『壹』 怎麼才能讓自己的腿型變的更好看
當腿型不好看的時候，我們要注意自我的塑形，每天飯後可以緊貼著門站立，保持「五位一體」，堅持30分鍾左右，或者我們可以報一個瑜伽班，通過專業的老師對我們進行糾正。
『貳』 哪些徒手練腿動作，讓你腿型更加好看
很多人鍛煉都是為了讓自己的身形更加的美麗，甩掉大粗腿。可是因為找不到正確的方法，怎麼都無法讓自己的腿型更加好看。當然，對於一些不想去健身房的人來說，不需要藉助健身器材的方法顯然更加受他們的青睞，下面介紹幾種徒手練腿的動作，讓你練出完美的腿型。
三、踮腳深蹲
這個動作主要針對的部位是我們的大腿前側，經常鍛煉這個動作，能夠讓我們的大腿前線條更加的好看。但是這個動作的難度還是挺高的，所以我建議初學者還是不要輕易嘗試這個動作。但是經常健身的人可以經常做這個動作，因為這個動作能夠幫助我們強化我們的腳裸。
『叄』 我的腿型很不好看，應該怎樣鍛煉才能更好看呢
天氣越來越熱，身邊的人越穿越露，看著大街上的小姐姐們一個個腿又細又長又白，想想你自己腿型一點都不好的雙腿，你也就只有羨慕的份。
別人都開始穿超短褲、超短裙了，你還在打開淘寶搜索闊腿褲、大長裙嗎？如果你看到這篇分享，學會這4個動作，保證你告別腿型不好，迎來細長直。
開始時，腳尖蹬地，是雙腳離開地面，同時雙腳向兩邊分開，腳尖著地後，再蹬地收回，注意，做這個動作的時候，要調整好呼吸。
只要你堅持每天都做半小時這幾個動作，那你就會離細長直越來越近了！
『肆』 怎樣才能使腿型更好看
在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。 步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 運動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。