㈠ 一個人一般一年吃多少鹽
根據2007年世界衛生組織最新營養學標准，每人每日鹽攝入量不應超過5克。那麼5×365=1825g，當然這其中很有很多的未知因素，所以只是一個大概的量。
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鹽有什麼作用
1、加碘食鹽，這是人類常用也是必用的食物，其中的碘元素非常重要它能預防甲狀腺和一些不良症狀，鹽不貴但是卻不能缺少。
2、工業用鹽。這個主要是用於工業製造，化學物品等，在我國冬天的北方尤其用得最多，由於冬天路面容易積雪結冰為了交通安全和方便在路上撒點鹽冰塊就會融化。給大家的出行帶來了方便和安全。
3、作為家常小炒調料。炒菜炒飯做湯都離不開食鹽，沒有它做什麼菜都沒味，再好的菜也失去了其價值。
鹽的其他作用與功效
洗澡水中放少許鹽，可止身癢。被蚊子叮咬抹點鹽效果也很好。在唱歌之前喝點鹽開水，可以避免嗓子啞。每天用淡鹽水漱口，可消除口臭。洗容易褪色的衣服，加點鹽，能防止褪色。野外燒烤時，在木炭上撒些鹽水，乾燥後燃燒可耐久。用淡鹽水澆花，可使花不易枯萎。
㈡ 人一輩子吃多少鹽
我國居民膳食指南推薦一個人一天鹽的攝入量是小於6克。
很多人聽說「限鹽」健康，所以就一味的過度限鹽，但其實「過度缺鹽」也會產生極大的的危害，鈉鹽攝入不足會導致機體細胞內外滲透壓失去平衡，促使水分進入細胞內，從而產生不同程度的腦水腫，輕者會出現意識障礙，嚴重的會導致心率加速、厭食、惡心等不良反應。也就是說，鹽不可多，但是亦不能少，適量才是王道。
每天該吃多少鹽？
我國居民膳食指南推薦一個人一天鹽的攝入量是小於6克，其中2克鹽是人們日常吃進去的食物所包含的鹽量，實際一天炒菜用鹽量應是4克。一天攝入的鹽的量相當於把一個普通啤酒瓶蓋鋪平的量。
㈢ 每天吃多少鹽合適
每人每天食鹽攝入量不高於5克。
食鹽攝入過多，可導致血壓升高，因為過量的鹽攝入會使體液或血容量維持在一個偏高的水平。同時，不合理膳食行為會導致肥胖、糖尿病、高血壓、腦卒中、冠心病等疾病的發生發展。
合理的食鹽攝入也非常必要，食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子是維持血凝容量，調節體內酸鹼平衡，傳遞神經信號和維持正常細胞功能所必需的；氯離子則是構成胃酸的主要物質，對食物吸收、消化起著重要作用。
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注意額外的鹽分攝入問題
市面上還有很多糖和鹽含量都很高的食品，尤其是以下幾類，大家要格外注意。
一、果脯蜜餞。比如酸酸甜甜的話梅讓人慾罷不能，但吃進10個，攝入的鹽就佔一天總量的56%。你可能吃的時候並不覺得咸，這主要是由於工藝需要，話梅在加工時會加入很多糖，甜、酸、咸3種味道發生了「抵消減弱」作用。
二、麵包餅干類食物。麵包和餅干是含糖大戶。為了使麵包蓬鬆、更立體，質地更均勻，製作時需要加一定量的鹽。餅干雖然不咸，但加工時也需要通過加鹽來支撐麵筋強度、抵消甜度，所以餅干也是高鹽食物。
三、調味料。比如，番茄沙司，其中的配料有很多，除了番茄外，通常還有糖、鹽、增稠劑、增鮮劑等。
四、海產干貨。魷魚絲、鱈魚絲等用海產品製成的干貨味道鮮美，又有嚼勁，許多人還覺得其營養豐富。可數據顯示，鱈魚絲竟是含鹽大戶：100克鱈魚絲含鈉2克，相當於5克的鹽。並且在這類食品的配料表上，白砂糖的位置特別靠前，是典型的高糖高鹽食物。
㈣ 成人每天攝鹽量是多少
成年人每日食鹽量不超過6克，約相當於一啤酒瓶蓋的量。
人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關。50歲以上的人、有家族性高血壓的人、超重和肥胖者，其血壓對食鹽攝入量的變化更為敏感。這些人膳食中的鹽如果增加，其發生高血壓、腦卒中、胃癌的危險性就會大大增加。
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人一天吃多少鹽合適：
根據世界衛生組織發布的新指南，成年人每天應攝入鈉不超過2000mg，即不超過5克鹽，鉀每日至少3510mg。而根據世衛組織之前發布的指南，成年人每天鹽的攝入以不超過6克為宜。
雖然從6克到5克，只有1克的調整，但這個新指南的發布還是有科學根據的，也是必要的。之所以發布鹽攝入指南，最主要的問題是針對鈉攝入。因為鈉攝入過多是高血壓的一大誘因，同時也會引起心臟疾病等。
每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應超過6克。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食。人體對鹽的攝入也不是絕對宜少不宜多，有時也要酌情而定。
㈤ 一個人每天該吃多少鹽
世界衛生組織是有一個規定的：一般來說健康人一天理想的食鹽量是10g以下。
參考資料：食用鹽-網路
㈥ 一個人一天吃多少食鹽最好
了解了過量食鹽的危害，那麼我們每天吃多少鹽合適呢？正常成人每天鈉需要量為2200mg，我國成人一般日常所攝入的食物本身大約含有鈉1000mg，需要從食鹽中攝入的鈉為1200mg左右，因此，實際在每天食物的基礎上，攝入3g食鹽就基本上達到人體鈉的需要。不過由於膳食習慣和口味的喜愛，我們每天鹽的攝入都遠遠超過3g的水平。
中國營養學會建議健康成人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽量）的攝入量是6g。
隨著生活條件的改善，人們漸漸意識到高血壓的高發病率與鹽有關，一般情況下，正常人每天攝入6克的鹽就可以滿足身體需求，我國防控高血壓刻不容緩，另外，鹽不單對高血壓人群的生活產生影響，在日常生活中，正常人群還會出現鹽敏感問題。60%的高血壓病人是鹽敏感者，而正常人中的鹽敏感者也高達1/4，因此，在健康人群中對鹽的攝入量進行控制也很有必要。
㈦ 每天食用多少鹽吃多了有什麼危害
世界衛生組織建議：一般人群每日食鹽量為6—8克。
我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。
對於有輕度高血壓者，應控制在4克。
吃鹽多了對血壓等不太好，有可能導致高血壓
㈧ 一個人一天應該吃多少鹽
中國營養學會建議，成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的攝入量是6克。
這里所說的6克很多人都認為是2克鹽勺的3勺用量，其實這就是最大的誤區。這里說的6克包括鹽更包括食物本身的含鈉成分，還包括一些醬油、鹹菜等所含的鹽分。因此在實際用精鹽的量也就是啤酒瓶蓋去掉里邊那一個膠皮圈後的一平蓋的量，大概4克左右，如果這個人有高血壓那就要更少一點，如果有高血壓，伴隨高血糖，伴隨腎臟病的話那就少之又少，最後估計就剩2克鹽了。
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如何減少鹽量攝入？
1、豆腐乳、豆豉魚、橄欖菜、鹹菜等都含有極高的鹽分，應少吃為好。醬油、雞精等都含鈉，也應注意。一般來說，20毫升的醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，如果做菜需要放醬油和醬類，應按比例減少其中的食鹽用量。
2、習慣過鹹食物，口味重的人，可以在烹制菜餚的時候，放少許醋，提高菜餚的鮮香味，幫助自己適應少鹽食物。
3、烹制菜餚的時候，如果加糖會掩蓋鹹味，所以不能僅憑口味來判斷食鹽是不是過量，使用量具更准確。
4、多採用青椒、西紅柿、洋蔥這樣具有特殊味道的菜調味。
5、多採用蒸煮燉的烹飪方法來減少鹽的攝入。
6、買低鈉高鉀的鹽。
㈨ 人一天吃多少鹽合適
成年人一天攝入的食鹽量不可以超過6克。6克鹽是什麼概念呢？6克鹽大概相當於把鹽裝在一個啤酒瓶蓋里的容量，食鹽每天都需要攝入，但是如果攝入特別多的話，對身體會造成非常不好的影響，下面來介紹一下食用鹽特別多會都有哪些危害？
人無鹽不行，但是攝入過多食鹽對身體的危害是特別大的，這就需要自己在生活中一定要多注意自己的飲食，要清淡飲食，不要只是單純的注重口感，特別是像北方做飯一般都是喜歡口味特別偏重，覺得吃的咸一些口感會更好一些，會更香一些，殊不知這會對自己的身體造成很大影響。
㈩ 人一天要吃多少鹽
世界衛生組織建議正常人每人每日鹽攝入量不超過5克，中國營養學家建議不超過6克。6克相當於一個平常的瓷湯匙大半匙，約五分之四左右。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食。
拓展資料
食鹽，也就是氯化鈉，是人體獲得鈉元素最主要的途徑。當然另外在醬油、番茄醬、泡菜、味精以及食用蘇打中也含有一定數量的鈉，不容忽視。一般20ml醬油中含有3g食鹽。 食鹽是人們每餐必不可少的一種調味品，飲食中缺少了食鹽，就會覺得沒有味道，影響食慾。食物中長期缺少食鹽，會使人感到疲倦無力、眩暈，甚至發生昏厥。例如盛夏時節，活動量過大、出汗過多、體內鹽分過量流失，就會發生疲倦無力、頭昏、肌肉抽搐，甚至虛脫。
鹽雖然是人體不可缺少的物質，但是，一個人如果長期攝入的氯化鈉過多，對健康就會帶來危害。例如，經常吃過鹹的食物，可增加心臟、腎臟、肝臟的負擔，引起高血壓、動脈硬化、浮腫等。在我國，北方人平均每日食鹽量15～20克，高血壓患病率為10%；南方人平均每日食鹽量12～13克，患病率約為5%～7%。
世界衛生組織建議正常人每人每日鹽攝入量不超過5克，中國營養學家建議不超過6克。 6克相當於一個平常的瓷湯匙大半匙，約五分之四左右。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食。人體對鹽的攝入也不是絕對宜少不宜多，有時也要酌情而定。人體對鈉鹽的需求分為低中高三個級別。每天補充1500毫克為低水平；補充2400毫克為中等水平；補充3500毫克為高水平；那麼把它折算成鹽的分量則分別為3.8克（大半勺），5.8克（一勺）和8.9克（一勺半）。50歲以下的成人每天只要攝入大半勺鹽來補充出汗所損失的鈉就足夠了。如果工作環境比較熱，要曝曬在陽光下或者大量出汗，每天也只要補充一勺鹽。過了50歲，人對鈉的需求量還會降低一些；過了70歲，人對鈉的需求量會更低，每天只要攝入半勺鹽就夠了。
計算食鹽攝入量的方法：記錄購買食鹽的日子和食鹽的重量（例如500克）。待購買的食鹽用完後算一算上述食鹽使用了多長時間（例如30天），再算一算平均每天有幾個人用餐（例如3人），就可算出平均每人每天的食鹽用量（如500÷30÷3＝5.6克）。如果食鹽攝入量過多，應適當限制。
吃鹽的標準是每人每天在5克以下，一般一袋鹽重500克，那麼：1人一袋鹽要吃100天，即3個月零10天；2人一袋鹽要吃50天，即1個月零20天；3人一袋鹽要吃33天，即1個月零3天；4人一袋鹽要吃25天； 5人一袋鹽要吃20天。每人每天吃少於三平勺（小鹽勺）鹽。