① 韌帶損傷如何做康復訓練
1、韌帶損傷後需要先進行局部冷敷處理，加壓包紮止血、制動、抬高傷肢。在進行這些措施後，及時進行治療。根據患者的受傷情況選擇合適的治療方法。先進行固定，一段時間後進行相應的訓練。
2、若是韌帶斷裂了，需要先修復韌帶。韌帶損傷患者也可以進行葯物治療，服用相應的葯物可以緩解疼痛，或者起到氣止痛、活血化瘀的效果。治療韌帶損傷的方法還有很多，醫生會根據受傷的情況制定合適的治療方案。為了韌帶的功能能盡快恢復、膝關節的活動度能達到正常以及減少韌帶再次受到的傷害，需要進行功能康復鍛煉。
3、若是前交叉韌帶損傷，則需要以提高_繩肌肌力為主，可以進行的訓練有多點等長股四頭肌抗阻訓練。切記不可進行股四頭肌的等張肌力訓練。股四頭肌的等長運動、伸直小腿抬高運動可以使得膝關節的活動范圍恢復，也可以加強膝關節的穩定性，但需要在韌帶修復後10天左右才可進行。
4、若是後交叉韌帶損傷，則應該以提高股四頭肌肌力訓練為主。可以進行的訓練是多點等長_繩肌抗阻訓練，但不可進行_繩肌的等張肌力訓練。
5、若是膝內側副韌帶損傷，則應該以內收長肌、半腱肌和半膜肌肌力康復訓練為主。而若是外副韌帶損傷，則應該以闊筋膜張肌、股二頭肌康復訓練為主。
② 我是個左膝蓋韌帶斷了，現在在恢復，我想問問有哪些讓腿申直的運動，請朋友幫幫我
你所說的韌帶斷裂應該是交叉韌帶斷裂了，現在主要就是恢復關節的活動度，主要的運動就是做抗阻力的屈伸運動，在腳腕上綁上沙袋，練習關節屈伸。還有練習直腿抬高，鍛煉力量。
③ 韌帶受傷怎麼恢復
韌帶損傷實際上就是韌帶部分纖維斷裂，每個人都有自我修復能力，絕大部分地方的韌帶損傷可以長上。比如踝關節的扭傷，比如膝關節內外側副韌帶的扭傷，一般固定之後給韌帶一個很好的生長環境，都能夠自我修復，一般是沒有問題的。但是確實也有一些韌帶張力很大，斷了以後斷端就會回縮，回縮以後斷端分離了，再也長不上了，例如喙鎖韌帶、膝關節前後交叉韌帶。因為這些韌帶損傷之後，關節就會嚴重失穩，甚至於發生脫位、半脫位，這時候往往需要進行手術治療。手術治療最主要的辦法就是移植肌腱來替代已經斷裂的肌腱，以維持關節穩定性。移植也分為移植自體腱、異體腱或人工腱，都可以進行選擇。實際上還是推薦自體腱比較好一些，在價格上也會便宜一些。
④ 韌帶損傷術後如何做康復比較好
韌帶損傷之後總體來說是分為保守的治療，還有手術的治療。如果只是出現了比較輕的韌帶損傷，關節的穩定性也沒有受到影響，可以選擇保守治療，使用石膏托或者是支具固定一段時間。
在固定期間也可以配合著消炎鎮痛的葯物，營養軟骨類的葯物作為輔助的治療，固定一段時間之後，及時去醫院就診。如果恢復的良好就可以拆除外固定，積極的進行功能鍛煉，逐漸就可以恢復其功能了。
而到醫院就診韌帶損傷的情況比較嚴重，發生了斷裂關節的穩定性，也受到了影響，需要及時進行手術修補的治療，這樣可以保證關節的穩定和功能的恢復。
以上方案僅供參考，具體葯品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用葯。
⑤ 左膝韌帶損傷術後在家如何做鍛煉康復
建議在醫生的指導下進行康復鍛煉，我那會也做過左膝交叉韌帶損傷手術，康復鍛煉就是在家進行的，就在康伴行app上讓康復師定製了我的康復方案。每天點開課程進行訓練，都是視頻教學的，動作的教學都挺詳細的，也不怕學不會，跟著練著效果也不錯，所以我當時是康復比較快的，我的醫生也說我恢復得很好⌄
⑥ 膝關節術後怎樣進行功能康復訓練
脛骨平台骨折後鍛煉有三個重點
1. 恢復關節功能角度，膝蓋能直，能彎曲到90度以內
2. 關節活動鍛煉(靈活性)
3. 肌肉力量鍛煉
近期應以恢復關節功能角度和鍛煉關節活動為主，一個月後以肌肉力量恢復為主。
恢復功能角度：
這項鍛煉要做好吃苦准備，術後制動時間較長，已產生粘連，功能回復是將粘連部分強制拉開，使關節能自由活動。手術後三個月內還好恢復，可用手工或機器，拉、壓、跪、抱等等，有多種方法，詳細看看【參考資料】中我總結的一個帖子。
關節活動：
這段時間多增加主動踢腿活動，無負重的運動，不損關節，早期肌肉鍛煉，對關節恢復有利，即使以後可以行走也要多做。剛鍛煉可能肌肉無力，可用好腳放壞腳下輔助，等有力後，好腳放壞腳上，做阻力。
床上可做當空踩自行車動作，待肌肉力量增強後，可使用自行車鍛煉器材，鍛煉活絡度。
肌肉鍛煉：
開始鍛煉只需要在床上用力摒腿，直到肌肉發酸為止，一天至少鍛煉三~五次。如果摒腿無效果，可練習綁沙袋踢腿，沙袋0.5-2公斤，不要太重，數量上多做幾組，逐步增強。好腿能站立後，壞退練習平抬腿，堅持30-60秒，直到肌肉酸痛為止。
行走：
站立、行走應在二個月之後，拍片確認骨骼長上後從站立開始，站立從好腳完全負重，慢慢轉移重量到壞腳，如骨骼有酸痛感，應停止鍛煉，減少鍛煉量。整個過程循序漸進，不可操之過急。
其他：
1. 好壞腳力量都要鍛煉，腿骨折後行走摔跤大多情況和好腳力量不足有關系，好腳力量越強，保護壞腳能力就越好。
2. 腳踝沒有受傷，但活動和力量也是不可忽視的一塊，對你將來行走姿態有很大影響。
3. 半年內負重盡量少，讓半月板有充分時間康復
康復鍛煉是個苦過程，術後6個月內是關鍵，恢復好了，以後生活影響不會太大，加油呀！