① 西柚怎麼吃才可能減肥
西柚是一種非常好的水果，無論在南方還是北方，都得到了很多人的好評，那平時多?問這個問題的人真的非常多，西柚不但能減肥，減肥效果還很顯著呢，以下是西柚減肥的方法：早餐：吃半個西柚(喜歡喝西柚汁的朋友可以喝250毫升)、兩個雞蛋(最好是咸茶葉蛋)和兩片煙肉。
午餐：西柚的吃法同早餐，但主食要吃一些容易消化的低糖低脂的食物，例如沙律、蔬菜、和瘦肉。
晚餐：喝250毫升無糖西柚汁再喝一碗小米粥，外加一個窩頭。
夜宵：喝少許西柚汁，還可以吃一些其它水果(但不要吃主食)。
② 什麼時候吃西柚減肥
西柚減肥法很多人應該都聽說過，不僅營養價值高，而且不用節食，下面就和小編一起來看看吃西柚真的可以減肥嗎？什麼時候吃西柚可以減肥？
吃西柚可以減肥嗎
減肥是很多女生的願望，減肥的方法也有很多，甚至是千奇百怪，今天小編要給大家介紹的就是很多女生可能都聽過的西柚減肥法。
西柚是可以減肥的。
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分。
這些成分能有效防止黑色素沉澱，調理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預防貧血、心血管疾病和癌症等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯著。
另外，在眾多水果中西柚的升糖指數(簡稱GI，用於衡量血糖上升速度)相對較低，在吃飯的同時吃上一兩個西柚能夠抑制血糖值和胰島素濃度的升高。
用西柚減肥其實並不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮不僅有益健康，而且瘦身效果也十分不錯。
什麼時候吃西柚減肥
吃飯之前吃半個西柚減肥效果顯著
專家曾對30名肥胖男性和15名肥胖女性進行實驗，在實驗中他們被要求"吃飯之前要吃半個西柚，一天兩次"，並且"吃飯之前喝一杯西柚汁，一天兩次"，同時輔以低脂、營養均衡的飲食，3個月後報告的結果是平均每人減重8公斤。
另外，在一項調查中，100名男女"吃飯之前都先吃半個西柚"，並"每天喝3杯西柚汁"，即使其他生活習慣沒有變化，12周之後發現平均每人體重減輕了1.6公斤。
也就是說，吃飯之前吃半個西柚和喝一杯西柚汁也許可以幫助輕松減肥。要注意的是製作果汁是不要加糖，保證100%果汁即可。
西柚減肥的原理
柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事實上這些成分就存在於西柚中，並不是什麼遠在天邊的東西。下面就簡單介紹一下西柚這些成分的一些性質吧。
柚皮苷是一種存在於西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味。將西柚製作成果汁能更容易攝入柚皮苷。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食慾等的作用。
另一方面，檸檬油精和諾卡酮令西柚散發清香，還有加快體內脂肪燃燒的作用。這兩種香氣成分通過刺激交感神經促進體內脂肪燃燒，被認為有加快新陳代謝的效果。
事實上，研究顯示，僅僅讓小白鼠聞過西柚的香氣，小白鼠的體重就有所下降。人們常說"良葯苦口"，看來這句諺語對西柚的苦味也是適用的。
另外，研究小組在10月發表了一篇論文，裡面也提到了給老鼠餵食西柚汁後老鼠體重減輕的現象。
耐人尋味的是這個研究對同時攝入西柚汁和高脂肪食物的老鼠的體重減少量(對照組用水代替西柚汁，實驗組體重減輕18%)進行了觀察，發現攝入低脂肪食物的老鼠體重沒有明顯變化。
③ 西柚可以減肥嗎如何減肥
我老婆最近吃了一BB，瘦了好多
④ 西柚為什麼可以減肥
西柚之所以可以減肥，是因為所其的含能量低於我們平時的食物，即當我們將它作為替代品攝取時，在相同質量的食物中，我們的身體可以獲得更低的熱量，如此一來，只要身體消耗的能量不低於平時的水平，那麼就會達到一定減肥效果。
然而，若長期堅持這種減肥方法，極有可能會導致其他營養素的攝取不足，因而減肥者容易出現營養不良的情況。所以，減肥應該採用科學的方法，在專業營養師的指導下進行合理的運動和飲食。
(4)西柚怎樣吃減肥效果最佳擴展閱讀：
西柚的營養
西柚營養豐富，含有多種多樣人體需要的營養物質。
據分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白質0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、鈣18毫克、磷17毫克、鐵0.1毫克、維生素B0.06毫克、維生素B10.03毫克、維生素C40毫克；
果皮中含有多種礦物質成分，每克鮮果皮中含鉀2.8-3.5毫克、鈣0.55-0.96毫克、鎂0.18-0.28毫克、鈉0.003-0.034毫克、鋅0.001-0.002毫克。
此外，西柚還含有果膠、天然葉酸、維生素P和西柚甙等。西柚出汁率為40-50%，含糖7-7.5%，含酸2-2.5%，可溶性固形物9.5-11.5%，一般可食率達70%以上。豐富的營養成分是其他橘柚類所不及的。
⑤ 西柚減肥法食譜怎麼喝的
我覺得任何減肥的食譜都是要量力而行的，也是因人而異的，大部分水果減肥法都會造成人體的大幅度反彈，以及它對人體的健康都會有較為嚴重的影響，所以建議大家還是合理的調整飲食，加上適量的運動
⑥ 西柚怎麼吃減肥效果好
光靠著吃西柚是減不了肥的，而且還會吃出毛病。想減肥，就要堅持，運動，飲食清淡，精減