『壹』 洋蔥怎麼吃才能減肥
合適的烹飪方式可以有效降低進入人體內的脂肪含量，可以起到輔助減肥的作用。生吃洋蔥、用洋蔥做沙拉，都可以輔助性減肥。洋蔥中含有纖維素，這種物質對人體內的胃腸道的肌肉的運動作用有刺激性的作用，可以幫助人體緩解便秘的症狀，排出多餘的代謝廢物，同時也可以避免因為胃腸道中的毒素堆積過多而產生副作用，可以起到減肥的作用。洋蔥中也含有很多維生素，對維持人體內的內分泌平衡有重要作用，可以促進各種營養物質的相對比例平衡，維持皮膚表面的水油平衡，各種營養物質的代謝也逐漸恢復平衡，可以幫助減肥。洋蔥中的香味物質，可以起到促進消化的作用，也會幫助減肥。
『貳』 怎麼吃洋蔥減肥效果好
洋蔥涼拌著吃減肥效果最好。
涼拌洋蔥的做法:
材料:洋蔥1/2個，芹菜2根，辣椒1個，蒜末1小匙，香菜適量，番茄醬1大匙，甜 辣醬、醬油、糖各1小匙，菠蘿罐頭汁、 檸檬汁各1大匙。
（1）洋蔥切絲，（對切開洋蔥後一定先用冷水沖泡片刻再切，這樣就不會 淚流滿面了。）芹菜切段用少量鹽稍腌，辣椒切絲，香菜切段，菠蘿切小片。
（2）將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、菠蘿加入調味料一起攪拌，最後再加入香菜拌勻，即可盛盤上桌。
『叄』 洋蔥怎麼吃減肥 洋蔥減肥食譜
洋蔥減肥食譜
一、洋蔥炒雞蛋
1.洋蔥切細條，雞蛋磕進碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻
2.熱油鍋，倒進洋蔥煸炒至出香味
3.把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入適量生抽，翻炒均勻即可
6.裝碟，撒點蔥花更香
（雞蛋是富含蛋白質的食物，洋蔥+雞蛋可謂營養滿分~）
二、洋蔥炒雞肉
1.雞腿肉切小塊，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓勻腌10分鍾
2.洋蔥去皮切小塊
3.熱油鍋，把雞肉放入炒至變色
4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下
5.放入洋蔥炒至斷生
6.蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可
（雞肉相對而言脂肪含量低，不用擔心發胖哦。）
三、洋蔥番茄意粉
1.洋蔥洗凈，切絲，備用
2.豬裡脊肉洗凈，切末，用鹽、料酒、水澱粉腌制10分鍾
3.番茄洗凈，去皮，切小丁，與番茄醬混合，做成番茄醬汁
4.湯鍋內加水，將意粉煮熟，用涼開水過涼，撈起瀝干水分
5.炒鍋倒入橄欖油，燒熱後下入洋蔥絲炒香
6.放入腌好的豬肉末炒熟，放入煮熟的意粉翻炒幾下
7.加入調好的番茄醬汁稍炒，加鹽調味，炒勻即可
（這款意粉可以增進食慾，助消化，改善腸胃調整能力。）
『肆』 洋蔥自身的營養成分比較豐富，洋蔥怎麼吃減肥效果快
洋蔥，又叫蔥頭、圓蔥、玉蔥、荷蘭蔥、皮牙子等，是生活中常見的蔬菜，其栽培歷史悠久，作為蔬菜已有數千年，原產於西南亞，20世紀初才在我國大量栽培。在我國，早餐的重要性不用多說了，那這最重要的一餐怎麼吃才是最健康和營養呢？我們平時家裡面吃的都是米飯或是面條之類的，千篇一律，這也就使得很多人都不願意吃早餐了，但是其實，早餐還可以有新的花樣。
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物。以及比較袖珍的小干蔥。其實小干蔥並不幹，而是鴿子蛋大小的水滴形紫洋蔥，這種洋蔥相對於大型洋蔥而言，味道非常濃郁，適合做西餐或特色地方菜，其營養與大洋蔥相似。對我娃來說，不管是洋蔥炒雞蛋還是干鍋里的洋蔥甚至油炸洋蔥圈，只要能吃一些都是好的。其他蔬菜也一樣。
『伍』 洋蔥搭配什麼減肥最快
每天生吃洋蔥能減肥嗎
生吃洋蔥是有助於減肥的。
洋蔥在日常生活中一般當做調料或者是配菜使用，但是直接生吃的話可以最大程度的發揮減肥的效果。洋蔥的味道比較辛辣，而且洋蔥含有豐富的膳食纖維，所以說經常食用洋蔥能有效，促進我們胃腸道消化液的分泌，進而促進腸胃的蠕動，能達到促消化、防便秘的功效，另外通過生吃洋蔥的確有一定的幫助身體消化脂肪的作用
洋蔥怎麼吃減肥效果快
直接當零食吃
在減肥期間如果感到飢餓想吃零食的話，可以選擇把生洋蔥當做零食，這樣就不會長胖了。洋蔥含有4大消脂元素硒、硫化物、谷胱甘肽以及檞黃素，另外改善便秘，洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
洋蔥蔬菜湯
洋蔥和其他蔬菜一起搭配食用，減肥效果也是很好的，單獨的洋蔥可能會營養不夠全面，而且飽腹感可能會欠缺，所以你還需要准備胡蘿卜、芹菜、番茄、黃瓜和少許牛肉末。
牛肉末在添加之前要先用蔥姜腌制一下，而所有的蔬菜洗凈後切成小塊備用。將固體需要久煮的蔬菜先放入鍋中熬煮，隨後加入比較易熟的蔬菜，把所有食材都煮熟後加少許鹽和牛肉末，攪拌均勻後即可出鍋食用。用這道蔬菜湯作為一日三餐的替代食品，吃3天恢復正常飲食一周再吃3天，這樣重復循環能快速減肥。
洋蔥汁
洋蔥直接榨汁喝也是非常好的減肥方式，洋蔥的表皮含豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，這種物質被人體吸收以後，可以很快地消脂，從而達到減肥的效果，雖然說洋蔥有很好的效果，但是我們人體不能一次性吸收太多的營養，所以想減肥的女性一定要循環漸進。
洋蔥減肥的注意事項
1、洋蔥性溫，所以對於一些因火大而產生的眼部充血及體虛多汗的人不宜多吃，另外胃易脹的人也不適合。
2、洋蔥雖好，但也不可食用過量。因為洋蔥中含有揮發性氣體，因此食用過多易使得人體出現脹氣等不適症狀。
3、進行洋蔥烹調的時候，不要長時間加熱、烹制，這會使得洋蔥中所含的具有養生功效的揮發性氣體產生流失，進而降低其食用價值。
『陸』 洋蔥怎麼吃減肥三種吃法可幫助消脂減肥
阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶
洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用對於消脂很有效果。
材料（1天份）：洋蔥皮5克，水360ml
做法：
1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鍾；
2、約剩下180ml時，濾過殘渣。
『柒』 怎樣吃洋蔥最減肥求解答
關鍵字：產後 美體
1、醋洋蔥自然減肥法：這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。 材料：1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。 做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼後把洋蔥和醋放入密封容器，入雪櫃冷藏一星期後，便可開始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。 食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行等。 材料：約兩星期的
『捌』 洋蔥怎麼吃減肥效果快
要想減肥快生吃洋蔥，在吃飯前先吃洋蔥和青菜後面少吃主食，這樣減肥效果會更好。
『玖』 洋蔥有哪些功效呢怎麼吃才能減肥呢
促進消化、預防高血壓和高血脂、減肥瘦身、抗炎抗病毒都是洋蔥的功效，人們把洋蔥泡醋以後食用或者把它奇異果、菠蘿等一起製成果汁喝能減肥。
洋蔥是一種含有豐富膳食纖維和刺激性物質的常見食材，它能讓人類腸胃中的消化液盡快分泌，而且會對產品產生一定刺激，加快腸胃蠕動，會起到促進消化增加食慾的重要作用，對人類出現了消化不良和食慾不振等不適症狀都有很好的緩解作用。
四、洋蔥怎麼吃減肥效果好
洋蔥具有一定的減肥作用，能加快人體內多餘脂肪燃燒代謝，吃洋蔥的時候可以把新鮮洋蔥切成薄片以後加米醋浸泡，然後每天適量食用，會有比較好的減肥效果出現，另外把洋蔥與菠蘿和奇異果等多種水果搭配在一起，榨成果蔬汁直接飲用，也能讓身體內的多餘脂肪分解，會有比較好的減肥效果出現。
『拾』 洋蔥減肥法怎麼吃法
一、洋蔥絲拌苦瓜
食材：洋蔥1個，苦瓜1根，生抽2匙、醋2匙、糖半匙、鹽和味精適量，香油少量，五香粉少量。
做法：
1、材料洗凈後，洋蔥切細絲，苦瓜切片。
2、坐鍋燒水，水開後，放少量鹽，放入洋蔥絲，焯水一分鍾，撈起沖涼在瀝干水。
3、苦瓜放入鍋中，焯水2分鍾，撈起瀝干水。
4、將洋蔥和苦瓜放到一個碗里，加上所有調料，拌勻即可。
功效：清爽、味苦，對減肥很有效果。
二、洋蔥燒番茄
食材：洋蔥1個，番茄1個，番茄醬30克，，鹽3克，醋5克，白糖15克，水澱粉10克，雞精少許。
做法：
1、洋蔥去皮，切成滾刀片;番茄洗凈，切成塊。
2、洋蔥快放入油鍋中炸一下，撈出瀝油;把番茄塊放在漏勺里，當油燒至八成熟時，下油鍋炸一下，撈出瀝油。
3、炒鍋內留少許油，放入番茄醬，翻炒至熟後，加入少許水，作料，待湯燒開後放入洋蔥和番茄翻炒，用水澱粉勾芡即可。
功效：番茄和洋蔥搭配非常適合瘦身。
三、洋蔥豆腐皮
食材：洋蔥100克、豆腐皮200克、胡蘿卜50克，色拉油料酒適量。
做法：
1、洋蔥、豆腐皮、胡蘿卜全切成絲，色拉油入油鍋四成熱左右，先將洋蔥絲下鍋，下料酒煸炒。
2、最後將豆腐絲、胡蘿卜絲下鍋均勻翻炒即可。
功效：可補充人體碳水化合物，屬養顏佳品，能去脂肪，減肥、降壓。
四、海米炒洋蔥
食材：水發海米30克，洋蔥150克，姜絲5克，醬油3克，色拉油25克，料酒5克，香油5克，味精1克，鹽適量。
做法：
1、洋蔥去皮洗凈、切成細絲放入盤中，海米洗凈，放碗中待用。
2、將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲放另一碗中調成汁。
3、炒鍋上火，倒入色拉油燒熱，加入洋蔥、海米、烹入調味汁炒熟，淋入香油即可。
注意事項
1、洋蔥辛溫發散，對陰虛盜汗者少用。胃火熾熱者不用，過多食用會胃腸脹氣。
2、洋蔥一次不宜過多食用，否則容易引起目糊和發熱。同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。
3、洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥。