A. 瑜伽減肥嗎效果怎麼樣
眾所周知，瑜伽是一項柔美的運動項目，它要求人有較好的柔韌度和一顆平靜的心，有一點需說明的是，瑜伽並不是有氧訓練，減脂效果可能達不到你的預期，但是瑜伽可以刺激深層肌肉，改善骨骼的偏移，矯正體態。如果想利用瑜伽進行減肥後的塑形可以說是最佳選擇!但是如果用來減肥可能就有點困難了!想要減肥必須要進行有氧運動，有氧運動就是能夠讓自己心率加快的運動!淌汗的運動，我只是這樣說大家能夠比較容易理解!而瑜伽呢整個運動的過程都不會有什麼劇烈的動作或者是讓你蹦蹦跳跳起來!所以想要選擇通過做瑜伽的妹紙，我建議你們可以選擇律動操，這個運動會讓你全身都跳起來，脂肪無處遁形就可以達到減肥的目的!如果是那種身材本來就不胖，但是想通過練瑜伽減幾斤體重，使自己身材更完美的可以選擇瑜伽減肥，每天練瑜伽1小時，正常飲食情況下能瘦2-3斤。如果配合節食，和其他運動可以瘦5斤以上。不過不建議過度節食，這樣對身體傷害太大，恢復正常飲食後容易反彈。在練瑜伽的同時我們還要配合其他運動才能瘦五斤以上，所以瑜伽減肥的效果是小之又小的!練瑜伽消耗的卡路里並不是很多，陰瑜伽等拉伸動作，一小時也就一兩百卡路里。類似纖體塑身等強度較大的動作，也就是三四百卡路里。如果是高溫瑜伽的話，消耗的卡路里會多一些。當我們在運動減肥的時候適當的減少一日三餐的攝入，還能夠多減一點體重的，我們之所以會胖是因為什麼？是因為攝入的比消耗的還要多!所以首先要控制食量，把自己的胃口變小!在飲食的搭配上要多吃蔬菜和雞肉魚肉牛肉等食物。然後再配合著運動這樣減肥效果會非常明顯的!
B. 瑜伽姿勢減肥效果好嗎
對於過度肥胖者效果並不明顯，而且這類人群也不太適合瑜伽。對於這類人群，建議進行更為費力的有氧運動。
C. 瑜伽減肥效果怎麼樣有人試過
瑜伽減肥效果特別的好啊，不僅可以減肥還能提升自己的氣質，不錯的哦！給你介紹幾個瑜伽減肥的小動作，回家慢慢練吧！
小動作一：蓮花坐
坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指，置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鍾。
小動作二：戰士一式
雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳向左45度。雙掌合十，雙臂舉過頭頂，盡量向後延伸，身體微微向後拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。恢復後換側重復。
小動作三：駱駝式
跪立，身體慢慢向後拉伸，雙手向後握住腳後跟，胸部向上挺起，頭部向後仰，眼睛直視前方。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。
小動作四：鳥王式
自然站立，把身體重心轉移到右腳，屈膝，把左大腿後側貼於右大腿前側，左腿向後環繞右腿，左腳尖勾住右小腿。身體慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。雙手向後上方拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。恢復後換側重復。
小動作五：舞王式
自然站立，把身體重心轉移到右腳上，屈左膝，左腳向後抬起，身體稍稍向前，背部向後拉伸，胸部向前挺起，雙手向後拉伸，抓住左腳尖，在你舒服的情況下盡量向上拉伸左腿。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。
D. 瑜伽減肥效果怎麼樣呢
做瑜伽對於身心都很好的
效果沒有有氧操那麼快，但保持良好的心情是最重要的
我上課的時候很多人和我說，瑜伽不是瘦身是塑身
練了一段時間後發現肉明顯變得緊致、
肚皮 大腿都小了一圈
但體重卻沒有下降很多
我認為這樣也挺好
E. 用瑜伽減肥的效果真的好嗎
瑜伽減肥效果好與不好 我不知道 我只知道 瑜伽減肥 是沒有副作用的 健康的 掌握好方法 不單可以提升個人氣質 更可以達到一個修身養性的效果 讓自己與眾不同 我的網路空間 有很多的瑜伽減肥資料 希望對你有所幫助
F. 瘦身瑜伽減肥效果怎麼樣
瑜伽有幫助，但沒有太大效果。
如果你正在減肥期間，你不妨和我的那位朋友一起去試試用減肥葯減肥，這樣效果明顯，像她用的那個香各兒效果就還可以。
就我各人而言，瑜伽只能作為修身養性的一種運動。
G. 怎樣練習瑜伽才能達到減肥的效果呢
注意培養好飲食習慣，比如腸胃不好的，晚上又練過瑜伽的，不要吃雞蛋，腸胃不好晚上吃雞蛋不易消化。