Ⅰ 枸杞子怎麼吃，效果好
您好，早康枸杞為您解答：
枸杞子中含有大量胡蘿卜素，多種維生素和微量元素，水溶性多糖等人體必需營養物質，具有滋陰補腎、養肝明目的功效。最佳吃法是干嚼，成人每天的用量是20克左右。
Ⅱ 枸杞子怎麼吃營養最好
1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚里邊，不僅滋補，而且不會上火。
3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致葯效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。
Ⅲ 枸杞子怎麼吃效果好
枸杞最好的食用方法就是直接生吃干嚼，除直接食用外還可以用以烹飪、泡酒、泡茶和打豆漿。
Ⅳ 枸杞怎樣吃最好枸杞子的作用與功效
枸杞最主要作用補肝腎，古有離家千里，勿食枸杞之說，另有退虛火之效，每用15克，口細嚼服用，怎麼服用都可以。
Ⅳ 枸杞子怎麼吃最好
用開水泡著吃最好----用開水泡水喝兩到三次後，最後把枸杞吃掉。
Ⅵ 枸杞怎樣吃最好，枸杞子的作用與功效
枸杞子，需要看怎麼吃和對應的體質
不同體質的人吃下的結果是不一樣的，不要盲目的自己吃，在醫生指導下服用
望採納，謝謝
Ⅶ 請問枸杞子怎麼吃營養最好
在日常生活中枸杞可以用來煲湯，或者是泡茶，這樣都可以最大化枸杞的功效，發揮枸杞的營養價值。
Ⅷ 枸杞子怎麼吃效果最好
在日常生活中，枸杞是很常見的一種補品，大家都知道枸杞是個寶貝，它的營養價值非常高，大多數朋友喜歡用枸杞泡茶喝，或者煮粥喝，那枸杞怎麼吃效果才是最好的呢，枸杞的功效與作用又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
枸杞怎麼吃效果最好
1、炒菜、做粥的時候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有葯物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見的，對健康養生有益，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。
推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃
枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營養元素，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚里邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞並不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。
3、打豆漿的時候放一些
枸杞是個好東西，最近英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但一般不這樣做。因為僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。
一般在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
4、直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的葯效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分葯用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
枸杞的營養價值
1、枸杞子中的甜菜鹼，具有保護肝臟作用。
2、枸杞每100克的熱量為258.00大卡(1078千焦)。
3、枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。
4、枸杞子色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質的總稱，是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡蘿卜素、少量的葉黃素及其他有色物質。