⑴ 哪六種祛濕養生湯，可以起到清熱解毒祛濕的效果你怎麼看
枸杞山葯老鴨湯、冬瓜荷葉薏仁湯、霸王花豬尾湯、羅漢果豬蹄湯、杏仁豬肺湯、銀耳雪梨湯是六種最常見的祛濕湯棗臘，我都吃過，感覺它們確實可以起到解毒祛濕的效果。
都知道身體內濕，熱毒氣過重容易危害，身體健康不但會讓一些疾病高發，還容易讓身體出現肥胖，這是人們都想喝一些能祛濕的養生湯，能讓身體內的濕熱毒氣排出，想通過食療來維持身體健康生活中呢，祛濕的養生湯有很多枸杞山葯老鴨湯就是最常見的一種，而用祛濕效果很不錯。
三、霸王花豬骨湯
霸王花是一種能清熱解毒祛濕排毒的保健食材，它和豬骨搭配在一起煲湯喝會有很好的清熱作用，出現對人類經常出現的肺熱肺燥和咳嗽痰多等症有一定緩解作用，在做的時候需要准備100克霸王花和500克豬大骨把豬大骨洗凈以後，用沸水焯一下，放在砂鍋中，放入足量清水和適量蜜棗，再放入洗凈以後的霸王花，加熱煮開後繼續用小火煮90分鍾左右，煮好以後用鹽調味滑者。
⑵ 什麼時候祛濕效果好國醫濕茶告訴你，分時祛濕有規律
濕氣什麼時候調理比較好？這個問題的答案本來應該是一直堅持調理，直到脾運化正常為止。但是如果要分個時間，也確實有規律可以循跡。具體我們可以從以下仿鏈兩點來看。
濕氣除了從症狀上分為濕熱和寒濕以外。也有內外之分，被分為內濕和外濕。內濕我們聽的多，外濕相對而言少一些。
但是外濕的概念一直有，且外濕是影響內濕的。比如我們常說的空氣中太濕了，天氣潮濕，這都是指的外濕。
為什麼會有春夏去外濕，秋冬去內濕的說法呢？其實是因為秋冬的天氣一般比較乾燥，空氣中的濕比較少，不會影響內濕。所以這個時候調理起來，作用會比較集中。
而且，濕氣本身就是多變的。在沒有外界的影響下，調理起來效果更好。這一點我們用下面的一個例子就能很快的明白。
假如外濕就是我們的生活喜歡喝冰水，吃冷物的習李納慣。當你這個習慣改不掉的時候，祛濕肯定是很難的，也出不了效果。但是有很多人一旦改掉這些習慣，祛濕的效果馬上就出來了。這就是為什麼說秋冬適合祛內濕的原因了。
很多祛濕的朋友在夏天總是控制不住嘴，天氣炎熱就喜歡吃冷物，喝冷飲。總覺得吃一次，喝一次沒多大的關系。其實，每一次都是在影響我們祛濕的效果，並且冷傷脾，改不掉這個習慣，脾的運化功能更難恢復。所以，到了秋冬季，抓住這個機會，努力祛濕，對於有需要的人也是一件好事。起碼我們可以在有限的時間內盡量去調理我們的脾，讓它的運化功能趨於正常。
這個時候，我們可以這樣做。
（1）可以增加喝祛濕茶的頻率
（2）可以少吃一些肥甘油膩的東西，給脾胃一個好環境
（3）冬天天氣偏涼，可以多跑步，運動，讓濕氣隨汗液排出一部分
總體來說，秋冬季節更有利於大家祛濕。如果你想知道具體什麼時間祛濕最好，我的心裡答案是越早祛濕越好。
【 國醫祛濕茶告訴你 】如果你真的想調理濕氣，一定要去把其他的文章看一看。看一點，做一點。祛濕就從現在開始，別拖延。
很多濕氣重的人，早期影響可能並不大。真正想起祛濕的時候已經是感覺不適，不舒服的時候。這時候哪大沒不僅調理難度大，對 健康 的影響也很大。明明可以避免的問題，為何一定要等到無法避免的時候才去處理呢？
⑶ 怎樣知道身體濕氣排出去了呢
坐擁數萬名中醫認證的上醫仁家，來回答這個問題。
濕氣，這個詞越來越被大家提及，俗話說「十人九濕，濕氣不除，百病纏身。」你是否試過很多排濕方法，但正如題主所言，怎樣知道自己身體內的濕氣有沒有排出去呢？
結果都是適得其反。祛濕方法沒效果？越祛越濕，體內的濕氣真的排出去了嗎？很多疾病都與濕氣有關，要除濕，更要知道有沒有成功除濕。
提起祛濕，很多人第一反應都是紅豆薏仁茶，但中醫專業角度來講，赤小豆才祛濕，紅豆則是用來養心的，沒有祛濕效果，所以我們在服用時要加以便別。
除了紅豆薏仁，中醫中葯還有很多食療方、代茶飲就有很好的排濕效果，而且還可以養護身體。
比如葯食同源的陪逗孫冬瓜、苦瓜等。日常生活中，也可以多喝陳皮茯苓茶、玉米須葉水、五花茶等，臨床效果反應都很好。
⑷ 艾灸後怎麼看濕氣有沒有排出艾灸的主要功效是什麼
艾灸的主要功效是溫經散寒、活血化瘀，如果想要去濕氣的朋友，可以艾灸足三里穴、曲池穴、關元穴、中脘穴等，那艾灸後怎麼看濕氣排出呢？一般會有長紅疹、水泡的情況，症狀不嚴重，會隨著濕氣的排出慢慢消失。另外還有出汗、排橘瞎氣增加的表現。
濕氣最怕三種水果
1.蘋果：蘋果是一種性質比較溫和的水果，營養價值也比較高，富含維生素有養心健脾、補氣、生津潤燥的功效，幫助去除濕氣的效果非常好，適合脾虛、食慾不振的人們食用。
2.甘蔗：濕氣重的朋友吃甘蔗，有很好的祛濕效果，尤其是夏季非常炎熱，濕度大，很容易引發皮膚病，吃些趕著有注意排出卜緩體內的濕氣，預防疾病。但是注意不能吃太多，甘蔗的糖分高，還比較寒涼，吃多可能會助長濕氣。
3.獼猴桃：體內的濕氣重，但是沒有脾胃虛寒的情況，那麼就可以吃獼猴桃，但是也不能吃多，性質含量避免算上腸胃。
去濕氣最好的食物：薏米、白扁豆、辣椒、山葯、冬瓜、南瓜、鯉魚、綠豆、蓮子等。濕氣和人們的脾臟功能是否症狀有關，想要去濕氣的效果好，就要吃一些健脾養胃的食物。
⑸ 艾灸祛濕效果好不好 艾灸後怎麼看濕氣排出
1艾灸祛濕效果好不好
好。
艾灸的祛賀毀濕效果是比較好的，但是其是一種需要循序漸進的保健方式，一次兩次是不能看到很好的祛濕效禪和備果的，長期理療下來是可以起到很好的祛濕作用。
艾灸是一種通過煙熏火灼的方式，將艾草的葯力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，並且借其溫熱刺激及葯物的作用，從而達到祛濕散寒、溫通氣血、扶正祛邪的作用。
所以從艾灸本身來看，其是具有很好的祛濕效果的，但是需要注意的是艾灸祛濕一定要採用正確的方式，不然可能起不到很好的效果。
2艾灸後怎麼看濕氣排出
因人而異。
艾灸之後，每個人的排濕現象都是不一樣的，因為每個人導致的濕氣原因不一樣，濕氣程度也不一樣，加上體質情況不一樣，所以排濕都是不一樣的。
有的人艾灸完之後會出現大量出汗、尿液增多、打嗝、拉肚子等等各種現象，這些都有棚圓可能是排濕的現象。
但是比較統一的就是在出現這些現象之後，身體會感覺明顯的輕松，或者是濕氣症狀減弱。
3濕氣重艾灸肚臍好嗎
可以。
濕氣重的話是可以選擇艾灸肚臍的，肚臍也就是神闕穴，艾灸這個穴位的話，其可以起到溫脾暖脾，利尿消腫的作用，對於一些腹部寒濕過重的人群有著明顯的祛濕效果。
但是只是單獨艾灸肚臍的話，其祛濕的效果還是具有一定的局限性，對於一些濕熱的症狀是沒有什麼祛濕效果的，建議濕氣重最好是結合其他的祛濕穴位一起來艾灸為宜。
4艾灸哪裡去濕氣比較快
足三里穴、曲池穴、豐隆穴等穴位。
艾灸關元穴、中脘穴、豐隆穴、解溪穴、足三里穴、合谷穴等穴位的話，是可以起到很好的的祛濕效果的，並且還能快速祛濕。
在使用艾灸祛濕的同時，建議可以在飲食上也有所調整，避免吃一些刺激、寒涼、油膩的食物，以免加重病情，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些利尿食物。
⑹ 體內濕氣重的表現有哪些 體內有濕氣如何祛濕效果好
1體內濕氣重的表現有哪些
1、皮膚愛出油
油皮的朋友一般都有濕氣重的問題，這是因為體內的濕熱排泄不出，於是被反應到臉部，就成了出油嚴重的情況。同時還會伴隨著皮膚發黃、長痘等情況，這個時候如果消棗沒有及時給身體除濕，那麼很容易引起痤瘡。
2、皮膚容易水腫
明明睡前就沒喝水，為什麼隔天起來皮膚還是水腫了？這是許多人都有問題，如果你經常出現這種情況，那麼就要小心是否體內的濕氣太重了。另外，水腫並不止會反應在面部皮膚上，四肢水腫也要注意祛濕。
3、皮膚暗沉、有色斑
體內有濕氣的人，皮膚會比普通人來得暗黃，這個時候人們很容易以為是自己皮膚色調太黃的原因，其實只要做好祛濕，你的臉色會白回好幾個度。此外，體內濕氣重還會引起色斑槐掘的問題哦。
4、皮膚粗糙
為什麼有人皮膚總是白嫩，有些人的皮膚卻顯得粗糙、毛孔大呢？其實這也是體內的濕氣在作祟。專家表示，濕氣在體內沒有得到及時的排泄，那麼就會導致毒素殘余，皮膚自然也會受到這些毒物的摧殘，顯得粗糙了。
2
體內有濕氣如何祛濕效果好
飲食祛濕
生活里其實有不少食物都有祛濕的功效，例如紅豆、薏仁等，當你發現自己體內的濕氣太重時，那麼可以將這類祛濕食物搭配著食用，堅持一段時間就可以看到比較明顯的效果。
運動祛濕
運動時人們會出汗，汗水的流出也是祛濕的一種表現。春季建議人們可以適當增加一點運動量，多出點汗不僅能帶走體內的濕氣，還可以幫助身體排毒，一舉兩得。鉛橋核
汗蒸祛濕
如果你不愛運動，那麼也可以每周固定一個時間到汗蒸館出出汗，但是汗蒸之後要注意，要及時沖澡並且擦乾身體，避免受涼而引起身體不適。
起居祛濕
體內有濕氣的人在日常生活里要注意2點，一是不要長期待在潮濕的環境，否則體內的濕氣會變得更嚴重；二是建議在陽光明媚的時候要多到戶外曬太陽，陽光也可以幫助我們祛濕，同時也要注意室內環境的乾爽、通風。
⑺ 濕氣重的人怎麼排濕最有效
濕氣重的人怎麼排濕最有效
你知道濕氣重的人怎麼排濕最有效嗎？如果人的體內存在過多濕氣的話，很容易引起一些疾病，因此要重視身體內的濕氣。我已經為大家搜集和整理好了濕氣重的人怎麼排濕最有效的相關信息，一起來了解一下怎麼排濕吧。
濕氣重的人怎麼排濕最有效1
一、是食療祛濕
飲食調理的操作簡單，又無需擔心葯物的副作用，尤其是對於濕氣重的人。食療祛濕，具有非常好的效果，可以用馬齒梗薏仁茶或者紅豆和薏米，製作簡單、祛濕比較快。
1、馬齒莧薏仁茶
用芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉5克、槐米3克、綠茶3克，這是一天的量，用水煎煮，也可以沖泡袋裝茶還方便衛生，主要看個人需求。這些葯物可以溫和祛濕對身體還有益處。
2、紅豆和薏米粥
衡尺紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛濕效果，原因在於紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨床上祛濕有非常好的療效。
在平時的日常生活中，還可以選擇冬瓜，山葯，蘿卜，綠豆等食物去濕氣。如果身體濕氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應該結合葯物來進行治療，比如口服人參健脾丸、參苓白術散等等。
第二、可以使用拔罐祛濕
拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂瘀血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能。同時促進血液循環、疏通瘀滯，達到調理身體、祛濕的作用。
第三、可以泡腳祛濕
對於體內濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的.人群，建議採用泡腳方法，每天晚上睡覺前用曬乾的艾葉，加入泡澡水中浸泡泡腳，約15分鍾左右，水溫不要超過四十度。
濕氣重的人怎麼排濕最有效2
1、薏米煮粥，淮山煲湯。
薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山葯並沒有直接除濕的功效，但是山葯可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。
把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、薯老薑、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是數攔升家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。
黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。
尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
⑻ 祛濕片效果怎麼樣
祛濕片一般具有祛風、除濕和清熱等作用和功效。臨床上對治療濕疹和皮膚病有效，蕁麻疹患者通常可以選擇使用這種葯物進行治療。平時要多注意休息，養成良好的生活習慣，防止過度緊張和疲勞。飲食盡量保持清淡，防止辛辣刺激性食物的攝入，適當多吃新鮮的菌類和水果，對皮膚健康有好處。濕毒清片可以祛濕氣，濕毒清片具有養血潤燥、祛濕解孝大毒、祛風止癢的功效，用於皮膚瘙癢症屬於血虛濕蘊皮膚症者。濕氣重的人會出現食慾不振，舌苔厚膩、乏力、嗜睡、體酸乏力、下肢水腫、濕疹、瘙癢等症狀。
濕氣重的患者多數梁純體態偏胖、舌苔厚膩、表情懶惰。患者在服葯期間應注意不要吃辛辣刺激性的食物、不要吃肥甘厚膩食物、少吃油炸食物，可以多吃一些大麥、茯苓、薏米、山葯、冬瓜等健脾利濕的食物。當體內毒素積累多了， 會造成人體的二次吸收，濕氣重對人體的危害很大，比如肥胖、 身心睏乏、四肢倦怠、不思飲食、舌體胖大、舌邊齒痕、或者 舌苔特別白、厚、膩，甚至發黃，大便不成 形，容易黏馬桶， 不容易沖刷掉，且便後仍有便意等。
濕氣重可以喝桑葚原漿+沙棘原漿，主 要採用的是先排後補調理方法，桑葚原漿是經過 5 年發酵， 當中含有大量的氨基酸、有機酸等多種營養成分,桑葚原漿能 很好的排除體內腸毒、濕毒、寒毒，且含有豐富的花青素、 VC 等抗衰老、抗氧橡慎咐化成分，達到清除自由基，美容養顏。
⑼ 有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎麼看教你兩招祛濕除寒一身輕
不知從何時起，濕氣已經成為困擾現代人們一項重要的指標了。其實在中醫里，濕氣屬於外邪六淫里的一項，此六淫分別是：風、寒、暑、濕、燥、熱(火)。古人在觀察大自然中發現了這六種現象，風吹樹葉抖動，人體里也會有風，所以出現抖動的現象就視為有風。寒氣凝結，水遇寒成冰，所以人體血液流速慢也為寒氣過重。濕氣粘結，人體的濕氣就會讓身體各器官功能下降，造成各種血液疾病或癌症等等。
並不是只有濕氣，還有其他的五種邪氣。而且中醫也有說，風為百病之長，也就是說六淫里應以風為疾病中的老大，不應該被忽視。
但濕氣卻是最麻煩的一種，因為濕氣可與其他五邪相互勾結，形成更加難以調理的症狀。
中醫教你自查濕氣，每天看看舌判慶辯頭就知道了
中醫講「千寒易去，一濕難除」，光是除濕，中醫就有N種方法來應對不同的症狀。但是之所以麻煩，往往是因為它還會拉幫結伙。
濕與風相結合就會形成風濕，與寒結合就形成寒濕，與暑結合就形成暑濕，與火相結合就叫濕熱，另外還有一種濕的最高級別，叫痰濕，更是癌症的前身。不管是哪種情況，調理起來都是極為麻煩的事情。
應對濕的種種面孔，我們唯有在生活中提前判斷，預防為先。那應該如何預防呢？如何才能知道自己體內究竟有沒有濕氣呢？如果有又是怎樣的呢？
中醫認為，一個人的舌象可以反映一個人的氣血陰陽盛衰，也可以反映它的五臟六腑狀態。不同的舌頭表現，可以反映出不同的機體狀態，那麼，什麼樣的舌頭能夠表明一個人的體內濕氣很重，需要祛濕氣呢?
以下4種舌象可以表明一個人的體內濕氣很重，需要進行干預！
1、舌頭上的舌苔白膩。一個正常人的舌象應該是淡紅舌薄白苔，給人一種看起來就很舒服，很 健康 的印象。
當一個人舌頭上面的舌苔很白膩的時候，表明了這個人體內的濕氣很重。如果白膩偏黃，那麼濕中還夾有熱氣;如果白膩偏黑或亮，那麼濕中還夾有寒。
總之，如果一個人的舌頭上面的舌苔是白膩的，那麼這個人體內一定有濕氣，就需要咱們除濕了。
2、舌頭周邊有牙齒痕跡。相信大家都有一種生活的常識，當一個東西被水浸泡了之後，它的體積通常會變大。
舌頭也是這樣，當舌頭表現出來有舌邊齒痕的時候，說明舌頭富含水分、體積變大，那麼也就表明了這個人的體內或者是臟腑中有很多的濕邪、濕氣。
3、舌頭表面如水欲滴。大家都很明白的是，濕氣就是一種水飲、一種濕邪。所以一個人的舌面上，表現出來的是如水欲滴的那種濕漉漉的感覺，掘缺那麼這個人的體內或者臟腑一定是濕氣很重，急迫地需要驅除濕氣。
4、舌頭表面舌苔厚重。前面說了白膩苔一般是濕邪的表現，那麼一個人舌頭上面都看不到舌頭本來的顏色即舌質，而是被厚重的舌苔所掩蓋，這說明了，體內的濕氣已經很盛，這比白膩苔還要嚴重，是濕邪長久所致的更嚴重表現。
通過上面的講解，相信大家都可以簡單地對著鏡子，通過舌頭來判斷自己的體內濕氣是否很重。倘若你發現自己的舌頭像上面4種之一一樣，那麼就說明你體內的濕氣很重，需要去除濕氣了。
體內的濕氣過重對身體的影響是比較大的，會使得人體的精神力下降，整天昏昏沉沉的，並且皮膚的狀態也會慢慢地變差，出現長痘痘、粉刺的情況，臉色比較暗淡，還有大便會出現不成形的情況，因此在生活中，當發現體內濕氣重的時候，一定要注意及時的祛濕。
如何祛濕？
薏米紅豆粥，相信多數人都是知道薏米紅豆粥對於祛濕是有很好的效果，但是很多時候，食用之後卻沒有任何的效果，那你可能你在選擇紅豆或是烹飪的時候出了錯。我們的紅豆是要選擇赤小豆，形差盯狀是細長的，而不是圓潤的紅豆，紅豆是養心的，而赤小豆才是祛濕的。
在烹飪的時候要注意，薏仁要先炒一下，它裡面是有寒氣，先翻炒一下是可以祛寒，這樣更有利於祛濕，將赤小豆和炒過的薏米放在一起煮成粥在食用，祛濕的效果會更好。
運動祛濕，食療祛濕的效果是沒有運動來得更快一點，每天堅持做一些有氧運動，如游泳，慢跑、健走等，這些運動項目，是可以使得身體得到一個全身心的放鬆，緩解壓力，促進身體各方面的運作，加速體內的還生氣排出，有助於活化氣血循環，增加體內水分的排出，有很好的祛濕效果，並且經常鍛煉，身體的素質也會有所提高，有利於身心的 健康 。
體內的濕氣重，可以通過舌頭上的一些表現看出來，一旦舌頭出現異常情況的時候，就需要多注意，及時的祛濕，通過不同的祛濕方面，使得身體盡快恢復到一個 健康 的狀態，減少因為濕氣給身體造成的損失。
4個方法，排濕降燥，痰濕寒濕拜拜!
1、冬瓜燉排骨
所需材料：冬瓜，排骨，紅棗2-4粒，小香蔥少許。
烹飪手法：冬瓜去皮之後切成小塊，塊盡量大一些，否則容易燉爛，排骨淘洗兩三遍之後弄乾凈就可以了，把冬瓜，排骨，紅棗一起放到砂鍋裡面，加水，放入適量的鹽，味精，蓋上蓋子，期間不要開蓋子，中火煮上1.5-2個小時打開蓋子，丟一些香蔥就可以了。
適合人群：冬瓜的果肉有不錯的化痰，清熱的效果，配上豬排骨滋補陽氣，適合痰多，陽氣不足的人食用。
2、涼拌水芹
所需材料：水芹，小番茄1-2個，醋適量，鹽適量，味精適量。
烹飪手法：水芹去掉老葉子，然後用水清洗干凈，然後切成小段，加入適量的鹽，味精，醋進行調味，小番茄從中間切開，攪拌均勻之後入味10分鍾左右就可以食用了。
適合人群：水芹性平，可以利濕清熱，降心火，心火旺盛，濕氣大的人比較適合，此外老年人也比較適合，不僅可以幫助去濕，還能幫助降血壓。
3、清蒸鯽魚
所需材料：鯽魚一條，香蔥適量，姜適量，料酒適量，豉油適量，鹽適量。
烹飪手法：鯽魚處理干凈之後，在魚身上切幾刀，然後加入鹽，料酒，把鯽魚腌制15分鍾左右，姜蔥，切成細絲， 放到魚身上，倒入豉油，上鍋蒸上20分鍾左右就可以了。
適宜人群：鯽魚其實是一個不錯的食材，鯽魚入胃經，可以幫助身體補虛益氣，還能增強胃部消化功能，幫助身體排出濕氣，適合大部分人群食用。
4、紅薯薏米粥
所需材料：紅薯，薏米。
烹飪手法：薏米屬於比較難煮熟的食物，所以需要我們提前泡上3-4個小時左右，紅薯削皮切成小塊就行了，好了之後紅薯和薏米一起丟到鍋中煮，煮上1個小時左右就可以了。
適宜人群：紅薯可以稱得上是一個物美價廉的好食材，紅薯可以補中和血，還能幫助調理腸胃，薏米則能幫助身體排濕健脾，兩者一起煮，好處良多。
做好這兩點，可以預防濕氣
1、晚上10點之後不要洗頭
晚上10點之後洗頭身體裡面非常進濕氣，而且這個時候洗頭頭發也不容易變干，濕著頭發睡覺更容易導致身體進濕氣。
2、少穿漏腳踝、膝蓋的褲子
尤其現在是冬天，好多年輕人為了穿衣好看追求潮流就會穿一些漏腳踝或者是漏膝蓋的衣服，濕氣和寒氣都會從這些地方進入身體，傷害很大。
平時的生活當中一定要按照正確的方法來達到這樣的效果，保護我們的身體更加的長久才是最重要的，因為只有這樣給我們的身體帶來的幫助才是最好的，還能夠讓我們的生命更加的 健康 ，所以在平時的時候也出現了濕氣的話按照正規的方法來改善，才是最好的一種狀態。
⑽ 濕氣重，怎麼祛濕效果快又好
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也會產生內濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調理，更多的是從改善日常生活習慣做起。你可以通過運動的方式促進身體新陳代謝，排泄身體裡面的毒素，像跑步，游泳，球類運動都是一些不錯的選擇，其次不要接觸潮濕的東西，不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的杯子，房間濕氣重，記得開窗透氣，盡量保持空氣的對流！還有一點，我們身體9點到12點這些時間段自動調整，把身體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體濕氣就不會重！除了一些外在條件之外，選擇汗蒸、足貼、浴足粉也是一些非常不錯的選擇，我一般休息之前都會用熱水泡下腳或者貼上足貼，第一個對排泄濕氣有很大的作用，另外一個我感覺貼上足貼睡覺很容易入睡，一覺睡的很香！一句話就是你要堅持，堅持一段時間過後，你就會發現效果。（轉載自新浪微博九功堂健康科技）