1. 香蕉怎樣吃治便秘如何吃香蕉能治便秘
1、飯後一個小時吃香蕉比較好，有助於消化。晚餐前兩個小時食用香蕉也比較好，此時服用香蕉既可以緩解飢餓感，還可以補充能量，也會幫助胃部消化。
2、很多便秘的人都知道香蕉具有潤腸通便的作用，對緩解便秘有很好的效果，但不知道香蕉怎麼吃才能更好治神襪漏療便秘。一些人會選擇在早上空腹的時候吃香蕉，以為潤腸通便的效果會更好，其實會引起身體不適，空腹吃香蕉不利於健康，空腹時腸胃內沒有可以消化的食物，吃香游爛蕉後會讓腸胃蠕動過快，好飢促進血液循環，就會造成心臟負擔，容易引起心肌梗塞。
3、香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等，患有便秘的人平時可以多吃香蕉，但要選擇合適的時間食用。
2. 香蕉怎麼吃能治便秘
生活中幫助我們消化的食物很多，如果通過食用這類食物來幫助食物消化，解決便秘的問題，則是一種更好的選擇。因為用食療來治療便秘不會存在副作用的問題，效果好而且安全。 香蕉怎麼吃能治便秘 ？
香蕉怎麼吃能治便秘吃香蕉緩解便秘的效果也是因人而異的，有的人體質較為敏感，高擾而有的人吃後效果並不明顯。不要因為沒有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身體質不錯，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。
香蕉有潤腸通便的功效主要有兩方面的原因，香蕉本身就有潤滑腸道的作用，另外一個原因，香蕉富含鉀離子(每100g香蕉含200mg鉀離子)，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用，這樣也就達到了通便的作用。吃香蕉對於機械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由於體虛失調的便秘都有作用，但是一定要注意科學地吃。首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當作零食在兩餐之間吃，並不提倡空腹吃香蕉，形成習慣後可能對胃腸產生一些損害。
另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果。生香蕉本身的性味發酸，發澀，酸澀對於腸道而言有一些收斂作用，但不會特別明顯。另外，從營養成分上分析，生香蕉的營養成分還處在逐漸豐富的階段，從口感上說，生香蕉味道也遠不如熟透的香蕉，因此並不建議大家吃。(張麗)
如何預防便秘1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2、避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3、避免濫用瀉葯：濫用瀉葯會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉葯的依賴性，造成便秘。
4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環皮飢境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鍾)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉葯應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
精彩推薦：
新生兒大便次數 新生兒肺炎 新生兒濕疹 母乳保存時間燃念返 新生兒體溫 寶寶便秘能吃獼猴桃嗎 治療嬰兒濕疹的葯膏 嬰兒能玩毛絨玩具嗎 新生兒能用吸鼻器嗎3. 有些人天天吃香蕉並不能緩解便秘，如何正確吃香蕉來通便
並不是所有的香蕉都能通便的。現在人們餐桌上基本上少不了大魚大肉，如果是有飯局，飲食更是多葷少素，再加上油炸食品，堅果等的加成，不少人的腸子都是不堪重負甚至出現便秘的現象。這是，不少人便想著吃幾根香蕉來潤腸通便。然而現實是，有人一口氣連吃好幾根，結果卻便秘了。
因為粗糧，部分薯類，豆類，堅果，蔬菜及水果的膳食纖維含量較高，建議可以適當多吃，如早餐可以煮紅薯燕麥粥，雜糧粥，正餐注意主食粗細搭配，如搭些粗糧，玉米，紅薯之類的。副食要葷素搭配，除了肉類，多搭配些菌藻類食物，多吃深色蔬菜，水果則可以選擇火龍果，奇異果，橙子等膳食含量高的水果。
4. 香蕉怎麼吃治便秘最有效吃香蕉治便秘需注意哪些事項
香蕉怎麼吃治便秘最有效？吃香蕉治便秘需注意哪些事項？
關於便秘的問題，香蕉只是可以緩解便秘的水果之一。除了香蕉，還要吃其他對身體有益的水果，比如常見的蘋果、梨等水果。除了水果，你應該多吃蔬菜。蔬菜總是最健康的食物。尤其是當你身體出現便秘的時候，蔬菜的食用可以最大程度的緩解問題。你不僅要規律飲食，還要避免油膩和辛辣的食物。辛辣刺激性食物會對你的腸胃造成很大的傷害，使其無法正常發揮功能，加重便秘。