❶ 怎樣進行花樣游泳訓練才能讓效果最好呢
說起花樣游泳，相信大部分人都有一個基本的認識，或者說是很有畫面感的形象。那些“濃妝艷迅鏈抹”幾乎一模一樣的女生，在水中翩翩起舞，伴隨著音樂，她們時而秀出修長的雙腿，時而揮灑靈巧的手臂。也許你無法理解花樣游泳是如何評賀中出冠軍和亞軍的，但你一定會說它們給你一種美好的感覺。其實花樣游泳的官方說法是花樣游泳是游泳項目的一種。
本來是游泳比賽間歇期的水下表演。由游泳、技巧、舞蹈和音樂編排而成，被稱為“水下芭蕾”。花樣游泳是一項藝術而優雅的運動。也需要力量和技巧，需要多年的不斷訓練才能掌握。一般分為四項:單人、雙人、集體、集體組合。每一項包括技術自選和自由自選。技術自選是按照規則中要求的動作順序完成的。