⑴ 兩根黃瓜的熱量是多少大卡
30大卡左右。
一根黃瓜的重量大概在100克左右，含有熱量十五大卡，屬於一種低熱量的食物。攝入體內之後這些熱量不會在體內堆積成脂肪，不會引發肥胖現象。而且黃瓜中含有非常豐富的纖維素和微量元素，有助於身體健康。
黃瓜，葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物。中國各地普遍栽培，且許多地區均有溫室或塑料大棚栽培，現廣泛種植於溫帶和熱帶地區。黃瓜為中國各地夏季主要菜蔬之一。
⑵ 一根黃瓜大概多少克
一根黃瓜大概50-200克左右。根據大小不同重量也不同，日常常見的小黃瓜為60克。
每100克的黃瓜中含有的熱量僅為15大卡，每100克黃瓜的熱量為15大卡，1塊黃瓜重量為10克左右，1根小黃瓜大概為130克左右，1根大黃瓜為200克左右，熱量相當低。
吃黃瓜注意事項：
1、吃黃瓜的時候要確保黃瓜已經清洗干凈，不能吃沒有經過清洗的黃瓜。黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農葯殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鍾再洗凈生食。
2、用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
⑶ 一根黃瓜多少大卡
一根黃瓜熱量大約在15大卡左右。
一根黃瓜的重量大概在100克左右，含有熱量十五大卡，屬於一種低熱量的食物。攝入體內之後這些熱量不會在體內堆積成脂肪，不會引發肥胖現象。黃瓜的營養很豐富多彩，除開帶有很多的水以外，也有維他命、胡羅卜素，及其小量糖原、蛋白、鈣、磷、鐵等身體務必的營養元素。
大卡，物理學名詞，煤炭行業常用的術語，用來表示煤炭發熱量。可用於食品，表示所含能量。不用於學術，標准單位是焦耳。卡是卡路里簡稱（縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。
⑷ 一個黃瓜多少熱量
每天只吃一根黃瓜是不可以的！單純的節食只是降低食量，會引致肌肉流失，身體礦物質流失，損害身體。
人體所需的熱量
此外一根黃瓜完全不滿足我們人類一天的熱量所需。人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。如果以一個60公斤標准體重的人，在休息狀態下， 一天需1500-1600大卡；運動量比較多的話，一天需1800- 2000 大卡 。理論上攝取熱量低於這些數值就可以達到減肥的效果。
像是慢跑、快走、騎腳踏車、游泳都是很好的選擇。每周3-5次，每次至少30分鍾，運動前要有足夠的時間來熱身，再進行有氧運動，運動完畢也千萬不要忘了做伸展操來放鬆身體，以免因為運動傷害到肌肉。
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⑸ 黃瓜的熱量是多少
100g黃瓜的熱量是15大卡。每100克黃瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白質0.65克，纖維素0.5克。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利於「清掃」體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。
(5)黃瓜熱量多少擴展閱讀：
黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉：黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口冷盤，經常活躍在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。對於那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關系，但對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
黃瓜與辣椒、芹菜搭配，Vc被破壞：黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。
⑹ 100克黃瓜含多少熱量
100克黃瓜含15大卡熱量。
每100克黃瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白質0.65克，纖維素0.5克。
黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志。
(6)黃瓜熱量多少擴展閱讀：
黃瓜的食用禁忌：
1、不要把「黃瓜頭兒」全部丟掉。
黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把「黃瓜頭兒」全部丟掉。味素對於消化道炎症具有獨特的功效。可刺激消化液的分泌，產生大量消化酶，可以使人胃口大開。苦味素不僅健胃，增加腸胃動力，幫助消化，清肝利膽和安神的功能，還可以防止流感。
2、不宜生食不潔黃瓜。
黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。
3、不宜加鹼或高熱煮後食用。
食用鹼並不是一種常用調味品，它只是一種食品疏鬆劑和肉類嫩化劑。烹制黃瓜不需要使用鹼，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。
⑺ 一根黃瓜的熱量是多少一根水煮玉米的熱量是多少
一根黃瓜的熱量是30大卡，一根水煮玉米的熱量是200大卡。
每100克黃瓜所含熱量15大卡。黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黃素等高營養物質，對人體是十分有益的。
(7)黃瓜熱量多少擴展閱讀：
一般一根玉米的可食部分大約是100克，也就是二兩左右，跟100克米飯產生的熱量差不多。相對而言玉米比其他主食有更好的促進消化，預防便秘的作用。按照同樣的晚餐來說，吃玉米能夠帶走一腸道中的油脂。
玉米可以單獨食用，其它主食還要搭配菜來食用。相對來說吃一根玉米熱量攝入的要少。當然如果平時晚飯吃得多，現在改成一根玉米，那麼晚飯的攝入確實少了不少，自然就變瘦了。如果平時晚餐吃的就不多，吃一根玉米沒准還會增加熱量攝入。
況且每個人早餐午餐吃的食物量也不一樣，如果白天吃得多了，晚上可以連玉米都不吃。並不是所有人都適合玉米減肥，有些人腸胃不好，經常胃脹，反酸，甚至有胃潰瘍。那麼玉米里含有大量粗纖維，吃多了只會加重不適。
玉米減肥法
1、一根玉米只是一個量詞，你可以吃半根玉米配上一根黃瓜或者白心火龍果，西紅柿等低熱量的蔬果。
2、煮熟的玉米粒可以跟胡蘿卜黃瓜，蝦仁等一起清炒，放少量的橄欖油，這樣熱量加起來也不會很高。
3、玉米吃膩了可以榨汁，半根玉米煮熟剝下來跟100克牛奶100克水一起打成玉米汁也有一樣的效果。
參考資料：網路-黃瓜
參考資料：網路-玉米
⑻ 一斤黃瓜的熱量是多少
黃瓜熱量：15大卡/100g。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農葯殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鍾再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
(8)黃瓜熱量多少擴展閱讀；
黃瓜的好處
1、健腦安神。黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志。
2、防止酒精中毒。黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
3、降低血糖。黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。
⑼ 黃瓜熱量
1.一根黃瓜的重量大概在100克左右，含有熱量十五大卡，屬於一種低熱量的食物。攝入體內之後這些熱量不會在體內堆積成脂肪，不會引發肥胖現象。而且黃瓜中含有非常豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，增加飽腹感。而且黃瓜之中的微量元素和纖維素能夠增強人體的免疫力、降低血壓、降低血脂、預防心腦血管疾病。
2.黃瓜（學名：Cucumis sativus L.）葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物。莖、枝伸長，有棱溝，被白色的糙硬毛。卷須細。葉柄稍粗糙，有糙硬毛；葉片寬卵狀心形，膜質，裂片三角形，有齒。雌雄同株。雄花：常數朵在葉腋簇生；花梗纖細，被微柔毛；花冠黃白色，花冠裂片長圓狀披針形。雌花：單生或稀簇生；花梗粗壯，被柔毛；子房粗糙。果實長圓形或圓柱形，熟時黃綠色，表面粗糙。種子小，狹卵形，白色，無邊緣，兩端近急尖。花果期夏季。中國各地普遍栽培，且許多地區均有溫室或塑料大棚栽培；現廣泛種植於溫帶和熱帶地區。黃瓜為中國各地夏季主要菜蔬之一。莖藤葯用，能消炎、祛痰、鎮痙。
⑽ 黃瓜熱量是多少卡
黃瓜每100克食物中的含量16千卡，一塊黃瓜差不多是10克左右，它的熱量為1大卡，而一根130克左右的小黃瓜的熱量大約為18大卡，一根200克左右的大黃瓜的熱量在28大卡。
黃瓜的熱量很低，吃黃瓜確實能起到一定的減肥的效果，不過，黃瓜熱量低，僅僅指的是新鮮的沒有經過任何處理過的黃瓜，如果將其進行炒制、腌制的話，因為添加了其他的一些調味料等，黃瓜的熱量就不是那麼低。