A. 成人一天吃多少糖合適啊
營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
30-40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅干約含糖10克……如果不加註意的話，30?40克糖的數量限制非常容易突破。
吃糖過多會導致骨折
精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入
B. 人一天攝取糖類物質多少克最為合適
25克以下
世界衛生組織建議，成人每天吃的游離糖不要超過50克。專家建議，每人每天添加糖攝入量最好控制在25克以下。
過多攝入糖與飲食質量不佳、肥胖和慢性疾病風險有關。吃糖過多還會導致蛀牙，加速皮膚老化，增加患糖尿病、痛風、心臟病、腎結石甚至多種癌症的風險。
針對糖的控制，人們應不喝或少喝含糖飲料，用白開水替代飲料。減少食用高糖類包裝食品，烹飪過程也要少加糖。
(2)每天吃多少糖擴展閱讀
吃糖注意事項：
1、直接吃水果，市售果汁和榨的「原汁」應當控制在1杯以內。鮮榨果蔬汁時盡量多放蔬菜，少放水果，避免自製果蔬汁含糖過多。
2、乳酸菌飲料限量飲用，認真閱讀食品標簽上的碳水化合物含量一項。
3、如果某種產品號稱「低糖」，那麼要看看它是否達到營養標簽上說明的低糖標准（100毫升液體或固體當中的糖含量是否低於5g）。
4、日常家庭調味，盡量不要養成喝粥加糖的習慣。甜湯要少喝，做菜放糖最好限制在不明顯感覺到甜味的程度。
C. 人的身體一天需要吃多少克糖
營養學家推薦的每日攝入食糖總量大約為30—40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%，每天最好不要超過40克
所以，對於一些喜歡吃甜點、餅干、零食、飲料的人來說，每天攝入100克以上的白糖是很普遍的。人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅干約含糖10克，如果不加註意，30—40克糖的數量限制非常容易突破的。
D. 中等體力的體力活，一天吃多少糖合適
如果是輕體力勞動者，每天攝入300-400克糖分就足夠了，這包括了蔬菜、水果、米飯甚至零食里所含的糖。單純說食用的白砂糖，一天的量最好不要超過30-40克，一般用勺子舀一大勺果醬大概是15克，所以直接食用的糖類每天不要超過兩勺糖。營養師解釋說，如果攝入過多的糖分，一般通過正常代謝的糖分會變成葡萄糖，超過代謝能夠負荷的就會變成糖原，再推擠下去就會轉化成脂肪，「而這些脂肪很多時候是導致肥胖和增加慢性病風險的主要原因。
過多過少對身體都不好，因為人體攝入並轉化的葡萄糖，主要是給予機體能量。同時糖原的儲備對肝臟也有好處，肝糖原和肌糖原隨著血液輸送到身體各部分支持身體的運轉。「缺糖會帶來到肌肉、心臟甚至神經系統的負感應，舉例來說，低血糖時常會感到頭暈，這時候其實對大腦也產生了影響。」營養師建議，低血糖病的人最好平時帶些糖果在身上，如果感到體力不支，就吃一點。平時的飲食也要適量地增加糖分的攝入。
E. 一個人一天應該吃多少糖
現代營養學的健康吃糖標準是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應控制在30克以內。具體量比：一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻冰激凌約含糖10克。
「蔗糖可直接在人體內代謝產生熱量，過多食用蔗糖產生的多餘熱量極易導致肥胖及相關疾病。」周慧敏介紹蔗糖攝入多會引起體重的增加或肥胖；容易蛀牙；影響食慾，導致營養失衡；引發心腦血管疾病、糖尿病等慢性病；容易骨折；抑制免疫系統，導致抵抗力下降；引起過度興奮、焦慮、注意力難以集中以及孩子的偏執狂；引起睡意，減少孩子的活動；對孩子的學習成績產生不利的影響；使視力減退；對腎臟造成傷害；加速衰老的過程，導致皺紋和白發；引起關節炎；引起哮喘等。
F. 一個人每天攝入多少的糖合適
糖可以添加到罐頭湯，醬汁，麵包，冷凍晚餐，冷凍披薩和其他美味的食物。因此，食用各種包裝食品會在你沒有意識到的情況下迅速增加添加糖的攝入量。對於大多數人來說，攝入少量的添加糖作為平衡飲食的一部分是可以的。人們擔心攝入過多的糖分會增加體重增加、2型糖尿病、心血管疾病等風險。
好消息是一些研究表明添加糖的攝入量已經下降。壞消息是，大多數人仍然攝入太多的糖，仍然需要減少攝入量。
G. 人一天吃多少糖最合適
摘要 一般來說，成人一天的動能需要量為2000卡上下，含加上糖份不可以超出一天總發熱量攝取量的10%，那麼加上糖的限制便是200卡，1克鹽帶有4卡的動能，也就是糖的攝取量每日不可超出50克鹽，因此每日糖的攝取量是50克較為的好。吃甜或是甜品過多，糖原物質會黏附在門牙上，要是沒有立即消除，會產生牙菌斑，會造成齲齒的產生。一般糖的熱量一部分用以健身運動、學習培訓，另一部分則變為人體脂肪類化合物儲存在身體。孩子吃糖過多，會影響身體人體脂肪的新陳代謝，使大量的人體脂肪儲存起來，隨著會越來越越來越胖，因此糖的攝取量一定要依照標准服用。