Ⅰ 養生講究「春夏養陽，秋冬養陰」，春季吃哪些食物能夠溫補陽氣呢
春天來臨，萬物復甦，按中醫的說法是養陽的好時機，那麼春季應該吃哪些食物溫補陽氣呢？
還應該增甘少酸。中醫認為，酸味入肝，可“養肝陰、養肝血”。但春季肝氣本旺盛，吃酸食可使肝氣過盛。脾是後天的本源，脾胃是人體氣血之源，脾胃氣性強，人能延年益壽。而甘味可以進入脾胃，春天我們應該多吃甘味食物，滋補脾胃。如大棗養血、健脾胃，可生吃，也能做成大棗粥、大棗糕等。還有山葯具有健脾益氣、潤肺益陰、補腎益精等功效。
或者可以多喝粥。粥雖簡單易行，但無病可調理，有病可治病。在早餐或晚餐吃一些溫腎陽、健脾胃、益氣養血的粥，如雞肝粥、韭菜粥、豬肝粥、海參粥等。或加入黃芪、枸杞、人參等熬制的粥類葯材，是體質虛弱者的好選擇。
Ⅱ 陰虛體質春季怎樣養生
陰虛質
1.您感到手腳心發熱嗎？
2.您感覺身體、臉上發熱嗎？
3.您皮膚或口唇乾嗎？
4.您口唇的顏色比一般人紅嗎？
5.您容易便秘或大便乾燥嗎？
6.您面部兩顴潮紅或偏紅嗎？
7.您感到眼睛干澀嗎？
8.您感到口乾咽燥、總想喝水嗎？
如果您有上述症狀的話，就說明你的體質是陰虛體質。
養生方法
1. 環境調攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
2. 飲食調理:忌辛辣燥烈食物,諸如辣椒姜蔥等。對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用;可多食水果蔬菜,諸如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。酒性辛熱上行,陽盛之人勿酗酒。
Ⅲ 春天養生保健該怎麼做
養生需要和自然成為一體，可以參考以下幾個方面：
1、調暢情志，春天肝主升發，春是生發的季節，所以這時候要舒展情緒，調和自己的情緒。
2、鍛煉，鍛煉應該堅持，在春天的時候舒張筋骨，用散步、跑步、打太極拳以及做八段錦、易筋經等方法，可以伸筋壯骨。
3、保證充足的睡眠，冬天講究早睡晚起，以避陽光。春天是早睡早起，日出而作，日落而息，這樣保證充足的睡眠。
4、飲食方面，春天可以通過食物來養發肝氣，以得到更好的保養。