Ⅰ 怎麼樣補腎精可以服用什麼
1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
2、蝦：營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、核桃：因為中葯書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15－20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入葯，或當作食療
Ⅱ 如何補腎補精攝入哪些元素比較好
1、蝦。蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。
3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。
Ⅲ 男人怎麼補腎最好最快
男性很容易出現腎虛的表現，這個和精神壓力大或者是體質差有一定的關系。男性如何補腎呢，其實一些食療的方法就可以有補腎的效果哦，吃什麼食譜好呢，下面的這些補腎的食譜可以試試哦。
一、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且葯性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良葯。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
關於一些男補腎的一些食譜，大家都學會了吧，營養物質豐富，而且還可以有保健的功效和效果哦，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，大家可以試試這些養生的食療方法，效果還是很不錯的呢。
Ⅳ 怎麼補腎最好
使用以下方法補腎效果最好：
1、飲食補腎
能夠補腎的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可補腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等對補腎很有幫助。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
3、根本補腎
想要補腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本提高腎功能，從而起到補腎的作用。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
Ⅳ 男女都要補腎，補腎最好的方法是什麼需要注意哪些
活中有很多男性都希望自己的腎臟能夠健康，也經常有很多腎虛的男性朋友採取很多措施進行補腎，喝中葯就是其中的一種。中葯中有很多是可以補腎的，所以很多男性會在中醫的指導下進行調理補腎。不過雖說中葯補腎好，但是在喝中葯期間男性朋友要注意好這些，才能讓效果達到最佳。
六、注意服用葯物的時間
一般中葯是需要在每4個小時服用一次，才能夠維持葯效。但由於男性朋友飲用的是補腎的中葯，可以改為每天兩次，並且在飯後半個小時服用，避免刺激到腸胃。
溫馨提示，雖然喝中葯有一定的效果，但是中葯效果比較慢，所以男性朋友在服用的時候要堅持，不要感覺服用一段時間後沒效果就停止服用。只有堅持服用，才能讓自己得到滿意的效果。另外，除了使用中葯，腎不好的男性朋友在平時還要多喝水，多排尿，這樣有利於膀胱排空，對腎臟是有很好的幫助修復作用的。
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Ⅵ 補腎吃什麼最好
女人吃什麼補腎效果最好
核桃仁
核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
動物肝臟
動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。動物肝臟是女性補腎的首選食物，而且動物肝臟的烹飪方式非常的簡單，無論是炒、煮、溜等都不會損壞其中的營養物質。因此有腎虛等症狀的女性朋友在日常生活中應該適量的多吃些動物肝臟，以此來起到補腎的功效。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
無果枸杞芽
無果枸杞芽茶既可以補腎陰，又可以補腎陽，而且沒有什麼副作用。另外，經過檢測，其葯用功效與枸杞相近，但效果又遠遠大於枸杞，而且前面說了枸杞滋陰效果更明顯，可能會讓脾胃寒涼的人不好受，但無果枸杞芽茶有很好的養胃效果。 無果枸杞芽茶是真正入五經的葯食同源的保健之品。入五經就是可以同時調理五臟，有什麼好處呢？它能總體調理人體的臟腑機能，從中醫角度來說，臟腑有個特點就是一損俱損，比如說肝臟功能不好了，從中醫五行角度來說，木會克土，而且木生火，同時金又生木，而土對應脾臟，金對應肺臟，火對應心臟，中醫的臟腑又不是單獨指臟腑本身，它是一個大的系統，所以，人體整體都會受牽連，是葯都有偏性，往往治了這個，傷了另外一個，人的個體差異很大，所以這個平衡調整起來也是需要非常高的醫術和經驗的。那無果枸杞芽茶就可以讓你免了這些後患。
男人吃什麼補腎效果最好
芝麻
芝麻性平，味甘，有補肝腎、潤五臟的作用。「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」腎虛的人，尤其是腰酸腿軟、頭暈耳嗚、發枯發落的人最適合食用。
海參
海參性溫，味咸，中醫認為，海參堪稱補腎壯陽之佳品。《本草綱目拾遺》中記載海參「補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿」。海參對男子腎虛有很好的補益作用。適合腎陽不足者食用。
山葯
山葯性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食。山葯可配合其他補腎固精食物，如與芡實、蓮子等一並服食，補腎效果更佳。
核桃
常吃核桃仁能補腎固精，為滋補強壯食物，核桃仁能潤養，核桃皮能斂澀。故腎虛遺精者宜食之。心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者也適宜吃。
蓮子
蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。可以把蓮子磨成粉做成糕或同米煮為粥飯，健脾益腎。
豇豆
豇豆性平，味甘，其功有二：一是健脾，二是補腎壯陽，凡腎虛、遺精者適宜食之。 《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」 芡實 7 芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代有不少治療遺精早泄的名方，都是以芡實為主。芡實不僅補腎精，還能澀精補腎，與山葯同食效果更佳。
補腎吃什麼食物最好
羊肉
羊肉味甘、性溫，入腎、脾、胃經，具有益氣健脾、溫中暖腎的功效。可治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、陽痿等症。
枸杞
枸杞味甘、性平，歸肝、腎、肺經，具有養陰強腎、益精延年、補血明目、養肝潤肺的功效。對於腎陰虛、精血不足引起的腰膝酸軟、遺精遺尿有明顯的改善作用。
韭菜
韭菜味甘、辛，性溫，有「起陽草」之稱，常吃韭菜具有補腎助陽、溫中開胃的功效。可治腎虛陽痿、早泄、遺精、多尿等症。
桑葚
桑葚味甘、性涼，歸肝、腎經，有補腎養肝、滋陰養血的功效。長期食用能有效改善因肝腎陰血不足引起的腰膝酸軟、須發早白、早衰等症狀。
核桃
核桃味甘、性溫，歸腎、肺、肝經，具有補氣養血、溫腎肺、益命門的功效，對腎虛耳鳴、遺精、陽痿、腰痛、尿頻、遺尿等症狀有很好的改善作用。
板栗
板栗味甘、性溫，入腎、脾、胃經。有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效。與豬腎搭配煮粥，可治腎虛引起的腰膝酸軟、四肢乏力等症。
補腎食譜
補腎鯉魚湯
材料：杜仲30克，枸杞30克，乾薑10克，鯉魚1條。
做法：鯉魚去磷、內臟；葯材洗凈，用干紗布包裹。將鯉魚與葯材一同放入鍋內，加水適量，煮1小時，去葯包即可。
功效：此湯飲具有溫陽補腎、利水消腫的功效。可治療腎虛妊娠水腫。
蝦仁韭菜粥
材料：蝦仁、韭菜各30克，粳米100克。
做法：將蝦仁洗凈，剁碎；韭菜洗凈、切段。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加水煮沸後，放入蝦末。待粥將熟時，下薑末、韭菜、鹽，再煮沸即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健中固精之功效。
補腎吃什麼 這些你都要吃
腎，藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，是人體生長、發育、生殖之源，是生命活動之根本。你可能會覺得補腎僅僅是男人需要做的事情，但是女人以及30歲以上的人也是補腎重點人群，許多食物都是補腎「高手」，而且還是純天然的，養腎補腎效果更高。
第一補山葯
山葯不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物葯」的功效。山葯含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能夠補肺健脾，益腎填精。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃往往營養損失是最小的。 最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山葯，可以和枸杞搭配來熬枸杞山葯粥，能更好地發揮滋補效果。
第一米黑米
黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。
最佳吃法：熬粥或磨成粉沖泡著喝，更易吸收。
最好搭配：紅棗。黑米可以和紅棗搭配來熬粥，能益氣補血滋補肝腎。
第一豆黑豆
自古黑豆就被譽為「腎之谷」，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它不僅味甘性平，還具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效。
最佳吃法：黑豆吃法很多，磨面可蒸成饅頭，煮熟可作涼拌菜，炒熟可作零食小吃；最好的方法就是磨豆漿可作飲品喝。
最好搭配：烏雞。黑豆烏雞湯不僅能補血養顏，還能滋補肝腎、烏發安神。
第一果枸杞
枸杞是上乘的補腎食物，含有人體必需的各種營養成分。尤其是對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱有很好的效果。
最佳吃法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。一般來講，一天吃一把就夠了。
最好搭配：山葯燉枸杞口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到補腎美容的目的。
養腎補腎效果更高。
第一肉羊肉
冬季，人容易出現手足冰冷，氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又能夠滋補身體。
最佳吃法：羊肉最好還是燉著吃，因為羊肉經過燉制，會更加熟爛、鮮嫩，也易於消化。
最好搭配：搭配山楂或綠豆可以去除膻味；搭配白蘿卜、山葯可補益脾腎、益胃平肝；搭配胡蘿卜可補虛益氣。
第一水果山楂
冬季是山楂的上市季節，具有開胃、消食、健脾益腎，補虛固精的功效，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，能夠增加消化酶分泌。
最佳吃法：山楂生吃，有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。用山楂做湯或茶，適合胃口不好的人群。
最好搭配：熬山楂湯或者用山楂來泡茶，最好搭配決明子，能起到降低血脂的作用。
第一零食栗子
栗子有「千果之王」的美稱，栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老少咸宜。
最佳吃法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。
最好搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。
Ⅶ 補腎吃什麼比較好要如何科學的補腎
人在進入中年之後，身體經常會出現各種各樣的問題。其中令很多重點男性頭疼的問題就是會出現腎虧腎虛等現象，這個時候就要進行補腎了。在日常生活中補腎可以吃一些山葯，枸杞，羊肉。韭菜等常見的食物進行食補。在必要的情況下，也可以補充一些中葯葯材，例如何首烏，冬蟲夏草，人參等等。但是要想科學的補腎除了從吃的方面下手之外，還要增強運動，提高身體素質。
除了食補和一些科學的補腎方法之外，每天都調整好自己的心情，擁有一個好的心情，對身體健康是十分有利的，而過分緊張或壓力過大則會使身體機能有所受損。同時要注意，不能夠縱欲過度。
Ⅷ 吃什麼補腎
若是腎虛，患者在生活中可以多食用具有補腎氣功效的食物，例如山葯、木耳、秋葵、栗子、羊肉等。其次，可以增加蛋白質的攝入，例如豆製品、牛奶、豬肉等。患者也可以遵醫囑服用六味地黃丸補腎。
Ⅸ 怎樣補腎最有效。
分清腎虛的種類，在針對性補腎才會事半功倍！
很多人以為，腎虛=腎病，其實兩者並不是一回事。
中醫所說的「腎虛」，多是由於先天發育不良、稟賦不足，或者後天調養失當，如過度勞累、性生活頻繁等導致。
腎虛，可能表現為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質量下降等諸多症狀。
簡單點來說，就是未老先衰。
腰痛就是腎虛？
03. 按腰部
腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處；腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。
將兩手掌對搓至手心發熱後，分別放置於命門穴、腎俞穴處，上下按摩腰部，早晚各1次，每次約200下。
Ⅹ 男人補精補腎吃什麼比較好
男人補精補腎首先要避免不良的生活習慣，其次，我建議去吃益生谷的康爸爸。這款保健品富含精子所需的多種維生素和補鋅補鋅的效果，對男人補精補腎的效果是很好的。而且還能提高男人身體抵抗力。。求題主大大採納