Ⅰ 男人補腎的方法
男人補腎的方法
男人補腎的方法。男人不管到了多大的年紀，補腎都是十分重要的。不要覺得腎虧只是小毛病，如果長期腎虧調理治療的話就會對身體造成巨大的傷害。下面講講男人補腎的方法有哪些。
男人補腎的方法1
一、 男人按摩雙耳有利於補腎
1、摩揉睾丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右左各轉三十到五十次，以略有酸脹感並無痛為度。然後再用左手如上法輕輕揉按。
2、摩擦雙耳
起床時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕摩擦，或揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。
3、腹股溝按摩
臨睡覺之前，將兩手放於兩側大腿根部。以掌沿斜方向輕輕按摩30次左右，可每周按摩數次。對增強性慾、提高精力有很好的作用。
4、下腹部摩擦
臨睡覺之前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹處，另一隻手放在腰間，一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
二、 按摩關元穴有助於男人補腎
1、關元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
2、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為 「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鍾左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
3、湧泉穴
《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經，按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
功效：經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
4、腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。
男人補腎的方法2
一、如何補腎
1、中葯壯陽法：可使用的葯物是非常多的，多具有滋補類葯物，比如說使用山色峪靈芝、枸杞、紅茶等組方浸泡內服治療。一般患者只需要堅持使用一個月，腎虧陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升。
2、「交替浴」鍛煉法：這是也是一種治療腎虧和增強男人性功能的有效鍛煉方法。具體的方法就是在夏季用冷熱水交替洗浴，每次堅持進行3分鍾左右，並且還應該陰jing、陰囊收卜沒縮之後再入浴盆。如此反復3—5次擾弊唯後即可結束。
3、睡眠養腎：男性如果有充足的睡緩培眠，對體力恢復有很大的幫助，同時還可以促進氣血生化、加強腎精保養。並且臨床當中還有很多的患者都存在熬夜過度、身體透支、睡眠不足的經歷。因此腎虧的患者一定要注意養成良好的作息習慣，早睡早起。
4、食物壯陽法：在美食當中可以用來補腎壯陽的食物非常多，比如韭菜子、牡蠣、辣椒、巧克力、松露、核桃仁、鴿肉、羊腎、豬腎、驢肉等，患者還可多吃一些肉蓯蓉羊肉粥等幫助補腎壯陽的葯膳，也可多吃一些肉蓯蓉鹿鞭羹等治療陽痿的葯膳。
5、按摩養腎：對於腎虧患者來說按摩腎俞穴、腰眼、湧泉穴、雙耳等部位，可起到通經絡、疏通氣血的作用。
二、 男人補腎吃什麼好
1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。動物腎臟含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參富含碘、鋅等微量元素，可調節代謝，降低血脂。其所含的粘蛋白質及其它多糖成更有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等功效。
3、蝦：蝦可補腎壯陽、通乳排毒。除此之外，蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷等，是壯骨佳品。
4、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。
三、 男人補腎的注意事項
1、補腎就是壯陽
補腎不一定就是壯陽。根據中醫專家的`治療經驗，腎虧有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系，也就是我們通常說的「壯陽」，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已「火旺」，再壯陽等於「火上澆油」。
2、補腎壯陽追求快速起效
「吃中葯能多久起效？」這是很多男性補腎壯陽時最關心的問題。其實，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。因此，腎虧不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能「一劑葯就搞定」。
專家認為，中醫治療性功能障礙時，強調整體觀和陰陽平衡，必須通過固護腎氣、調理整體來達到壯陽目的。常用的中葯材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中葯材雖然都有補腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現出來的，而且治療周期較長。因此，真正純中葯的壯陽補腎產品根本沒辦法「30分鍾起效」。
3、盲目依賴純中葯
「純中葯、無副作用、迅速起效」等誘人廣告的產品往往是添加了西葯枸櫞酸西地那非來欺騙消費者。專家指出，中葯中加西葯成分，可能會導致無法控制的後果。比如一些本來就因為高血壓而長期服用硝酸酯類葯物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西葯的補腎壯陽「保健品」，會嚴重影響血液流動，導致心臟病發作或中風的嚴重後果。因此，壯陽補腎首選純中葯更安全更持久。
Ⅱ 男人吃什麼補腎最好
由於個體差異，臨床上沒有「吃什麼補腎效果最好」的固定說法，一般情況下，適量吃羊肉、海參、黑豆等食物，或在醫生的指導下吃養心安神丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等葯物，能夠達到較好的補腎效果。具體內容如下：
一、食物
1.羊肉：羊肉富含蛋白質、維生素等營養成分，通常味甘而不膩，性溫而不燥，適量吃羊肉能夠起到暖中祛寒、溫補氣血等作用，從而可以達到較好的補腎效果。
2.海參：海參營養價值較高，富含蛋白質、鈣、鉀、鋅、鐵等營養成分，適量吃海參能夠起到除濕壯陽、養血潤燥、通便利尿等作用，從而可以達到較好的補腎效果。
3.黑豆：黑豆富含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養物質，性平、味甘，歸脾、乎帆腎經，適量吃黑豆能夠起到補血、抗氧化、提高免疫力等作用，從而可以達到較好的補腎效果。
二、葯物
1.養心安神丸：養心安神丸主要由五味子、首烏藤、合歡花、黃精、當歸等中葯材製作而成，在醫生的指導下吃養心安神丸能夠有效緩解心腎不交、失眠等症狀，從而可以達到較好的補腎效果。
2.六味地黃丸：六味地黃丸主要由熟地黃、山葯、牡丹皮、茯苓等中葯材製作而成，在醫生的指導下吃六掘頃滲味地黃丸能夠判脊有效緩解腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等症狀，從而可以達到較好的補腎效果。
3.金匱腎氣丸：金匱腎氣丸主要由地黃、山葯、山茱萸、茯苓等中葯材製作而成，在醫生的指導下吃金匱腎氣丸能夠有效緩解腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等症狀，從而可以達到較好的補腎效果。
Ⅲ 男人怎麼補腎最好最快
男性很容易出現腎虛的表現，這個和精神壓力大或者是體質差有一定的關系。男性如何補腎呢，其實一些食療的方法就可以有補腎的效果哦，吃什麼食譜好呢，下面的這些補腎的食譜可以試試哦。
一、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且葯性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良葯。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
關於一些男補腎的一些食譜，大家都學會了吧，營養物質豐富，而且還可以有保健的功效和效果哦，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，大家可以試試這些養生的食療方法，效果還是很不錯的呢。
Ⅳ 男人吃什麼最補腎
能夠補腎的食物通常考慮有以下幾種：
1.山葯：通常山葯本身具有補肺健脾、蔽姿益腎填精的作用，如薯正果適量的食用山葯，可以起到良好的補腎以及壯腰骨、去腰痛等作用。
2.黑棗：黑棗中含有豐富的維生素C、鐵等，可以起到補益脾胃，養腎陰的功效。因此適量的食用可以補腎。
3.黑米：黑米中含有豐富的蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，可以很好的對患者的腎臟進行調理，而且對於腎臟不好引起的頭暈、腰膝酸軟、貧血等有很好的治療效果。因此適量的食用黑米可以起到補腎的效果，而且對於部分腎病還有治療效果。
除了補腎的食物外，還可以根據患者的情況選擇補腎的葯物，其內容如下：
1.腎陰虛：如果患者是因為腎陰虛想要補腎，可採用六味地黃丸等葯物。通常這些葯物可以治療腎陰虛引起的舌苔發紅、腰困腰痛、無精打采、性慾下降、頭發脫落等症狀。
2.腎陽虛：如果患者是因為腎陽虛想要補腎，則需要採用金匱腎氣丸、鎖陽固精丸、鎖陽補腎膠囊等葯物進行治療。這些葯物可以治療腎陽虛引起的，陽痿早泄、陰莖硬度下宏手絕降、舌苔發白、身體怕冷等症狀。
Ⅳ 男人補腎吃什麼最好
男人補腎吃什麼最好
男人補腎吃什麼最好，補腎是大家都比較重視的一件事，但是吃保健品真不一定有食療的效果好。食物補脾健胃，潤肺益腎，能保養身體還能大飽口福。接下來聊聊男人補腎吃什麼最好。
男人補腎吃什麼最好1
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虧體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虧，主治腰酸背痛、盜汗，用治腎虧導致的'耳疾。
泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩嫌州耐美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
2、水產類
干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虧者適宜服食。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽跡世不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山葯：能健脾益腎，補虛固精，腎虧的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在芹春血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
男人補腎吃什麼最好2
1、干貝
干貝可以滋陰補腎，干貝性平、味甘咸，能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的應該常食干貝。
2、鱸魚
鱸魚也可以補肝腎，性平味甘，既能補脾腎又可補肝腎、益筋骨。
3、栗子
栗子性溫味甘，除了有補脾健胃的作用外更有補腎壯腰之功，對於腎虧腰痛者建議使用。
4、山葯
山葯可以潤肺益腎，為中醫上品之葯，除了具有補肺健脾作用外還能益腎填精，凡腎虧之人宜長食之。
5、枸杞子
枸杞子可以補肝益腎，性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼，久服能延年益壽等功用，尤其是中年女性腎虧之人食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻可以潤腸補腎，黑芝麻性平味甘，有補肝腎潤五臟的作用，對於因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑米都有補腎的效果。
當我們選擇食物補腎的時候，還是要結合自我的實際情況來進行選擇養腎食物，不可偏吃某一種養腎食物，也不能亂吃不適合自己的養腎食物。