1. 怎樣才能變成易瘦體質、
減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數不勝數。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡...、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試葯，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對症下葯。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥葯，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後減肥。肥胖原因側重點各不相同，想減肥請先找准自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你減肥成功了，成功的標准就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法m
2. 如何變成易瘦體質倩狐
怎麼變成易瘦體質，是很多人減肥的時候想要達成的，因為易瘦體質的人怎麼吃都不會變胖，減肥也不需要花費那麼多的時間和精力，就算不小心多吃了，也沒有長肉肉的煩惱和憂愁，真是一個絕佳的好體質，那麼，怎麼變成易瘦體質呢，請看達人支招。
3. 如何形成易瘦體質
形成易瘦體質，主要從兩方面出發。第一，提高身體的基礎代謝，基礎代謝也就是躺著不動時所消耗的熱量。基礎代謝高，靜息時消耗的熱量也會高。第二，多吃鹼性食物。瘦體質也就是鹼性體質，多攝入鹼性食物調節身體的酸鹼性，以此來養成易瘦體質。
最後保持多動的習慣，能動則動，不要窩在辦公室里呆一天。抽時間伸個懶腰，或者站起來溜達溜達。
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4. 常吃哪幾種食物，能夠輕松變成易瘦體質
很多人只有通過瘋狂的運動才能達到減肥的效果，還有一些人要通過痛苦的節食才能夠減輕體重，但是有一部分人卻怎麼吃也吃不胖，非常讓人羨慕嫉妒恨。這是與人體代謝有非常大的關系，也是我們常說的易瘦體質，所以平時可以通過吃一些食物來調節自身代謝，或許有助於變成易瘦體質。在自己的食譜中可以添加一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，它們對變成易瘦體質都有很大的促進作用。
愛美之心人皆有之，而且減肥對身體也十分有益，但是一定不能過度減肥，一些不良的減肥方式，不但起不到減肥的效果，還會給身體帶來其他的危害。小編在這里還是建議大家健康減肥，平常不僅可以吃到好吃的美食，還能夠成功瘦下來。
5. 怎樣把易胖體質變成易瘦體質
外面的天氣越來越惹，可別忘了減肥大計啊，下面的夏季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！ 1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式 3、想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉 4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子 5、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食 6、晚餐後堅決不吃任何東西 7、多喝開水，至少一天8杯，可以神奇地幫你減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通 8、每周可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果 9、採用中午吃減肥餐的方式，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽為原則，並且禁吃甜食。o(∩_∩)o...
6. 易瘦體質是先天的嗎，怎麼樣才能打造成易瘦體質
相信很多人都非常羨慕那些吃不胖的人，這種人被統稱為「易瘦體質」，而這種體質並不是先天的，只要通過積極的調理，就可以讓自己變成「易瘦體質」。
想要變成易瘦體質，運動是少不了的，每天保持運動半小時，每周去健身房三次，長期堅持下來，想吃胖都很難。
總結：
人不能一天吃成胖子，同理，想要成為「易瘦體質」也不是一兩天的事情。而通過多運動和節食來進行快速減肥，會對身體造成非常大的傷害，而且反彈也會很嚴重。健康的身體是長期養出來的，只能靠平時好的生活小習慣來改變，才是最好的方法。
7. 如何變成「易瘦體質」，有沒有什麼減肥食譜可以分享一下
現在人們動不動就說自己是易胖體質或易瘦體質，其實這都是和自身的新陳代謝有關，所以想要形成真正的易瘦體質就一定要調理這方面，其次還可以通過吃不同的減肥餐來改善自身體質。
減脂食譜
減脂雖然要少吃，但是營養要均衡，碳水和蛋白質都不能少，不過在選擇主食的時候盡量選擇飽腹感強的，比如全麥麵包以及玉米、粗糧等，而紅薯和紫薯其實含糖量還是較高的，要謹慎，其他的就是蛋白質，那必定是雞胸肉和牛肉、蝦一類了，蔬菜也是要多吃的，能夠促進腸胃蠕動，比如之前很火的尹正燜菜，自己也可以嘗試做一些蔬菜沙拉來豐富口感。
以上就是小編的個人見解，那麼你認為該如何正確且有效減脂呢？可以在評論區發表你的觀點或看法，大家共同探討，一起減肥~