1. 減肥最快速最有效的方法是什麼最好不反彈
你好！天上沒有掉餡餅的欲速則不達呀，我認為健康的減肥方法就是良好的生活習慣．要想合理減肥其實不難，就是少食肉多吃蔬菜和雜糧，保持身體能量需求的平衡，自然就不會有贅肉了。建議你用傳統的良好習慣進行減肥，首先制定一個工作作息養成計劃並認真執行，再做適量的運動，而後再按照早吃好，每天早晨一定要吃飽飯，午吃飽中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。晚吃少尤其是晚上盡可能少吃或吃一些水果類的好消化的東西保持五飽，這樣晚上吸收的熱能就相對的少了，就不會產生脂肪，慢慢就瘦下來了，晚飯半小時後再做一些適量的運動，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量，就會更有效的燃燒你體內的脂肪了瘦的相對也會快一些，這樣開始每個月瘦幾斤甚至十幾斤正常，以後身體機能平衡了你身材也出來了習慣也相對養成了，自然不會反彈了，希望能幫到你請採納謝謝！
2. 如何做到快速減肥無反彈
瘦身反彈的問題常常令很多朋友非常苦惱，經過很多痛苦才瘦身成功，但是一不注意體重又恢復上來了，對於大部分喊著要瘦身的女人們來說，一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情，不過，反彈者例外。反彈意味著苦白吃了罪白受了，獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了。減肥很痛苦，反彈最絕望，教你一招， 輕松瘦身不反彈
如果減肥餐單的唯一主角是黃瓜或西紅柿，的確可以讓你在瘦身一開始的階段就看到不錯的效果。但小編得提醒你，單一食物的復胖率是最高的，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養而逐漸退化，影響健康。
黑芝麻核桃桑葚黑豆粉
這款代餐粉裡面添加黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等，真正讓你擺脫單一食物的復胖率，其中富含的多種維生素及營養物質，能夠加速體內脂肪燃燒，健康瘦身不反彈。
葛根木瓜魔芋粉
說起木瓜、魔芋都是很好的鹼性食物，單配上葛根，更能使你補充營養，健康瘦身，告別反彈的困擾。
在所有的營養成分里，油脂的卡路里的確是最高的，也最容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發都會變得乾燥，結果就算是體重輕了，也不會擁有白里透紅的好氣色。
黑芝麻粉核桃黑豆粉
都說黑色的食物更利於人體吸收，而這款裡面添加的黑芝麻、黑豆、核桃等，富含豐富的纖維素和油酸，可以潤滑腸道，讓你健康瘦身的同時擁有好膚色。
紅豆薏米南山五穀粉
紅豆薏米能很好的排毒養顏，促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。
苗條身材最怕的就是高卡路里，所以例如香菇、豆腐等低卡路里食物就非常受歡迎。雖然這些食物對身體的確有益，但像單一食物瘦身法一樣，身體會完全受不了這種嚴酷折磨。一旦身體攝取營養的平衡被打破，復胖一觸即發。
黑糖薑茶
黑糖薑茶是女性經期排毒養顏不可或缺的食物之一，當然這裡面又添加了蜂蜜、阿膠等， 告別單一食物反彈率，營養均衡，更好的減肥瘦身不反彈。
紅豆薏米芡實粉
紅豆薏米芡實經過科學搭配，富含多種營養物質，能夠加速體內油脂燃燒，低熱量食物更能讓你健康瘦身不易反彈。
一般來說，減肥葯通常是利用抑制食慾和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停葯，脂肪代謝又變得緩慢起來，食慾慢慢恢復，復胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥葯，不僅是瘦不下來這么簡單，甚至健康都會被陪進去
3. 怎樣才能快速減肥而不反彈呢
正常情況下減肥想要做到不反彈的話，那麼只需要堅持做到一點就可以了，堅持減肥在兩個月以後仍然保持運動，據科學研究表明，在我們減肥的過程當中，前兩個月的減肥效果是比較明顯的，而在兩個月以後會一直保持著平穩的狀態，也就是說減肥的效果不是很明顯，但是這個時候我們需要仍然堅持住減肥，然後就會慢慢看到減肥的效果，雖然仍然沒有兩個月之前那麼明顯，但是這個時候只需要一直堅持下去，就會降低反彈的幾率，也就是說減肥的前兩個月雖然比較快，但是如果這個時候我們停止鍛煉的話，那麼反彈的速度就會同樣很快，不過當我們一直在兩個月後堅持下去的話，那麼反彈的速度將會很慢，甚至做到不反彈。當然在減肥的過程當中，我們也可以通過以下幾個方法來輔助減肥不反彈：
3、注意忌口
最後一點我們需要注意的是忌口，因為在減肥的過程當中，我們肯定會合理規劃自己的飲食，這個時候肉食對我們的誘惑將會非常的大，所以肯定會特別的難受，不過這個時候我們一定要把握住自己，如果在這個時候選擇放縱自己的話，那麼我們之前的努力就白費了。
4. 怎樣減肥快而不反彈又不傷身
運動減肥方法：對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、水上運動等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡以上，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。 運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因為運動最重要的是要持之以恆，如果不能堅持每天最少一次的話，建議不要採取此方法，因為一旦停止運動，反彈是很快也很歷害的。另外我還使用了一個叫牛奶苦瓜荷葉膠囊的中葯減肥產品就這樣，我兩個月健健康康的減了將近三十斤我買那個葯是提供售後服務的，他們的客服說不需要節食，但結合運動效果更好，結果我都結合了
5. 怎樣的減肥方法最快速有效而不會反彈
想減肥有效用最適合自己的方法最有效……
有的方法不是每個人都能適用……
都是因人而儀的……
6. 如何更好的減肥又不反彈
以我自身的經歷來看，減肥並不難，只需要養成一個好習慣，培養一個生物鍾。本人是160cm，86斤，我的體重幾乎五年沒有太大變化了（體重總能維持在85—88斤），我分享一下自己保持體重的經驗吧。
1.一日三餐，該吃吃該喝喝。
我每天都是一日三餐正常吃，這樣能夠使人保持身體和心理健康。關鍵是這並不需要努力剋制自己，每個人都能做到，就很nice！
2.多吃水果，保證腸道通暢。
我覺得自己能夠保持體重的很大一部分原因在於，每天排便通暢，甚至一天排兩次便。這看似有些難以啟齒，但是對減肥來說真的占很大一部分功勞。我覺得每天早上7—8點是排便最佳時間（不過科學時間是早上5—7點），我還會在每天晚上排一次便，這基本上已經形成我的生物鍾了。只要你堅持一周早上排便，也就形成生物鍾了。
3.合理安排吃零食時間。
不是說想減肥就不能吃零食，而是在合理的時間內可以吃零食。我基本上是不會在晚上8點之後吃零食，8點之後吃零食不容易消化，容易長脂肪。
4.要控制飲料的攝入量。
我偶爾會喝一喝飲料，想喝的時候喝喝，不過一般不喝，如果真要算一算時間的話，基本上兩周喝一次飲料（不過你可以在想喝的那周多喝幾次，沒有特別想喝的時候可能三四周都不喝）。可以備點蜂蜜和檸檬片，在想喝飲料的時候，自己沖一杯蜂蜜檸檬茶。
總結說來，就是按時吃飯，多吃水果，每天排便，關注晚上8點這個時間，少喝飲料。這樣就算自己偶爾想加餐，也是沒問題的，也是健康的。
7. 怎樣快速減肥不反彈
現在很多人都有肥胖的表現，減肥是現在需要的，但是怎麼去做到減肥不反彈，有幾個方法，當然第一個首先是堅持運動，堅持去做有利於減肥的運動，不管是有氧運動還是無氧運動，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括還有無氧的肌肉訓練
8. 怎樣減肥最快，而且不反彈
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。
這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
9. 怎樣減肥又快又不反彈