1. 最實用的防身術
最實用的防身術是散打是一項非常全面源攜的格鬥技，遠踢、近打、貼身摔也非常科學。
散打有：推胸勾腿摔。雙方對戰，我突然進步用雙手猛力前推對手胸部，同時右腿勾踢其前支撐腿腳跟，使之摔倒在地。舉汪
散打是一項非常全面的格鬥技，遠踢、近打、貼身摔也非常科學、實用。在遠距離時可以採用腿法進行攻擊，到中、近距離時又可採用拳法重創對方。有特色的腿法很多，但是散打中側踹絕對是獨樹一幟! 動作預兆小、發力透徹，距離遠，這種直線型腿法多年來始終是散打比賽中最有用的。
2. 女孩子防身術怎麼防身最有用
女孩子一個人走路的時候，當碰到壞人時應該怎冊滾么對付呢，首先女孩子應該學會一些防身的 方法 。下面是我為大家整理的女孩子怎麼防身。歡迎閱讀!
女孩子防身的方法
1、如果壞人抓住你的衣領，你可以雙手抓住他的手，將他的手腕用力往下壓，同時踢他的襠部。
2、如果壞人向下抓住你的手腕，你可以快速地轉動手臂，將大拇指所在的方向轉到對方的虎口，然後將手腕往裡摳，藉助對方的手腕作為支點，將手從對方的虎口處掙脫。
3、如果壞人向上抓住你的手腕，你可以左腳或右腳快速地向後退一步，迅猛地將手往下甩，很簡單地就可以將手掙脫。
4、前掃腿，當壞人從前面沖向你時，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的樣子，同時蹲下將右腿往前掃，要有力度，這樣才能將對方掃倒在地。
5、後掃腿，當壞人從後面沖向你時，你可以左腳向前跨一步擺出弓步的姿勢，然後向前扭腰，再藉助這個沖擊力向後扭腰，同時右腿迅速後掃，將對方掃倒在地。
女子 防身術 簡介
1 基本介紹
如同美麗的花兒容易遭致不良之徒侵擾一樣，女孩子越美麗動人越容易被歹徒糾纏。一個清白女子一旦失身於強暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保護網並不是每時每刻都罩在每個人的頭上，也並不是每一個美麗的女孩兒都有條件有資本雇一名隨身保鏢，所以，在橫遭強暴之際，自己保護自己才是最現實的選擇。
女子防身術是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害時，為擺脫或反擊歹徒而進行防身自衛的一種防衛能力。自衛防身是將 拳擊 、 武術 、 摔跤 、 柔道 、 跆拳道 、空手道、擒拿格鬥等武術技擊方法予以整合，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。防身術中的奇妙招法，實質上是中華武術的精華“集錦”。它把武術中各種適合實踐應用的招法分離出來，經過摘編、加工、提煉、創造、完善，使其成為一種散招，並具備簡單、實用、易記、易學的特點。
2 防狼噴霧
防暴噴霧，俗稱防狼噴霧、制暴噴霧等。20毫升.在國外防暴警察中普遍裝備，它的特點是——立刻制止對方的所有動作，被噴到的人雙目失明，噴嚏咳嗽不純磨停，呼吸道如同火燒，難受至極點，無論對方有多厲害，都無法抵擋其威力，但是它又不會造成任何傷害，為你免去所有法律麻煩。
這款外形漂亮隨身攜帶，用於緊急防衛，極具偽裝性，隨身放置於口袋、手提包中。比拳腳棍棒更具威脅，3-5米，揮手制敵，銳不可擋!對付匕首、大刀易如反掌，以柔克剛，縱強悍之敵，亦難近身!隨意揮手，噴射強烈霧狀氣體，使歹徒失去反抗能力，十分鍾後恢復!極具偽裝性，比任何器械攜帶更方便、更隱蔽、出擊更快捷!一忍再忍、任人斬割、飽受欺凌的日子一去不復返!最適合司機、駕駛員、出納員、出差人員、上夜班者，外出經商者、旅遊者、門衛、聯防隊員、巡邏人員、護村隊及金融系統配備使用，老闆、廠長、經理不可少，尤為現代女性首選防身自衛用品!
3 徒手抗暴
女子防身一般從守勢開始。除非受過專業訓練，徒手主動攻擊歹徒是很危險的。敢於侵犯青年女子的歹徒一般都比較強壯，所以，女方應盡量避免實力較量。最好的對策是：等歹徒抓住你時，趁機攻擊他!
如果歹徒從側面抱住你，我建議你用靠近他的那隻手猛擊他的襠部，不管效果如何，迅即用同一隻手的肘部猛撞歹徒的肋部。這一招就叫做“迎風揮袖,”足以使歹徒肝膽俱裂!
如果歹徒從前邊抓住了你的肩，建議你用同側的手輕輕地搭在他的手臂上，然後朝被按的方向轉身，頭一低，即可咬住他的小臂，要緊不要松，搖頭，好了，趁他大聲嚎叫時，你再朝他的腳尖上猛踏一腳，你就可以走你的了!
如果你被歹徒抱了起來，要牢記掙扎是徒勞無益的，那隻會是歹徒更沖動。正確的做法是：“溫柔地”用雙臂抱住他的脖子，認准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒兩眼發黑!咬緊，拚命搖頭，歹徒就會鬆手。他松州褲余手你也不要放過它，咬緊不要松，用腿纏緊他的腰，掛在他身上，用以之手摸索著扣他的眼，最好挖掉他一隻!這樣一來，歹徒就一定甘拜下風了!
如果被歹徒面對面的抱住，特別是手不能動時，你平靜地毫不猶豫的咬他一口，是最便捷最有效的招數!沒有誰能逃脫這一招!一旦你給他破了相，再過三五年他也賴不掉這筆帳!同時等於給他打了個記號，公安局抓他就容易多了!
如果歹徒從後面抱住了你，你同樣不要掙扎反抗。你要明白，只有把他“勸”到你面前，你才便於對付他。調動他很容易，我想你會有這個能耐的!一般的色狼在那時是很聽話的。
4 武裝抗暴
什麼叫武裝?武裝就是用武器把自己裝備起來。不過，如果一個妙齡女子在林蔭道上散步時，腋下挾一把菜刀或者手中拎一把板斧，那實在是大煞風景的事!一旦這幅女強人的尊容，嚇跑了心目中的白馬王子，那就是十分令人惋惜了!
我建議女子防身用小刀兒。刀要盡可能的小，刀把只要能握住，刀鋒三至五厘米足用有餘了!刀不必專制，小學生削鉛筆用的五角錢一把的小刀對付歹徒足足有餘!
可怕的是技術，不是刀具。古人講“寸鐵即可殺人”，即是說3厘米長的刀子即可以把敵人幹掉。小刀的拿法是像握錐子那樣，把刀握在手心，用拇指和食指捏住刀片，然後，一劃了事!
如果歹徒用右手抓住了你的左手腕，那麼，你就朝他的右手腕內側狠狠的劃一下，只要橫開一道深深的口子，你的任務就完成了。受傷的歹徒除非趕緊用手按住傷口馬上去找醫生救命，否則，五分鍾後，他就將因腕動脈大出血而一命歸陰!
如果歹徒從側面擁抱你，而你拿刀的手靠近他的身體，那麼，就可以先在他大腿內側上下劃一刀。這是神經敏感區，准疼的他發昏!如果你覺得有必要，可以在劃他任何一條手臂，讓他雙手各捂一處傷口，在想干壞事是不可能了!拿到手在外就先劃手臂!
如果歹徒抓住了你的肩頭、衣領、頭發，或者扼住了你的脖子，你就劃他的手臂、劃他的身體，亂劃!長長的劃!深深的劃!多多的劃!不要管它怎樣，你只管劃你的!反正醫生有的是縫合線，只要願意它可以自己去縫。不願去，死活隨他便!
只要你手中有小刀，背後抱你的歹徒也必然倒大霉!如果你的手在外邊可以活動，找他的手背上劃兩刀，他准會像殺豬一樣叫喚起來。如果連臂抱住，不要急躁，他馬上就會轉到正面來，那時候在割他不遲。你最好“勸勸”
防身術的主要內容特點
基本練習內容
1、技術動作練習：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)
2、速度動作練習：包括(沖、穿、跳、滾、躲等)
3、協調動作練習：包括(跳、爬、躲等)
4、心理素質練習：包括(膽量、實戰、真假搏鬥等練習)
5、反映意識練習：包括(眼神、手腳、身體等部位的移動速度)
6、臨場發揮練習：包括(技術動作、擊打部位等)
防身術特點
1、用很少的力氣,人人都可以完成;
2、以近距離和貼身為主，不受任何規則和條件的限制;
3、簡單、實用、快捷、 數秒之內即可完成。歹徒則非死即傷!
防身術的技擊方法：
1、以肘關節、膝關節、指關節等為主要進攻武器;
2、以頭部、牙齒、鞋等為輔助進攻武器。
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6. 女子防身術動作方法
3. 怎樣防身
防身技巧——擺脫扼喉
由於喉部位於頸部正中，因此是生命要害部位，如遭受打擊或卡、扼，可使人猝死。所以擺脫扼喉是防身的必修課之一。而且，擺脫扼喉根據實際情形，還可分為站立擺脫(前兩勢)與倒地擺脫(後兩勢)兩種擺脫方式，現分別介紹如下。
一、擔臂下踏擺脫法 1、動作要領在格鬥中，當敵人從背後鎖住我喉部時，我可用左手或左肘猛擊敵人襠部或心臟；並乘敵人護襠之際，我可用雙手迅速抓住敵人右臂，並猛力擰轉，將敵人制服；最後可再對其頭部狠踏一腳，使其徹底喪失戰鬥力或將其擊斃。2、動作要求左肘後擊要快、要狠，擰臂耍雀培有力，踢頭要狠。
二、拳擊膝頂擺脫法 1、動作要領在格鬥中，當我從正面被敵人卡住喉嚨井被推到牆邊時，我可側身用右臂下砸敵人雙臂，以減輕敵人卡喉的力量；然後再在右手回收的同時用一記反手抽拳擊狙擊敵右太陽穴，將其打昏；接著可再將敵拖至牆邊，並用左膝去快速撞擊其肋骨，將其助骨撞斷；最後，再用雙臂抱住敵兩腿；將敵重重摔在地上，隨後再補上足以致命的一腳，將其擊斃。2、動作要求 右臂下砸要快，反抽要有力，膝撞要兇猛，抱腿前摔要連貫、突然，有腳攻擊要准確、要用盡全力。
三、指戳接拳擊擺脫法 1、動作要領 在格鬥中，當敵人騎在我身上，並用雙手卡住了我的喉部時，我可把自己的雙手插入到對方的肘關節中間，然後用力外撐；此時，敵人為了防止我雙手外撐，必集中全力於雙手，並使身體前傾，此時我可抓住時機，用右手猛插敵人眼睛，並乘敵人受到攻擊而一松勁時，再用右手一記重拳將其打翻在地。
2、動作要求 雙手外撐要及時，有力；指戳要准確、兇狠；右拳攻擊要連貫，必須傾盡全力，否則將會前功盡棄。
四、別頭擊襠擺脫法 1、動作要領在格鬥中，當敵人騎在我身上，並用雙手卡住了我的喉部時，我可用雙手迅速抓擰其雙腕，用以減輕敵人卡喉的力量，同時速抬右腳從前側猛踹(或蹬)敵人的下巴，將其向後蹬倒；然後，我再翻身坐起，並用右肘狠砸其襠部，將其擊斃。2、動作要求雙手抓擰敵雙腕要迅速、有力，右腳踢(或別壓)敵頭部要連貫、兇猛，翻身坐起要與肘下砸協調一致，而且絕不能手軟，以免被敵乘機反擊.
2.防身技巧——擺脫扭臂 ^在格鬥中，擺脫扭臂法亦即反擒拿技術，這是防身時必須掌握的一門技術。格鬥中，我要害部位或關節被敵控制後，特別是手臀被控制後，必須迅速解脫，如此方能變被動為主動。在格鬥中經常用到的擺脫扭臂方法如下:
一、側滾接肘擊擺脫法 1、動作要領在格鬥中，當我被敵人從背後突然鎖制住右臂時；我可藉助敵人的勁力，使身體向右側滾動，以迫使敵人失去身體平衡；最後，可再將左肘狠狠砸向敵人頭部或逗或面部，將其砸傷或擊斃。2、動作要求向右側滾動時，要充分藉助敵人的勁力；左肘砸擊要兇狠。此招法為格鬥中最常用的技法之一。
二、側踹接旋踢腿擺脫法 '1、動作要領在格鬥中，當敵人將我的右臂反鎖住時，我可迅速用側踹腿去攻擊其身體中盤要害；然後不待對手閃避或反擊，再在落下右腳的同時，用一記強勁有力的左旋踢腿去重創對手，將其擊昏或擊倒在地。2、動衫歲賣作要求 !
側踹腿反擊要快而有力，旋踢腿要連貫、兇猛，才能制敵於瞬間。本招法在剛開始練習時可能因力量不夠而缺乏威力；但如經常進行練習，這種有效的反擊性腿法可具有很強的力量和很高的實用價值。
3.防身技巧——擺脫抱腰 抱腰，在格鬥術技術動作上可分為前抱腰、後抱腰及側抱腰，其中以後抱腰為最常見。破解的方法有不少，大體可分為擊肋、踩腳面、頂頭、肘擊等幾種。下面詳細分解這類動作，以使練習者在實戰中能准確、及時地作出判斷，並以最快的速度擊潰對方。在格鬥中經常用到的擺脫抱腰法有： V
一、連續肘擊擺脫法 1、動作要領當敵人由後抱住我的腰部時，我應迅速向左轉體，並用左肘猛擊敵頭部，以迫使其鬆手，但為了最終擊敗對手，可再在用左手控制其臂的同時，將右肘砸向敵面部，將其擊昏或擊倒在地。2、動作要求向後肘擊要狠，而且為了能夠重創對手，可用左肘連續打擊對手頭部；轉身控制其臂要快、要有力，以防敵掙脫：砸敵面部要連貫、兇狠，必要時可躍起向下肘擊，以強化攻擊力，增強打擊效果。 8
二、肘擊接背摔擺脫法 1、動作要領在格鬥中，當敵人由後突然將我連臂抱住時，我可在起腳猛踩敵腳背的同時，猛抬雙肘並前伸與肩平；接著身體略向右轉，並以右肘猛擊敵人肋部，以迫使敵人松抱；然後，上動不停，再用右手抓住敵右肘上方部位，左手則抓住其右手腕將敵人從頭背後摔下，隨後可再予以擒拿或重擊，將其制服或擊斃。2、動作要求 & 踩敵腳面要狠，以便能充分分散對手的注意力；肘擊要有力，從而為背摔創造有利條件；背摔要連貫、迅速，不給對手以反應之機；擊面要狠；整套動作要一氣呵成。如訓練有素，動作速度會不斷加快。
4. 如何防身
說白了就是用自己身上最堅硬的部分，如：膝部、肘部、拳頭、頭部等去攻擊對方身體最脆弱的部分，象：胯部弊余、小腹、後臘卜迅頸、側肋、下巴等部位。
再給你介紹一些簡單的防身方法：
1、如果對方是男性的話可以用膝部猛輪此擊對方的胯部。
要不然還是用膝部擊對方的側肋。（不用太狠要不然把人家搞到斷子絕孫可不太好-_-|||）
2、還有，如果對方是抱著你的話，可以先用頭部（頂）擊對方的下巴。這招偶沒試過，不過估計自己的腦袋會很痛，但對方的下巴應該會更痛-_-|||
3、還有就是最最最普遍的用腳踩，當然高根鞋最好。
不過以上的方法都比較狠，不到關鍵時刻不要動手，不然出了意外偶可就不管了-_-|||