卵。此外，退黑素也有一定的預防腫瘤的功效。因為退黑素對一些致癌物誘發的DNA變異情況，可起到抑製作用。且還可作用於骨髓T細胞，並促進體內的內源性粒性白細胞的產生，進而起到預防腫瘤的效果。
⑦ 失眠吃褪黑素好嗎，對我們的身體好嗎
什麼是褪黑素？
褪黑素是人體裡面存在的松果體分泌出的一種胺類激素，這種激素會隨著光線進行調節。當身體處於黑暗的環境中時，對危素就會增加分泌量，反之，如果處於很亮的環境中時，就會減少，甚至停止分泌。它不僅存在於人體當中，也存在於哺乳動物以及藻類植物中。
失眠吃褪黑素管用嗎？
吃褪黑素，是可以幫助緩解失眠症狀的。失眠的患者，睡前服用它，可以幫助縮短入睡的時間，並且還可以減少淺睡眠的時間，在一定程度上延長深度睡眠。對提高睡眠質量有很大的幫助，對於倒時差的人，還可以調節時差。
褪黑素除了可以幫助緩解睡眠，還可以起到抗衰老的效果。它有抗氧化以及緩解黑色素沉澱等功效，對於延緩衰老已經美容養顏都有效果。還可以提高身體免疫力，幫助調節免疫系統等。
⑧ 為了治療失眠，很多人選擇褪黑素，究竟有多大效果
先上結論，好處是有的，但不建議長期服用。從科學角度上來講，褪黑素這個東西是人體松果體自身分泌的一種物質，可以用來調節失眠，理論上來講因為人體本身就有，所以只要注意服用的量，其實並沒有什麼副作用。但從真實的使用過程上來看，這種東西還是盡少服用，因為很多作用機理可能還研究不明白。
總而言之，不管褪黑素這個東西是不是人體自身就有的，個人建議還是少吃，一方面是安全問題，另一方面其實也有其他的方式調節睡眠。比方說會有很多幫助人們認識睡眠並且改善睡眠的書，或者用耳塞眼罩這類物品輔助睡眠，都可以選擇。
以上就是全部內容，希望對您的提問有幫助！