㈠ 正常人一天喝多少水
1. 常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
2. 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士指出，人每天的水分攝入至少要與水分消耗相匹配。
3. 人體一天所排出的尿量約有1500毫升，加上糞便、呼吸和皮膚蒸發的水分，總共消耗水分大約是2500毫升。
4. 每天，人體能從食物和體內新陳代謝中補充的水分大約只有1000毫升。
5. 每個人的水需求量會根據活動水平、環境及天氣等因素有所不同。
6. 正常人喝太多水對健康影響不大，只是可能增加排尿次數，帶來不便。
7. 然而，浮腫患者、心臟功能衰竭患者、腎功能衰竭患者不宜喝水過多，以免加重心臟和腎臟負擔。
8. 對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等病患者，多喝水可緩解病情。
9. 感冒發燒時，人也應多喝水，因為體溫上升會導致水分流失，助於散熱和恢復健康。
10. 懷孕婦女和運動量較大的人因水分消耗較多，也應適量增加飲水。
參考資料：人體水分來源包括膳食攝入、飲水及代謝產生的內生水，每日攝入量約為700-1000毫升，飲水約1200毫升，內生水300毫升。水的排出主要通過腎臟、皮膚、肺和糞便，每日排出量分別為1500毫升、500毫升、350毫升和150毫升。正常情況下，水分攝入與排出保持動態平衡，腎功能受損時平衡被打破，可能導致水鈉瀦留。腎衰竭患者需控制水分攝入與排出的平衡。
㈡ 人每天對水的需求量
人每天對水的需求量與體重有關，每半公斤體重須喝水十五毫升左右。具體來說：
- 基本需求量：根據體重計算，每半公斤體重需要喝大約十五毫升的水。例如，一個體重為60公斤的人，每天的基本需水量大約是1.8升。
- 影響因素：在運動量大或天氣炎熱的情況下，由於身體出汗和水分蒸發增多，飲水量需要相應增加，以滿足身體對水分的需求。
此外，飲用水的最佳選擇是溫的白開水，因為過冷或過燙的水可能會刺激腸胃，不利於身體健康。