1. 牛油果熱量高嗎，可以多吃嗎，一天吃幾個
牛油果又稱鱷梨，鱷梨果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有「森林奶油」的美譽。除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分佔74.3%，含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。 不建議吃牛油果減肥的 可以選用蔬菜什麼的飽腹感強烈一點的食物進行減肥誒
減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
希望採納一下
減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
希望採納一下
2. 牛油果一天吃多少最健康
因為牛油果脂肪含量豐富，有「森林奶油」之稱，所以每天最多食用一個，否則可能會發胖。
3. 牛油果一周吃幾次
這個南美吃的比較多，他們主要在吃早餐的時候，把牛油果對切（是橫著切，而不是你在網上看的圖片那樣豎著切），然後去核這樣用勺子很容易把所有的肉都摳出來，在把其捻碎，你可以撒一點鹽，根據個人口味，然後把它塗抹在麵包上，這邊的麵包一般是微咸，或者像我們的沒有什麼味道，和中國的麵包不太一樣，中國的麵包大多數以甜為主。
另一種吃法就是把它切成塊放進沙拉里和西紅柿，生菜，鮮乳酪一起，在加一點橄欖油。
可能這些吃法剛開始不適應，我一開始就不習慣，現在每天早餐都吃。
4. 吃牛油果會長胖嗎 牛油果一天吃多少合適
] 對健身來說,牛油果是優質的脂肪和蛋白質來源,對增肌減脂是有很大幫助的,飽腹感也很強.但是從含量中來看,牛油果的熱量並不低,且運動期間補充10%~15%的脂肪就足夠了.
所以建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了.科學家研究發現,每天吃半個牛油果不僅能減肥,還會使患心血管疾病的風險大大降低,延長壽命.
5. 六個月的寶寶吃牛油果一次可以吃多少
個人建議六個月大的寶寶剛開始添加輔食不應該一次給寶寶吃太多，應該慢慢來第一次先給寶寶吃六分之一如果寶寶的腸胃適應沒有問題那就可以慢慢適當的添加。
6. 一天吃幾個牛油果為好
可以每天吃一個牛油果。
牛油果的功效與作用：
1.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護膚
油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素e及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3.預防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。
4.保護消化系統
牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。
7. 牛油果一天吃一個可以嗎
牛油果一次可以吃一個。 牛油果的營養價值很高，富含脂肪，其中一個100克的中等大小牛油果中，含有脂肪14.7克，占身體一日所需脂肪量的一小半，如果當天吃了一整個牛油果，那麼就要注意減少當天從其他食物中攝取脂肪的量。比如說炒菜不放油或者少放油，吃些清淡的水煮菜等等。 其實更建議兩人分食一顆牛油果，這樣能夠避免脂肪攝入過量，營養會更加均衡一些。