『壹』 怎麼看手機不傷害眼睛
近距離用眼超過三四十分鍾之後，一定要遠眺，遠眺十分鍾左右，放鬆一下眼睛的調節。或者室內活動，玩兒手機看電腦時間長，一定要間斷性的每天超過兩小時以上的戶外活動，在戶外活動動態的陽光下，放鬆自己眼睛的調節，以及遠眺。如果已經近視了，那麼戶外活動就必不可少了。
『貳』 怎麼玩手機不容易傷害眼睛
大家都知道玩手機對我們眼睛的傷害非常大，那麼如何去玩手機，才能減少對眼睛的傷害呢？
一項研究表明，現如今青少年的近視率已經達到了百分之八十以上，這是一個多麼可怕的數字。
『叄』 玩手機怎麼保護眼睛
那麼，怎麼將手機對眼睛傷害降到最低呢？
日常護眼，功在平常
不如get一下睡前玩手機護眼小妙招
讓我們的心靈之窗更加明亮吧！
1、千萬不要側躺著使用手機
左右側躺著對左右眼睛的壓迫力很大，這樣容易造成左右眼睛視力偏差。枕頭高低的不合適對眼睛的壓迫會造成供血不足，久而久之眼睛會有膨脹感，嚴重的還會有短時性視物模糊。玩手機的時候要直視手機，讓手機離眼睛25厘米以上。
2、有意識地增加眨眼次數
有研究表明，正常情況下每分鍾眨眼20次左右，而在專注的時候，每分鍾眨眼次數降低到10次甚至更少。眨眼變少，眼睛更干澀。玩手機時，建議你有意識地多眨眼，讓淚液充分滋潤眼球，讓眼睛得以放鬆。
3、幽暗環境開啟夜間護眼模式
我們感知字體是通過色差反應來完成的，兩種顏色的色差越大越費眼神。所以黑白對比是最費眼神的，這樣一來知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。此外，手機屏幕色彩太多也會對眼睛造成影響，光線過強也會刺激眼睛。
4、使用手機時建議開盞小台燈
晚上看書要開燈是常識，其實玩手機也是一樣的道理，需要有柔和的光線。如果不開燈看手機容易造成視疲勞，眼睛會出現酸脹、干澀的情況。
5、使用手機盡量不超過1小時
長時間使用手機會造成視疲勞，增加患眼疾的風險。所以建議將玩手機的時間控制在1小時以內，讓眼睛能得到適當休息。並且也可使用一些如瑞珠滴眼液等眼葯水來保護眼睛，預防因疲勞而引起白內障等疾病。
6、眼睛累了別去揉
過度用眼可能導致眼睛干澀疲勞，揉眼睛的當下可能舒服一下，但是可能將細菌帶到眼睛裡，從而導致眼睛發紅發炎，眼睛累了沒其他訣竅，那就是趕緊閉目養神，休息一下。
7、不要一邊吸煙一邊玩手機
吸煙時煙霧會對眼睛的結膜造成直接刺激，產生不適感，嚴重可引起結膜血管擴張，導致結膜炎症。有研究表明，吸煙可能還和某些眼部疾病的發病和進展有關系，如白內障、黃斑疾病等。
天天明君友情提醒您
手機固然有趣，但健康價值更高
眼睛作為人體重要的器官
是人們盡覽世事變幻
獲知人間冷暖的方式之一
莫讓不正確的用眼方式
透支了眼睛的生命
呵護雙眼不是一蹴而成的事
它是值得踐行一生的事業
不如趕緊將護眼行動開啟
『肆』 看手機如何保護眼晴
眼睛疲勞的最大原因在於過度使用辦公自動化機器。 經常面對電手機，怎樣才能將損害眼睛的程度降至最低呢？首先我們要了解眼睛疲勞與哪些因素有關。
· 距離：操作手機的距離太近，很容易會加重眼睛的疲勞。另外，過度地靠近手機屏幕，會較容易受到輻射線的傷害。
· 操作環境：光線太強或太弱，導致屏幕與外界產生強烈的反差，都很容易會對眼睛造成刺激。
操作手機的用眼之道：
1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作。
2. 姿勢和距離也是很重要的，盡量保持10厘米以上距離，調整一個
? 最適當的姿勢。
3.調整屏幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼；此外，屏幕過臟會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素。
4. 空調溫度不要太低，出風口避免吹向頭部。
5. 持續使用手機時，要多眨眼睛以潤濕雙眼。
6.屏幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間使用手機時，環境的光線以柔和為好。
望採納！！！！
『伍』 玩手機怎麼保護眼睛
可以通過以下幾點來保護眼鏡：
一、眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好採用下視二十度的視角，對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減少文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞；
二、在使用手機時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤；
三、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害；
四、每天飲用綠茶，茶中的脂多糖可改善晶體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響；
五、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、夜盲症等眼病；
『陸』 經常看手機怎樣保護眼睛
操作手機應如何保護眼睛？
眼睛疲勞的最大原因在於過度使用辦公自動化機器。 經常面對電手機，怎樣才能將損害眼睛的程度降至最低呢？首先我們要了解眼睛疲勞與哪些因素有關。
· 距離：操作手機的距離太近，很容易會加重眼睛的疲勞。另外，過度地靠近手機屏幕，會較容易受到輻射線的傷害。
· 操作環境：光線太強或太弱，導致屏幕與外界產生強烈的反差，都很容易會對眼睛造成刺激。
操作手機的用眼之道：
1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作。
2. 姿勢和距離也是很重要的，盡量保持10厘米以上距離，調整一個
? 最適當的姿勢。
3.調整屏幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼；此外，屏幕過臟會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素。
4. 空調溫度不要太低，出風口避免吹向頭部。
5. 持續使用手機時，要多眨眼睛以潤濕雙眼。
6.屏幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間使用手機時，環境的光線以柔和為好。
望採納！！！！
『柒』 老看手機怎麼保護眼睛
如果需要經常的、近距離的用眼，比如看手機、看電腦，在連續看一個小時左右，一定要停下來休息10分鍾，這10分鍾應該看看遠處或者在戶外走一走、轉一轉、散散步，然後再繼續的工作。這樣就能讓眼睛適當的放鬆下來，對保護眼睛是非常重要的。另外，盡量的減少用手機的時間，比如工作必須需要的時候用手機，不是在工作狀態下，盡量的不要去玩手機、玩游戲，對於眼睛是非常好的保護。如果一定要長時間用手機，適當用潤滑眼睛的眼葯，比如玻璃酸鈉或者七葉洋地黃雙苷眼葯水，讓眼睛得到滋潤，對眼睛有可能也是有保護作用的。
『捌』 長時間看手機怎麼保護眼睛
目前，手機已經離不開我們的生活，每手一部手機是這個社會的正常狀態。除了光線對眼睛的傷害，手機還會對電離輻射造成傷害。因此，長時間看電話，容易使眼部肌肉緊張，造成視覺疲勞，也可導致眼睛干澀，視力模糊。如果我們不注意，會嚴重傷害我們，特別是年輕人的眼睛。
3。防止藍光損害，手機發出有害的藍光，而且有很強的穿透力，可以穿透晶狀體，進入視網膜，這會使眼睛的視網膜黃斑區域毒素增加，從而嚴重危害眼睛的健康。你看手機的時間越長，藍光對眼睛的傷害就越大。建議你在手機上貼一層防藍光膠片，這樣可以防止藍光穿透手機，減少對眼睛的傷害。
4。走路的時候別看手機。很多人走路的時候喜歡看手機。這不僅不安全，而且有放射性，這對你的視力有很大影響。所以行走時最好不要看手機，否則長期下去，很容易出現視力下降。
5、注意手機的姿勢，有些人會經常躺下來看手機，其實，躺下來看手機對眼睛的傷害很大，先躺下來看手機會對眼睛造成壓力，很容易出現眼睛疲勞，而且血液流向眼睛，結膜充血。所以在看手機時應保持正確的姿勢，手機與眼睛的距離應在30ー50厘米之間，屏幕不應該正對眼睛，最好向下傾斜45度。
『玖』 怎樣減少長期看手機對眼睛的傷害
1、控制時間
對於我們成年人首先要做到，無論是看新聞、玩游戲、看小說等，一定要做到每隔30分鍾休息下眼睛，眺望遠處的綠色植物或色彩柔和的景色。如果家裡有年幼寶寶或兒童，時間要控制的更短，因為寶寶們的視力正處於生長發育的階段，不科學的用眼會出現各種眼部問題。
2、注意方式
不要再移動狀態中看手機。有些學生喜歡在公車上看手機，或者一邊走路一邊看手機，還有人喜歡躺著看手機，以上這些方式都不利於保護眼睛的健康，反而無形中增加了用眼的強度，很容易使眼睛干澀不適，最好戒除。
3、注意環境
不要在太暗的環境下看手機，也不要強光下看手機。很多人喜歡夜裡不開燈鑽被窩看手機，豈不知，這樣反而因小失大，事實上，在黑暗的環境下看手機，黑白反差強烈，手機屏幕的強光中的有害射線會直接進入眼睛，對我們的眼睛造成傷害。因此，一定要開著燈光看手機。
4、合理設置
合理設置手機屏顯保護眼睛。屏不要調的太亮，舒適為宜;字體不能太小，適中即可。一則可以保護眼睛，二則可以達到省電的效果。屏幕太亮，字體太小，眼睛就要不斷的加大工作量自我調節，很容易疲勞，長此下去，最後造成近視是必然的結果。
5、飲食保健
保護眼睛，平時除了讓眼睛得到充分的休息外，要多攝取含維生素和胡蘿卜素多的食品和水果，人體長期缺少這些營養元素，眼睛會出現視力模糊、近視、早發白內障等多種眼疾。日常健眼的食物有牛奶、動物肝、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。只有注意飲食並勞逸結合，才能使我們的眼睛更加明亮!
『拾』 孩子天天盯著看手機，怎麼保護眼睛
孩子都是這樣的，看手機停不下來。我覺得首先得控制他看手機的距離，千萬不要離得太近，然後一定要注意單次看手機的時間，比如看個30分鍾就停下來，讓眼睛休息一下，然後再看。停下來休息的那幾分鍾里，我覺得可以用炯小炯護眼貼保護他們的視力，它家有專門針對兒童、青少年的護眼貼，每次貼3分鍾就行， 能夠幫助孩子舒緩眼疲勞、保護視力的。