Ⅰ 孕婦怎樣補鈣
隨著人們生活條件的改善，補鈣產品遍地都是，遠遠超過孕婦的需求，但是還是會有許多孕婦會出現，越補鈣越缺鈣的情況。 那麼究竟是什麼原因導致的哪？日常生活中，又應該注意什麼？ 一、對孕婦進行補充鈣時，要抓住營養素的吸收規律才能見效，因為不同營養素吸收都有其特異性。 鈣的吸收主要在近端小腸，是一個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素D能促進鈣的吸收。當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。 二、孕婦要設法排除鈣吸收的干擾因素。不同營養素進入體內，機體吸收時，可能會互相干擾，所以要提高鈣的吸收效率，應該設法排除鈣在吸收時受其他因素的干擾。 過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失，所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例，使之有利於鈣的貯留。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的，腸道吸收時它們之間會互相競爭，最好不要同時服用。 三、孕婦在補充鈣營養素時，還要注意避免有些飲食和葯物因素的影響。 a.蛋黃中的卵黃高磷蛋白乾擾鐵吸收； b.茶和咖啡含有多酚類物質，不利於鐵的吸收； c.抗酸葯物會中和胃酸，有礙於鐵的吸收。 d.含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣的吸收；膳食纖維，乙醇(酒類)，四環素、肝素等葯物干擾鈣吸收； e.機體處於應激狀態時，甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利於鈣的吸收。 補鈣重要，但有效的補鈣方式比盲目的補鈣收到的效果要好的多。
Ⅱ 孕婦如何補鈣
孕婦如何補鈣，孕婦補鈣要從懷孕前就要開始補鈣了，孕前三個月的時候就開始補鈣，補葉酸，補充營養，盡量調節身體最好的情況，平時多喝牛奶，多煮骨頭湯喝，還有豆製品也可以多吃吃看。鈣片也需要吃的，推薦你吃「安利鈣鎂片」，最主要的是可以吸收的很好，補鈣產品就怕不吸收的。 需要就去看看吧，http://www.debondz.com/new/jishu1.aspx?Userid=ga。我買過，不用擔心。