1. 怎樣鍛煉才能讓自己的身材變的又瘦又好看呢
一條“海關工作人員穿吊帶值班”的熱點讓我目瞪口呆，原本人家已休假，回頭幫助處理事情，卻還要被掛在網上論人請假，小編打從心裡反感那位掛人者。
不過這些都不評論，小編想說的是，那個妹子身材很棒棒哦，羨慕得很，我也喜歡穿吊帶，但並不是所有人穿都會好看的。有的人有副乳、有蝴蝶臂、有拜拜肉，穿吊帶就會大打折扣。反而不是好看，所以，想要穿吊帶美極了就要減掉手臂的肉肉，才可以美如天仙哦！！
1.側板式
a.四角跪姿准備，雙手雙腳打開與肩同寬，雙手在雙肩的正下方，雙膝在髖部的正下方;
b.呼氣，雙腳腳後跟向下踩，臀部向後向上，將坐骨推到最高點，身體呈倒“V”型;
c.腳後跟向下踩，膝蓋伸直，大腿肌肉收緊，腳後跟、膝蓋窩到臀部坐骨一條直線;
d.雙手用食指與中指指根以及大魚際推地，手臂、軀干到坐骨一條直線，手臂由腋窩處向外轉動，放鬆雙肩和脖子，頭部和脊柱在一條直線上。
等你練習完這套瑜伽，並堅持一個月，不信你不會變美！
2. 想變瘦，變漂亮，怎麼辦呀
養成健康的生活方式和生活習慣
一飲食清淡，多吃蔬菜水果，盡量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲
二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，谷類、豆類食品
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食，盡量避免喝飲料，盡量別吃甜品
五盡量早睡早起不熬夜
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然
七保持心胸開闊
八體質允許的話吃些「養」皮膚的食物：藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。紅薯 ．西紅柿 草莓、櫻桃，
堅果例如杏仁、核桃中含有許多維生素E，可以補充皮膚營養，想要皮膚好的人可以適量攝入
九要勞逸結合
3. 長相一般般 身材偏瘦 怎樣變得更好看很優秀
長相一般，身體偏瘦，那就加強鍛煉，如何變的更好看更優秀。加強學習，提高自身素質，虛心向優秀的人才學習進步，取人之長，補己之短，提高自身內涵和修養。達到自身素質氣自華，就能變的很優秀！
4. 怎麼樣能迅速變瘦，變漂亮最好一星期瘦30斤！
汗```
你瘦那麼些誰還敢看你啊 ` 一看你眼睛就拔不出來了` 太好看了!!!!
所以現在還是別瘦了````
5. 怎樣才能變瘦變漂亮
冬季瘦身攻略如下：
1.慢慢享受每一口食物——細嚼慢咽不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閑輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！
3.下午進點小零食——整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開水——早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點小零食——最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。
6.吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
7.將喝湯和吃水果改在飯前——這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是「胖了」。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶——雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
9.取消或縮短午睡——取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒，你們之間的感情也會大大增進！
10.晚間刷牙的時間盡量提前——這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的願望。
11.浴室准備一塊全身鏡——不是只能照到肩頭的鏡子，最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下哪裡又胖了。
12.列出你的鍛煉時間和內容——在日歷上列出你的鍛煉時間和具體內容吧，欺騙自己又有何意義呢？
13.照一張全身照——在你制定一項新的鍛煉計劃之前，照一張英姿颯爽的全身照收存好，堅持運動下去，如果泄氣時看一下這張照片，會令你重新鼓起干勁喲！
14.撿火柴棒——每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛煉大腿和腹部，同時可以增進血液循環，提高大腦供氧量。怎麼樣，抓緊時間操練起來吧，雖說運動是消耗體內多餘脂肪的最佳途徑，但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。
6. 怎樣才瘦和變漂亮一點兒呢，，
指導意見：
你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動，並且需要堅持，多喝水，多吃水果，蔬菜。
7. 怎樣才能讓自己的身材更瘦更好看呢
想讓身材更瘦更好，可以從飲食和運動方面下手，不要吃高熱量、高脂肪的食物，保持一定的運動量，提高身體素質能力，就能展現出一種健康的美。
8. 怎樣使手變瘦變漂亮
想要快速方便的瘦手，可以將舒賽蝶塗抹在手背上，然後兩只手的手背開始進行互相摩擦，
從手腕處延伸到指尖的部位，要有規律地進行摩擦按摩，
來回做20次這個按摩，能夠通過摩擦有效地起到瘦手的效果，
不要做粗重的家務，可以學一點古箏之類的音樂，
琴上練習的目的並不是彈奏樂曲，而是訓練手部的柔韌性、便於瘦手。
也可以每天練習敲打鍵盤，活動手指。