❶ 女人怎麼樣減肥
減肥改變一下你的現狀吧瑜伽要從基本練習開始，如果是小孩子練瑜伽就比較容易一些，練瑜伽最關鍵的就是練習身體的柔韌度。你想練習瘦身瑜伽，想做瘦身瑜伽的話，就趕緊開始吧，不要有所顧忌。瑜伽能減肥，但是效果不太明顯，需要長期的堅持，才會有減肥的效果出現。
瘦身瑜伽的作用有兩點：
瘦身瑜伽的作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液循環，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力，清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的目的。
瘦身瑜伽舒緩：瑜伽中有許多動作可以練習呼吸，促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣，提高肺部的清潔能力。
瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的作用，但是還是需要注意的就是，單一的瘦身瑜伽起到的作用不會太大，而且太單一，很難使我們看到瘦身瑜伽的效果，我們在練習瘦身瑜伽該怎麼做的時候還可以配合一些瘦身方面的特效葯物，這樣瘦身瑜伽的效果將會更加明顯一些。目前市面上這類產品太多也太雜，我不一一舉薦，阿斯里這個葯物配合瘦身瑜伽效果還不錯，有朋友從國外帶回來用過，聽說塑身效果不錯。
❷ 女生長的又胖又丑一點都不好看瘦下來會變的漂亮嗎
減完肥瘦下來是會變清秀漂亮的。
減肥還需要管住嘴邁開腿。
健康減肥具體該怎麼做？
1、吃飯前先喝水
堅持每天早上起床喝一杯白開水，水溫不要太涼，溫水最好，它能夠使腸胃蠕動加快，從而有利於排出前一天體內的垃圾毒素，還能夠促進消化吸收和新陳代謝，體內垃圾能夠及時排出，自然有利於減肥。另外飯前喝水，會降低進食的食慾。平時也要多喝水，能夠加快消化吸收及時排出體內垃圾，但是喝水也要適當。
2、晚飯七分飽
總有人為了減肥而不吃晚飯，雖然能有一定的效果，但是經常不吃晚飯對身體有很大影響，所以晚飯還是要吃的，吃到七分飽剛剛好，就是當你感覺好像有飽的感覺但是還能再吃一些食物時就要停止進食，由於到了夜間需要休息，人體會消耗較少的能量，晚飯吃的過飽，就會有能量剩餘，能夠在體內轉變成脂肪，時間久了，就出現了贅肉，所以說，晚飯七分飽，產生的能量剛好能被人體消耗，不會有多餘的能量轉變成脂肪。
3、多吃黃瓜
大多數人都知道經常吃黃瓜能夠減肥，黃瓜具有脆甜多汁的口感，黃瓜本身含有豐富的生物活性酶和果酸，這兩種物質能夠對身體的新陳代謝有促進作用。黃瓜還含有能抑製糖分轉化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌膚上還能改善曬傷的肌膚。
黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。黃瓜中還含有膠質，也具有促進新陳代謝的作用還可以美容養顏，這就是為什麼有人可以用黃瓜作為面膜來使用。可以黃瓜雞蛋搭配著一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧運動
有氧運動不單單只是跑跑步這么簡單，如果每天都是同一時間，相同的運動量，時間久了，身體早就適應了你的運動強度，在相同運動量的情況下，身體消耗的熱量也會隨之下降。這種方法在減肥初期確實會有明顯的效果，而後效果會隨之減弱。所以有氧運動不能過於單一，多安排幾種，保證每天不重復。
5、充足睡眠
當睡眠不足時，人會變得萎靡不振，進而也會導致人體新陳代謝緩慢，體內垃圾不能及時排出，不利於減肥。
❸ 女生怎麼減肥！不吃葯 的那種
減肥需要吃與運動配合才可以更健身、有效的哦。
關於吃，高熱量的食品、碳酸飲料是肯定不能喝的。高熱量易發胖的食物包括油膩的，各種甜食，奶油等，就不要吃了。當然了，也千別節食，早餐一定按時吃。一定要保證正常的基礎代謝。如果食量較大，也要注意控制，不能吃的太飽。
運動呢，可以選擇慢跑等氧運動，如果是體重過大，腿部力量（股四頭肌）不足，就少跑步，可以選擇騎行，游泳等其他項目。也可以選擇HIIT高強度間歇性訓練，當然這里在運動一段時間具有一定的運動能力支撐後再進行。女生可以選擇普拉提，瑜伽等，還可以訓練形體，更加有氣質。
減肥就是一件長期堅持的事情，千萬別放棄，把他變成你生活中的一部分。
祝好運。望採納。
❹ 以肥為美的時代已經過去，女生怎樣科學減肥呢
以肥為美的時代已經過去，對於女生來說，如果想要瘦下來，一定要採取科學減肥的方式，不然很容易給身體帶來一些負擔。首先一日三餐是要正常吃的，尤其是早餐必須要吃，如果不吃選擇節食減肥的話，就會給身體帶來很大的負擔，可以少吃一些，但是不能不吃，其次飲食控制了之後就需要加強運動，讓身體熱量進行消耗，平時可以選擇一些有氧運動來進行鍛煉，像有些人可能會選擇跑步，而有些人可能會選擇游泳，不管選擇什麼樣的運動方式都應該以自己身體能夠承受的為主。最後重要的一點就是飲食加上運動一定要長期堅持下來，這個時間可能會比較漫長，但是長期堅持下來才會有效果。
最後現在整個社會環境都要求女性要瘦，只有瘦下來才會好看這種觀念對於女性來說也是一種束縛。