㈠ 大小腿多少厘米算粗啊
這要根據自身的比例來判斷的，一般小腿圍數據比大腿圍數據小20cm左右比較合理，也就是如果小腿圍是37cm，大腿圍在57cm以上，這樣大腿和小腿相對比較協調，小腿也不算粗。
腿部訓練如下
一、要堅持好的習慣，飯後散步，使吃進去的熱量得到消耗。
二、爬樓梯，通過這種鍛煉方式，可以使腿部的肌肉更加合理，線條美麗。
三、也是比較經典的方式，就是躺在床上做蹬自行車的姿勢。
四、半蹲的姿勢，類似於扎馬步，這樣可以使腿部內側的脂肪最大化地被消耗。以上的觀點，希望大家揣摩，找到適合自己的方式。
㈡ 女生小腿圍多少算標准
小腿圍的標准為30到40cm。
如果是正常的成年人身高在1.8米，小腿圍的標准應該是40cm，但是小腿圍也要看小腿的具體部位，如果是在膝下10cm的部位應該是40cm，如果是在小腿圍最大的部位應該是50cm。
如果是身高在1.6米的成年人，小腿圍的標准應該是35cm，男生小腿圍比較大一些，女生小腿圍小一些，比男生小5cm。
但由於個人身高的不同，因此小腿圍也會出現差別，如果小腿圍過大，平時可以通過體育運動來進行鍛煉，其次經常對小腿進行按摩能夠有效的促進局部血液循環，進而避免小腿過粗。
小腿圍相關概念
1、小腿圍度指數（lower leg girth index）=(小腿最小圍/小腿圍)×100。
2、大小腿圍度指數（leg girth index）=(小腿圍/大腿圍)×100。
3、小腿長圍度指數（lower leg length-girth index）=(小腿圍/小腿長)×100。
4、小腿最小圍/踝上圍（ankle cricumference）：在脛骨內踝上方，小腿最細處的水平圍長。
5、大腿圍/大腿最大圍：大腿內側肌肉最膨隆處的水平周長或經臀股溝點的大腿水平圍長。
㈢ 小腿多少厘米算細
目前還沒有統一的測量標准，但是按照黃金比例的測算來看，依照我國平均水平的身高得出的標准范圍是小腿圍在28-34之間是正常范圍，在正常范圍內以及低於正常范圍應該算細。
身心健康美腿標准1：
小腿肚與腳裸大小之差約為15厘米。
身心健康大美腿的標准2：
大腿根部：個子(cm)特異0.26 7.8。
小腿肚：個子(cm)特異0.18；小腿肚的佔比約為個子的17%-21%都屬一切正常。
腳裸：小腿肚(cm)特異0.59。
小腿肚腿圍量法
精確測量小腿圍時，被測者理應兩腿設立同肩膀寬，檢驗者在側邊將軟米尺置放於被測者小腿肚最粗大懲處水準位繞其一周計量檢定、精確測量企業為公分（cm），精準到小數位後一位，數據誤差不能超過0．5cm。
佔比融洽的大美腿，一般 而言，大腿根部的理想化標准脂肪率=個子x(0.29至0.3)cm，小腿肚的理想化標准脂肪率=個子x(0.2至0.21)cm，合乎這一佔比，表明有一雙身心健康而合乎佔比的大美腿。
㈣ 小腿多少厘米最標准
跟身材一樣，美腿也有它的比例和尺寸，它的計算方式是這樣的：
小腿長度：大於身高的26．3％；
最大圓周：大約是小腿長度的3／4；
㈤ 小腿圍多少算細
標准腿圍尺寸：小腿圍——在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
標准腿圍測量方法：
年齡
20-30 身高乘以0.293
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309
所得的結果就是標准腿圍。
(5)小腿多少擴展閱讀：
測量大腿圍的正確方法：
1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿並攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。
㈥ 最合適的小腿圍是多少厘米
小腿圍的標准為30到40cm，如果是正常的成年人身高在1.8米，小腿圍的標准應該是40cm，但是小腿圍也要看小腿的具體部位，如果是在膝下10cm的部位應該是40cm，如果是在小腿圍最大的部位應該是50cm。如果是身高在1.6米的成年人，小腿圍的標准應該是35cm，男生小腿圍比較大一些，女生小腿圍小一些，比男生小5cm。
㈦ 小腿圍多少算細呢
小腿圍度的正常值與個人的身高比例有關，一般來說每個人正常的小腿圍度=身高（cm)x0.18。只要在正常值上下3cm都算是正常的小腿圍度。
小腿肚：個子(cm)特異0.18；小腿肚的佔比約為個子的17%-21%都屬一切正常。也可以先測量自身腿圍，一般來說為了測量准確，應該採用標准體位進行測量，兩腳分開站立與肩同寬，用軟尺在小腿最粗的部位測量，水平圍繞一周測出的范圍即為腿圍。
不同的年齡，腿圍標准也不一致，20-30歲身高乘以0.293，30-40歲身高乘以0.301，40-50歲身高乘以0.309，將之前的測量值與標准值進行對比，在該范圍之內的即為筷子腿。
健康美腿標准1：
小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。
健康美腿的標准2：
大腿：身高(cm)×0.26+7.8。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常。
腳踝：小腿(cm)×0.59。
美腿的理想標准圍度(量腿部最粗部位的圍度)：
大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm。
小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.2至0.21) cm。
腳踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm。
㈧ 大腿和小腿標准腿圍是多少
大腿和小腿標准腿圍參考如下：1、大腿圍
達標值：46厘米~60厘米
測量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。
一般大腿和小腿的粗細沒有統一的健康標准，只要與整體身材勻稱即可，但大腿要比小腿粗一些。
丹麥哥本哈根大學醫院研究人員在12年裡，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況後發現，與大腿圍接近60厘米的受試者相比，大腿圍小於46厘米者死亡率增加3倍，患心臟病的幾率增加2倍。
研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。研究同時發現，大腿圍太粗，肥胖的幾率會增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應為60厘米，不要低於46厘米。
2、小腿圍
達標值：＞33厘米
測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。
法國一項研究發現，小腿圍小於33厘米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。如果小腿更加粗壯，那麼小腿肚上的皮下脂肪就會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。
所以，小腿太細對健康不利，尤其是女性，應適當運動強健小腿。
(8)小腿多少擴展閱讀
揭腿部和健康的5個秘密
一、腿短心臟病風險高
當人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過10厘米，從膝蓋到腳踝的長度小於膝蓋到臀部的長度時，就會呈現出腿較短的身材。盡管這種比例能讓運動員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會增加人們患上心臟病的風險。
發表在《流行病學與社區健康期刊》上的一項研究表明：上半身長度相同的男性，大腿的長度每短1.3厘米，患上冠心病的風險就會增加10%。
二、女性腿長生育力強
人們常會認為擁有大長腿的人具有吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。但發表在《進化與人類行為期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養狀況和生育力的潛意識標志。
雙腿的長度是營養狀況的一個很好的指標，因為女性一旦進入青春期大腿就會停止生長。如果女性擁有一雙大長腿，她很有可能成長在良好的環境中，這會對她的生育能力產生積極影響。
三、雙腿短粗可能預示肝臟疾病
大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝臟疾病的生理徵兆。最新研究成果顯示：如果女性大腿的腿圍在51~74厘米之間，那麼她們體內與肝臟疾病有關的四種酶含量會較高，這就意味著她們可能會患上肝病。
四、大腿太細不健康
不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實上它有助於你活得更健康。丹麥哥本哈根大學醫院研究發現：大腿太細的人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病幾率則相對較低。
五、大腿疼痛當心外周動脈疾病
當人們在行走、爬樓梯時，大腿或小腿部位出現肌肉痙攣可能是循環系統內的動脈產生了硬化。美國心臟病協會的研究顯示：一般的疼痛會在人們停止鍛煉時消失，如果沒有消失可能意味著嚴重的外周動脈疾病。外周動脈疾病的風險因素包括吸煙、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。
參考資料：人民網－腰圍粗心受傷?小腿細防中風！7大尺寸決定健康
㈨ 女生標準的小腿圍是多少
不同身高、體重的女生的小腿圍不同。
小腿圍計算標准：標準的小腿圍=身高(厘米)×0.2-0.21
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。
(9)小腿多少擴展閱讀：
小腿圍測量應在小腿最豐滿處，小腿圍較大腿圍小20厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。
㈩ 小腿腿圍多少厘米算細
與自身的身高有關，一般小腿腿圍比較細的是身高的20%左右。小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。測量小腿圍時，被測者應當兩腿開立同肩寬，檢測者在側面將軟捲尺放置於被測者小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘米（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0．5cm。