㈠ 怎樣讓鎖骨更明顯
想讓鎖骨更明顯，瘦，是至關重要的。瘦了，鎖骨自然就凸顯了。希望以下的方法可以幫助你~
一、以鎖骨為中心畫圓圈似的進行按摩。
把右手放在左右鎖骨中心向下凹陷處，像圓圈似的按摩。甲狀腺在受刺激後促進了使新陳代謝活化的激素的分泌。左手也重復同樣的步驟。
二、以鎖骨為中心向兩側按摩
從左右鎖骨的中心向邊緣一方，分別用反向的手進行撫摩。
三、用手指輕輕按壓左右鎖骨
把食指、中指、無名指放在左右鎖骨的正下方，從中心向兩端輕輕按壓。
（各6次為1組，做3組）
選自《擀麵杖局部瘦身》，作者：鈴木清美
註：只有持之以恆，堅持不懈的減肥，才能更突顯你更加美好的一面，加油~
㈡ 鎖骨顯瘦且漂亮，想要擁有美麗的鎖骨可以通過哪些方式
一字肩的搭配盛行，成為了許多女生外游的首選，拍照的時候露出鎖骨，不僅僅能顯瘦，而且還能襯托你的天鵝頸，看起來非常有氣質。鎖骨人人都有，只是明顯與不明顯之分罷了，一般來說，比較瘦的女生，鎖骨會比較明顯一些，但是鎖骨不明顯的人也不需要氣餒，好看的鎖骨也是可以經過後天鍛煉而逐漸顯現出來的，所以，學會了以下幾招，經過一段時間的鍛煉後，拍照時再也不用費力地往前聳肩把鎖骨擠出來了！
具體的方法如下：
將橡皮筋套在手腕上，將雙手抬高至與肩同一水平線上。調整呼吸後，背部往前弓，手肘部位在胸部附近，同時兩手手背相合，有規律地按壓胸部周圍。
㈢ 怎樣讓鎖骨更明顯
1.先要站直身體，雙手按在兩側腰上，雙肩由上往後做最大限度打圈（打向後時會自覺挺胸收腹）不停做60次（最好以上）。
2.雙肩由上向前做最大限度打圈（像冷的身體向前縮在一起似的）不停做60次。
3.雙手自然下垂放在胯骨上，向上聳肩（像夾脖子一樣）直到酸的肩膀向上聳不起來。我說的這三條每天最好堅持做兩次以上效果會快點，有體力的人可以有空就練，練到做不動為止。堅持半個月左右就能摸到有點凹陷的鎖骨了，堅持越久效果越明顯。如果做完這些能順便把胳膊伸直由下向後最大限度的來回伸（最好是胳膊和後背成90角）重復伸到做不了為止。這個動作會使平平的背部漂亮的肩胛骨慢慢凸出來。
㈣ 鎖骨怎麼練才能明顯好看
很多妹子都希望可以練出美麗的鎖骨，不過卻不知道如何才能練的出來或者說更加明顯，其實在家沒有特殊的健身工具也可以實現 ，隨手拿起你家中的一件物品，甚至兩手空空都行，跟著以下文中的介紹做，你便可以輕松擁有十足的臂肌鍛鏈唷！
明明就不胖，但鎖骨和肩膀的線條卻一直出不來？明明就不胖，卻一直有雙翩翩飛舞的蝴蝶袖嗎？快拿出買了以後就沒用過的彈力帶，跟隨性感健美的舞蹈老師JJ一起，打造完美手臂。若是沒有特殊的健身工具也沒關系，隨手拿起身邊的水瓶，或甚至是兩手空空，都可以跟著以下的影片及說明，做到簡單卻效果十足的臂肌鍛鏈唷！
第1招／阻力帶
1.平均站在阻力帶中間，把阻力帶放在手臂後方。
2.雙手一起下壓，手肘往前。
3.手往上拉起，保持平均。
4.重復2、3的動作。
第2招／雙倍三頭肌＋弓箭步
1.從背後抓緊阻力帶，往上下拉。
2.往前一步，確定膝蓋超過後腳跟。
3.弓箭步加提腿。
4.換邊重復1～3的步驟。
第3招／三頭肌旋轉練習
1.雙腳略比肩寬，膝蓋微彎。
2.身體像是往後坐，胸膛向前傾。
3.手臂往後伸直，保持高於軀干，然後反覆旋轉。
第4招／三頭肌上下練習
1.在瑜珈墊上做平板式（兩手肘撐地，身體提高呈現一平板）
2.右手臂撐地，左手臂撐地。
3.翻轉右手臂下，翻轉做手臂下。
4.右膝往前至左肩，左膝往前至右肩。
5.換邊重復2～4的步驟。
第5招／Dancing Arms
1.手臂保持伸直，上下揮動。
2.手臂往前後來回甩動，加上臀部搖擺。
3.手肘彎曲，手臂上下交替。
4.手掌打開，往下翻轉右臂
5.手肘運動，
6.手臂往上、往下。
7.換手重復4～6的步驟。
㈤ 怎樣使鎖骨變得好看呢
最簡單的方法。。在面部去角質的同時幫鎖骨也做做再。。塗一點點乳液或平常的面霜。。讓它顯得更有光澤。。就更加立體。。方便有用
㈥ 鎖骨怎麼保養才更漂亮
沐浴後將按摩霜塗抹在脖子到鎖骨方向，以圓圈的方式按摩1-2分之後洗掉就可以了。還有就是通過鍛煉來美化鎖骨，啞鈴擴胸鍛煉、後仰推舉支撐都是可以讓鎖骨更加美麗。
㈦ 鎖骨怎麼練才明顯什麼樣的鎖骨好看
練鎖骨的方法有很多。日常生活中，比較常用的有啞鈴擴胸、後俯卧撐、後俯卧撐、後疊俯卧撐、側俯卧撐等。如果是在辦公室，可以利用啞鈴擴胸，活動頸部肌肉，工作時分兩個階段水平舉啞鈴來鍛煉鎖骨。其他時候要注意放鬆肩部和頸部肌肉，這樣可以讓鎖骨保持更完美的線條。
鎖骨怎麼練才明顯？
1.好好利用啞鈴。啞鈴可以放在辦公室或者家裡，鍛煉鎖骨可以充分利用啞鈴。比如啞鈴豐胸就是其中之一。具體方法是雙手將啞鈴舉至與肩膀平行的位置，手臂與肩膀保持90度，然後以腰部為軸，保持身體挺直，再向左右方向扭轉，每次轉到極限後停留5秒，然後反方向旋轉。每天這樣做15輪。
2.往後推。在家裡，我們可以趴在傷口上，然後彎曲回到雙手與肩同寬的極端位置。幅度越大，我們越能鍛煉鎖骨，最好每天3-5分鍾。
3.坐姿推薦。在辦公室的時候，我們可以用椅子鍛煉鎖骨。方法是人坐在椅子上，背部緊貼椅子，然後雙手握拳向上推，手臂保持伸直，然後慢慢放下，使肘關節和肩關節伸直，再向上推，使鎖骨得到充分鍛煉。
4.減肥塑形。除了做一些鍛煉鎖骨的運動，還需要保持良好的身材，其中一個就是減肥塑形，讓鎖骨的這些部位不要有太多的脂肪，這樣形狀就容易展現出來，鎖骨的曲線也會更加圓潤。如果不注意保持體型，即使運動鎖骨也不能太明顯。
㈧ 微胖女生如何練成好看的鎖骨
鎖骨是變美變精緻必不可少的，建議大家可以通過練習天鵝臂來達到效果，不過練天鵝臂是比較累的一件事情，一定要學會堅持哦。這邊給大家說下練習天鵝臂的注意事項和動作要領：
各位微胖的小仙女，要堅持哦！付出努力就會變得越瘦越沒越精緻！
㈨ 你們是怎麼練出好看的鎖骨的
鎖骨閉合，同樣雙腳分開站立，步幅與腰同寬，上身站直並收緊腰腹與臀部，雙臂屈肘側平舉，下臂收攏在上臂前，上臂與兩肩連成直線，與上身垂直，彈力圈擰起並套在手腕處，雙手手指按在左右鎖骨中央部位，手臂往左右伸展。保持手指觸碰在胸廓中央，上身往前俯下，胸部下方的部位彎下，同時側平舉的雙臂往中央收攏，肩胛骨前壓，鎖骨閉合起來，令胸廓隨之收攏，做動作期間保持緩慢的呼吸。