① 甘油三酯高應該注意哪些問題怎樣進行調理
甘油三酯高的原因甘油三酯高的原因有很多，首先，可能是因為飲食不當，飲食不當是甘油三酯升高的主要原因，會因為食入大量脂肪類食物導致體內甘油三酯水平顯著增加，特別是來自動物脂肪的食物。過多碳水化合物，特別是加工食品進入體內時會導致血糖偏高，並產生更多的甘油三酯。
為了預防高甘油三脂高而引起的疾病，就要注意飲食，不要生氣上火，不要有吸煙喝酒的不良嗜好，每天保持愉快的心情有利於身體的健康。
② 產檢發現血脂異常，應該如何調理呢
少吃高脂肪、高熱量，多吃膳食纖維豐富的食物，多補充鈣、蛋白，合理搭配。
③ 一個人血脂高有什麼症狀和表現怎樣健康地降血脂
病人出現高血脂的表現：病人初期沒有任何症狀。在動脈硬化斑塊引起嚴重血管狹窄之前，都會有一系列的症狀表現，如腦血管狹窄引起腦缺血，病人會有哈欠連連，頭暈頭痛，乏力嗜睡，一次性語言不清，肢體麻木無力等表現；心臟缺血會引起胸悶，胸痛，氣短，呼吸困難等。這時，提示動脈粥樣硬化已經比較嚴重，如果不積極進行降脂治療，可能導致更嚴重的後果，發生腦梗死、心肌梗塞等嚴重心腦血管疾病。
情緒要穩定
要有一個穩定的情緒，不要發怒、埋怨、緊張、恐懼。不良的情緒是非常能感染三高人群。不良的情緒可以導致人神經紊亂，影響人的胃腸消化功能，發怒是會傷害我們的肝，緊張會傷害我們的心，恐懼會傷害我們的膽。這些器官受到了情緒的控制，有了這些情緒會讓我們不能健康地降低血脂。
④ 血脂怎麼降會更快
一般來說，高血脂除了與遺傳因素有關之外，與一個人的生活方式也有很大的關系。要想血脂降得快，首先要改變飲食結構，減少油脂性食物的攝入。
大家都知道，油脂性的食物有肥肉、堅果、炒菜的油、吃烤鴨或雞的皮下脂肪，都可能會引起甘油三酯增高；所以，飲食上一定要注意清淡少油，合理搭配，多吃含纖維素高的綠色蔬菜和瓜果類，才能夠使血脂降下來；
另外最重要的一點，改變懶惰的毛病，讓自己動起來。規律的運動，大量的出汗，都能代謝掉大量的油脂。當然，偶爾一兩頓油脂高沒有關系，加強運動也不會在體內囤積，需要注意的是長期飲食不 健康 所引起的血脂問題，通過生活方式的干預完全可以管理好；
如果生活方式控制不好，那就只能靠葯物來干預管理你的血脂了。不過，市面上所有降血脂的葯物，都會對你的肝腎造成一定的損傷。如果血脂太高，你不得不服用某種葯物，我覺得最好選擇茶族膠囊和卵磷脂。
最終，降低血脂異常是生活方式的干預，還是葯物的治療，都應該根據自己的情況去選擇。
高血脂的發病率很高，長期高血脂會引起全身的動脈粥樣硬化，增加心腦血管病的發病率和死亡率，要抽血檢查明確甘油三脂，膽固醇、高密度脂蛋白及低密度脂蛋白的數量來決定治療方案。若是低密度脂蛋白偏高，要積極的進行調理，否則會引發動脈硬化斑塊形成，嚴重影響人們的身體 健康 。
食物療法：飲食因素是導致低密度膽固醇偏高的重要原因。因此飲食調理是調節低密度脂蛋白的重要方法，日常生活中進行飲食調節，平時加強鍛煉，低脂，低膽固醇，低熱量飲食，戒煙限酒，保持充足的睡眠，每天補充足夠的水份1500毫升。（六杯左右）低密度膽固醇正常范圍是2.7到3.36之前。控制飲食要低脂，低鹽，少吃動物內臟，油膩，油炸食物，定期復查。
葯物治療：低密度膽固醇可以服用他汀類葯物調理，我查出來低密度膽固醇高出正常值時，服用辛伐它汀僅40天，就正常了。如果不正常還可以再服，有動脈斑塊的病人，患者一般醫囑是終身服它汀類，以穩定斑塊脫落發生腦栓塞或肺栓塞。
按這樣的方法血脂很快會降到正常范圍。和糖尿病差不多，也要管住嘴，邁開腿。
血脂主要觀察四項指標，其中三項指標升高後會增加心血管疾病發病風險，因此應給予降血脂治療；其中一項指標降低後會增加心血管疾病發病風險，因此並非所有的血脂指標均需要降低。那麼，發現血脂異常後該如何治療呢？接下來，醫學莘將為您解析。
血脂異常是心腦血管疾病的罪魁禍首，我們所熟知的腦卒中、心肌梗死等疾病，均可由血脂異常引起。血脂異常後主要引起動脈粥樣硬化，使心臟的冠狀動脈、頭頸部動脈管腔逐漸變窄，相應臟器血供顯著減少，嚴重時可發生心肌梗死、腦梗死；同時血脂異常也是動脈斑塊的主要促成因素，動脈斑塊分為穩定性斑塊與不穩定性斑塊，穩定性斑塊危險性相對較低，不穩定性斑塊危險性相對較高，易發生破裂風險，一旦破裂易誘發血栓形成，從而也可引起重要器官梗死。血脂中不同的成員對心血管的影響也不一樣，因此，拿到一份血脂檢查報告單後，我們應按血脂升高的類型制定治療方案。
高密度脂蛋白膽固醇： 該項指標在血脂檢查報告單上簡寫為「HDL-C」，它的作用與低密度脂蛋白膽固醇恰好相反，它可保護心血管。低密度脂蛋白膽固醇主要將膽固醇從肝臟轉運至動脈內膜下，加速動脈斑塊的形成；高密度脂蛋白膽固醇則主要將膽固醇從動脈內膜下轉運至肝臟，因此可減輕心血管病變。正常情況下HDL-C不應低於1.15mmol/L（註：不同的醫院該值可能有所差異），發現HDL-C降低以後，目前尚無特效葯可用，因為其它降脂葯對它的作用甚微，主要通過改變生活方式升高該項指標，包括低脂、低膽固醇飲食，增加運動、減輕體重、限制飲酒等。
總膽固醇： 該項指標在血脂檢查報告單上簡寫為「TC」，它升高後也可增加心血管疾病的發生風險，但對心血管疾病預後判斷的精準性不及低密度脂蛋白膽固醇，因此我們通常以低密度脂蛋白膽固醇作為主要觀測與預測指標，但總膽固醇超過7.2mmol/L以後，未來發生心血管事件的風險也較高，因此應在改變生活方式的基礎上，給予葯物降脂治療，葯物可選擇他汀類，建議選擇中等強度他汀，如5-10mg瑞舒伐他汀或10-20mg阿托伐他汀，在發揮降脂療效的同時，可減少他汀類葯物不良反應，如轉氨酶異常、肌肉損害、新發糖尿病等。
甘油三酯： 該項指標在血脂檢查報告單上簡寫為「TG」，甘油三酯對動脈的損害相對較輕，當其位於2.3-5.6mmol/L，可促進動脈粥樣硬化的發生，但此時治療以干預低密度脂蛋白膽固醇為主；但當甘油三酯超過5.6mmol/L，則應提高警惕，因為此時發生急性胰腺炎的風險大幅升高，此時的治療與前幾項指標均不同，應給予貝特類降脂葯，盡量將甘油三酯控制在合理范圍，該項指標的正常范圍為1.7mmol/L。需要注意的是：肥胖、高脂飲食、酗酒、缺乏運動均可升高甘油三酯，因此減輕體重、控制飲食、增加運動、戒酒也可改善甘油三酯。
綜上，血脂指標升高的類型不同，處理措施也不同，低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯升高後易增加心血管疾病風險，因此應採取降脂治療；高密度脂蛋白膽固醇降低後可增加心血管疾病發病風險，此時應通過改變生活方式升高該項指標，並非所有的血脂指標均以降低為准。
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註：本文內容僅作為 健康 科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。
這個問題，很明顯，服用葯物會更快！
不過，我想如果服用葯物和改變不良生活方式與飲食習慣相結合，這樣會更理想。
血脂，是血漿中中性脂肪和類脂的總稱，它的變化與膳食脂肪與脂肪酸的攝入、碳水化合物的構成以及微量元素、維生素等的攝入都會有影響，所以降血脂飲食治療是很重要的。
即便是服用葯物降脂的同時，飲食療法也要同時進行，才能更好的提高葯物的療效。最重要的還能改善糖耐量，恢復胰島素功能和減輕體重。
那飲食治療該如何做呢？1、食物要多樣化，谷類中要粗細搭配，可適量增加富含膳食纖維的粗糧類，比如:玉米、燕麥等，少食單糖、蔗糖和甜食。
2、多吃新鮮蔬果，蔬菜中深色蔬菜要佔到一半，多食蔥蒜類以及菌藻類，比如:洋蔥、大蒜、木耳、香菇等。由於這些食物富含有機硫化合物和多糖物質，對降低血清TC及防止動脈硬化有作用。
3、常吃奶類、豆類或其製品，豆類富含不飽和脂肪酸，鈣、維生素B1，維生素B2以及煙酸等，對降膽固醇有幫助。
4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉葷油、動物內臟、人造黃油、奶油點心等，多吃海產品尤其是深海魚，增加n-3多不飽和脂肪酸EPA、DHA的攝入，能明顯的降低血甘油三酯、以及血漿膽固醇，而且增加高密度脂蛋白。
5、增加活動量，保持能量的攝入，避免肥胖或超重。
6、吃清淡少鹽少油的食物，適量喝茶，茶葉中的茶多酚可減少腸內膽固醇的吸收，降低血液膽固醇，降低體脂和肝內脂肪聚集。除此之外，還可以飲用保健類茶飲，比如絞股藍茶、杜仲茶、苦瓜茶等輔助降脂。
樓主在提問中問:血脂怎麼降會更快？送給您四個字: 少吃多動， 血脂很快就會降下來，並且是一種安全 健康 的降脂方式。
做什麼事情都要有毅力，有恆心，能夠堅持才能有效果。並且每個人血脂高的原因都不一樣，有的是吃的過於油膩，有的是運動太少，還有的是你是內分泌引起來的。所以說，要想快速降血脂，應該採取綜合性的措施。具體來說，可以從以下幾個方面做起:
一、每天都要進行適量的運動，並且要堅持下去。為了降血脂而進行的運動不能太小，太小起不到降脂的作用。運動量一定要與自己的身體情況相結合，不可超過自己身體的承受程度，要不然會造成關節或者是肌肉的損傷，那就得不償失了。
二、合理膳食。合理膳食是指既要吃的全面保證身體各種營養物質的需求。又不能吃的過多、過飽或者是含熱量過大。特別是晚餐吃七八分飽即可，因為晚飯後接著是一個長的睡眠時間。吃進去的食物被吸收之後，得不到消耗，就會堆積在體內形成脂肪。
三、配合降脂葯物。如果是血脂非常的高，可以在進行運動和飲食降脂的同時，配合降血脂的葯物，但這時候一定要在醫生的指導下進行服葯。切不可自己選擇或者是自行加量減量，以及調整服葯的劑量和時間。
四、保持心態平和。高血脂並不可怕，只要我們認識到它的危害性，並及時地通過改善生活方式，運動方式等進行血脂再調整，把血脂降至正常范圍以內就可以。所以說不要因為血脂高而整天擔驚受怕。
綜上所述，通過合理飲食，適量運動輔以降血脂的葯物，只要能夠引起足夠的重視，並且堅持下去，血脂很快就會降到正常，也能把高血脂對身體的影響減少到最低。
高血脂對於人體內的危害主要是引起心腦血管不良事件的發生，如腦卒中、冠心病、心絞痛、心肌梗死等。為了預防或延緩心腦血管不良事件的發生，有效的把血脂控制在正常范圍內，具有非常重要的意義。
降血脂主要是注意兩個方面：
1、控制飲食。降血脂首先要靠飲食控制，主要是從飲食上進食低脂的食物，動物脂肪、皮類含脂類較高的要盡量少吃，拒絕高鹽食物和含糖量豐富的食物。控制體重，尤其是體重肥胖和超重的人群，把體重控制在正常范圍內有利於血脂降至正常范圍內;戒煙限酒;鼓勵進行有氧運動，在活動中能量消耗糖類、脂肪、蛋白，這樣多餘的脂肪，包括進食的脂肪通過活動都會消耗掉，以利於血脂的代謝。
2、葯物治療：血脂升高較多或風險較大的人群，在非葯物治療的同時要進行葯物治療。降血脂的葯物分為兩大類：第一類是針對膽固醇明顯升高的他汀類，這一類的葯物種類繁多，最早的有辛伐他汀，現在有瑞舒伐他汀等多種他汀類葯物。第二類降低甘油三酯的葯物，主要是貝特類葯物，現在比較常用的有非諾貝特。
根據不完全統計，我國成年人中，有四成以上的人都存在血脂異常的問題，發現了血脂異常，高血脂的問題，很多朋友就行快速的把血脂降下來，這樣的願望當然是很好的，但實際上，血脂的控制，是一個綜合的，需要長期堅持的過程，我們對於血脂的調節控制，不必求快，要求穩，求安全。所謂穩，是指能夠穩定的控制血脂，控制血脂水平到達標的水平，所謂安全，是指盡量採用安全的方式控制血脂，不要為了嚴格控制血脂，而引起其他不必要的安全問題。
血脂如何控制，要結合實際的血脂異常情況雖然很多人有這樣那樣的血脂問題，但不同的人情況卻並不相同，有的朋友屬於高密度脂蛋白偏低；有些朋友則可能是甘油三酯偏高，有的朋友則可能是總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇偏高，還有一些情況，是綜合上述2種或3種情況都存在的綜合性的血脂異常問題。
高密度脂蛋白偏低，說明我們身體對於多餘血脂的轉運能力不足，同樣也是血脂異常的一種情況，這種情況，往往不需要通過服用葯物來調節，日常生活中通過加強運動鍛煉，適度調節飲食等方面來調控就可以了，如果是單純的高密度脂蛋白偏低問題，其他指標都還不錯，這樣的情況，一般保持 健康 生活方式，做好生活調控就夠了，不必太過刻意的去調理。
如果是甘油三酯升高，一般也可以先不考慮服葯，特別是對於甘油三酯輕度升高的情況，一般通過控制肥胖，戒煙酒，低脂低糖飲食，合理膳食結構，避免熬夜，加強運動等方面的生活調理，都能夠有效的降低甘油三酯水平，而如果是甘油三酯超過5.6mmol/L的重度升高的情況，如果甘油三酯通過嚴格的生活自律不能有效控制，則往往需要服用葯物來加強甘油三酯的控制，貝特類葯物，高純度的魚油制劑，都是具有甘油三酯調節作用的葯物，可以結合自身情況，選擇適合的葯物來配合生活調理，加強甘油三酯控制。
如果是低密度脂蛋白膽固醇偏高的情況，因為低密度脂蛋白是含有膽固醇最高脂蛋白，也是我們人體中最重要的脂蛋白，所以也往往伴隨著總膽固醇偏高的問題，想要控制好總膽固醇和低密度脂蛋白，通常需要在堅持 健康 生活方式調理干預的基礎上，服用葯物來加強血脂的控制，他汀類葯物是最常見的葯物，除此以外，依折麥布、普羅布考、考來烯胺，PCSK9抑制劑等葯物，也是調節總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的葯物，可以結合實際情況，選擇單葯使用或聯合用葯。
血脂控制與其求快，不如求穩，求安全對於血脂的控制，除了一些重度的高血脂，特別是甘油三酯急劇升高，引起急性胰腺炎出現的情況，高血脂的控制倒不是一定要特別快的把它降下來。而本身高血脂的產生，就是人體血脂代謝機能逐漸變弱的一個過程，想要調控好血脂水平，特別是對於一些輕度的血脂異常問題的朋友，不吃葯通過生活調理來控制血脂，往往效果都不會太快的，通常說來，如果單純通過生活調理控制血脂指標的情況，如果能夠在3個月內把血脂控制下來，就算是很好的了，血脂降下來以後， 健康 良好的生活方式應該繼續保持，並且定期的進行血脂檢查，確保血脂水平的平穩控制，才能夠更好的保護好身體的心腦血管 健康 。
對於需要服葯控制血脂水平的朋友，同樣的也要定期檢測自己的血脂水平，並且結合自己的血脂情況，以及血壓血糖等其他的心血管疾病風險因素，評估自身的心血管疾病風險，不同風險程度的高血脂患者，其血脂調節的目標也各不相同，比如一個已經有冠心病放過支架的朋友，能夠把低密度脂蛋白水平降到1.8mmol/L以下，才是最安全的，才能夠更好的預防心血管疾病的二次發作，而如果是一個尚沒有心血管疾病，但動脈粥樣硬化較嚴重，有高危心血管疾病風險的朋友，把低密度脂蛋白膽固醇水平控制到2.6以下，就是相對安全的。因此，還是要強調高血脂的控制，一定要求穩，穩定的控制達標，才是更重要的。
服葯控制血脂的朋友，同樣也要注意用葯安全性的問題。比如說他汀類葯物能夠有效的降低低密度脂蛋白水平，但同時也有可能會造成肝功能損傷，肌肉痛，血糖升高等不良反應風險，而這些不良反應的發生幾率大小，往往與用葯的劑量，降脂的強度有明顯的關聯。這種情況下，就需要我們一是要選擇合理劑量合理強度的他汀葯物服用，在控制血脂達標的前提下，盡量的選擇中低劑量的他汀，同時也要定期的進行肝功能，肌酸激酶等相關指標的定期檢測，保證好用葯安全。
再比如，有些綜合性高血脂問題的朋友，低密度脂蛋白膽固醇偏高，甘油三酯也高，光服用他汀類葯物，低密度脂蛋白膽固醇控制住了，但甘油三酯還是高，在聯合用葯時，如果選擇貝特類葯物他汀類葯物同服，則會造成轉氨酶升高，肌肉痛的不良反應風險的進一步增大，這種情況下，就更要注意用葯的安全性問題。
總之，服葯控制高血脂一定要注意用葯安全，對於長期服用葯物的情況，就更是如此，在長期服葯安全的前提下，盡量的將血脂控制達標，通過以加強生活調理控制為基礎，選擇好用葯安全和血脂控制指標之間的平衡點，做到既能控制血脂達標，又能保證降脂安全，才是最佳的血脂控制之道。
【專業醫生為您做解答】
這個問題問的很籠統，血脂是血液中各種脂肪的總稱，實際上有不同的成分，比如血脂檢查會分為總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白質等等，不同的脂肪來源不同，控制的措施和方法也不一樣，並非很多人認為的是在飲食上過於油膩而導致，也並非不吃肉就能降下來，比如：
血脂中最容易升高的一項是甘油三酯，甘油三酯確實是與日常飲食密切相關的脂肪，但並非直接來源於食物，而是肝臟將從食物中吸收到的脂肪酸與葡萄糖分解後產生的甘油合成在一起而來，因此要減少甘油三酯的合成，飲食是既要減少脂肪類食物比如肥肉的攝入，又要控制高碳水化合物食物比如米面等主食的攝入，從兩方面來進行控制才能有效控制甘油三酯的合成，且做到合理飲食甘油三酯很快會有大幅的下降。
而膽固醇則非如此，體內的膽固醇80%是由肝臟合成的，且合成原料是膽固醇分解利用後的產物；只有20%來源於日常食物，且食物中如果膽固醇含量較高，則機體對食物中膽固醇的吸收率會下降，盡可能減少對膽固醇的吸收。因此如果是血脂中膽固醇一項升高，僅僅通過控制飲食往往達不到膽固醇很快下降的效果，因為其升高的原因是自身合成膽固醇功能異常所致，常需要服用降脂葯來實現。之所以高膽固醇的人要少吃膽固醇類的食物，是因為本身合成的膽固醇水平已經處於較高水平，從食物中最攝取膽固醇將使高膽固醇更加難以控制。
因此，要快速把血脂降下來，要根據血脂不同的成分來採取措施。但不管怎樣，合理飲食都是要做到的，同時還應當多做運動，運動可以調節改善全身各項機能，增強對血脂的利用；還要按時作息不熬夜，因為人體脂肪的合成在夜間最為旺盛，該睡不睡會促進脂肪的合成；再有就是戒除煙酒，尤其是飲酒導致的酒精性脂肪肝對肝細胞的損傷很大，造成了脂肪合成過多，是血脂升高的主要原因之一。
總之，高血脂的干預治療中，養成良好的生活習慣是基礎，對於膽固醇的升高要想盡快降下來，目前的建議是及時服用降脂葯。
血脂怎麼降會更快？
如果您按正確程序做了血脂檢查，被確診為「高血脂症」後，光靠飲食和運動是無法讓血脂保持正常的，醫生通常會建議患者服用他汀類降脂葯物。多項研究和臨床數據證明，瑞舒伐他汀對高血脂症患者、冠心病並伴高膽固醇的患者、糖尿病伴高膽固醇的患者以及急性冠狀動脈綜合症(ACS)伴高膽固醇的患者都有強效降脂效果和良好的安全耐受性，其不僅能顯著降低膽固醇，還具有抗炎、保護血管內皮功能等作用，對心臟也很有好處。具體到個人，還要讓醫生根據自身的血脂水平調整用葯。只要合理應用，是能把血脂控制在理想的水平的。
調脂，葯不能停
對很多人來說，高血脂症是伴隨一生的。絕大部分高血脂人群都有代謝異常因素，一旦飲食稍不規律或停用降脂葯，血脂馬上反彈。所以，必須在控制飲食的同時，堅持長期服葯。如果您在節日期間打亂了平日的用葯規律，造成血脂升高，節後應該立即恢復之前的用葯習慣。如果用葯一段時間後血脂依然居高不下，請立即就醫，切勿自行增減葯物或換葯！
飲食運動要跟上飲食要遵循「四低一高」原則。即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。嚴格控制飽和脂肪和肉類食品，多吃新鮮蔬菜，水果和優質蛋白質。飲食上要注意少鹽少油。戒煙限酒。如果甘油三酯明顯升高，應該戒酒。堅持運動。每天30分鍾以上中等強度有氧運動，每周5天 7天。間隔的時間最好不要超過1天。
血脂越低越好嗎？
血脂偏低往往是長期營養不良或慢性消耗性疾病、腫瘤惡病質的危險信號，需引起重視和警惕。而有的人為了快速降脂，擅自增大葯量，還可能出現肝功能損害、橫紋肌溶解等不良反應。因此血脂的控制目標應該由專業醫師根據病情確定，可不是越低越好。
降血脂，保健品不能替代葯物有些人擔心葯物有副作用而不敢吃葯，改吃保健品。首先要明確，高血脂症是疾病，使用他汀或其他降脂葯物對症治療，才能有效控制血脂水平。而保健品只是營養補充劑，沒有治療的作用。甚至市場上一些有關降脂的保健品成分不清，療效不確切，還可能非法添加了用量超過安全范圍的西葯，存在安全隱患，不建議使用。其次，正規的他汀類葯物副作用幾率都在1%以下，比較安全。只要遵醫囑服用，就不必過分擔心。
我是王葯師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為 健康 中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有高血脂的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！靠譜快速降血脂，您應該這樣做：
對於「降血脂」這件事來說，不可盲目圖快，也不可聽信 社會 中沒有科學道理的謠言。想要降血脂，需要您通過「改變不 健康 的生活方式+葯物治療」兩方面共同下手。首先，靠改善飲食和生活方式來調節血脂，甘油三酯受到飲食、肥胖程度以及不 健康 生活習慣的影響很大，您各位首先應該調整飲食的攝入模式，增素少葷，拒絕食用葷油和動物肥肉等含有飽和脂肪酸的食物，少食多餐，控制總能量攝入；增加每日的活動量，促進能量的代謝，保持 健康 體重；戒煙戒酒，拒絕久坐不動、熬夜、長期不開心不 健康 生活習慣，幫助降低血脂。在調節飲食和生活方式後，如果「血脂平穩的效果」還是不理想，請您使用葯物降低血脂，一般貝特類葯物（比如非諾貝特）可以有效降低甘油三酯；對於低密度脂蛋白膽固醇來說，不 健康 生活方式的改善對其有一定的調節作用，但是它的升高更多和自身代謝異常有關系，需要「他汀類葯物」控制血脂，倘若效果不佳，可以加用依折麥布或者PCSK9抑制劑。
高血脂和其他疾病不一樣，它需要通過生活方式的調節和葯物治療共同下手，幫助您維持穩定的 健康 血脂。
降低血脂，建議您吃點「 健康 脂肪」：食物當中的「好脂肪」就是我們熟悉的「不飽和脂肪酸」，這其中包括亞麻酸、亞油酸以及花生四烯酸等物質，這些物質在體內不能自己合成，必須要從食物中獲取。
堅果中富含歐米伽—3系列的不飽和脂肪酸，另外還含有維生素E、植物甾醇等物質，它們的攝入可以幫助預防動脈粥樣硬化的冠心病等心腦血管疾病。
當然，每日食用應適量，過量反而會增加肥胖的發病風險。
深海魚中富含「DHA和EPA」，這兩種物質的攝入可以增加血液中「高密度脂蛋白膽固醇」的含量。這其中，沙丁魚、三文魚等深海魚中的不飽和脂肪酸含量較高，建議各位每周吃魚280—525克。
拒絕食用動物油脂，減少飽和脂肪酸的攝入量，改換食用不同的植物油，推進心腦血管 健康 。
預防高血脂，請您從「生活方式的調節+葯物治療」兩方面下手；推進心腦血管 健康 ，願您的生活不被血脂問題困擾。
⑤ 患高血脂如何降脂
血脂高的治療方法主要是調整生活方式以及葯物治療。
1.調整生活方式：①患者在飲食方面要減少飽和脂肪酸以及膽固醇的攝入，以及要減少鹽的攝入，同時要多補充植物固醇還有可溶性纖維。②需要堅持運動，控制住自身體重。③戒煙戒酒。
2.葯物治療：醫生會根據檢測患者血脂的異常以及危險性進行評，根據血脂異常的情況以及葯物機制的不同選擇不同種類、劑量的葯物。高脂血症比較嚴重的患者，通常醫生會採取多種調脂的葯物進行聯合用葯。常用降脂葯物有：①膽酸螯合劑可降低血漿總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，對甘油三酯降低作用弱。主要有考來烯胺和考來替泊。②煙酸及其衍生物屬於B族維生素，降脂機制不十分明確，主要有煙酸、阿昔莫司。煙酸還有降低甘油三酯的作用。現在已較少使用。③貝特類葯物主要作用是降低甘油三酯。主要有非諾貝特、吉非貝齊等。④他汀類葯物可降低膽固醇水平，尤其是降低低密度脂蛋白作用大。主要有辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。⑤其他葯物包括彈性酶、普羅布考、魚油制劑等。
⑥ 血脂異常是什麼原因..
血脂異常包括血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL－C）增加，高密度脂蛋白膽固醇（HDL－C）減少等多種變化，預防和管理血脂異常也是防治主要慢性病的重要內容。
（1）血脂異常的標准
血脂異常的診斷依據是血脂測定結果。一般認為血漿TC大於5.2毫摩爾／升，可確定為高膽固醇血症，血漿TG濃度大於1.7毫摩爾／升，為高甘油三酯血症。HDL－C水平低於0.9毫摩爾／升，可定為低HDL膽固醇血症。LDL－C的正常范圍應在<3.12毫摩爾／升（120毫克／分升），>3.46毫摩爾／升（140毫克／分升）為升高。表16是美國成人膽固醇教育計劃確定的界定血脂異常的標准。
表16美國成人膽固醇教育計劃確定的界定血脂異常標准
（續）
（2）血脂異常的危害
血脂異常被公認為冠心病及其他大血管粥樣硬化的危險因素。許多研究都證實血清總膽固醇升高，能夠增加冠心病及急性心肌梗死的發病率和死亡率。美國多種危險因素干預研究和國內一些流行病學研究證實血清TC濃度、LDC－C濃度越高，則發生冠心病的危險性也越高，兩者均與冠心病的發生呈正相關。同時也有研究證實血清HDL－C的濃度與冠心病的發生呈負相關。此外，嚴重的高TG血症可導致肥胖、肝脾腫大及皮膚黃色瘤的發生。
⑦ 血脂高怎麼調理最有效
血脂高就是在醫學上稱為高血脂，是通過血液檢驗，血液里的膽固醇、脂蛋白、甘油三酯的含量超過正常值，就是高血脂也稱血脂高。
血脂高誘發很多疾病，比如動脈粥樣硬化、腦梗塞、心機梗塞、冠心病、腦出血等心腦血管疾病，這些疾病致殘率高，治癒率差，死亡率高，給患者的身體 健康 及家人帶來極大的痛苦和負擔，所以人們就要調理血脂高，預防血脂高誘發的很多疾病。
人們就會想到，血脂高怎麼調理最有效？
血脂高這樣調理最有效的：（1）從飲食方面調理血脂高：《1》一日三餐飲食要清淡（少鹽、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物），飲食要定時定量，食材要多樣化，葷素搭配，粗細搭配，營養均衡且豐富，比如攝入粗雜糧、蔬菜、水果、優質蛋白質類、茶類等食物，對調理血脂高最有效。
（2）養成 健康 的生活方式對調理血脂高有效果：《1》適量運動，比如散步、打太極拳、游泳、慢跑、爬山等運動，對血脂高有調理效果。
《2》心態平衡，每天保持樂觀陽光的好心情，對血脂高有調理效果。
《3》每天養成按時作息，勞逸結合，不熬夜，對血脂高有調理效果的。
《4》戒煙戒酒，對血脂高有最有效的調理作用。
（3）每年定期體檢，注意血脂值是否正常或臨界水平，根據情況採取相應的措施，對血脂高有調理的效果。
（4）血脂高除此調理外，血脂依然高就採取葯物（中葯、西葯）調理有效果。
綜上所述，現在大家明白了，血脂高怎麼調理最有效的呀。
控制血脂先從改變生活方式開始
甘油三酯主要由飲食獲得，膽固醇主要由肝臟產生。預防高脂血症，最重要的是要反復強調「管住嘴，邁開腿」。
「管住嘴」就是要要 健康 飲食。所謂 健康 飲食就是低脂肪，低膽固醇，高纖維素，高維生素。
低膽固醇並不是說不吃膽固醇，這里有一個誤區。控制飲食，什麼肥肉，什麼蛋黃都不敢吃，對身體也不一定有好處。
我們知道膽固醇是身體里細胞膜的主要成分，尤其是腦，小孩發育期間嚴格控制膽固醇，不利於兒童的腦細胞發育。主要是符合身體需要量就可以了。有目的地檢測血脂四個項目進行動態調節還是有好處的。
北京營養師協會熊苗介紹，控制血脂可從幾個方面入手：
01 減輕體重
減輕 5%~%~10%的體重可有效降低血膽固醇水平。
02 吃 健康 的食物
健康 與飲食息息相關相關，改變一下飲食習慣有助於降低膽固醇並改善心臟的功能。紅肉和乳製品中品中的飽和脂肪，可升高總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，應限量食用；而瘦肉、低脂乳製品等相對 健康 。避免反式脂肪，如甜點、餅乾和糕點等。限制飲食中的膽固醇，膽固醇多來源於內臟、蛋黃和全脂乳製品，可選擇瘦肉和脫脂牛奶。選擇全麥食品，如全麥麵包、全麥麵食、全麥麵粉和糙米。多吃水果和蔬菜，多吃富含ω-3 脂肪酸的食物，如鮭魚、鯖魚和鯡魚，核桃、杏仁和亞麻亞麻籽等。
03 增加運動
無論你是否超重，運動都可以降低膽固醇。適當的運動有助於升高高密度脂蛋白-膽固醇，即「好」膽固醇。最好每天堅持運動 30 分鍾，即便是在一天中增加 10 分鍾的運動，也會有所幫助。
04 戒煙
戒煙有助於升高高密度脂蛋白膽固醇水平。
由於人體甘油三酯大部分是從飲食中獲得的，膽固醇大部分由肝臟製造，所以說，甘油三酯增高大多是吃出來的，而膽固醇增高是你身體代謝出了問題。低密度膽固醇增高患者要寄希望於飲食調節保持正常是不現實的。「低密度脂蛋白膽固醇就像一個沉默的殺手，不斷破壞著血管的 健康 」，因此，對於相當一部分人來說，葯物干預才是有效選擇。
對大多數患者來說，診斷為脂質代謝障礙（主要是低密度脂蛋白膽固醇水平增高的患者）和冠心病患者，調脂治療是長期的甚至是終生的。
人從很小的時候就開始了動脈粥樣硬化過程，因此，血脂障礙（低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇和體內甘油三酯的量異常）是個終身疾病。
這意味著一旦診斷為脂代謝障礙，患者就需要注意在餘生改變他的「脂質代謝」，以預防動脈粥樣硬化及下游事件。
當然，保證 健康 血管的最佳方式還包括確保不吸煙、不多度飲食、不消耗太高脂肪熱量含量的飲食並維持適當的運動。 對大多數人來說，僅飲食和 體育 鍛煉不足以糾正他們的脂代謝混亂，他們需要服用調脂葯物。有些葯物的效果很快，另一些葯物的得益可能要通過一段時間後才很明顯 。
起初，調脂葯物（主要是他汀類葯）的主要作用是穩定動脈粥樣硬化斑塊，較長時間後，調脂葯物會預防膽固醇在動脈內進一步堆積，在某些病例，調脂葯物甚至減少已經沉積的膽固醇，使動脈粥樣硬化斑塊在穩定的基礎上逐步退縮。這種結果要積累多年，因此， 服用葯物的時間越長，效果越好 。
在達到理想的脂質水平前，患者應記住：
他汀類葯物和大多數調脂治療葯物，屬於在目前最安全葯物之列。只 要血脂未到達 健康 水平，患者就應堅持服葯。如果患者有家族性高脂血症，即使生活方式 健康 ，也需要服葯。
我是@瑞耀醫生，三甲中醫院40年中醫臨床經驗。
首先到醫院做個檢查，到底是血脂三項里哪個高了，針對哪一項高聽醫生的話，做出合理用葯方案，定時服葯，定期檢查，完善各項鍛煉，調整飲食結構。
血脂高怎麼調理最有效？
血脂高是因為內外界多種因素所導致，需要常年累月的調理，來降低血脂。
調理血脂最重要的有3個方面。
（1）吃降脂葯： 要不要吃降脂葯一定要去醫院檢查，聽從醫生建議。不要盲目吃葯，當然，如果檢查後，血脂水平超出標准，需要吃葯調理，也不能過度害怕降脂葯副作用而不吃葯。合理用葯，是調理血脂最關鍵最有效的一點。
（2）減肥瘦身： 肥胖是高血脂發生的重要風險因素，而減脂減肥則有利於降低血脂。所以，肥胖患者一定要積極減脂減肥，從根本上調理身體。
（3）飲食運動： 血脂高有一部分原因是因為攝入脂肪過多，飲食油膩不 健康 。想要降低血脂，飲食控制是必不可少的，最基本的要求就是營養充足，低脂低糖低鹽。運動可改善血脂水平，也能增加熱量消耗，防止脂肪堆積。
只要能堅持做好這3個方面，就能夠有效穩定血脂水平，降低其並發症的發生風險。此外，保持良好的精神狀態對幫助降低血脂也有一定正向作用。
要知道血脂高該怎麼調理，首先就得知道是什麼原因導致高血脂的。
引起高血脂的原因有哪些？高血脂就是指血漿中一種或多種脂質含量異常升高,超出正常范圍,即為高脂血症。
高血脂的原因一般分成原發性的和繼發性的。
1、原發性因素
原發性當中最重要的因素就是遺傳因素，遺傳因素和環境因素相互作用就會形成高血脂。
並不是說有遺傳因素的人，就一定會得高脂血症。比如說之前網路上有報導過的一對孿生兄弟，他們從小被錯抱在不同的家庭里頭，一個後來是在知識分子家庭，他自己從事有關科學的工作，非常注意節制的生活，還有規律的運動。
另一個則是在農婦家庭，他常常飲酒，吃的食量也不節制，當他們成年以後遇到一塊後，能看的出非常顯著的差別。
科學家的家庭，這個人很 健康 ，而這個在農民的家庭的小夥子患有高脂血症，糖尿病、高血壓、冠心病都有，表現的非常病態。
2、繼發性因素
繼發性的因素一般最常見的就是疾病的來源 。比如說糖尿病，還有些內分泌的疾病，還有一些腎臟的疾病，還有一些肝膽的疾病，內分泌的疾病，免疫的疾病。
還有一些來源於生活當中的問題，比如運動少，會讓脂量沒有地方消耗，也會形成高血脂。
工作性質不同也會出現不同的情況，久坐的人血脂也會相對較高。另外就是吃的問題，吃油炸食品，吃方便食品，往往血脂就不容易控制。
高血脂應該要怎麼預防？高血脂的預防主要就是改善自己的生活方式。
1、控制飲食
控制飲食主要兩方面：
（1）避免高脂飲食，比如說動物的大腦，動物的大腦是含膽固醇最高的，冠軍，所以說我們要盡量的避免，還有就是動物的內臟，比如肝、腎、肺、心等等，一些比較高的海鮮，比如說貝殼類、魷魚，這些都是含膽固醇高的，還有雞蛋的蛋黃、動物油等，我們都盡量都避免吃這些食物。
（2）要多吃一些能夠降血脂的一些食物，比如說蔬菜、水果、茶葉，還有就是一些豆製品，一些富含纖維素的一些食物等等。
2、戒煙戒酒
吸煙會升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低HDL-膽固醇水平，所以戒掉對血脂有好處。
白酒對血脂也沒什麼好處，所以要減少白酒的攝入，可以適量的喝點紅酒，但也不要過量，總之要控制。
3、減肥
通常肥胖的人血脂都比較高，可以通過減肥的方式把體重降下來，可以有效緩解症狀。
4、運動
相信大家都知道生命在於運動，經常的 體育 運動不僅能增強人體的心肺功能，還能降低膽固醇的水平，而且鍛煉還能預防和治療一些疾病。
血脂高就是常說的高脂血症，高脂血症目前是一個流行病，因為生活水平越來越高，大家的飲食結構都發生了一些變化，所以在近些年高脂血症的發病率逐年升高，高脂血症指的是什麼？其實日常在體檢時會檢測血脂四項，血脂四項中包含的內容是總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，其中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的升高就叫做高脂血症。
高脂血症之所以被臨床所重視，其中有一個重要的因素就是高脂血症是許多疾病的危險因素，因為高脂血症容易發生動脈血管的動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化斑塊的發生和發展就容易出現心絞痛和心肌梗死，全都是因為這個因素所導致的，還有腦血管疾病，比如腦梗死，包括全身其他部位，比如頸動脈或者下肢動脈的粥樣硬化。對於血脂高這一部分病人，還有一個重要的因素，就是往往沒有太多的臨床症狀，它們的臨床症狀都是由於已經出現這類疾病以後才表現出來的，所以對於血脂高更需要注重的是日常體檢。
血脂高怎麼調理最有效？血脂高可以通過以下方式進行調理：
一、低脂低膽固醇飲食：多食用綠色蔬菜水果，減少動物內臟、肥肉、堅果、油炸類、燒烤類等脂肪和膽固醇含量高的食物的攝入；
二、加強鍛煉：每天堅持運動，消耗過多熱量，減少脂肪堆積，減輕體重；
三、保持愉悅的心情：情緒緊張、壓力過大會導致體內代謝紊亂，引起血脂異常；
四、必要時可以服用葯物降脂。同時血脂高容易增加患高血壓、冠心病、糖尿病的風險，建議定期到醫院進行肝功能、血脂、血糖、血壓等檢查。
合理的飲食是防止高脂血症的最主要基礎，無論是否口服調脂葯物，都應該始終堅持，要限制膽固醇的攝入，每天應該小於300毫克。當然，這個量很抽象，就是我們要知道很多含脂的食物盡量遠離，像高油脂的食物、全脂奶、堅果、超市小包裝的食品、油炸、油煎的食品，像油餅、油條，像各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬、冰淇淋，還有各種肥肉、動物內臟、葷油、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應該遠離。低脂的，像含有不飽和脂肪酸的食物可以適當多吃，包括魚油、植物油，也可以增加膳食纖維，膳食纖維主要含在水果、新鮮的蔬菜和全谷類的食物中，像燕麥、大麥、豆類當中。全谷類的食物和新鮮的蔬菜、水果裡面可溶性的膳食纖維讓膽固醇吸收的變慢，有利於血脂的控制。
另外，要戒煙、限酒。同時應該堅持鍛煉，每周5-7天，最好能每天堅持，同時堅持有氧運動和耐力運動，每次30分鍾以上，要做到中等強度，因為中等強度才能夠消耗脂肪，有利於血脂的控制。中等強度可以達到微微出汗、微微喘、可以說話、不能唱歌，心率最佳是170減年齡。同時除了飲食和運動以外，必須要監測血脂的情況，監測的結果對於醫生評價控制的情況和要不要調整治療方案非常重要。
血脂異常主要有葯物治療和非葯物治療，在說非葯物治療前，我們先說說葯物治療。
葯物治療適應於不能進行飲食及非調脂葯物治療或治療後療效不滿意的人群。
常用調脂葯物有：
他汀類葯物，主要降低TC和LDL-C，可降低TG，輕度升高HDL，還具有抗炎、抗氧化、保護血管內皮功能等作用。是防治動脈粥樣硬化性疾病非常重要的葯物。
煙酸及衍生物。可以降低TG、升高HDL為主，可降低TC和LDL-C。適用於TG明顯升高，HDL-C水平降低，LDL-C正常或輕度升高的患者。
貝特類主要降低TC，主要用於經他汀類治療後需進一步降低膽固醇的補充治療，此葯對胃腸道副作用大，臨床用的較少。
非葯物治療方法
建議 健康 合理的生活方式， 健康 的生活方式是預防血脂異常最重要的措施，也是葯物調治血脂異常的基礎。
控制體重，正常人的體重控制目標為：BMI（體重指數）為18.5~23.9
長期堅持強度適中、規律有度的有氧運動
戒煙限酒
保持心理平衡和充足睡眠。
積極治療原發性疾病。
飲食調理
少吃富含膽固醇的食物，膽固醇含量高的食物有動物內臟如豬肝、豬腦、蛋黃等；控制脂肪的攝入量，脂肪含量高的食物主要有動物性油脂如豬油、牛油、植物油、奶油等，加工的食品如蛋糕、西點、許多中式點心、糕餅的脂肪含量非常高，應該控制食用。
健康 的飲食調理應該是多吃五穀雜糧，每天最好適當吃些粗糧，如玉米面、小米粥、燕麥片粥、綠豆等；多吃蔬菜，新鮮蔬菜可增加膳食中纖維攝入量及飽腹感，又可供給足夠的礦物質及維生素。另外補充蛋白質時應多選用豆類和魚類，尤其是豆類及其製品。
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首先這個問題從高血脂是怎麼引起的說起，我盡量言簡意賅，但言語中過於偏激，請不要在意：
1、飲食不 健康
現在的人條件好，垃圾食品吃太多。油炸、肥肉、奶茶等等，你的血液脂質怎麼會少？高血脂了，你去怪誰？
2、運動太少
現在的人久坐不動太多了，關鍵沒有幾個去運動去健身，等到了一定程度，脂肪消耗不了，你胖了，外觀不好看是小事，不光高血脂找你，高血壓也會找你。
3、經常吸煙
抽煙跟高血脂以及高血壓都脫不了關系。吸煙多傷肺還會傷血管，尤其是飯後一支煙，那不是賽神仙，那是「賽黃泉」。
4、熬夜
我見過哪個年輕人不在睡覺前扣手機？很多中年人也是這樣。看著緊張刺激的劇情，想能早睡就奇怪了。熬夜睡不好，肝臟受損，血管受損，高血脂不奇怪。
5、年齡
隨著年齡的增大,身體那個器官的免疫機制都會下降,從而引起肝臟對血漿內的脂質清除更差,使高血脂更容易發生。
高血脂不是一天兩天形成的，你想就隨便吃點「神葯」就能讓血脂正常？還是你想按摩哪幾個穴位就能像正常人一樣？
1、拿出骨氣，戒煙戒酒
2、嚴格控制飲食，醫生不讓吃的不吃，說不吃就不吃
3、聽醫生的話，好好吃葯
4、堅持"357"運動原則，東西告訴你了，能不能堅持：
"3"指的是：每次運動的時間在30分鍾以上，才能夠起到促進血液代謝的作用。同時，增加血管彈性，提升心臟的機能。
"5"指的是：每周運動鍛煉的次數不少於5天，堅持運動，才能到達預防疾病的效果。
"7"指的是：運動時的心率，要符合「170減去自己的年齡」。
5、多攝入不飽和脂肪酸
堅持補充不飽和脂肪酸
有一類脂肪酸，叫做必需脂肪酸，是指人體生命活動必不可少，但機體自身又不能合成，須由食物供給的多不飽和脂肪酸。長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的元兇之一。
橄欖油、菜籽油、花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含有一定的不飽和脂肪酸。
而芹菜籽含不飽和脂肪酸，以及黃酮類化合物、丁基苯酞類物質很豐富，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍。芹籽分類比較多，其中神南山芹籽品質更為出眾，所含不飽和脂肪酸、黃酮類化合物、丁基苯酞類物質是普通芹籽的12.6倍。取其籽粉，每天沖飲或煮粥食用，日常沖水、煮粥、面點中加入，可以降低血脂，促進血液流通，穩定血壓，控血糖，預防高血壓、粥樣動脈硬化、心梗、腦梗等病發症。
經常服用起到降血壓，降血脂的作用，且無任何毒副作用（血壓低、腹瀉者禁用）
血脂高怎麼調理最有效？
隨著生活方式的改變和飲食習慣的改變，高血脂的問題也越來越突出，經常有人在體檢時發現血脂高了。
血脂指的是血液中的脂肪性物質，包括膽固醇、甘油三酯和類酯。其中，最為重要的就是膽固醇和甘油三酯，這二者任何一項出現問題，都屬於血脂異常。
血脂高了怎麼辦？
實際上人體的血脂是很容易出現升高的，尤其是甘油三酯，一頓高脂肪飲食、熬夜、飲酒，就會引起血脂上升。
因此如果體檢發現血脂上升後，要根據上升的程度來針對性調理。如果是輕度升高，則建議生活方式調理，但是如果升高比較嚴重，就建議盡快開始葯物控制，高血脂是心腦血管疾病的高危因素之一，需要給予足夠的重視。
具體可以從以下四個方面入手。
1.調整飲食
飲食要合理，注意低鹽低脂低糖飲食，盡量清淡，減少高熱量、高膽固醇食物的攝入，多吃玉米、高粱等粗糧，多吃水果蔬菜。忌暴飲暴食，吃的過飽，以免導致營養過剩。
2.堅持鍛煉
研究發現，當代青少年普遍缺乏運動，這也是各種高血脂、肥胖多發的一個重要原因，因此血脂高了建議增強運動鍛煉，選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳、打太極拳等有氧運動，堅持鍛煉，不僅可以加快身體的血液循環，還能夠消耗身體內沉積的脂肪。但是要注意運動適度。
3.養成良好的生活習慣
戒煙戒酒，煙酒內的有害物質會損害血管的內皮細胞，使膽固醇容易通過血管內皮的屏障，進入到血管內膜下，導致動脈粥樣硬化的發生進展。日常生活中不要熬夜，注意休息，學會調節情緒，保持心態積極。
4.葯物控制
對於血脂比較高的患者，盡快開始葯物治療。臨床上常用的葯物有他汀類、貝特類、煙酸類等葯物。他汀類葯物是治療高血脂的基石葯物，是降低膽固醇、尤其是低密度脂蛋白膽固醇最好的葯物，比如瑞舒伐他汀（瑞旨）、阿托伐他汀、匹伐他汀等等；如果只是甘油三酯升高，可以選擇專門針對甘油三酯的葯物，比如煙酸衍生類葯物，如益平阿昔莫司膠囊，全面調脂，有效降低甘油三酯，與他汀類葯物連用，達標更快。總之葯物的選擇還是要在專業醫生指導下進行，不可盲目用葯。
我是心血管黃醫生，致力於用朴實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在血脂高的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
先降血糖，脂代謝才能往下進行。多喝水喝高頻水融脂。吃老蒜，會使血管內NO升高化脂。運動最重要！
⑧ 高血脂多是吃出來的，有哪些方法能輕松降血脂
高脂血症是心血管疾病中常見的重要疾症，嚴重影響人體健康，與高血壓等心血管疾病關系十分密切，且威脅健康的程度遠大於高血壓。
什麼情況算是高血脂？血脂是指血漿中所含脂類(膽固醇、甘油三酯、磷脂和非游離脂肪酸等)的統稱，血脂的含量可以反映體內的代謝情況。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或低密度脂蛋白過高，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要原因，是心腦血管病發生發展的危險因素，它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為"隱形殺手"。
(1)合理控制攝入的總熱量，以達到減重或維持正常體重。(2)平衡膳食，飲食多樣化。(3)限制脂肪酸的攝入，脂肪攝入量應低於總熱量的30%，其中飽和脂肪酸攝入量低於總熱量的10%。(4)限制膽固醇的攝入(< 300毫克/天)，LDL-C增高者更加嚴格(< 200毫克/天)。(5)蛋白質的攝入量每天每千克體重0.8克。(6)糖類的攝入量應占總熱量的50% ~ 60%。
3、合理運動。體育鍛煉有利於控制血糖、增加胰島素敏感性以及調節血脂。研究表明，經常運動可以改善我血液環境，提高血管軟化程度，有利於血脂的穩定。
【不葯博士】簡介博士，執業葯師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
⑨ 血脂健康管理怎麼開展呢
大魚大肉是常態，抽煙喝酒真自在。
久坐不起不得已，鍛煉運動更別提，超重肥胖來報到……
是不是在這些不合理生活方式找到了自己的影子？如今，這種不健康的生活習慣嚴重影響我們的身心健康，心血管疾病、血脂異常隨之而來。
門診上，很多人都關心的問題是——「這個病要注意哪些問題啊？」 「什麼東西能吃，什麼東西不能吃啊？」「運動強度要多大啊？」……
來自中國醫學科學院阜外醫院的趙連成教授以「如何通過管理生活方式防治血脂異常」主題進行分享。事不宜遲，讓我們學習專家大咖的經驗！
為何血脂異常需要關注飲食和生活方式？
不合理的生活方式包括很多，如大吃大喝、抽煙、喝酒、缺乏體力活動以及超重肥胖，這些不僅是血脂異常的危險因素，也是心血管疾病的危險因素。血脂異常防治指南強調，無論是否進行葯物調脂治療都必須堅持控制飲食和改善生活方式，合理的生活方式是血脂異常防治的基石。可見，良好的生活習慣可以防病！
那我們需要怎麼做呢？我們可以從以下3各方面入手！
（一）合理膳食
合理膳食又稱平衡膳食，指最大保證人體對營養的需要，避免由於食物和營養素的攝入不足或過量而對健康帶來損害。
▎中國居民膳食指南（2016）提出了如下核心推薦：
1.食物多樣，穀物為主；
2.吃動平衡，健康體重；
3.多吃蔬菜、奶類、大豆；
4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；
5.少鹽少油，控糖限酒；
6.杜絕浪費，興新時尚。
這個圖這么復雜，怎麼更好理解呢？我們看看趙教授如何解釋。
首先，每一類食物都有詳細的推薦食用量，我們可以根據指南的推薦來估算每天進食的食物。最底層為谷薯類，它強調的是谷類為主，注重食用雜糧、薯類和雜豆（一般家裡的碗，盛一碗米飯約250g，約生的大米100g）。目前人們主要吃精米白面，這對健康是不利的。
第二層為蔬菜水果類，此類食物含有豐富的維生素，也是膳食纖維的主要來源。俗話說，「每日一蘋果，醫生遠離我」，所以日常可以多買一些水果、蔬菜，大人小孩都應當多吃。
第三層推薦的是動物性食物，適量食用該類食物可保證優質蛋白質的來源。
第四層推薦的是奶、大豆及堅果類。很多人知道牛奶營養高，但不知道豆製品營養豐富，其實它們都可以提供優質的蛋白質；此外，堅果含有優質的不飽和脂肪酸，適量食用也有助於血脂異常的預防和治療。這些都是身體需要的營養素。
寶塔的最頂層是我們應該限制的食物，即油、鹽，目前我國居民對此的攝入相對過多，這對健康不利。肥胖患者應該少吃一些油炸食品。對伴有高血壓的患者，每天攝入鹽還應該小於6g。
▎控制總脂肪、飽和脂肪
總脂肪就是我們攝入的所有脂肪，包括飽和脂肪和不飽和脂肪。為了控制總脂肪攝入，總脂肪占能量20%-30%，而且飽和脂肪<7%。食用油的攝入量為20-30g（約3匙油），避免食用（少食）動物油、椰子油和棕櫚油。後兩者雖然是植物油，但是其飽和脂肪比例非常高，需減少食用。
此外，我們應當控制（少食）肥肉、油炸食品、糕點、加工肉製品，如紅腸（含較高隱性脂肪和飽和脂肪）。
▎避免反式脂肪
反式脂肪是一種對人體有害的脂肪酸，攝入反式脂肪酸過量可引起低密度脂蛋白和血漿膽固醇水平的上升，從而增加導致心血管疾病發生的風險，所以攝入量應小於總能量的1%，約2g。
反式脂肪酸從哪裡來？
食品工業為了改善加工食品的品質、可塑性、保質期等，通常使用經過氫化的植物油，植物油在氫化過程中，可以形成一些反式脂肪酸；此外，植物油在反復高溫加熱也可產生少量反式脂肪酸。
我們要怎麼做呢？
1、要有「火眼金睛」，我們需要留意加工食品標簽。如果配料表中含有：氫化植物油，植物奶油，植物黃油，人造奶油（人造黃油），植脂末，起酥油。注意啦！如果有這些配料的就盡量少買、少吃！
2、烹飪過程中，要避免植物油反復加熱。別太節省！用於油炸的油，就別用來炒菜了。
3. 街邊小攤的油炸食物也要少吃。
▎膳食膽固醇還要控制嗎？
雖然按照現在循證醫學方法，未發現膳食膽固醇和血脂異常或冠心病有明確關聯，膳食指南取消了每天<300mg/天的推薦。趙連成教授認為，取消膳食膽固醇推薦標准並不是說明其不重要，而是它與疾病的關系還需要更多的研究。
膽固醇只存在於動物性食物中。每100g食物中膽固醇含量分為低膽固醇食物（含小於100mg膽固醇）、中度膽固醇食物（含100-200mg膽固醇）和高膽固醇食物（含大於200g膽固醇）。雞蛋、動物內臟膽固醇含量較高。對於高脂血症患者應減少攝入高膽固醇食物。雞蛋營養豐富，含有優質蛋白質，血脂異常患者也可以每天可食用1個雞蛋。但是如果為了增加優質蛋白質，每天食用3、5個則完全沒有必要了，可以通過合理膳食，適當食用瘦肉，特別是豆製品來增加優質蛋白質。
（二）適量運動
改革開放以來，我國居民體力活動量呈明顯下降趨勢，尤其是職業體力活動下降最明顯。一方面大家是太忙，沒時間運動；另一方面是不想運動、不喜歡運動。但這都是不健康的！
指南推薦，應進行適度健康運動。首先應該有「主動運動」的心態，是自己想去運動，而不是被迫去運動。主要為中等強度運動，每周5-7天，每次30分鍾。以有氧方式為主，如健步跑、慢跑、跳舞、游泳等；可以適當進行力量及平衡訓練。它強調的是運動方式因人而異，根據自己的實際情況，選擇自己喜歡且合適的運動方式。剛開始運動時，運動量不宜過大、循序漸進，並進行安全防護，如提前熱身、穿合適的運動鞋等。
此外，還需增加日常體力活動，如做家務、爬樓梯上樓、步行去超市買菜等。這些日常的體力活動都有助於預防和治療血脂異常。
以上合理膳食，增加身體活動量均有助於減脂減肥。
（三）限制飲酒、戒煙
煙、酒與健康密切相關，是很多疾病的高危因素，除血脂異常外，還包括高血壓、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等。所以最好不飲酒，如飲酒要適量：每天酒精攝入量為男性≤25g，女性≤15g（如圖酒精量換算表）。雖然有證據指出適量飲酒可能對身體有益，但專家不推薦不飲酒者適量飲酒。吸煙對健康有害，不僅影響自己身體健康還影響家人小孩，所以為了家人健康，應當立即戒煙。不吸煙者也應該遠離吸煙人群，避免二手煙。
在改善生活方式的過程中，應強調合理膳食，適量運動，控制體重及戒煙限酒。相信如果我們能一直堅持良好的生活習慣，都能越來越健康！