⑴ 一個梨的卡路里是多少
梨熱量：44大卡/100g
1個梨(可食部分205.0克)含有熱量90大卡，需要散步62.1分鍾消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.06克;鈉2.10克;纖維素3.10克;磷14.00克;蛋白質0.40克。
梨，通常品種是一種落葉喬木或灌木，極少數品種為常綠，屬於被子植物門雙子葉植物綱薔薇科蘋果亞科。葉片多呈卵形，大小因品種不同而各異。花為白色，或略帶黃色、粉紅色，有五瓣。果實形狀有圓形的，也有基部較細尾部較粗的，即俗稱的「梨形」；不同品種的果皮顏色大相徑庭，有黃色、綠色、黃中帶綠、綠中帶黃、黃褐色、綠褐色、紅褐色、褐色，個別品種亦有紫紅色；野生梨的果徑較小，在1到4厘米之間，而人工培植的品種果徑可達8厘米，長度可達18厘米。
梨的果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮後食用。在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。在民間，梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過後食用還可以止咳；除了作為水果食用以外，梨還可以作觀賞之用。
(1)梨熱量多少擴展閱讀
功效作用
1、降低感冒幾率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
3、增進食慾
梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。
4、清熱鎮靜
梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。
7、預防骨質疏鬆
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。
⑵ 一個梨子多少熱量
一個梨子的熱量大約為150大卡。
梨子的熱量為58大卡/100g，而且每100克梨含碳水化合物15.46克，脂肪0.12克，蛋白質0.38克，纖維素3.1克。
梨子中的纖維素、果膠含量是比較高的，而且富含糖分、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養成分，而且梨子是低熱量的食物，含有一定糖分，在飯前半小時吃梨子，能幫助緩解飢餓感，降低食慾，從而減少食物的攝入量。
⑶ 吃梨會長胖嗎
吃梨子是不會長胖的，因為梨子中所含的熱量為每一百克58千卡，而其中還含有碳水化合物，每一百克有15.46克的碳水化合物，含有0.12克脂肪，以及0.38克蛋白質、纖維素3.1克。認為吃梨子會長胖的人大概是以為其含糖量高，其實不是的，水果的含糖量要看其碳水化合物，梨子的含糖量平均在百分之十以下，算是很低了，所以並不會長胖。
此外，吃了梨子不僅不會長胖，還能有助於減肥。這是美國的MSM網站所提出來的觀點，這是因為梨子中富含膳食纖維，有助於降低人體中的膽固醇含量，這樣一來就有助於減肥了。當然，只靠吃梨子也並不能很健康的減肥，還是要多加鍛煉，這樣才能起到一個很好的效果。我們的生活中，很多食物都是有利於身體健康的，而梨子除了直接吃，也還有很多其他的方式，比如梨乾、梨脯、梨膏、梨子罐頭等，這樣不至於會吃膩。
⑷ 梨的熱量是多少
梨的熱量(以100克可食部分計)是44大卡(184千焦)。
每100克梨的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
⑸ 500克梨子的熱量是多少千卡
500個克梨子的熱量大概為290大卡，因為100克梨子的熱量是58大卡，因此500克則為這個熱量基數。
梨里含有豐富的果漿，葡萄糖、蘋果酸等有機酸，具有生津，潤燥，清熱，化痰和解酒的作用;也用於煩渴、咳喘、痰黃等症。
煮熟的梨有利於風濕病或關節炎的療效。梨的果肉裡面含有豐富的果漿，葡萄糖、蘋果酸等有機酸，
另外含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，還有多種維生素等。它具有生津，潤燥，清熱，化痰和解酒的作用;
對陰虛所導致的乾咳、口渴或便秘等症狀有很好的療效，也可以用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
煮熟的梨有利於腎臟排泄尿酸或防止痛風、風濕病或關節炎的療效。
梨是日常生活中非常常見的水果，含有豐富的葡萄糖，蔗糖，水分以及纖維素，鈣，碘，鉀等微量元素，還含有一定量的蛋白質，胡蘿卜素以及蘋果酸等。
其具體功效和作用表現在：
一、梨子具有清熱生津，潤肺止咳的作用，可以用於熱性咳嗽，煩躁口渴，失音以及生病發熱所引起的傷津症狀。
二、梨子具有潤腸通便的作用，可以改善便秘患者的症狀，果膠可以潤腸通便，多酚類具有良好的抗氧化和抗癌的作用。
三、梨子的多糖類物質和各種維生素容易被人體吸收，同時具有一定保護肝臟的作用。
梨能增進食慾，幫助消化，
而且有利尿通便的作用，所以可以用於高熱時補充水分和營養。
另外因為梨的性質是偏涼的，味道是甜的，而且是稍微帶一點酸味，所以能夠達到清內熱，具有清心潤肺的作用。
所以吃梨可以緩解由於熱病引起來的口乾、口渴便、秘的症狀。