1. 怎麼克服姨媽期前的悲傷情緒
月經前後很多的女性會出現情緒低落這跟體內的雌性水平有很大的關系，在月經期間往往會出現情緒波動大，而且容易傷感。因此要注意調理的方法，比如是聽一些舒緩的音樂、做體育運動、向家人宣洩情緒。讓我們一起來看看來月經前情緒低落想哭怎麼調理？ 1、適量的運動。在月經期間女性不可以過度的勞累，但是是可以進行有氧運動的，適量的運動有利於身心健康，而且還可以緩解不良的情緒。在月經期間不要長時間的躺在床上，去思考一些事情，最好是跟家人一起散散步，選擇一些自己喜歡的運動，但是不可以過度的勞累，否則會造成經血量增加。
2、學會或者工作減輕壓力。平時女性要注意自己的心理壓力緩解方法，有的時候如果感覺到壓力大，身體容易出現情緒變化，這屬於正常的情況，但是要懂得如何舒緩壓力，尤其是在經期前比較煩躁，不妨找一些自己喜歡的事情去做，比如是聽聽輕音樂或者是跟家人聊天這樣都能讓自己轉移注意力。
3、合理的飲食。選擇碳水化合物能夠緩解不良的情緒，建議女性出現躁動情緒時可以吃一些低脂肪含量高的食物或是全麥的食品、水果，但是不要喝咖啡，也不要喝濃茶，同時也要少吃巧克力。同時也要補充維生素b，維生素b具有保護神經的效果。比如是胡蘿卜。除此之外也可以吃一些南瓜、玉米、菠菜、黑木耳，對於調理情緒都有很大的幫助。
情緒低落對身體的影響是非常大的，而且很多女性容易出現急躁緊張和傷感的情緒，平時一定要學會自我調節，不要讓低落的情緒影響到自己，並且要合理的進行飲食，同時也要注意經期的保健。情緒不好還會導致血液循環不暢造成經血逆流，對於月經的影響是非常大的，所以一定要注意緩解情緒的方法，
2. 女生來大姨媽之前總是情緒很煩躁，有沒有什麼緩解的辦法
在特殊生理到達之前，盡量放鬆心情控制情緒就好。
生理期可以說是每個女生覺得煩心的時候了，生理期之前是各種的肚子疼不舒服，而過程就因為那種感覺而一直煩躁，反正整個生理期都是情緒很激動很煩躁。緩解生理期之前的情緒最好的方式就是放鬆心情不理會，難受時候就活動活動，讓身體保持最好的狀態能夠緩解生理期的難受。
3. 大姨媽期間，如何調節心情
大姨媽在臨床上稱為月經，月經期間心情煩躁可通過自我調整、心理治療、適當傾訴等方式緩解。
1、自我調整：
月經期間由於體內的激素水平發生變化，容易出現心情煩躁，女性可通過轉移注意力的方式改善，如聽音樂、看書、做瑜伽、跑步等，通過此種方法可以使心情好起來。
2、適當傾訴：
月經期間心情煩躁，可以和家人或者朋友多溝通，適當傾訴煩心事，能夠緩解煩躁、抑鬱、焦慮的情緒，從而能使心情好起來。
3、試著改變一下屋內布局
可以轉換心情，又不失為一種鍛煉的好途徑。據說，生理周期前，書架上書的位置有稍許改變就會引起抑鬱情緒的產生。如此一來，還不如索性將書全部拿出來重新排列一下，或者將房屋的壁紙略微做一下改變。「勞動」時的集中精力，以及做完後的滿足感讓人精神為之一振。
4、拒絕碳水化合物
拒絕一切含有砂糖的甜食。對於甜食控們來說這可能會有些困難，但是只要注意這一點就能擺脫渾渾噩噩的心情，原本生理周期前人就會在感情上不穩定，事實上「砂糖」會進一步煽動這種情緒。生活中實在不能缺少砂糖的女性，可以嘗試砂糖以外的帶有甜味的食品。對減肥也大有幫助哦!
在注意以上事情的同時，吃一些有益於治療抑鬱的食品，比如水果以及巧克力，積極調整心態或者放鬆的方法讓自己健康的度過每月的生理期。
5、微笑
生理期前身體所感受到的不適，並不是由於疼痛難忍，而多是因為這期間女性容易產生煩躁、無精打采等症狀。這時，推薦大家多和朋友聊聊天，看一看喜劇電影，盡情地開懷大笑。「這樣就可以了嗎?」在抱有這種疑問之前不妨請您先試一試。保證讓您忘掉憂郁，輕松過關。
6、多出去走走
在屋裡呆久了，就容易讓我們沉浸在憂郁的氣氛之中，這時候放下一切出去走走就可以大大改善這種郁悶的狀況。天氣好的話就去散散步，喜歡開車的話就駕車兜兜風，微風拂面的日子裡就騎單車遠行。沐浴在燦爛的陽光下，感受著風的吹拂，欣賞著明媚的風景，生理期的煩惱一定會被拋到九霄雲外。
7、做個大掃除
適度地進行運動，是改善生理期前不適狀況的一大關鍵。進行一場「大掃除」是一個不錯的選擇。不要像平日里那樣簡單擦一擦掃一掃，而是把傢具和牆壁認認真真地打掃，將櫥櫃里的餐具仔仔細細地擦乾凈，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。
4. 生理期來了怎麼控制情緒
女性在月經來前及更年期時容易情緒失控，可能是情緒低落突然大哭，或是脾氣暴躁破口大罵等，突然看一切都不順眼..尤其是老公。這是荷爾蒙的變化或身體的不適所引起的通常身體越不舒服時情緒就越不穩定。
從中醫的角度看，情緒過激如大喜大怒等，會影響五臟的功能，而五臟的功能改變時也會出現情志異常，這是因為體內的氣受到情緒或是臟腑的影響而無法正常循行，當氣流通不順時就容易出現各種不適，如胸悶、心悸、煩躁、失眠等。要維持氣血的正常循行，養好肝非常重要，肝主疏泄，可以調節體內氣血的流動，使氣回歸正常的循行，臨床常見工作壓力大的人出現肝氣不順的症狀。就是因為壓力對身體的影響已經超過肝可以調節的程度體內的氣已經開始不按正常方向流動了。
預防肝氣不順：可以自己按壓太沖、肝俞等穴道；可以吃一些疏肝理氣的食物：香菜、芹菜、菠菜等；可以喝一些花果茶如玫瑰花茶、菊花茶、佛手柑茶等，但花茶較為芳香行氣容易上火，陰虛或是濕熱體質的人不能多喝以免反而出現口乾、便秘等不適。
因此，在月經期間，女性一定要注意以下幾點：
1.多休息。合理安排工作和生活。不要過度勞累。
2.不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和。
3.可以做一些讓自己感到輕松的事情來調節情緒狀態。
4.可多向他人傾訴，以緩解自身壓力。
護士親測有效的方法還有，聽音樂、看抖音、看書、購物、做家務等等。
5. 女生大姨媽前後怎麼照顧自己的心情 情緒
女生大姨媽前後大部分都是容易煩躁易怒的，有些人還會有些較平時敏感。面對這樣的情況，月經前後煩躁易怒，應調整心情，多與家人和好友聊聊天，當經期來臨前保持樂觀自信的態度，可以預防一些不適的症狀出現，適當的做些有氧運動，減輕心理壓力。要學會自我放鬆的方式，減輕心理壓力，例如適當的進行一些有氧的運動，是一個不錯的選擇，想像自己的不良情緒，隨著呼吸排出到體外。清淡飲食，少吃動物性脂肪，多吃富含維生素和纖維素的食物，減少或避免咖啡因酒精的攝入。
6. 每次月經期前幾天總是心情不好，容易煩躁，該怎麼辦
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
3、經期煩躁症的發病原因還不十分清楚，可能是月經周期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經系統功能紊亂所致。這種病症目前尚無特效的治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，剋制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合，不要過分緊張，飲食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷維素治療，每日三次，每次20毫克，或服用中成葯逍遙丸，有一定療效。症狀重者，可在經前3-5天，服用舒肝解郁的中葯治之，常用的方劑是「柴胡疏肝散」和「逍遙散」加減：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳殼15克，當歸20克，白芍20克，雲苓20克，鬱金15克，杞果30克，炒棗仁20克，甘草10克。水煎2次對勻，早晚分服，每日1劑，連服4-6劑，症狀可緩解。
7. 月經前一周心情煩躁
月經前一周心情煩躁
月經前一周心情煩躁，月經期間要注意保護好我們的子宮，不必為月經感到羞恥，治療痛經要遵醫囑，很多人都不知道月經期間可以吃些什麼，看完月經前一周心情煩躁，學會照顧自己吧。
月經前一周心情煩躁1
月經來前情緒波動大多考慮是體內激素突然下降所致，屬於經前期緊張綜合征。多培養些興趣愛好，避免焦慮緊張，適當轉移注意力，對緩解經前期緊張綜合征有幫助。
經前心情煩躁是由於月經前體內激素水平平衡失調導致的，醫學上稱為經前期緊張綜合征，一般經前期一周左右最為明顯。可以說，這是女性最為脆弱的時期，不過隨著月經的來潮，激素水平逐漸恢復後，症狀會很快得到緩解。因此，即使經前煩躁症狀較為嚴重的女性，也可以通過自我調節，安然度過這個脆弱期。
心理調適方面，可在這一時期即將來臨時即注意自我情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己忙起來，藉此分散注意力。工作上的難題，如有條件的話可推到下周再去處理。特別是要調整好心態，有些女性認為月經來潮是倒霉，在心裡很抵觸這件事，這樣的心理暗示會加重症狀。所以對待這個老朋友，應具備科學的認識，並保持積極樂觀的態度。
這幾天里，還要積極與家人溝通，讓家人明白自己不是耍脾氣，而是特殊時期的情緒變化，把自己不愉快的情緒釋放出去，並得到家人的理解與寬容，家人的關愛是緩解不良情緒的法寶。
生活方面，可以適當做一些有氧健身活動，服用一些維生素制劑。有研究認為，補充維生素B6及鈣、鎂，對沮喪、煩躁等症狀有改善作用。比單純服用維生素制劑效果更好的是多吃穩定情緒的食物，碳水化合物類食物(主要為穀物)能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。因此，在此階段攝入高碳水化合物、低蛋白的食物對平穩情緒非常有幫助。另外，這一階段不宜飲濃茶、咖啡等較為刺激的飲品。
經前緊張綜合征是正常的，可以多吃些穀物緩解一下，脆弱期度過了就好了，大家要放鬆點心情。
月經前一周心情煩躁2
月經前心情煩躁是由於月經前體內激素水平失調導致的，醫學上稱為經前期緊張綜合征。一般月經前一周左右最為明顯，這個時候是女性最為脆弱的時期，不過隨著月經的來潮，激素水平逐漸恢復後，症狀也會很快的得到了緩解。因此，即使經前煩躁症狀較為嚴重的女性，也可以通過自我調節，安然的度過脆弱期，心理方面的調節主要是在這一時期來臨時，要做好情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己忙起來藉此分散注意力。
有些婦女在月經來潮前或經期中出現反常現象，如在情緒上：煩躁、愁悶、抑鬱、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵;在工作和生活上：不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉反側，難以入眠;在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這種病醫學上稱為「經前緊張綜合症」，多發生於青壯年婦女，一般沒有品質性病變，月經過後，症狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至造成感情破裂，影響家庭和睦。 經期煩躁症的發病原因還不十分清楚，可能是月經周期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經系統功能紊亂所致。
這種病症目前尚無特效的'治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，剋制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合，不要過分緊張，飲食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷維素治療，每日三次，每次20毫克，或服用中成葯逍遙丸，有一定療效。症狀重者，可在經前3-5天，服用舒肝解郁的中葯治之，常用的方劑是「柴胡疏肝散」和「逍遙散」加減：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳殼15克，當歸20克，白芍20克，雲苓20克，鬱金15克，杞果30克，炒棗仁20克，甘草10克。水煎2次對勻，早晚分服，每日1劑，連服4-6劑，症狀可緩解。
月經來前幾天心情煩躁不安怎麼辦
經前期綜合是女性月經期間的一種症狀，主要表現為焦慮、抑鬱、難以集中注意力、感覺壓力增大、易激動易生氣、情緒波動大、睡眠障礙、沒精神等症狀，那麼對於月經前出現的心情煩躁。
如果對於一些月經前心情極度煩躁、甚至夜晚難以入睡的患者可以考慮在醫生的指導下服用抗抑鬱和抗焦慮的葯物予以緩解。 注意：這類葯物不能亂吃，而且不能從根本上解決月經前心情煩躁的問題。
運動是緩解情緒壓力的一種有效方法，選擇合適、喜歡的運動(例如：跑步、瑜伽、廣場舞)能夠幫助調節月經前焦躁的情緒，緩解莫名其妙的壓力。
避孕葯是一種激素類葯物，合理的服用也能幫助調節女性月經前的煩躁情緒，不過避孕葯的副作用比較大，切記不能多次，多量服用，服用前必須咨詢專業醫生。
有些女性在心情不好的時候就想要吃東西，所以良好的飲食也是調節月經前心情煩躁的一種方式，但需要注意的是月經前要選擇健康、有益的飲食，不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。
月經前一周心情煩躁3
在月經來潮前一周左右，可出現情緒的反常，如脾氣急躁易怒、好爭吵、心情煩悶，有些人卻出現沉默寡言、抑鬱悲觀等相反情緒。同時，還可出現一些軀體症狀，如乳房脹痛和性慾改變等。這些現象，經凈自愈，但下次經來又發，使當事人十分痛苦。這些是由於月經期間雌激素和孕激素平衡失調，鈉水瀦留和抗利尿激素過多的緣故。由於本病的症狀主要涉及到情緒，並不影響病人的身體狀況，又能自行緩解，所以，容易被人包括患者自己，誤認為是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視，從而貽誤治療。
心情煩躁時如何調節情緒
首先，要正確面對經前期某些症狀的出現，要認識到經前期緊張綜合征是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。
其次，學會溝通應多和家人溝通，把自己經前期緊張綜合征的情況告訴他們，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。
每個人在月經來臨時期可能都會存在或多或少的影響，當我們有這些不好的情緒的時候，我們盡量積極的去面對，去調節自己的心情，畢竟對於女人來說，生氣發脾氣是會有很不好的影響的。我們可以聽音樂、看電影，盡量做自己喜歡的事情，來轉移自己的情緒。另外我們也可以在平時多多做一些運動，不僅能強身健體，還可以加強我們的意志力。
8. 女生來大姨媽前心情煩躁
女生來大姨媽前心情煩躁
女生來大姨媽前心情煩躁，月經期間要注意保護好我們的子宮，月經出現的血塊是脫落的子宮內膜，月經期間要注意私處衛生，衛生巾不應該被嘲笑為穢物，現在分享女生來大姨媽前心情煩躁。
女生來大姨媽前心情煩躁1
大姨媽算是一個讓很多女性都無奈的「親戚」，親戚每月會來一次，如果不來大家會擔心，是不是懷孕了或是身體出現了健康問題，可是每月親戚一來，自己也要面對很多問題，身體的不適，飲食和作息受到影響，以及情緒上的不可控。大姨媽就這樣牢牢掌控著女性朋友那幾天的生活。
比起身體上的不適，情緒上的異常是讓女性更難控制的，尤其是在快來大姨媽那幾天，情緒莫名的會發生變化，容易暴躁，無緣無故的對人發脾氣，更是多愁善感，特別想哭想逃離。這種種的不正常表現，會讓女性自己都不願意接受這樣的現狀，可又不知道為何會出現這些低落的情緒。其實這些負面情緒的出現，都是大姨媽「作祟」，是它帶來了內分泌的變化，從而刺激了情緒的變化，不過大家也不要擔心，等到大姨媽一走，壞情緒也就會被徹底帶走的。
大姨媽前期情緒明顯波動，是受內分泌調節的影響
當臨近大姨媽日期時，內分泌會出現很大的變化，也容易因為出現短暫的紊亂，身體內原本正常的神經和血液循環都因此跟著受牽連，大腦里控制情緒的神經也變得有點「不正常」，它們會讓女性感到異常的煩躁，各種焦慮感隨之而來，而這些情緒又無法被身體很好的控制，對外就會表現出與平常不同的意識狀態。
有些女性快要來大姨媽時，身體內會出現一些不適應，帶來各種痛癢的問題，人們身體不舒服，自然精神狀態也不會太好，情緒波動明顯，會把身體的難受通過對外發脾氣的方式來釋放。有時候女生那個階段說過的氣話，鬧過的情緒或許都不是她們的本意，只是內分泌刺激下的結果。
雖然大姨媽帶來的不良情緒並不是我們的`本意，但這些不受控的情緒也會對我們的生活和工作產生影響，如果能盡可能地避免，或許會大大減少在生活中的尷尬，讓女性能更好的應對每月敏感的那幾天。
女性應該如何合理控制大姨媽期間的不良情緒呢？
1. 吃東西
來大姨媽期間，很多人會有想吃東西的感覺，總是感覺餓和饞，對各種口味和食物都想嘗試，別擔心，這是身體的一種本能對抗和反應，適當的吃東西能夠很大程度緩解難以控制的情緒，讓女性通過吃喜歡的東西來分散情緒，轉移注意力，一些甜食更是能減少身體的不適，讓人產生一定的多巴胺，來讓人變得快樂。
因此大姨媽期間，可以適當的吃些喜歡的食物，來緩解不良的情緒，選擇新鮮的水果，或是全麥的麵包等，熱量低，營養成分高。但是在選擇食物上，盡量避免不利於大姨媽期間經血順暢的食物，比如巧克力和咖啡及冰涼食品等。
2. 適當的運動
選擇一些有氧運動，像是瑜伽，散步等都可以幫助情緒平靜下來，緩解焦躁的心情。當心情平靜後，不良的情緒也減少了很多，整個人能更好的控制情緒，恢復曾經的理性。
3. 自我調節
如果發現自己大姨媽期間易怒，多愁善感，要多學著自我調節和釋放，選擇自己喜歡的方式，獨處或是找朋友訴說，來幫助轉移情緒，給自己減壓。情緒雖然受身體影響，但是大腦是我們自己支配的，學會自我調節和疏導，才能真正意義上控制不良情緒的「迫害」。不要給自己太大的壓力，讓壓力得到釋放。如果實在感到自己力不從心，也可以尋求專業心理機構的幫助。
都說女性是水做的，會比較柔軟，也容易表現得多愁善感，而大姨媽期間其實正是女性最脆弱的時候，當然這些身體的特徵就會表現出來，不要過度擔心自己這時候情緒的變化，只要合理的減壓和控制情緒，就會幫助你順利的度過敏感的大姨媽階段。
女生來大姨媽前心情煩躁2
月經，是孕育的基礎。周期為每個月的，月經來潮是由於子宮內膜的脫落並伴隨出血的一種正常的生理現象。那麼，月經來前幾天心情煩躁怎麼辦?
月經來前幾天心情煩躁怎麼辦
有些婦女在月經來潮前或經期中出現反常現象，如在情緒上：煩躁、愁悶、抑鬱、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵;在工作和生活上：不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉反側，難以入眠;在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這種病醫學上稱為「經前緊張綜合症」，多發生於青壯年婦女，一般沒有品質性病變，月經過後，症狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至造成感情破裂，影響家庭和睦。 經期煩躁症的發病原因還不十分清楚，可能是月經周期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經系統功能紊亂所致。這種病症目前尚無特效的治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，剋制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合，不要過分緊張，飲食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷維素治療，每日三次，每次20毫克，或服用中成葯逍遙丸，有一定療效。症狀重者，可在經前3-5天，服用舒肝解郁的中葯治之，常用的方劑是「柴胡疏肝散」和「逍遙散」加減：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳殼15克，當歸20克，白芍20克，雲苓20克，鬱金15克，杞果30克，炒棗仁20克，甘草10克。水煎2次對勻，早晚分服，每日1劑，連服4-6劑，症狀可緩解。
月經來前幾天心情煩躁不安怎麼辦
經前期綜合是女性月經期間的一種症狀，主要表現為焦慮、抑鬱、難以集中注意力、感覺壓力增大、易激動易生氣、情緒波動大、睡眠障礙、沒精神等症狀，那麼對於月經前出現的心情煩躁。
如果對於一些月經前心情極度煩躁、甚至夜晚難以入睡的患者可以考慮在醫生的指導下服用抗抑鬱和抗焦慮的葯物予以緩解。 注意：這類葯物不能亂吃，而且不能從根本上解決月經前心情煩躁的問題。
運動是緩解情緒壓力的一種有效方法，選擇合適、喜歡的運動(例如：跑步、瑜伽、廣場舞)能夠幫助調節月經前焦躁的情緒，緩解莫名其妙的壓力。
避孕葯是一種激素類葯物，合理的服用也能幫助調節女性月經前的煩躁情緒，不過避孕葯的副作用比較大，切記不能多次，多量服用，服用前必須咨詢專業醫生。
有些女性在心情不好的時候就想要吃東西，所以良好的飲食也是調節月經前心情煩躁的一種方式，但需要注意的是月經前要選擇健康、有益的飲食，不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。
女生來大姨媽前心情煩躁3
許多女生在月經來潮前一周左右表現出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現象在醫學上稱為「經前期緊張綜合征」。那麼月經前心情煩躁怎麼辦才好呢？專家認為，對患有經前煩躁的女生，若注意自我保健，可明顯減輕症狀。
具體做法如下：
(1)多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
(2)多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。
(3)適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。
(4)戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女，應在經前一周內禁用這些刺激性飲料。
(5)減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。
提示：保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E；攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合症的精神症狀。
9. 月經前脾氣變壞，怎麼辦
來月經脾氣暴躁通過自我調整或者葯物治療。
1、自我調整：來月經期間脾氣暴躁一般是受到體內激素水平刺激引起的，需要通過自我合理調節情緒，放鬆心態，能夠改善，不能過度暴躁或者焦慮。
2、葯物治療：月經期間會導致情緒波動比較嚴重，可以在來月經前一周根據醫生指導服用逍遙丸或者柴胡疏肝散治療，能夠調節心情。
月經期間注意事項比較多，需要做好保暖或服務，如果腹部受涼受寒，可能會引起痛經或者月經量增多，還要加強外陰的清潔和衛生。