① 雞蛋一共多少卡啊
1個煮雞蛋的熱量約80大卡，1個煎荷包蛋的熱量約120大卡。雞蛋是營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易吸收，利用率高達98%以上。
雞蛋的營養價值：
蛋白又分濃蛋白，稀蛋白。濃蛋白：靠近蛋黃的部分蛋白，濃度較高。稀蛋白：靠近蛋殼的部分蛋白，濃度較稀。
蛋黃多居於蛋白的中央，由系帶懸於兩極。蛋黃體積約全蛋的30%~32%，主要組成物質為卵黃磷蛋白，另外脂肪含量為28. 2%，脂肪多屬於磷脂類中一的卵磷脂。對人類的營養方面，蛋黃含有豐富的維生素A和維生素D，且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質。蛋黃內有胚盤。
② 一個雞蛋的熱量是多少大卡
雞蛋的熱量是每100g139大卡，一個雞蛋的熱量約為70大卡。
每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
(2)雞蛋多少熱量擴展閱讀：
蛋黃中含有的脂肪占總重量的10%，並且有接近30%的脂肪都是飽和脂肪。高熱量食物過多地攝入，不僅會增加人體體重、導致肥胖，而且還會增加心血管疾病發生的風險。
總而言之，食用雞蛋的量要因人而異，不宜過多：一般而言，正常的健康人，每天選擇吃一個完整的雞蛋；產婦等需要額外補充營養的人群，每天可吃2至3個；膽固醇偏高的人，應該隔天食用一個煮雞蛋。
③ 雞蛋的熱量是
一個雞蛋是50-60g，含有90kcal的熱量，言外之意就是早晨吃了一個雞蛋，或者拿一個雞蛋炒了一個西紅柿，或者做了一碗雞蛋面。雞蛋為機體提供的能量，從營養學角度上講就是90kcal的熱量，但是不同的產地、品種、類型以及烹飪方法產生的能量究竟是多少，可能還要跟具體的情況結合起來。比如吃了一個煮雞蛋產生的能量，吃了一個油炒的雞蛋產生的能量，和吃了一個油煎雞蛋產生的能量，可能除了雞蛋本身90kcal左右的熱量外，還要加上烹調油的量，還要加上西紅柿炒雞蛋裡面糖的量所產生的熱量。總歸一句話，一個雞蛋的熱量大概在90kcal，但是具體吃了一個雞蛋補充多少能量，還與具體的烹飪方法有一定的聯系。
④ 100克雞蛋的熱量是多少
100克雞蛋的熱量是147大卡。
雞蛋的熱量是每100克含有147大卡，歸屬於熱量比較低的食品，營養很豐富。 一個雞蛋的重量在或者50克左右，熱量在70卡左右，熱量比較低。雞蛋中含有的氨基酸使用率高達98%，簡單被人體消化吸收，營養價格很高。其中含有維生素、蛋白質、脂肪、鐵、鈣、鉀等礦物質，正是人體所須要的物質，對人體健康有很大的優點。
雞蛋營養價值
據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.58克 ，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。
⑤ 雞蛋熱量是多少
50克的雞蛋含有77大卡的熱量。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。
這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。
(5)雞蛋多少熱量擴展閱讀：
雞蛋的吃法
關於豆漿和雞蛋相剋的理由，流傳最廣的說法是，雞蛋中的蛋白質消化吸收需要胰蛋白酶幫忙，而豆漿中含有一種胰蛋白酶抑制劑，可以抑制腸道中的胰蛋白酶活性，從而影響雞蛋中的蛋白質消化吸收，降低其營養價值。
大豆中確實含有胰蛋白酶抑制劑，它可以抑制人體胰蛋白酶的活性，從而影響蛋白質的消化吸收。但胰蛋白酶抑制劑遇熱不穩定，加工成豆漿過程中，經煮沸加熱8分鍾即可被破壞85%以上，其中雖然尚含少量熱穩定蛋白酶抑制劑，但活性較低，不足以干擾到雞蛋蛋白質的消化吸收。
⑥ 一個雞蛋的熱量是多少大卡
一個雞蛋的熱量大概是70-86大卡左右。一個水煮雞蛋的熱量為80大卡左右，一個油煎荷包蛋的熱量為117大卡左右。每百克雞蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黃，以不飽和脂肪酸為多，易被人體吸收。一個雞蛋的熱量相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量。
一個雞蛋的熱量是多少大卡
雞蛋富含優質蛋白，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，人體對雞蛋蛋白質的吸收率高達98%。
兩只雞蛋的蛋白質相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。
蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素，以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，但含鈣量相對不足。
⑦ 雞蛋熱量多少
雞蛋分為蛋白和蛋黃這兩個部分有很多人都是比較喜歡吃蛋白的，因為蛋白吃起來口感會更好一些，而蛋黃吃起來一定要加入一些食物才能夠吃進去，不然蛋黃會感覺到特別的香，還會有一些噎，而且蛋黃跟蛋白這兩個部分的營養也是不一樣的，那麼一個雞蛋白的熱量是多少呢?
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。雞蛋主要可分為三部分：蛋殼、蛋白及蛋黃。味甘性平。具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎，延年益壽之功，被人們譽為「理想的營養庫」。
蛋白
蛋白是殼下皮內半流動的膠狀物質，體積約佔全蛋的57%-58.5%。蛋白中約含蛋白質12%，主要是卵白蛋白。蛋白中還含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質。
蛋白又分濃蛋白，稀蛋白。濃蛋白：靠近蛋黃的部分蛋白，濃度較高。稀蛋白：靠近蛋殼的部分蛋白，濃度較稀。
蛋黃
蛋黃多居於蛋白的中央，由系帶懸於兩極。蛋黃體積約全蛋的30%~32%，主要組成物質為卵黃磷蛋白，另外脂肪含量為28.2%，脂肪多屬於磷脂類中一的卵磷脂。對人類的營養方面，蛋黃含有豐富的維生素A和維生素D，且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質。蛋黃內有胚盤。
⑧ 一個雞蛋的熱量是多少
一個雞蛋的熱量是144大卡（100克可食部分），正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有76卡路里，需要我們慢走一小時左右就可以消耗掉！
雞蛋的熱量不算很高，每100可食用的部分里熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的一個雞蛋大約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76大卡左右。
正常情況下，我們一天之內吃1-2個雞蛋就能夠補充身體需要的營養了，並且雖然說雞蛋的營養物質比較豐富，但是也並不是越多越好，如果吃的雞蛋過多的話，有可能會導致患者出現消化不良的情況，尤其是患有結石的患者，最好不要吃過多的雞蛋。
(8)雞蛋多少熱量擴展閱讀：
1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當於80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3、不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
⑨ 一個雞蛋的熱量
雞蛋的大小不同，所含的卡路里也不同，雞蛋的重量一般在40克~70克左右，50克左右的生雞蛋大約含70卡路里，煮熟的雞蛋大約含有78卡路里，炒熟的雞蛋大約為95卡路里，煎蛋含有大約90卡路里，雞蛋中蛋黃含有大約55卡路里熱量，蛋清中大約含17卡的熱量。
蒸蛋羹：蒸蛋羹是半流質狀態，跟茶葉蛋和煮雞蛋相對比，蒸蛋羹特別適合小孩子和老年人，外蒸雞蛋時需用小火，這樣能避免在蒸的過程中出現太多氣泡，從而影響其滑嫩度。
鹵蛋：鹵蛋是經過鹵制腌制而成的，味道鮮美。
鹹蛋：夏季很多家庭喜歡腌雞蛋吃，但不能吃太多，一天最多能吃半個，因為其中含有大量鹽分。
煎雞蛋：有很多小朋友喜歡吃煎的雞蛋，但煎的時候必須保證煎全熟。