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怎樣坐的優雅圖片

發布時間: 2023-02-02 00:12:36

❶ 男士的標准站姿和坐姿是什麼樣子的,在非正式場合下謝謝了,大神幫忙啊

在非正式場合下男士標準的站姿:

頭正,雙目平視,嘴角微閉,下頜微收,面容平和自然。雙肩放鬆,稍向下沉,人有向上的感覺。軀干挺直,挺胸,收腹,立腰。雙臂自然下垂於身體兩側,中指貼攏褲縫,兩手自然放鬆。雙腿立直、並攏,腳跟相靠,兩腳尖張開約60度,身體重心落於兩腳正中。

標準的坐姿是:

雙腿並攏,上體挺直,坐正,兩腳略向前伸,兩手分別放在雙膝上(男士雙腿略分開)。

在非正式場合站姿 :雙腳可以微岔開以丁字步為主,不會讓人覺得有壓迫感,一隻手插口袋,另一隻手則輕推皮包或挾著皮包的肩帶也是可以的。坐姿則可以蹺腿,但不可蹺得過高或抖動,保持雙腳平踏於地,雙膝亦可略微分開,但不要超過肩寬,也不能兩腿叉開,半躺在椅子里。

(1)怎樣坐的優雅圖片擴展閱讀:

男士垂手式站姿和握手式站姿

1、垂手式。上半身挺胸、立腰、收腹,兩肩平齊、舒展,雙臂自然下垂,雙手放在身體兩側,頭正,兩眼平視,嘴微閉,下頜微收,面帶笑容;下半身雙腿應靠攏,兩腿關節與髖關節展直,雙腳呈「V」字型,身體重心落在兩腳中間。

一般用於較為正式的場合,如參加企業的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務談判後的合影等。

2、握手式。主要用於女士。是在基本站姿的基礎上,雙手搭握,稍向上提,放於小腹前。雙腳也可以前後略分開:一隻腳略前,一隻腳略後,前腳的腳跟稍稍向後腳的腳背處靠攏。
男士有時也可以採用這種姿態,但兩腳要略微分開。可用於的禮儀迎客,也可用於前台的站立服務。

站立時不要過於隨便,駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。

❷ 打坐盤腿練習方法(雙盤)

雙盤練習方法:先以半小時為度,繼而四十分鍾,乃至一小時,或更長時間。在坐時,還應本著左右同進的原則。最好在每次練習中先左而後右,或先右而後左,因人習俗而行。

盤腿,是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿質量的好與壞,直接影響靜坐入靜程度的深淺,這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。而單盤是雙盤的過渡。

(2)怎樣坐的優雅圖片擴展閱讀:

盤腿坐具體做法:每天睡前或早起下床前,在床上(沙發上亦可)盤腿打坐20至30分鍾,雙盤、單盤或散盤都可以。

盤坐時,要放鬆褲腰帶,兩手心朝上自然放在膝蓋上,兩眼微閉,口輕合,舌舐上齶,面帶笑容,全身放鬆,拋去雜念,似守非守下丹田(肚臍眼下方),慢慢地進入忘我、無我狀態。這時候你會感覺沒有任何壓力和煩惱,全身非常輕松、舒適。

經常練習盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟。還可以減少並放慢下半身的血液循環,從而增加上半身,特別是胸腔和腦部的血液循環。最重要的是這個姿勢有利於端坐,能使呼吸系統不受阻,使呼吸暢通。