⑴ 一天消耗多少千卡是正常的
耗1500-2000卡路里的熱量。無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。
要想減肥，保持每天消耗的熱量要大於攝入的熱量就可以了。
如果一個體重70公斤的人30分鍾的慢跑可以燃燒約378大卡的熱量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以進一步增加一個人燃燒的熱量的數量。
一個體重70公斤的人跳繩30分鍾可以消耗291大卡的熱量。
一個體重70公斤的人游泳30分鍾可以消耗218大卡的熱量。
一個體重70公斤的人在戶外以每小時20公里的速度騎行30分鍾可以消耗291大卡的熱量。
(1)多少千卡擴展閱讀：
影響熱量燃燒的因素
1、體重：一個人的體重越重，身體需要的能量就越多。
2、運動強度：運動越劇烈，燃燒的熱量越多。
3、鍛煉持續時間：鍛煉時間越長消耗的熱量越多。
4、肌肉：維持肌肉需要比脂肪更多的能量，因此，需要燃燒更多的熱量。
⑵ 一大卡等於多少千卡
平常說的大卡就是千卡，1大卡等於1千卡
1大卡=1千卡
大卡，被記做大寫字母C，最常見於食品標注，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
熱量的單位
千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。
⑶ 一頓飯一般是多少千卡
600大卡到1000大卡左右。一頓飯的熱量主要還是依據所吃的種類不同來確定，如果吃的主要以蔬菜水果為主，熱量可能就會比較低。吃的肉製品比較多，熱量就會比較高。
整體來說一頓飯的熱量大概在600大卡到1000大卡左右。正常人600大卡的熱量就足夠中午身體新陳代謝所需要的熱量了。
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100卡路里代換：
零食類
100卡路里大概等於一勺冰淇淋、1／4個巧克力牛角麵包、半個巧克力奶油蛋糕、6個半棉花糖、一小塊夾心餅干、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄乾等。
飲品類
100卡路里大概等於大半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
水果類
100卡路里大概等於一小串葡萄＋一個蘋果、一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤草莓等。
⑷ 消耗多少千卡的熱量才能減掉一公斤
減脂1斤大概需要消耗3500大卡的熱量
節食
可以通過節食來減少3500卡熱量的攝入。如果每天減少500卡熱量，大概需要一周時間來達到3500大卡（500 x 7 = 3500）的熱量虧損，從而減掉一磅脂肪。注意哈~這里是要每年減少500卡熱量，不是叫絕食啊！絕食傷身。
⑸ 一卡路里等於多少千卡kcal
kcal：千卡，熱量的單位，是將1千克水的溫度升高一度所需的熱量。
1千卡約等於4186焦耳。
每個人都需要熱量來維持身體機能及日常活動，如果我們不能在每次吸取新的熱量前，把舊的熱量消耗掉，餘下的熱量就是脂肪。
短語
KCAL Kilocalorie千卡洛里 Kcal consumption千卡熱量消耗
Kcal Fisher卡爾費歇爾;費歇爾 Kcal ME卡代謝能
Per Kcal每大卡 Kilokalorie, kcal千卡路里
kilogram calorie，kcal千卡 kilocalorieabbr.Kcal大卡;千卡
(5)多少千卡擴展閱讀
千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。熱量單位，等於1000 cal（卡），亦即1 kg水溫度升高1℃所需的熱量（符號kcal）。
卡是卡路里的簡稱，由英文Calorie音譯而來（縮寫為cal），其定義為將1 g水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。
卡路里（calorie）是能量單位，如今仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（Joule）。
⑹ 請問，1大卡等於多少千卡，1千卡又等於多少卡路里呢 我今天運動消耗235大卡等於多少千卡呢
1大卡=1/1000千卡。1千卡=1000卡路里；運動消耗235大卡=235千卡。
卡路里其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里是計算熱量的單位，有大卡與小卡之分。1大卡相當於在1個標准大氣壓下，把1公升水提高1攝氏度所用的熱量；1大卡等於1000小卡。
換算關系為：
1、1卡=1卡路里=4.184焦耳；
2、1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦。
3、235大卡=235千卡。
(6)多少千卡擴展閱讀：
卡路里和減肥：
控制卡路里攝入並適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。若每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解並為身體提供能量時，減肥過程就開始了。
要注意的是，醫師指出，對卡路里攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠漫漫適應，同時每天攝入的卡路里一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里。