❶ 吃什麼可以調理好脾胃
1、百合
清補之品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合
2、蓮子
補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山葯、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。
3、山葯
清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。山葯中含有大量黏液蛋白，可預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。可以吃山葯粥、炒山葯、蒸山葯。
4、羊肉
健脾暖胃，但盡量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著吃，可以有效的健脾養胃。
5、糯米
具有健脾益氣的作用。糯米不容易消化，特別是脾胃不好的人吃後容易泛酸、燒心。但是可以吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，不要放太多糯米即可。
❷ 吃什麼可以調理脾胃
蓮子百合糯米粥搜索
材料：蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。
製法：蓮子、百合浸泡20分鍾，與糯米一起煮粥，最後加入白糖即可。
功效：蓮子具有補脾益腎、養心安神之功，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補中益氣。此粥品適用於陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。
吃水果的話，可以您可以吃山渣,是消化食品,蘋果也可以~~
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。光注意飲食不夠，脾胃虛弱還需中葯調理改善，可以喝德甫的常渭寶搽。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃食物：南瓜，排毒護胃
南瓜所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯，可滋養腸胃。
養胃食物：胡蘿卜，增強抵抗力
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素能轉化成維生素A，胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
❸ 調理脾胃的食療方法
調理脾胃的食物
1、山葯
山葯是很好的養脾胃的食物，它葯性平和，營養豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。
2、大蒜
可能很多人會認為，大蒜會刺激胃，不是養脾胃的食物，其實，少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨頭蒜為最佳。
3、蓮子
蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。
4、芡實
芡實也是一種常見的中葯，芡實也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山葯、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養脾胃。
(3)怎樣調好脾胃吃什麼效果好擴展閱讀：
脾胃不好的情況：
1、脾胃血氣渾濁導致黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
2、脾氣虧虛導致嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
❹ 脾胃不好怎麼調理，吃什麼好
一、 適當服用葯物。 中醫脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。1、脾胃氣虛症狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對於脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養胃丸。2、脾陽虛主要表現在:胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，對於脾陽虛可用附子理中丸。3、胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對於胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。 二、 注意飲食調養。 合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提。那麼脾胃虛弱的病人如何調養呢?1、飲食調養基本原則。 飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。2、常見健脾養胃的食物。①粳米 性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載:「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。②薏苡仁 俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明•李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。③白扁豆 性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說:「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。」 對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。④大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。 明•李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。3、簡便實用的葯膳。①胡蘿卜大米粥 大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥後加入胡蘿卜煮熟爛後食之,有健脾溫胃的功效。②糯米小麥粥 糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用。有健脾益中氣之功效。③芡實茯苓粥 芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。 三、 堅持適當的體育鍛煉。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。 1、腳趾按摩。每天順時針按摩腳趾肚40~80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。 2、每天上床後，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，熱度稍減，再順時針摩30~40次。3、腹部按摩:早晨起床或晚上睡覺前，仰卧床上(天氣冷時可在被窩內進行)，雙手掌重疊，置於肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次或至腹部覺熱為止。結束後，再用手指點按足三里穴(膝關節外側膝眼下3寸兩骨間)。 四、保持積極樂觀的情緒。 積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。 如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。
❺ 脾胃不好吃什麼可以調理
飲食調理：飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。運動調理：適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。脾胃不好的人，消化功能也存在一定的問題。對於這類患者的調理，可以通過飲食以及中醫兩方面進行。患者平時吃飯要以軟爛食物為主，每口食物都要細嚼慢咽。同時患者可以進行中醫針灸，以及中葯治療。脾胃不好平時飲食上可以喝點小米粥，熬粥的時候加入適量的大棗、蓮子等，還有大豆、玉米、山葯對脾胃調理也是比較好的。平時要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，要少量多餐，不可以吃辛辣刺激的食物。
❻ 脾胃虛弱吃什麼食物最好，哪些食物吃了可以調理好脾胃虛弱的問題呢
脾胃不好吃以下食品。
粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。」《本草經疏》亦雲：「粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健。」可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。孫思邈說：「糯米，脾病宜食，益氣止泄。」所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：「糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。」
鍋巴
又稱鍋焦。性平。《本草綱目拾遺》中說它「補氣，運脾，消食，止泄瀉」。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的「鍋焦丸」，治老人脾泄的「玉露霜」。《梁侯瀛集驗良方》中用以治療「老幼脾虛久瀉不愈」就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗有效果。
西國米
又稱西穀米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：「西穀米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。」
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
薏苡仁
俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
這些食療方法雖然有效，但做起來較為麻煩，效果也不明顯，建議你採用芝元堂古方茶療-楂脾茶來調理。楂脾茶適用於脾胃不好的人群飲用。希望你正確治療,早日康復!
❼ 吃什麼可以調理脾胃
1 吃什麼脾胃會好
1、紅棗。平時大家可以多吃一點兒兒紅棗，因為紅棗性溫，味道也比較甜，富含豐富的蛋白質以及豐富的營養元素，比如說礦物質還有微量元素。
2、胡蘿卜。除了紅棗之外，多吃胡蘿卜也是一個不錯的選擇，因為胡蘿卜具有非常好的補脾養血的功效。有些人特別喜歡喝胡蘿卜粥，其實胡蘿卜粥用來補脾益血是比較好的，不管是營養還是味道以及調理身子方面，胡蘿卜粥的功效都是非常明顯的。
3、穀物。脾虛的人應該多吃一些性溫的食物，這類食物首選穀物，比如說經常吃高粱，燕麥，還有黑米。這些食物都可以起到一個很好的補脾效果，還要多吃扁豆，南瓜以及蘿卜等食物，這些食物對於補血益氣有著很好的效果。
4、高蛋白食物。多吃魚類食物或者是多吃肉類食物，比如說鯽魚，還有豬肚，草魚，黃鱔等補脾效果是非常棒的。
紅棗
2 脾胃不好飲食要注意什麼
脾虛的人應該還要注意自己的飲食，千萬不要吃一些過於油膩或者是辛辣，還有生冷的食物，這些食物不僅會造成腸胃功能失調，還有可能會造成脾虛。養成良好的飲食習慣也是補脾的一個重要方面，現在有很多人因為工作繁忙不吃早餐，或者是中餐和晚餐隨便點一點快餐應付一下，這樣的習慣是非常不好的，因為快餐不僅營養不豐富而且不衛生，吃了之後對人非常不好。
3 脾不好有什麼後果
脾是人體一個重要的淋巴器官，脾虛的人會出現很多的症狀，比如說貧血，脾有著造血以及吞噬細胞中的元崇，還有參與免疫反應等功能，因為脾裡面的含血量特別豐富，所以就有了人體血庫的美稱。除此之外，有些人還把脾譽為是過濾器，因為脾裡面的淋巴細胞和巨噬細胞可以吞噬掉原蟲以及病菌。
❽ 脾胃不好的人，吃什麼東西能調理脾胃
脾胃為人體的後天之本，脾胃好的人精神面貌十足，吃進來的物品可以取得有效的運化，脾胃不太好的人，吃進來的物品運化不太好，也不會給予給血液充足的營養成分，時間久了因為運化的營養物質不可以立即給予給血夜，一般會引起如胸悶氣短，胸悶氣短，頭昏.手和腳寒性等其他病症，因此 看起來很平時的情況也需要關注起來。
六.每日確保7-8鍾頭睡眠質量：睡眠好，有利於改進內臟器官尤其是脾胃作用，修復身體面色，維持思維清楚，讓自身在新的一天有一個優良的精神面貌。精神實質好啦胃口也會越變越好，脾胃運行也會趨於一切正常身體健康情況。身體便是一部「一環扣一環」的設備，遵循自然規律，有一個優良的生活方式是身體健康的確保。
❾ 吃什麼調脾胃，養脾胃最有效的7種水果
調理脾胃的食物有：
1、山葯：山葯是很好的養脾胃的食物，它葯性平和，營養豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。
2、大蒜：：少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨頭蒜為最佳。
3、蓮子：蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。
4、芡實：芡實也是一種常見的中葯，芡實也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山葯、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養脾胃。
有助健脾的7種水果：
1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用後可使濕熱之邪隨小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜：有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等症狀。
3、蘋果：有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。
4、橙子：有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用於食慾不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。
5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用於胃痛及消化不良等症的食療。
6、無花果：有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用於食慾不振、便秘及瀉痢等症的食療。
7、鮮棗：有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。
(9)怎樣調好脾胃吃什麼效果好擴展閱讀：
脾胃虛寒從理論上講是由於脾氣虛症發展而來的，就是由於氣損及陽，所以脾胃虛寒症狀分兩個方面：一是局部的症狀，如脾胃本身運化水濕的能力下降；二是全身的症狀。
脾胃虛寒在全身的症狀表現為整體的低質狀態，比如幹活沒精神，未老先衰或記憶力下降，睡眠質量差，易咳喘、心慌，吃東西沒有味道，老覺得口淡，喜歡吃有味道的、刺激的，喜歡吃辣椒，口味重的食物，有這種刺激才會有感覺，另一方面是抵抗力下降，對生活態度不太積極、消極，四肢無力、抬不起腿來。
❿ 脾胃不好的人，吃什麼食物可以調理
脾胃不好會讓很多年輕人受盡了苦楚，一個人腸胃不好，對於食物的消化吸收就會出現問題，還會引發各種並發症，會讓這個人在年紀輕輕的時候就看起來氣色不好，皮膚暗黃，沒有光澤感，有些還會引發比較嚴重的腸胃疾病。脾胃不好的人平時可以多吃一些粗糧，因為塑料當中含有膳食纖維，具有健脾益胃的效果，還能夠補氣，非常適合脾胃虛弱以及消化不良的人進行食用，平時還可以吃一些蓮藕，蓮藕是可以保養脾胃的，對於身體保養效果也是比較好的，同時蓮藕還具有補血的效果。也應該多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚肉，蝦類雞肉等食物，這些都是能夠滿足人體需要的蛋白質，而且也很容易被人體吸收和利用，維持正常的身體健康。
總結
最後對於脾胃問題一定要提高重視，要及時的進行調理，否則脾胃問題嚴重的話，就會引發各種疾病的出現。