A. 經常玩手機的人應該怎麼預防頸椎病
經常玩手機的人想要預防頸椎病，就要在我們玩了手機之後多做一些按摩，因為頸椎如果一直受到傷害的話，肯定是有問題的，所以說我們要做的事情就是不斷的抬抬頭，然後做一些運動，這樣的話才能夠讓我們的頸椎得到一個很好的釋放。
B. 平時會常看手機應該如何保護頸椎你有什麼看法
睡眠時最好採取仰卧位，頭頸部保持自然仰伸，這樣可使頸部得以放鬆。睡枕高度要適宜，過高會而增加椎間盤的壓力，而過低會使頸部處於仰伸狀態，使韌帶鬆弛與內陷而壓迫脊椎，產生四肢麻木等症狀。平時工作及生活要保持良好的生活習慣，對電腦的姿勢要正確，上身腰背挺直，直視前方，脖子不要往前傾，保持直立的狀態。回家以後要坐有坐相，站有站相，可以減少或者消除引起和加重頸椎病的誘因。從源頭上解決問題。平時覺著頸椎不舒服，熱敷是一個很好的選擇。熱敷頸部10-20分鍾，有助於改善頸部血液循環，緩解肌肉疲勞，保護頸椎。
C. 經常看電腦手機頸椎受累甚至受損得了頸椎病怎麼辦
少玩手機，電腦
1、8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。
2、9點——溫暖頸椎。給自己准備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水沖開10分鍾即成，建議每天喝一次。
3、10點——做5分鍾的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。
4、12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
5、15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。
6、18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。
7、19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
8、21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鍾，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
9、23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕棕綳床是首選。
D. 河北衡水00後小伙長期玩手機致頸椎變形，年輕人該如何防範頸椎病
這手機對於每個人來說都是無法離開的，手機似乎也成了陪伴我們最長久的一個物件，但是以前聚會大家就在一起聊聊天，現在20%的時間聊天，剩下的都在看手機。
所以我們在看手機或者是在工作的時候，都要注意適當休息，一個動作不宜保持時間太長，特別是現在晚上睡覺，大家在床上肯定會玩玩手機，而這種時候其實對於咱們的頸椎就特別不好的，所以枕頭的選擇也是非常重要。
在玩了一會兒手機或者工作之後，咱們可以做一下脊椎保健操，放鬆一下頸部肌肉，千萬不要再做低頭族了，哪怕是年輕人，我們也應該加以防範。
不要等到脖子已經很痛的時候才提高警惕，所以我們一定要保持一個良好的習慣，經常做一些保健運動，不要保持一個姿勢太久，注意作息，注意休息，做好防範。
E. 經常玩手機怎樣預防頸椎病
記得使用昂首斜面護脊床墊來矯正脊椎，特別是頸椎。這是新的方法，請參考！
F. 長期低頭工作和玩手機，如何防止頸椎病的發生
近年來，頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨向，並且越來越年輕化。主要緣由無外乎兩點：長時間對著電腦，長時間低頭玩手機。長期堅持的不良姿態，加上年齡的增長，這會招致關節失去靈敏度、肌肉彈性大不如前，肩膀隨之退化。
減少受傷，頸部活動度大，單位面積小，猛烈活動或者活動不當容易惹起頸椎受傷，維護頸部受傷是很重要環節。多停止體育鍛煉，放風箏，游泳，打羽毛球，跑步，這些活動都能夠，增強後頸部肌肉鍛煉。頸部呈現不適感時，需及時到正軌醫院停止檢查治療。不可隨意選擇一些按摩場所等，若效勞不正軌會招致病情加重。
G. 頸椎病患者怎麼玩手機最舒服
頸椎病雖然不是什麼致命的重病，卻是一種給患者的生活帶來較大影響的疾病，時常感覺到脖子疼痛僵硬就夠讓人難受了，更不用說肩膀酸痛、頭暈頭痛、手麻腳麻、吞咽障礙、視力模糊等一系列禍及全身的並發症了。而且，頸椎病較難治癒，極易復發，曾被WHO（世界衛生組織）列為世界第二大頑疾。
愛玩手機，為何容易誘發頸椎病？
首先，人們玩手機時，總是低著頭，脖子耷拉過度，身子不自然彎曲，頸部越來越前傾，長此以往就可造成頸部的慢性勞損，從而增大了頸椎病的發生風險。
4、玩手機最適合的姿勢，還是仰躺，它對頸椎及全身的影響最小。如果你覺得手肘累了，不妨拿個枕頭墊在手肘下面。手機屏幕建議向下傾斜45度左右，而不要向上傾斜，否則會使脖子受力增大，產生頸部酸痛等不適症狀。雖然這是對健康影響最小的方式，但也不能長時間玩，控制在半小時內最好。
H. 經常玩手機，如何預防近視和頸椎病
可以看一會手機休息一會兒，遠眺，做眼保健操，滴一點眼葯水都能緩解眼部疲勞，還可以用熱毛巾敷眼睛，這個真的很不錯，敷完很舒服。頸椎病的話要注意看手機時適量把手機抬高或放在桌子上看，不要低著頭看。當然，最好還是要減少手機的使用呀。
I. 怎麼玩手機對頸椎好
「如果長時間玩手機，一般很難做到不傷害頸椎，即便是保護頸椎，胸椎、腰椎、肩膀也會受到不同程度的損傷，基本上不存在既能保護身體，還能長時間玩手機的情況。如果是單純的保護頸椎玩手機，可以坐在椅子上，雙側肘關節支撐在桌面上，把手機高高舉起，抬著頭看手機，這樣就可以保護頸椎，但是這樣做對於腰椎損傷比較大，也會對眼睛造成損傷。平時最好也不要趴在床上，肘關節支撐身體，雙手玩手機，更不要低頭長時間看手機，這樣既傷害頸椎，又影響肢體血液循環。建議玩手機時間不要超過半個小時，並且玩手機前後，最好進行肩頸各個部位的活動，盡量預防頸椎疾病的發生。」