㈠ 如何戒煙小妙招 戒煙擁有健康身體
1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。
2、把准備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
3、找些東西（除了食物）占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。
4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多麼困難上。
5、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。
6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創造一個干凈清新的無煙環境。
7、選擇無煙環境，享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區。
㈡ 教你8個正確的戒煙方法
8個正確的戒煙方法：
1、隨身帶上小鏡子，貼上牙齒發黃，膚色暗淡的照片，想吸煙的時候拿出來看看，可以使煙癮有所減退。
2、想買煙的時候就把煙錢放進一個錢罐里，日積月累，會發現這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品，甚至可以買到一台小轎車了。感受一下戒煙的經濟增長吧。
3、可以嘗試常握一支筆，來替代吸煙的習慣。空閑時也可以多做一點手藝的活。例如：畫畫，做毛、衣，練字等等，讓手無暇吸煙。
4、准備一個大玻璃透明杯，把煙蒂裝進去，每天看看惡心的畫面，使對煙更厭惡。
5、扔掉所有香煙與煙具,把家裡打開窗，讓空氣煥然一新，降低煙味給帶來的誘惑！
6、平時悠閑的環境盡量選擇一些無煙的環境，可避免引起煙欲。
7、先給黃牙拍個照片，然後去看牙科診所，要求牙醫給你洗牙，看著潔白如新的牙齦，再對比一下照片。告訴不能再把父母賜的牙搞壞了。
8、不要有戒煙很難的思想，多憧憬一下假如當初沒有學會吸煙，到如今身體或事業會有多少改變，認識吸煙的危害，趕緊開始戒煙，相信戒煙會帶給意想不到的好處。
㈢ 戒煙有哪些小妙招，都說說吧！
1、靠自己戒煙，通過對健康的認識自覺戒掉煙草；
2、如果通過戒煙門診醫生的評估，屬於輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒煙葯物可以成功戒煙，但是一定要有計劃，比如改變平時吸煙習慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯後一支煙，都是影響戒煙成功的關鍵因素；
3、戒煙以後盡量少參加有煙民參加的聚會、酒會和室外燒烤，減少吸煙願望；
4、葯物戒煙方法較多，目前更多的是尼古丁替代方法，通過補充單純的尼古丁能減緩尼古丁的戒斷症狀，但是這些葯物的使用，需要在戒煙門診醫生指導下和戒煙護士電話指導下完成，要堅持服葯，一般將戒煙葯物的服用時間定為三個月，如果三個月以後真正戒掉煙草，就算第一次戒煙成功。