A. 桑葚怎麼吃可以使白發變黑
煮著吃。
將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合並煎液後以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用，因此他對於頭發有一定的營養和保健作用。因為人的頭發很多時候脫發都可和頭皮的血液循環不強有一定的關系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生發。
吃桑葚注意事項
因為桑葚是偏涼性的，所以盡量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。
熬桑葚時忌用鐵器，因為桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒，重者可死亡。
桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎，少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
以上內容參考人民網-吃對食物白發變青絲 4食物讓你秀發飄飄、人民網-桑葚營養價值高 食用有禁忌
B. 桑葚乾的正確吃法
桑葚乾的吃法很多，有桑葚干泡水、桑葚黑豆紅棗糖水等，做法為：
一、桑葚干泡水
材料：桑葚干適量、沸水適量。
做法：取適量的可即食桑葚干放入杯中，加入適量的沸水泡製，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。
二、桑葚黑豆紅棗糖水
材料：桑葚干20克、黑豆30克、紅棗3顆、紅糖20克、水4碗。
做法：
1、黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈，桑葚乾洗凈，用水稍浸泡。
2、紅棗洗凈，去核，將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水煮沸。
3、轉小火煲40分鍾，至軟爛，下紅糖，待融化後即可關火食用。
擴展知識：
桑葚（拉丁學名：Fructus Mori），又作桑椹，為桑科植物桑樹的果穗。又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等。味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚每年4-6月果實成熟時採收，去雜質，曬干或略蒸後曬干食用，也可來泡酒。具體成熟時間各地不一樣，南方早一點，北方稍遲一點。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳，桑葚多數密集成一卵圓形或長圓形的聚花果，由多數小核果集合而成，呈長圓形，長2-3cm，直徑1.2-1.8cm。初熟時為綠色，成熟後變肉質、黑紫色或紅色，種子小，花期3-5月，果期5-6月。桑桑葚也會出現黃棕色、棕紅色至暗紫色（比較少見的顏色成熟後呈乳白色），有短果序梗。小核果卵圓形，稍扁，長約2mm，寬約1mm，外具肉質花被片4枚。氣味微酸而甜。
C. 桑葚干泡水喝對身體有5大好處，這3種桑葚乾的吃法好處更多
桑葚是個營養豐富的水果，桑葚成熟上市的季節一般在4-5月份，桑葚的產量非常的豐富，但是桑葚非常不容易保存，這時果農們就會將桑葚製作成桑葚干。桑葚干相比新鮮的桑葚只是少了水分，其中大量的營養物質都被保存下來了。桑葚干除了可以直接食用，用桑葚干泡水喝或者製作成桑葚粥都是不錯的選擇。
桑葚中含有豐富的維生素、氨基酸、花青素、膳食纖維及果膠，同時桑葚中還含有豐富的鈣、鐵等人體所需的微量元素。吃桑葚能夠起到滋陰養血、保護腸胃、美容養顏、提升抵抗力及抗擊衰老的作用。不過桑葚並不是人人都能食用的，像糖尿病患者、脾胃虛寒、兒童等都不能食用。
1、桑葚有烏發明目的作用，桑葚中的蛋白質可以轉化成黑色素酶能達到烏發的效果，同時桑葚中含有的胡蘿卜素有明目的功效。
2、桑葚可以潤腸通便保護腸胃，桑葚中含有豐富的膳食纖維及果膠，能有效地促進腸胃的消化、潤腸通便，從而達到保護腸胃的作用。
3、桑葚有美容養顏的作用，桑葚中含有大量的維生素C及氨基酸能有效地美白肌膚，桑葚中的花青素及維生素有抗氧化性的作用，對人體有抗衰老的作用。
4、桑葚可以提升人體免疫力，桑葚中含有人體所需的多維生素、氨基酸及礦物質元素，長期使用能提升人體免疫力。
5、經常食用桑葚還有滋陰養血、桑葚中的脂肪酸能有效地降低血液中的膽固醇含量。
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1、桑葚干除了直接食用，用桑葚干泡水具有很好的作用。
2、桑葚干泡酒喝是比較常見的桑葚滋補的食用方式，泡出來的酒不僅好看好喝，而且營養更豐富。
3、用桑葚干煮粥在冬季食用應該是再合適不過，無論是大米粥還是小米粥都可以加入桑葚一起煮。
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D. 桑葚乾的功效和食用方法 桑葚乾的功效和食用方法是什麼
1、桑葚是桑科植物桑的果穗，4～6月當桑椹呈紅紫色時採收，因為無法保存太久，運輸也容易損壞，所以除了生食之外，通常還會曬干或略蒸後曬干後食用。食用桑葚干作用良多，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目、止渴解毒、養顏等功效，適用於陰血不足、肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。
2、桑葚燉鴿子。材料：桑葚干適量，鴿子一隻，油鹽少許。將桑葚以及鴿子清洗干凈，再將鴿子放入鍋中，放入適量的生薑之後，用大火燉半個小時左右。加入桑葚干若干繼續用小火燉20分鍾左右，放入調味料調味即可出鍋。
E. 桑葚干具有烏發的作用嗎養發還需這樣吃
新鮮桑葚是春季的一種時令水果，食用口感鮮美多汁、酸甜適中，其中含有的營養物質對身體也有很好的滋補作用。
不過在購買桑葚的時候，盡量不要購買大量的桑葚，如果存放方式不正確，很容易就會桑葚發生腐爛變質，如果將桑葚加工成桑葚干，可以有效的延長桑葚的保存時間，那麼桑葚干具有烏發的作用嗎?桑葚干烏發的食用方法是什麼呢?
桑葚干具有烏發的作用嗎
桑葚干中含有的烏發素，經常食用，具有一定的烏發生發的食用功效。
不過想要自己的頭發烏黑發亮，還需要搭配黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗等食材，對頭發的滋補效果更佳，具有烏發生發的效果更明顯。
桑葚干烏發的食用方法
桑葚干可以清洗干凈直接食用，也可以用來煲粥、燉湯、泡茶、泡酒等方法食用，都可以促進身體對桑葚中營養物質的吸收利用。
桑葚干也可以用來製作餅干、麵包、甜點、糕點等食材，食用口感酸甜適中，含有桑葚特有的清香味道。
桑葚乾的食用禁忌
桑葚乾性寒，要結合自己身體的健康情況，適量食用，以免食用過量，反而會影響身體的健康。
食用桑葚乾的時候，盡量搭配一些其他滋補的食材，比如說葡萄乾、香蕉干、獼猴桃干、菠蘿乾等食材，不僅可以降低桑葚乾的寒性，同時可以更加全面的補充身體對營養物質的吸收利用。