『壹』 怎樣才能戒掉手機癮
我現在總覺得自己不管做什麼都不會成，因為我控制不住自己，甚至一度懷疑自己有心理方面的問題。希望您能幫幫我，感激不盡！jennyjenny：你說自己很難克制，拿起手機就自動進入「看小說」的狀態。我想起周圍一個朋友，微博出了點問題要申訴，只有一頓飯的工夫，可是她坐立難安，一會兒掏出來看看，一會兒發簡訊求救，直到問題解決，一切才恢復常態。
沒錯，這個世界上很多人和你一樣，被手機所提供的便捷卻無關緊要的功能給困住了。症狀和你趨同，無論是開會、吃飯、走在路上，甚至是睡覺時間，只要有一條微博、一封郵件、一個Q呼叫，他們立刻就欣然赴會，完全控制不住自己。所以，手機癮不止你有，其實很多人都有，不過表現方式不同罷了。
弗洛伊德說過，人會本能地追求快樂、迴避痛苦。因此，當面臨不愉快、不輕松，或者需要意志勇氣來解決的問題時，傾向於先做些輕松好玩的事。所以，現實生活中你會看到很多人在開始工作前，先玩會兒游戲、喝杯咖啡、看會兒雜志、發會兒呆，總之，做些最無關緊要的事情，給自己熱熱身，然後才有決心開始一項大工程。我想，你用手機看小說是不是也基於此。學習有些枯燥勞累，偶爾看看小說會讓自己覺得放鬆一些。無奈情況有點跑偏，當你用一件事情放鬆自己的時候，這件事情慢慢變成了你的主業，把本來要做的事情從時間表裡擠了出去。
你在來信中提到，自己下過很大決心，也做過很多努力，比如刻意不帶手機，或者讓同學幫忙糾正，可是都沒辦法克服。看得出，你對自己很負責，很想從這種狀態中抽離出來，不過沒找到切實可行的方法，所以一次一次地重新陷進去。那麼，你有沒有想過，這個讓你一再陷進去的事兒，究竟能帶給你怎樣的心理滿足？這種滿足感在現實中能不能得到？一個行為的背後，絕不僅僅是這個行為本身。你沒有說自己的學業進展如何，也沒有說人際關系怎樣，更沒說父母給過你怎樣的支持，不過我想，如果你能清楚自己在小說中尋找什麼的話，可能會幫你找到現實中的心理缺口，然後回到現實，把缺失的那部分找回來。
要戒掉一種習慣，最好的方法就是開始另一種習慣。不過在開始之前，最好了解之前的習慣是如何開始的，自己為什麼如此偏愛。當你從心底認識它，並找到可替代的方法之後，它本身就沒那麼具有誘惑力了。給自己定個計劃吧。你的遠期目標是什麼，你想成為一個什麼樣的人。如果想實現你的理想，目前最需要完成的重頭戲是什麼。在這個重頭戲面前，你沒有躲藏的可能。
可以想想除了用手機看小說，還有什麼能讓你放鬆下來的方式。當然，讓它僅僅是一種手段，而不是你的全部，還需要自製力。每個人都有自己的消遣，但有自製力的人會在適當的時候切斷它，讓自己進入預設的軌道，當計劃完成的時候，再啟動消遣的項目來犒勞自己。
『貳』 如何徹底戒掉手機癮
我自己就是枚手機控，白天工作需要用手機這沒辦法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃東西洗漱，剩餘時間全是在玩手機，常常不知不覺就玩到十二點多，沒休息好，長時間玩手機對眼睛也不好，時間上也很浪費。
沒辦法，自己開始想辦法戒掉自己的手機癮，嘗試過這樣幾種方法：
也可以在自己想要拿起手機玩時，跟自己說，等一等，想想自己還有沒有別的事情要做。
以上就是我嘗試過的一些方法，希望對你也有用。
『叄』 如何戒掉手機癮
隨著科技的進步，手機已經成為人們隨身必備的工具，而越來越多的APP應用的出現，讓人們每天花大量的時間沉迷其中。很多人成為了「低頭族」，對玩手機上了癮。
那麼該如何戒掉手機癮呢？
所以，刻意的給自己設立停止的信號就很重要了，說白了就是找一些事情中斷玩手機的進程，讓注意力解脫出來，有精力去選擇做一些其它的事情，而不是繼續玩手機。這種中斷沉迷的過程，可以很有效的解決玩手機上癮。
以上所說，希望對大家有所幫助。
『肆』 怎樣才能戒掉手機
手機真的是這個世紀上最值得大家去考慮的一個事情。其實手機自身的出現是一件很好的事情，可以讓大家的關系變得更進一步。
但是大家現在應該想的是我們現在用手機的時候是否真的是完成我們以前的目標那。我相信研發出手機的人也並不知道現在的手機真的會成為一種大家戒不掉的危害。現在的手機真的可以算是現代人的一種疾病了，但是這種疾病還不同於我們以前所知道的所有的疾病。
很多的上班族都沒有很多的時間陪伴著自己的家人，所以，當我們下班以後我們就應該陪一陪我們的家人，即使只是嘮嘮嗑也是好的。
這樣我們不單單可以減少我們對於手機的危害，還可以更好的提高我們家人之間的親密度。又是何樂而不為那，這樣的事情對於我們來說才是我們應該去做的。還有就是我們可以花費更多的時間在我們和我們的現實中的朋友相處的過程中。
其實無論手機現在發展到了一個什麼樣的程度，現實生活中裡面還是有很多值得我們去留戀的地方。我們可以在我們有時間的時候和我們的朋友來一場約會。我相信現實中的碰撞將會給我們帶來更好的感覺。總而言之，我們每個人都應該有自己的方式去戒掉手機。
『伍』 怎樣能戒掉手機癮
01
要想戒掉手機癮，第一步是要自己的內心有這個強烈的想法，真正的還是要靠自己的內心，在自己的內心要能理解時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來後患無窮的毛病，如果自己不能認識到這一點，沒有想戒掉的決心，那就是再好的方法也是無用的方法。所以第一步是要有決心。
02
制定戒掉手機癮的計劃，當然我們要戒掉的是癮，而不是說手機一下都不能看，給自己的計劃不能過於嚴格，不碰手機是不可能的，我們可以把手機只用作電話聯系，其它的看視頻的和玩游戲的終端全部刪除，這樣拿起手機沒有可看的東西也就不會看了。
03
然後是是不能讓自己太空虛，要找事情來充實自己，不能讓自己沒事做，可以讓自己的適當的出去鍛煉，比如打羽毛球或和朋友聊天，充實了自己就不會總想著玩手機了。
04
在家裡還是有空閑時間的啊，怎麼辦呢，還是盡量要找事情做，比如可以搞衛生，然後看看書唱唱歌，總之在家也不要讓自己沒事做。
05
最有時間玩手機的是晚上，因為一天工作之後晚上好象就是放鬆的時候，所以要讓自己戒掉手機癮，晚上很重要，我的建議是晚飯後看下電視新聞聯播，然後就外出散步，散步的時候不要看手機，而是用手機的功能邊走邊聽歌，這會讓自己走起路來不枯燥，又讓自己能合理的用上了手機。
06
晚上散步回來了的時間怎麼辦，睡前不看手機的確是要毅力的，我建議：讓自己看看書，保證自己在睡前不玩手機，每天一定要定好睡覺的時間，到了時間就是上床睡覺，上床睡覺不帶手機，手機放在客廳到第二天早上起來，這樣堅持下來自然就不會有手機癮了。
『陸』 如何戒除手機癮
1.首先要有決心從內心將戒手機定為重要的事。2.有了決心之後就要制定一個計劃，無論在什麼地方什麼時候。3.想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做。4.計劃不能過於嚴格，可以把手機只用作電話聯系。5.最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者其它的早點入睡。6.戒手機就跟戒煙一樣，好的計劃之外，最重要的是自己的決心跟毅力，這才是決定成功與否的重要因素。
『柒』 怎麼戒掉手機癮
如果你想改變這種狀況，並為大腦被手機劫持而感到煩惱，那麼可以採取一系列行動來戒除身上的手機癮：
1. 盡可能不拿出你的手機當你發現出去旅遊後，對整個行程都沒什麼記憶，只剩下一堆在手機中的照片。在很多不痛不癢的場合下，太多地拿出手提電話了。但你忍耐時不拿時，，眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。可以像朋友建議，誰掏手機就向誰打一拳，這和一些飯局「收手機」的做法類似。
2. 多想少搜當聊天聊到一個無關痛癢的細節都會掏出手機搜索，從此一發不可收拾，建議隨身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來，多想想。
3. 刪除基本不用的應用滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮，但其實你並不需要它們當中的絕大部分。一些無用、功能重復的應用，其實都可以刪掉。
4. 不要用手機管理你的出行嘀嘀、快的這類打車應用很方便沒錯，但如果不是遠行，而且時間和天氣允許的話，可以步行和呼吸一下戶外的新鮮空氣。然後記住第一條，不要沒事拿手機出來玩。
5. 為自己買一塊手錶很多人掏手機的初衷，其實是看時間，而這個「初衷」往往會引發後續一段較長的時間浪費。建議為自己買一塊手錶，方便隨時查看時間。
6. 不要帶你的手機進廁所、睡房其實我們在廁所辦正事的時間不長，但是很多人連屁股幹了也沒走出來……不帶手機進廁所會提升你的辦事效率，避免手機掉進馬桶的風險。至於睡前看手機，除了傷眼，還會影響睡眠質量。
7. 給屏幕大個大掃除。
『捌』 如何能把手機戒掉
您好，把手機鎖在櫃子里。
1、要想戒掉手機癮，第一步是要自己的內心有這個強烈的想法，真正的還是要靠自己的內心，在自己的內心要能理解時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來後患無窮的毛病，如果自己不能認識到這一點，沒有想戒掉的決心，那就是再好的方法也是無用的方法。所以第一步是要有決心。
2、制定戒掉手機癮的計劃，當然我們要戒掉的是癮，而不是說手機一下都不能看，給自己的計劃不能過於嚴格，不碰手機是不可能的，我們可以把手機只用作電話聯系，其它的看視頻的和玩游戲的終端全部刪除，這樣拿起手機沒有可看的東西也就不會看了。
3、然後是是不能讓自己太空虛，要找事情來充實自己，不能讓自己沒事做，可以讓自己的適當的出去鍛煉，比如打羽毛球或和朋友聊天，充實了自己就不會總想著玩手機了。
4、在家裡還是有空閑時間的啊，怎麼辦呢，還是盡量要找事情做，比如可以搞衛生，然後看看書唱唱歌，總之在家也不要讓自己沒事做。
5、最有時間玩手機的是晚上，因為一天工作之後晚上好象就是放鬆的時候，所以要讓自己戒掉手機癮，晚上很重要，我的建議是晚飯後看下電視新聞聯播，然後就外出散步，散步的時候不要看手機，而是用手機的功能邊走邊聽歌，這會讓自己走起路來不枯燥，又讓自己能合理的用上了手機。
6、晚上散步回來了的時間怎麼辦，睡前不看手機的確是要毅力的，我建議：讓自己看看書，保證自己在睡前不玩手機，每天一定要定好睡覺的時間，到了時間就是上床睡覺，上床睡覺不帶手機，手機放在客廳到第二天早上起來，這樣堅持下來自然就不會有手機癮了。
『玖』 青少年手機癮怎麼戒
隨著手機的快速發展，生活中很多事情都實現了互聯網化，但手機帶了便捷的同時也帶了手機成癮的問題，特別是青少年，這類人群自製力差，沉迷程度深，難以自拔，這也是很多家長束手無策的難題，今天我們就來探討一下有什麼方法可以有效地解決孩子沉迷手機，為了深度解析，我們先來看看大部分家長常見的做法。
『拾』 如何戒掉手機癮建議
要戒掉手機癮要遵守以下幾點:首先每天把手機放置得離自己遠一點，避免觸手可得；其次，每天強制自己把手機交給他人保管，只在需要的時候使用。這樣就能輕易地戒掉手機癮了。